Πράγματα που πρέπει να προσέξετε πριν μείνετε έγκυος

Η εγκυμοσύνη είναι ένα μεγάλο γεγονός για μια μέλλουσα μητέρα. Ωστόσο, για να γεννηθεί το μωρό υγιές και έξυπνο στις καλύτερες συνθήκες, η διαδικασία προετοιμασίας πριν την εγκυμοσύνη είναι εξαιρετικά σημαντική τόσο για τον σύζυγο όσο και για τη σύζυγο.

Η εγκυμοσύνη είναι ένα μεγάλο γεγονός για μια μέλλουσα μητέρα. Ωστόσο, για να γεννηθεί το μωρό υγιές και έξυπνο στις καλύτερες συνθήκες, η διαδικασία προετοιμασίας πριν την εγκυμοσύνη είναι εξαιρετικά σημαντική τόσο για τον σύζυγο όσο και για τη σύζυγο.

Προκειμένου η διαδικασία της 9μηνης εγκυμοσύνης να κυλήσει ομαλά και να προετοιμαστούν προσεκτικά για να καλωσορίσουν το μωρό στον κόσμο, οι μελλοντικοί γονείς πρέπει να έχουν ένα σαφές σχέδιο που θα ακολουθήσουν. Ωστόσο, τα περισσότερα ζευγάρια δεν έχουν τη γνώση να προετοιμαστούν πολύ πριν την εγκυμοσύνη για υγεία, διατροφή, χρηματοδότηση, εμβολιασμούς πριν την εγκυμοσύνη  , ώστε τα μωρά τους να γεννηθούν στις καλύτερες συνθήκες, καλώς ήρθατε, πιο τέλεια αγάπη.

Εδώ είναι οι πιο βασικές αποσκευές που θα βοηθήσουν τα ζευγάρια να μην εκπλήσσονται πλέον όταν προετοιμάζονται πριν την εγκυμοσύνη.

Η προετοιμασία πριν την εγκυμοσύνη ξεκινά με έναν έλεγχο υγείας

Γυναικολογική εξέταση, αναπαραγωγική εξέταση: σκοπός είναι τα ζευγάρια να ανιχνεύουν και να αντιμετωπίζουν έγκαιρα βακτηριακές λοιμώξεις, μυκητιάσεις, κολπίτιδα,... Εξάλλου, η σύζυγος χρειάζεται και τεστ HPV για την Αποφυγή της επικίνδυνης έκτοπης εγκυμοσύνης.

Η προετοιμασία πριν την εγκυμοσύνη ξεκινά με έναν έλεγχο υγείας.

Τεστ αίματος για προετοιμασία πριν την εγκυμοσύνη

Εκτός από τον έλεγχο εάν η μητέρα έχει προβλήματα με τα νεφρά ή διαβήτη, η εξέταση αίματος δείχνει επίσης εάν η μητέρα είναι αρνητική ή θετική για να αποφευχθεί η περίπτωση ότι το έμβρυο είναι Rh (+), το οποίο θα εξαφανιστεί εύκολα, ακόμη και να πεθάνει κατά τη γέννηση.

Γενικός έλεγχος υγείας

Μια ολοκληρωμένη εξέταση οργάνων όπως η καρδιά, το συκώτι, οι πνεύμονες κ.λπ. θα βοηθήσει τη μητέρα να εντοπίσει και να θεραπεύσει ασθένειες εάν υπάρχουν, καθώς και να ελέγξει για ορισμένες ασθένειες που μπορούν να μεταδοθούν στο μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Έλεγχος χρωμοσωμάτων

Εκτός από την πρόληψη της αποβολής, ο χρωμοσωμικός έλεγχος δείχνει επίσης ποιες ασθένειες μπορεί να πάρει το μωρό από τη μητέρα. Αυτό το τεστ πρέπει να γίνει 3 μήνες πριν την εγκυμοσύνη, ώστε οι γονείς να μπορούν να λάβουν γενετική συμβουλευτική και να είναι πιο ασφαλείς για το πρόβλημα των γενετικών ανωμαλιών για τα παιδιά τους στο μέλλον.

Αποφύγετε τη μόλυνση για προετοιμασία πριν την εγκυμοσύνη

Η μόλυνση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες συνέπειες όπως αποβολή, πρόωρο τοκετό, θνησιγένεια. Επομένως, η πρόληψη της λοίμωξης είναι επίσης ένα από τα σημαντικά βήματα πριν από την εγκυμοσύνη:

• Φροντίστε να πλένετε συχνά τα χέρια σας όταν μαγειρεύετε. Τα τρόφιμα πρέπει να ψύχονται στους 2 – 4ºC και να καταψύχονται στους -18ºC για να διασφαλιστεί η ποιότητα των τροφίμων.
• Τρώτε μόνο φαγητά που έχουν μαγειρευτεί και αποφεύγετε τα τυριά ή τα μη παστεριωμένα αλλαντικά γιατί μπορεί να περιέχουν πολλά βακτήρια.
• Φοράτε γάντια όταν χειρίζεστε σκουπίδια καθώς και όταν κάνετε κηπουρική για να αποτρέψετε παθογόνα.
• Ειδικά κάντε το εμβόλιο της γρίπης για να αποφύγετε τη γρίπη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από επιβλαβείς χημικές ουσίες, ραδιενεργές ουσίες, προϊόντα καθαρισμού, χλωρίνη και φυτοφάρμακα για να εξασφαλίσετε τη γονιμότητα.

