Τα λάχανα έχουν υψηλότερη θρεπτική αξία από πολλά ώριμα λαχανικά. Τα λάχανα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Β και πρωτεΐνες. Επιπλέον, τα λάχανα περιέχουν επίσης πολλά πεπτικά ένζυμα και ορισμένα αντιοξειδωτικά συστατικά. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να ανακαλύψετε τα οφέλη των φύτρων για την υγεία μέσα από το περιεχόμενο του άρθρου που ακολουθεί.
Λέγεται ότι τα λάχανα σήμερα αυξάνουν τη θρεπτική αξία και κάνουν το φαγητό πολύ καλύτερο. Συνήθως τρώγονται ωμά ή μαγειρεμένα, τα λάχανα μπορούν να βοηθήσουν στη μεγιστοποίηση της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών αυτών των απαραίτητων βιταμινών, μετάλλων και υγιεινών αντιοξειδωτικών. Τα οφέλη των φύτρων για την υγεία είναι γιατί πρέπει να συμπεριλάβετε τα λάχανα στη διατροφή σας.
Τι είναι τα λάχανα;
Οι βλαστοί είναι νεαρά λαχανικά που βλάστησαν πρόσφατα που φυτεύονται σε σύντομο χρονικό διάστημα και συγκομίζονται 5-7 ημέρες μετά τη σπορά. Επειδή είναι νεαρό φυτό, η θρεπτική αξία των φύτρων είναι 5 φορές μεγαλύτερη από αυτή των κοινών λαχανικών. Όχι μόνο αυτό, πολλοί άνθρωποι σχολίασαν επίσης ότι αυτό το λαχανικό είναι πιο νόστιμο από άλλα λαχανικά.
Τα λάχανα συνήθως καλλιεργούνται με σπόρους όπως ραπανάκι, μποκ τσόι, νεροσπανάκι, κρεμμύδια, πράσινα φασόλια , κόκκινα φασόλια κ.λπ. Συνήθως υπάρχουν δύο τύποι φύτρων:
Η συγκομιδή των φύτρων γίνεται 5-7 ημέρες μετά τη σπορά
Οφέλη για την υγεία των φύτρων
Καλό για το πεπτικό σύστημα
Τα οφέλη για την υγεία των φύτρων αναφέρονται πάντα ως αποτελεσματική υποστήριξη του πεπτικού συστήματος. Τα φασόλια, οι σπόροι, όταν βλασταίνουν, έχουν αφαιρέσει το φυτικό οξύ από τη μεμβράνη, συμβάλλοντας στον περιορισμό της παρουσίας πεπτικών ενζύμων στους σπόρους.
Τώρα, πολλά σημαντικά ένζυμα στους σπόρους βοηθούν στην πέψη, διατηρούν τον μεταβολισμό υπό έλεγχο και βελτιώνουν επίσης τις χημικές αντιδράσεις στο στομάχι όταν καταναλώνονται. Τα ένζυμα διασπούν επίσης πιο αποτελεσματικά τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της πέψης, βοηθώντας μας να απορροφήσουμε καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά.
Μην ξεχνάτε ότι τα φυτρωμένα λαχανικά ή τα σταυρανθή λαχανικά προσθέτουν φυτικές ίνες στους σπόρους, οι οποίες βοηθούν στην απομάκρυνση των συσσωρευμένων τοξινών από το σώμα και στη διατήρηση του στομάχου καθαρό και υγιές.
Αποτελεσματική υποστήριξη απώλειας βάρους
Ενώ η κατανάλωση ποιοτικών φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών και σπόρων είναι σημαντική για την αποτελεσματική απώλεια βάρους, τα λάχανα είναι επίσης μια υγιεινή επιλογή.
Τα κύτταρα δεν είναι μόνο γεμάτα με ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι επίσης χαμηλά σε θερμίδες, που είναι ο κύριος λόγος που πολλοί παρατηρητές βάρους τα τρώνε ως σνακ.
Οι φυτικές ίνες στα φυτρωμένα δημητριακά μπορούν επίσης να προάγουν τον κορεσμό δημιουργώντας ένα αίσθημα πληρότητας και περιορίζοντας την απελευθέρωση της σημαντικής ορμόνης της πείνας γκρελίνη. Τα φυτρωμένα ρεβίθια, ειδικά οι σπόροι της τριγωνέλλας, είναι μια καλή επιλογή για απώλεια βάρους σύμφωνα με τη διατροφή.
