Ποιο είναι το τέλειο σύνδρομο; Πώς να αντιμετωπίσετε το τέλειο σύνδρομο;

Μπορεί να ειπωθεί ότι η τελειότητα στη ζωή κάνει τους ανθρώπους να πετυχαίνουν πολλά επιτεύγματα, αλλά μερικές φορές κάνει τους ανθρώπους να κολλάνε σε αυτόν τον τέλειο τρόπο σκέψης. Όταν το σώμα του ατόμου με το τέλειο σύνδρομο είναι υγιές - η τελειότητα είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από την αυτοβελτίωση, την αποφασιστικότητα να ξεπεράσει τις αντιξοότητες και να επιτύχει την επιτυχία στη ζωή. Αντίθετα, όταν το σώμα δεν είναι υγιές, η εμμονή με την τελειότητα μπορεί να γίνει δρόμος προς περισσότερη δυστυχία και σοβαρές συνέπειες μακροπρόθεσμα.

Σήμερα, υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός ανθρώπων που πάσχουν από τελειομανία ή τελειομανία, αναγνωρίζοντας τις ανησυχίες των αναγνωστών, το παρακάτω Blog aFamilyToday θα παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για το σύνδρομο, αυτό και πώς να αποφύγετε και να αποφύγετε τη μετατροπή της τελειότητας σε παθολογική τελειότητα. Σας προσκαλούμε να ακολουθήσετε παρακάτω.

Γενική κατανόηση του τέλειου συνδρόμου

Πρώτα απ 'όλα, για να καταλάβουμε τι είναι τελειότητα, τι είδους άνθρωπος είναι τελειομανής; Η τελειότητα είναι κατάσταση, ποικιλία, τελειότητα, χωρίς ούτε ένα ελάττωμα ή υπέρτατη αριστεία. Τελειομανής είναι κάποιος που θέτει στον εαυτό του απίστευτα υψηλά πρότυπα και πιστεύει ότι αυτό που κάνει δεν είναι ποτέ αρκετά καλό.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η τελειομανία είναι ένα υγιές κίνητρο για να βοηθήσει τους ανθρώπους να βελτιωθούν και να προχωρήσουν, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Αυτό μπορεί να σας κάνει να μην είστε ποτέ ικανοποιημένοι με τη ζωή σας, οδηγώντας σταδιακά σε διαταραχές τελειομανίας που προκαλούν εκδηλώσεις συνδρόμου τελειότητας όπως άγχος, κατάθλιψη , διαταραχές ύπνου, διατροφικές διαταραχές , νευρική ανορεξία, στρες και πιο επικίνδυνα αυτοτραυματισμό, αυτοκτονία. 

Αυτό το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από μια υπερβολική εμμονή με την τελειότητα. Ως αποτέλεσμα, η εμμονή με την τελειότητα θα σας κάνει να εργαστείτε παρά τον εαυτό σας για να πετύχετε τέλεια επιτυχία, η οποία γενικά θα επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας, θα επηρεάσει τις σχέσεις σας με φίλους, οικογένεια και φίλους. τον εαυτό σας, την οικογένεια και την κοινωνία, επηρεάζοντας τη μελέτη , προσωπική εργασία - αυτό μπορεί να θεωρηθεί μια μορφή ψυχολογικής διαταραχής.

Οποιοσδήποτε μπορεί να επηρεαστεί από την τελειομανία. Τα παιδιά και οι νέοι συχνά καθοδηγούνται από τους γονείς, τους συγγενείς ή τους δασκάλους τους να είναι άριστοι μαθητές, να πάρουν καλούς βαθμούς στις σχολικές εργασίες, καθώς και σε δραστηριότητες όπως ο αθλητισμός, οι σύλλογοι, η κοινωνική υπηρεσία κ.λπ. ο χαλκός και η εργασία, μπορεί να οδηγήσει σε μια εμμονή με την τελειότητα. Αυτή η εμμονή με την τελειότητα μπορεί στη συνέχεια να εμποδίσει την ικανότητά σας να πετύχετε.