Προετοιμασία ψυχικής χαλάρωσης πριν την εγκυμοσύνη

Γνωρίζατε ότι ο θυμός, τα συναισθήματα στρες, το άγχος θα μειώσουν σημαντικά την ποιότητα του σπέρματος και των ωαρίων, θα διαταράξουν τον έμμηνο κύκλο, θα επηρεαστεί η ωορρηξία, οι συσπάσεις της μήτρας αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα, είναι πιο δύσκολο για εσάς να συλλάβετε από το συνηθισμένο.

Ως εκ τούτου, η ψυχική χαλάρωση είναι εξαιρετικά σημαντική για την προετοιμασία πριν από την εγκυμοσύνη. Μπορείτε να βρείτε απλή χαρά όταν περνάτε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, οικογένεια, φίλους. Ή η ανατροφή ενός χαριτωμένου κατοικίδιου θα σας βοηθήσει επίσης να χαλαρώσετε μετά από έναν κουραστικό χρόνο εργασίας. Το να πάτε για μασάζ, να προετοιμαστείτε για διακοπές μακριά από το σπίτι, να επισκεφθείτε το τοπίο σας βοηθά επίσης να χαλαρώσετε και να έχετε ένα ευνοϊκό περιβάλλον για να συλλάβετε εύκολα.

Άσκηση για προετοιμασία για εγκυμοσύνη

Αυτή είναι μια εξαιρετικά χρήσιμη συνήθεια για να βοηθήσετε το σώμα σας να παραμείνει υγιές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η καλή υγεία και η αφθονία ενέργειας θα βοηθήσουν επίσης τις εγκύους να γεννήσουν πιο εύκολα. Επιπλέον, η άσκηση και η γιόγκα σας βοηθούν επίσης να χαλαρώσετε περισσότερο, αυξάνοντας την ικανότητα σύλληψης.

Η πρακτική της γιόγκα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος προετοιμασίας για εγκυμοσύνη.

Το τζόκινγκ, το κολύμπι, η γιόγκα κ.λπ. είναι κατάλληλοι τύποι άσκησης για τις μέλλουσες μητέρες. Επιπλέον, οι πατέρες πρέπει επίσης να εξασκούνται για να βελτιώσουν τη σωματική τους δύναμη, αλλά και να προσέχουν να αποφεύγουν το ποδήλατο με έντονη ένταση. Αυτός ο τύπος θα προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στην περιοχή του τριγώνου, προκαλώντας μείωση της ποιότητας και της ποσότητας του σπέρματος, επηρεάζοντας την ικανότητα σύλληψης.

Προετοιμαστείτε οικονομικά πριν μείνετε έγκυος

Η φροντίδα και η ανατροφή ενός μωρού απαιτεί πολλά χρήματα και προσπάθεια. Επομένως, ο οικονομικός προγραμματισμός πριν από την εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντικός για να είναι βιώσιμη η οικογενειακή ευτυχία. Η διαδικασία της εργασίας, της συσσώρευσης και των δαπανών του συζύγου πρέπει να προγραμματιστεί αποτελεσματικά για να καλύψει το συνολικό κόστος, όπως συμπληρώματα διατροφής, προγεννητική φροντίδα και τοκετό, αγορές ρούχων εγκυμοσύνης, έξοδα, έξοδα προετοιμασίας μωρού, άδεια μητρότητας και απρόβλεπτα περιστατικά.

Διατροφή για τις μητέρες που πρέπει να προετοιμάσουν πριν την εγκυμοσύνη

Τροφές πλούσιες σε λιπαρά, ζάχαρη και ζωικές πρωτεΐνες θα διαταράξουν τη διαδικασία της ωορρηξίας. Επομένως, είναι καλύτερο για τις γυναίκες πριν από την εγκυμοσύνη να προσθέσουν περισσότερα πράσινα λαχανικά και φρούτα.

Είναι απαραίτητο να προσέξετε τη μερίδα της δίαιτας που πρέπει να προετοιμάσετε πριν την εγκυμοσύνη.

Η κατανάλωση πολύ τόνου και σολομού είναι η τέλεια επιλογή, γιατί αποτελούν πλούσια πηγή DHA και ωμέγα-3 για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου, μειώνοντας τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Εξάλλου, η μητέρα πρέπει επίσης να περιορίσει τις γλυκές τροφές, να μείνει μακριά από την καφεΐνη και τα διεγερτικά.

Για τους μπαμπάδες, τα συμπληρώματα διατροφής με τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο και βιταμίνη Ε θα βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του σπέρματος και στη γρήγορη σύλληψη.

Το να συνοδεύεις το παιδί σου στην ενηλικίωση είναι μια μακρά διαδικασία, η περίοδος προετοιμασίας πριν από την εγκυμοσύνη είναι απλώς ένα μικρό ταξίδι, αλλά αν είναι συγκεντρωμένο, θα είναι ένα σταθερό σκαλοπάτι για το μωρό να σχηματιστεί, να γεννηθεί και να μεγαλώσει.μεγάλο κάθε μέρα. Οι γονείς πρέπει να είναι υπομονετικοί, να προσπαθούν από τώρα και στο μέλλον, να ενημερώνουν πάντα τις γνώσεις τους για την εγκυμοσύνη και την ανατροφή των παιδιών, να μάθουν πριν την εγκυμοσύνη από τι πρέπει να απέχουν , ... ώστε το παιδί να γεννηθεί και να το φροντίσει όσο το δυνατόν καλύτερα.