Ενισχύει την ανοσία και την κυκλοφορία του αίματος
Τα λάχανα περιέχουν μια απαραίτητη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων όπως σίδηρο, χαλκό, μαγγάνιο και κάλιο, τα οποία βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων από το σώμα, προάγουν την κυκλοφορία και το σημαντικότερο παρέχουν στον οργανισμό υγιές αίμα γεμάτο οξυγόνο. σημαντικά όργανα.
Οι φυτρωμένοι σπόροι και οι φακές είναι επίσης γνωστό ότι προάγουν τα επίπεδα βιταμίνης C και τα αντιοξειδωτικά προφίλ που αυξάνουν τα λευκά αιμοσφαίρια και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτρέποντας έτσι τον κίνδυνο ασθενειών και λοιμώξεων.
Τα λάχανα περιέχουν σίδηρο, χαλκό, μαγγάνιο και κάλιο
Βελτιώστε την υγεία της καρδιάς
Μερικά λάχανα περιέχουν ευεργετικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στη μείωση των επιβλαβών επιπέδων κακής χοληστερόλης στο σώμα σας που είναι επιβλαβή για την υγεία σας. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες συμβάλλουν επίσης στη μείωση του οξειδωτικού στρες και στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών επιπλοκών εάν εμφανίζονται συχνά. Φροντίστε να συμπεριλάβετε τα λάχανα στη διατροφή σας.
Καλό για το δέρμα και τα μαλλιά
Τα φασόλια και τα φύτρα μπρόκολου είναι επίσης εξαιρετική πηγή βιταμινών Α και C και αντιοξειδωτικών, που είναι ευεργετικά για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών.
Η βιταμίνη Α πιστεύεται ότι διεγείρει την ανάπτυξη των τριχοθυλακίων, αναγεννά τα κύτταρα και ενυδατώνει το δέρμα.
Ταυτόχρονα, ο ψευδάργυρος μπορεί να διεγείρει την ποσότητα σμήγματος στο τριχωτό της κεφαλής. Είναι λοιπόν πολύ καλά για το δέρμα και την υγεία.
Αντικαρκινικές ιδιότητες
Γνωρίζουμε ότι τα λάχανα έχουν πολλές ιδιότητες που είναι πολύ καλές για την καρδιά και τα έντερα. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι τα λάχανα περιέχουν υψηλά επίπεδα γλυκοραφανίνης, ενός πυρηνικού ενζύμου που προστατεύει το σώμα σας από πολλές μορφές καρκίνου.
Πώς να καλλιεργήσετε λάχανα στο σπίτι απλό και ασφαλές
Καθώς η κοινωνία είναι ολοένα και πιο σύγχρονη, η ζωή είναι επίσης πιο γρήγορη και πιο γρήγορη, οι γονείς έχουν επίσης λιγότερο χρόνο να ανησυχούν για τα μικρά πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία τους. Θέλοντας να ετοιμάσετε πιάτα από φύτρα, οι περισσότερες μητέρες σκέφτονται αμέσως να πάνε στην αγορά για να αγοράσουν, αλλά λίγες γνωρίζουν ότι αυτό το λαχανικό είναι εύκολο να αναπτυχθεί και δεν χρειάζεται πολύ χρόνο. Για να γαλουχήσετε ένα δενδρύλλιο, πρέπει να προετοιμάσετε:
Τα λάχανα είναι πολύ εύκολο να καλλιεργηθούν
Οδηγίες για την καλλιέργεια βλαστών στο σπίτι
Βήμα 1: Μουλιάστε τους σπόρους.
Οι σπόροι πλένονται, μουλιάζονται σε ζεστό νερό (45 - 50°C) για 2 - 5 ώρες (εάν οι σπόροι έχουν παχύ κέλυφος, μουλιάζουν περισσότερο, οι σπόροι με λεπτό κέλυφος μουλιάζουν λιγότερο). Στη συνέχεια, βγάλτε το και αφήστε το να στεγνώσει.
Βήμα 2: Σπείρετε τους σπόρους.
Απλώστε τους σπόρους ομοιόμορφα στην επιφάνεια του εδάφους. Η συχνότητα των σπόρων εξαρτάται από τον τύπο του σπόρου ή σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία. Στη συνέχεια, ποτίστε και καλύψτε την επιφάνεια του υποστρώματος με χαρτόνι για 2 ημέρες.