Το βασικό σύνδρομο τελειότητας εκδηλώνεται σε τρεις τομείς: 

• Αυτοκατευθυνόμενη τελειομανία: Αυτοεπιβαλλόμενη επιβολή μιας μη ρεαλιστικής επιθυμίας να είσαι τέλειος.
• Άλλο προσανατολισμένος τελειομανία: Δηλαδή το να τοποθετείς τις επιθυμίες της τελειότητας στους άλλους.
• Κοινωνική τελειομανία: Η αντίληψη των μη ρεαλιστικών προσδοκιών τελειότητας από τους ανθρώπους.

Η αιτία του τέλειου συνδρόμου

Επί του παρόντος, η αιτία του τέλειου συνδρόμου είναι άγνωστη, αλλά οι ακόλουθοι προδιαθεσικοί παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στο τέλειο σύνδρομο:

• Η τελειομανής τάση της κοινωνίας.
• Η πίεση από την κοινωνία και τη ζωή, η πίεση των χρημάτων και της εργασίας - είναι ανταγωνισμός, ανταγωνισμός για επιτεύγματα.
• Πίεση από την οικογένεια: Αυστηροί γονείς, υψηλές απαιτήσεις από τα παιδιά, άριστες ακαδημαϊκές επιδόσεις, πρέπει να έχει ανώτερες ιδιότητες και ικανότητες, να γίνει άτομο με εξαιρετικό ταλέντο.
• Κληρονομικότητα: Υπάρχει οικογενειακό ιστορικό τελειομανίας.
• Ανωμαλίες στη δομή του εγκεφάλου και ανισορροπία ενδογενών παραγόντων.
• Ψυχολογικό τραύμα από την παιδική ηλικία (συχνά σχετίζεται με σκληρές κρίσεις για ελαττώματα στην εμφάνιση, προσωπικές αδυναμίες ή ατέλειες στην οικογένεια όπως χωρισμός γονέων, διαζύγιο κ.λπ.) .

Τα άτομα με τελειομανία έχουν συχνά μη ρεαλιστικές προσδοκίες

Ποια είναι η εκδήλωση του τέλειου συνδρόμου;

Μπορούμε εύκολα να καταλάβουμε εάν ένα άτομο πάσχει από τελειομανία από τα ακόλουθα σημάδια: Πάντα θέτουν υψηλές αλλά μη ρεαλιστικές προσδοκίες, όταν αντιμετωπίζουν τα δικά τους λάθη, οι ίδιοι αναγνωρίζουν αυτόματα και επικεντρώνονται στο να επικρίνουν σοβαρά τα λάθη τους, σηκώνουν τους επαίνους τους και ξεχνούν να γιορτάσουν τις επιτυχίες τους, αλλά αντ' αυτού, πρέπει να βρουν κάποιον να εγκρίνει και να επιβεβαιώσει την επιτυχία τους, τον καρπό τους.

Οι παράλογες επιθυμίες για τελειότητα μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη ζωή ενός ατόμου. Πάσχετε από το τέλειο σύνδρομο;

Προσέξτε τα ακόλουθα σημάδια του εαυτού σας όπως: Πάντα νιώθετε ότι έχετε αποτύχει σε ό,τι έχετε δοκιμάσει, συχνά αναβάλλετε επειδή φοβάστε ότι δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε τέλεια τη δουλειά. Από τότε αρνείστε να δεχτείτε νέες εργασίες και προκλήσεις, αγωνίζεστε πάντα να χαλαρώσετε και να μοιραστείτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, χάνετε εύκολα τον έλεγχο στις προσωπικές και προσωπικές σας σχέσεις. Έχετε πάντα εμμονή με κανόνες, κανονισμούς, εργασίες και λίστες υποχρεώσεων ή μπορεί να σε κάνει απαθή, εξαιρετικά ψυχρό.