Βήμα 3: Φροντίστε το δέντρο.
Μετά από 2-3 ημέρες, οι σπόροι βλασταίνουν ομοιόμορφα, μεταφέρετε το δίσκο σε φωτεινό μέρος. Ψεκάστε δύο φορές την ημέρα, μία νωρίς το πρωί και μία το βράδυ.
Βήμα 4: Συγκομιδή.
Χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι για να κόψετε το βλαστάρι κοντά στη βάση (ή τραβήξτε το λαχανικό από το έδαφος, χρησιμοποιώντας ψαλίδι για να κόψετε τις ρίζες). Ξεπλύνετε με καθαρό νερό και χρησιμοποιήστε αμέσως.
Σημείωση: Εάν τα λαχανικά δεν έχουν χρησιμοποιηθεί, δεν χρειάζεται να τα πλύνετε μετά τη συγκομιδή, αλλά βάλτε τα σε σακούλα και διατηρήστε στο ψυγείο για περίπου 3-5 ημέρες.
Τα λάχανα είναι πολύ εύκολο να καλλιεργηθούν λαχανικά που περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι πολύ καλά για την υγεία. Με βάση τα οφέλη για την υγεία των φύτρων από το ιστολόγιο aFamilyToday, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε φύτρα στη διατροφή της οικογένειάς σας.
Ο χυμός λεμονιού είναι ένα γνωστό ποτό, δημοφιλές για τα δροσιστικά και αναζωογονητικά του αποτελέσματα. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη της κατανάλωσης νερού με λεμόνι; Πότε να πίνετε νερό με λεμόνι και πώς να το πίνετε σωστά;
Αυτό που είναι ο προδρομικός πλακούντας είναι η γνώση που πρέπει να μάθουν οι έγκυες μητέρες. Ο προδρομικός πλακούντας εμφανίζεται όταν ο πλακούντας καλύπτει το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας κατά την όψιμη εγκυμοσύνη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι επικίνδυνη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.
Οι συσπάσεις του αριστερού ματιού στις γυναίκες μπορεί να προκληθούν από πολλούς λόγους. Μπορεί να προέρχεται από παράγοντες υγείας ή λόγω κόπωσης των ματιών από την πολλή εργασία. Ωστόσο, πνευματικά, ένα αριστερό μάτι που τσακίζεται μπορεί να σηματοδοτήσει κάτι για εσάς.
Τα λάχανα έχουν υψηλότερη θρεπτική αξία από πολλά ώριμα λαχανικά. Τα λάχανα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Β και πρωτεΐνες. Επιπλέον, τα λάχανα περιέχουν επίσης πολλά πεπτικά ένζυμα και ορισμένα αντιοξειδωτικά συστατικά. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να ανακαλύψετε τα οφέλη των φύτρων για την υγεία μέσα από το περιεχόμενο του άρθρου που ακολουθεί.
Η προετοιμασία για τον τοκετό είναι εξαιρετικά σημαντική για τις έγκυες γυναίκες στο τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνης. Η προετοιμασία αρκετών προμηθειών για να γεννήσουν η μητέρα και το μωρό θα βοηθήσει τους γονείς να αναλάβουν την πρωτοβουλία εγκαίρως όταν η μητέρα εμφανίσει σημάδια τοκετού. Τι περιλαμβάνει λοιπόν ο κατάλογος των προετοιμασιών για τον τοκετό;
Το πέος είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεννητικά όργανα στους άνδρες. Παρόλο που δεν υπάρχουν οστά, το πέος μπορεί να έχει στύση. Ας μάθουμε περισσότερα για τη δομή του πέους για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτό το μέρος.
Η αντίσταση των παιδιών είναι εξαιρετικά αδύναμη, επομένως είναι συχνά επιρρεπή σε ασθένειες, ιδιαίτερα επικίνδυνες ασθένειες με σοβαρές συνέπειες. Η λήψη βολών για μωρά είναι απαραίτητη για τους γονείς για να διεγείρουν τα αντισώματα ώστε να λειτουργήσουν ως ισχυρός «στρατός» για την προστασία των μωρών από ασθένειες.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι υπάρχουν μόνο 4 βασικοί τύποι αίματος: Ο, Α, Β και ΑΒ. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, κάθε ένας από αυτούς τους τύπους αίματος μπορεί να υποδιαιρεθεί περαιτέρω με βάση τον παράγοντα Rhesus - τον υποτύπο Rh. Συγκεκριμένα, η ομάδα αίματος AB Rh + είναι μια από τις σπάνιες ομάδες αίματος που ανήκουν στην ομάδα ΑΒ. Η γνώση των χαρακτηριστικών αυτής της ομάδας αίματος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερα για το σώμα σας και να λάβετε τα πιο αποτελεσματικά μέτρα για την προστασία της υγείας σας.
Ο τοκετός εμφανίζεται όταν οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται κοιλιακό άλγος που προέρχεται από τη θέση της μήτρας, στην αρχή είναι μόνο σημάδι ήπιου πόνου και μετά ο πόνος αυξάνεται σταδιακά και σταθερά. Πού είναι λοιπόν ο πόνος του τοκετού; Έγκυες μητέρες, ας μάθουμε τα ακόλουθα σημάδια επικείμενου τοκετού με το Blog aFamilyToday.
Πόσο μεγάλη είναι η κοιλιά στον 5ο μήνα της εγκυμοσύνης που κάνει πολλές έγκυες να ανησυχούν, γιατί όλοι ανησυχούν για το αν το μέγεθος της κοιλιάς της εγκύου είναι μεγάλη ή μικρή, αν αναπτύσσονται φυσιολογικά ή όχι. Ας ανακαλύψουμε μερικές ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τον 5ο μήνα εγκυμοσύνης μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η εξέταση του δείκτη αίματος είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τον εντοπισμό μη φυσιολογικών συμπτωμάτων νωρίς στο σώμα. Σε αυτό το άρθρο, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday τι είναι η φυσιολογική εξέταση αίματος και τι πρέπει να προσέχετε όταν κάνετε μια εξέταση αίματος.
Θεωρείται η πρώτη γραμμή άμυνας και το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος. Σίγουρα το δέρμα είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του σώματος, οπότε ποια είναι η λειτουργία του δέρματος;
Ως ένα από τα προϊόντα ομορφιάς που δεν είναι πλέον παράξενο για τις γυναίκες, το mineral spray γεννήθηκε ως σωτήριο για το δέρμα τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Τα προϊόντα ορυκτού σπρέι είναι πολύ βολικά και τα εμπιστεύονται πολλοί άνθρωποι, αλλά εκτός από την ικανότητα ενυδάτωσης, το αποτέλεσμα που έχει το σπρέι ορυκτών δεν το γνωρίζουν όλοι. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η εξέταση λευκών αιμοσφαιρίων είναι μία από τις παραμέτρους για την αξιολόγηση της ποιότητας του αίματος κατά τη διεξαγωγή αιματολογικών εξετάσεων. Συγκεκριμένα, το NEU είναι ένας σημαντικός δείκτης των λευκών αιμοσφαιρίων που αντικατοπτρίζει εν μέρει την ανθρώπινη υγεία. Τι ακριβώς είναι λοιπόν το NEU στο αίμα; Η αύξηση ή η μείωση αυτού του δείκτη έχει κάποια επίδραση στο σώμα; Ας μάθουμε μαζί!
Εκτίμηση της αντοχής των τριχοειδών μέσω υποδόριων αιμορραγικών όζων μετά την εκτέλεση υπερτασικής δράσης με δημιουργία φλεβικής στάσης. Αυτή είναι η δοκιμασία απολίνωσης που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της αρχικής αιμόστασης σε ασθενείς με δάγγειο πυρετό.
Η διδασκαλία ενός παιδιού με αυτισμό είναι μια διαδικασία που βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν κοινωνικές δεξιότητες και δεξιότητες αυτοεξυπηρέτησης. Ωστόσο, η διδασκαλία των παιδιών με αυτισμό χρειάζεται τη σωστή προσέγγιση για να επιτύχουν τα καλύτερα αποτελέσματα. Αυτό το άρθρο θα σας δείξει μερικούς αποτελεσματικούς τρόπους για να διδάξετε τα παιδιά με αυτισμό στους οποίους μπορείτε να ανατρέξετε.
Ως εξαιρετικά δημοφιλής ιατρική συσκευή σήμερα, ο μετρητής γλυκόζης αίματος αποφέρει πολλά οφέλη και σας βοηθά να είστε προληπτικοί στην προστασία της υγείας σας και των αγαπημένων σας προσώπων. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι τι είναι ο μετρητής γλυκόζης αίματος και οι πληροφορίες που σχετίζονται με αυτήν τη συσκευή.