Οι τελειομανείς αισθάνονται πάντα αποτυχημένοι σε ό,τι προσπαθούν

Τέλεια θεραπεία συνδρόμου

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα με αυτή την εμμονή με την τελειότητα θα πρέπει να ανοιχτούν και να μην κρύβουν τα προσωπικά τους προβλήματα, κάτι που τα κάνει χειρότερα.

Επομένως, είναι σημαντικό να λαμβάνετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε, όταν το τέλειο σύνδρομο σας προκαλεί προβλήματα, επηρεάζοντας τη ζωή, την υγεία και την ευημερία σας, μιλήστε και επισκεφτείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Εάν σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας ή άλλους, επισκεφτείτε ένα κέντρο ψυχικής υγείας για υποστήριξη.

  Ακολουθούν οι θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την τέλεια φοβία:

• Ψυχοθεραπεία: Αυτή είναι η βέλτιστη θεραπεία για άτομα που πάσχουν από τελειομανία. Αυτή η μέθοδος ψυχοθεραπείας γίνεται μέσω της συνομιλίας, έτσι ώστε το άτομο που αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα να εκφράσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του με τον πιο ειλικρινή τρόπο, μέσω του οποίου οι ειδικοί θα βοηθήσουν στη δημιουργία αλληλεπιδράσεων ή κατάλληλων ερεθισμάτων για τη ρύθμιση των σκέψεων και της συμπεριφοράς του. Από εκεί, βοηθάει να αλλάξουν τις σκέψεις, τις αντιλήψεις τους και να χτίσουν νέους στόχους σύμφωνα με τη δική τους ικανότητα και την κοινωνική τους αγάπη.
• Φαρμακευτική θεραπεία: Η συνταγή πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η διάρκεια της φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να παραταθεί ανάλογα με την κατάσταση της κάθε μεμονωμένης περίπτωσης.
• Μέτρα αυτοβελτίωσης: Τα άτομα με αυτό το σύνδρομο θα πρέπει να συνδυάζουν τόσο ιατρική θεραπεία όσο και μέτρα βελτίωσης όπως: να μάθουν να μοιράζονται με τους φίλους και την οικογένεια, να αποκτούν δεξιότητες για ισορροπία και έλεγχο Διαχείριση του άγχους, μπορείτε επίσης να έχετε ένα κατοικίδιο - αυτός είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε ανακουφίστε το άγχος, το στρες μετά από κάθε εργάσιμη μέρα, μάθετε να αναπνέετε βαθιά, μάθετε διαλογισμό, γιόγκα ή κάντε αθλήματα για να χαλαρώσετε. Τεντώστε τους μύες σας και καθαρίστε το μυαλό σας και μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε κλαμπ αφιερωμένα σε άτομα με την τέλεια ιδεοληψία για να ακούγονται, μοιράζονται και ξεπερνιούνται μαζί.

Το να μάθετε να μοιράζεστε με φίλους και συγγενείς είναι ένα από τα μέτρα που βοηθούν στη βελτίωση του τέλειου συνδρόμου

Μέσα από το παραπάνω άρθρο, το Blog aFamilyToday ελπίζει ότι οι αναγνώστες έχουν την πιο αντικειμενική άποψη για το τέλειο σύνδρομο . Ταυτόχρονα, ελπίζω ότι οι αναγνώστες που αντιμετωπίζουν προβλήματα που σχετίζονται με το σύνδρομο τελειότητας μπορούν να βρουν την καταλληλότερη λύση για την εξάλειψη αδικαιολόγητων μη ρεαλιστικών επιβολών και στόχων. Όταν αντιληφθείτε ότι έχετε τα παραπάνω προειδοποιητικά σημάδια, είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε έναν γιατρό για έγκαιρη θεραπεία, ώστε να αποφευχθεί η περίπτωση η μακροχρόνια νόσος να γίνει χρόνια ασθένεια, αφήνοντας σοβαρές συνέπειες, επηρεάζοντας όλους. καθώς και τη δική σας υγεία.