Η κοινωνία αναπτύσσεται έντονα στην τεχνολογία και τις μηχανές, η ζωή είναι πολύ απασχολημένη, απασχολημένη με τη δουλειά και το να κερδίζεις χρήματα, κάνοντας τις σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων σταδιακά να αποξενώνονται, οδηγώντας σε αναισθησία. Τι είναι λοιπόν η αναισθησία; Ποιοι είναι οι κίνδυνοι αυτής της ασθένειας, πώς να ξεπεράσετε την αναισθησία;
Όσο πιο ποικίλο είναι το μενού απογαλακτισμού, τόσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά θα παρέχονται στα παιδιά για τη σωματική και εγκεφαλική ανάπτυξη, βοηθώντας παράλληλα το πεπτικό σύστημα να βελτιωθεί σταδιακά. Ο χυλός καλαμαριού για μωρά είναι ένας από τους νόστιμους χυλούς θαλασσινών που κάθε μαμά θέλει να μαγειρέψει για το παιδί της. Δείτε τώρα πώς να το κάνετε.
Εκτός από τη λεύκανση δοντιών στον οδοντίατρο, χρησιμοποιώντας ένα δίσκο λεύκανσης δοντιών στο σπίτι, ένα στυλό λεύκανσης δοντιών είναι επίσης ένας από τους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κατάσταση των δοντιών σας. Άρα τα στυλό λεύκανσης δοντιών λειτουργούν πραγματικά;
Η μεταγεννητική διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας αλλά καθορίζει και το μέλλον του παιδιού. Επομένως, η οικοδόμηση μιας επιστημονικής δίαιτας θα βοηθήσει τη μητέρα να έχει μια ποιοτική πηγή γάλακτος για το μωρό της και επίσης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποκτήσει γρήγορα φόρμα.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.
Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι εξοικονομεί χρήματα και διασφαλίζει την ασφάλεια των τροφίμων. Αν θέλετε να φτιάξετε ένα ιδανικό σνακ για τα μέλη της οικογένειας ή για να κεράσουν τους καλεσμένους, μπορείτε να ανατρέξετε στο πώς να φτιάξετε το μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι παρακάτω!
Για τα άτομα με διαβήτη, εκτός από τον σταθερό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική η παροχή επαρκούς ενέργειας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μπορούν λοιπόν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα; Ας απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μαζί μας τώρα
Τα πράσινα φασόλια είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τα καταναλώσουν. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν οι έγκυες να τρώνε λαχανικά και καβούρια είναι μια ανησυχία πολλών γυναικών όταν είναι έγκυες για πρώτη φορά. Για να σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ας το μάθουμε απευθείας μέσω του παρακάτω άρθρου!
Για τη νόσο της σπονδυλικής κατάρρευσης, εκτός από την εντατική θεραπεία, όπως φαρμακευτική αγωγή ή σταθερές βίδες, χειρουργική επέμβαση κ.λπ., ο συνδυασμός με την κατάλληλη διατροφή θα βοηθήσει τους ασθενείς να μειώσουν τον πόνο και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε εάν έχετε καταρρεύσει σπόνδυλους;
Η βιταμίνη Β παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό, την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος,... Αυτή η βιταμίνη λοιπόν είναι άφθονη σε ποιες τροφές. Παρακολουθήσετε τώρα
Η επιστημονική ονομασία της κάνναβης είναι Cannabis sativa, το ίδιο είδος με το φυτό κάνναβης αλλά με πολλές διαφορετικές ιδιότητες. Οι σπόροι κάνναβης περιέχουν πολύ μικρές ποσότητες THC, την ψυχοδραστική ένωση που βρίσκεται στην κάνναβη. Οι σπόροι κάνναβης είναι εξαιρετικά θρεπτικοί και πλούσιοι σε ακόρεστα λίπη, πρωτεΐνες και μέταλλα. Εδώ είναι 6 καλά ερευνημένα οφέλη για την υγεία των φυτών και των σπόρων κάνναβης.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας, τα τρόφιμα που πρέπει να προστεθούν όταν πάσχετε από εκφυλιστική νόσο των αρθρώσεων παρακάτω θα πρέπει να ανατρέξετε:
