Οι βλάβες του εθισμού στα παιχνίδια και 4 τρόποι αποτοξίνωσης από τον εθισμό στα παιχνίδια

Οι γονείς θα πρέπει να εφαρμόζουν ενεργά τρόπους αποτοξίνωσης των παιδιών τους από βιντεοπαιχνίδια στο σπίτι για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να ανακτήσουν την ισορροπία στη ζωή και τις εμπειρίες τους. Μάθετε 4 τρόπους για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα παιχνίδια σε αυτό το άρθρο.

Επί του παρόντος, ο εθισμός στα διαδικτυακά παιχνίδια απασχολεί πολλούς γονείς, επειδή τα βιντεοπαιχνίδια γίνονται όλο και πιο δημοφιλή και ελκυστικά για τα παιδιά. Ο εθισμός στα παιχνίδια μπορεί να προκαλέσει πολλές σοβαρές συνέπειες στην ψυχολογική ανάπτυξη των παιδιών. Πώς λοιπόν να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα παιχνίδια; Μάθετε 4 τρόπους αποτοξίνωσης από διαδικτυακά παιχνίδια σε αυτό το άρθρο!

Τι είναι ο εθισμός στα διαδικτυακά παιχνίδια;

Επί του παρόντος, ο εθισμός στα διαδικτυακά παιχνίδια αυξάνεται σε αριθμό ατόμων και σε συνέπειες που προκαλούνται από τον υπερβολικό εθισμό στα παιχνίδια. Η πιο πρόσφατη έκδοση της Διεθνούς Ταξινόμησης Νοσημάτων (ICD-11) έχει προσθέσει τη διαταραχή του παιχνιδιού στην υγεία και τις ιατρικές καταστάσεις.

Επί του παρόντος, ο αριθμός των παιδιών που εθίζονται στα διαδικτυακά παιχνίδια αυξάνεται

Αντίστοιχα, η διαταραχή του παιχνιδιού ορίζεται ως ένα μοτίβο συμπεριφοράς κατά την αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών που είναι εκτός ελέγχου. Το να παίζεις για μεγάλο χρονικό διάστημα (τουλάχιστον 12 μήνες) και να επηρεάζει συνεχώς τις καθημερινές δραστηριότητες, μειώνοντας την ικανότητα για μελέτη και εργασία, επηρεάζει τις γύρω σχέσεις. Μπορούν να παίζουν πολλές ώρες την ημέρα, ακόμη και να παραμελούν την προσωπική υγιεινή, να περιορίζουν τις συναντήσεις με τους γύρω τους και να περνούν όλο το χρόνο τους παίζοντας διαδικτυακά παιχνίδια.

4 βλαβερές συνέπειες του εθισμού στα διαδικτυακά παιχνίδια

Πριν μάθουμε για 4 τρόπους αποτοξίνωσης από διαδικτυακά παιχνίδια, θα μάθουμε για 4 βλαβερές συνέπειες του εθισμού στα διαδικτυακά παιχνίδια. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα βιντεοπαιχνίδια θα βοηθήσουν στη διεύρυνση της φαντασίας και θα δώσουν στα παιδιά την ευκαιρία να εργαστούν συνεργατικά και να ασκήσουν γνωστικές δεξιότητες. Ωστόσο, αυτή η σκέψη ισχύει μόνο όταν παίζετε το παιχνίδι με μέτρο και όταν είστε εθισμένοι στο παιχνίδι, θα υπάρξουν οι ακόλουθες βλάβες:

καθιστικός

Το να κάθεστε για ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή ή μια κινητή συσκευή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα ενός παίκτη. Η αδράνεια, η μη άσκηση λόγω της απορρόφησης στα παιχνίδια προκαλεί επίσης αύξηση βάρους, αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και πολλές άλλες ασθένειες.

Έλλειψη κοινωνικής αλληλεπίδρασης

Αν και τα βιντεοπαιχνίδια απαιτούν αλληλεπίδραση με άλλους παίκτες στο παιχνίδι, δεν βοηθούν τους παίκτες να βελτιώσουν την κοινωνική επικοινωνία. Το να μάθετε πώς να αλληλεπιδράτε στη ζωή είναι μια από τις σημαντικές κοινωνικές δεξιότητες, αλλά παραβλέπεται εάν οι παίκτες περνούν πολύ χρόνο παίζοντας διαδικτυακά παιχνίδια.

Ο εθισμός στα παιχνίδια θα προκαλέσει στα παιδιά έλλειψη κοινωνικής αλληλεπίδρασης

Επιδράσεις στη συγκέντρωση και την προσοχή

Όταν είναι εθισμένοι στα παιχνίδια, οι παίκτες είναι συχνά απασχολημένοι, θέλουν και λαχταρούν να παίξουν παιχνίδια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, θα αποσπαστούν εύκολα, θα χάσουν την εστίασή τους στη δουλειά που πρέπει να γίνει, με αποτέλεσμα τη μείωση της παραγωγικότητας της εργασίας. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για την εξάλειψη του εθισμού στα παιχνίδια για να αποφ��υχθεί η περαιτέρω μείωση της παραγωγικότητας της εργασίας.

Αυξημένη επιθετικότητα ή βία

Τα παιδιά και οι έφηβοι συχνά περνούν πολύ χρόνο παίζοντας βιντεοπαιχνίδια σχετικά με τη μάχη, τη μάχη ή τη βία, κάτι που μπορεί να αυξήσει την επιθετικότητα και την επιθετικότητα των παιδιών. Εξάλλου, ο εθισμός στο διαδικτυακό παιχνίδι αυξάνει επίσης τον κίνδυνο κατάθλιψης , άγχους, παχυσαρκίας, διαταραχών ύπνου, εξασθένησης της μνήμης,... Αν και πολύ λίγα, έχουν υπάρξει περιπτώσεις θανάτων λόγω παιχνιδιών συνεχόμενα για πολλές ημέρες.

4 αποτελεσματικοί τρόποι για να αποτοξινώσετε τον εθισμό στα διαδικτυακά παιχνίδια

Το να σταματήσετε τον εθισμό στα παιχνίδια δεν είναι εύκολο, αλλά εξακολουθεί να είναι εφικτό. Πριν εφαρμόσετε τους τρόπους για να σταματήσετε το παιχνίδι, οι παίκτες πρέπει να παραδεχτούν ότι έχετε αφιερώσει πάρα πολύ χρόνο παίζοντας το παιχνίδι και θέλετε να το σταματήσετε. Ακολουθούν 4 αποτελεσματικοί τρόποι αποτοξίνωσης από τον εθισμό στα παιχνίδια στους οποίους μπορείτε να ανατρέξετε:

Μην σταματήσετε να παίζετε το παιχνίδι ξαφνικά

Ο πρώτος τρόπος αποτοξίνωσης από τον εθισμό στα παιχνίδια είναι ότι πρέπει να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να προσαρμοστεί. Μην σταματήσετε να παίζετε το παιχνίδι ξαφνικά, αλλά μειώστε σταδιακά τον χρόνο που αφιερώνετε παίζοντας το παιχνίδι. Μπορείτε να ορίσετε στον εαυτό σας ένα χρονικό όριο για να παίξετε το παιχνίδι και να είστε επίμονοι και να το ακολουθείτε αυστηρά. Ο χρόνος συνεχίζει να μειώνεται μέχρι να νιώσετε ότι έχετε τον έλεγχο του δικού σας παιχνιδιού.

Συμμετοχή σε αθλήματα

Επίσης, ένα είδος παιχνιδιού σχετικά με τον ανταγωνισμό αλλά τα αθλήματα θα είναι πιο ανταποδοτικό από τα διαδικτυακά παιχνίδια. Μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας ένα άθλημα με υψηλή ή χαμηλή κατηγορία ή να βρείτε έναν νικητή για να ξεχάσετε την έλξη των διαδικτυακών παιχνιδιών.

Τα αθλήματα είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε τον εθισμό στα παιχνίδια αποτοξίνωσης 

Κράτα τον εαυτό σου απασχολημένο

Το να έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο θα σε κάνει να μην ξέρεις τι να κάνεις αλλά να βυθιστείς στο παιχνίδι για να σκοτώσεις χρόνο. Επομένως, ο τρόπος για να σταματήσετε τον εθισμό στα παιχνίδια είναι να συμμετέχετε σε χρήσιμες δραστηριότητες, να βρείτε νέα χόμπι, ώστε η ζωή σας να μην είναι μόνο παιχνίδια. Καθώς γίνεστε πιο απασχολημένοι, θα είναι πιο εύκολο να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα παιχνίδια.

Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπεία εθισμού στα παιχνίδια που θα κάνετε με έναν ψυχολόγο για να λάβετε υποστήριξη από ειδικούς, να εντοπίσετε και να αλλάξετε τα ανησυχητικά συναισθήματα, σκέψεις και συμπεριφορές. Μερικοί τύποι ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ατόμων με εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια περιλαμβάνουν:

• Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) : Ένας θεραπευτής ή ψυχολόγος θα εξετάσει πώς οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας επηρεάζουν τις πράξεις σας. Μέσω αυτής της θεραπείας, μπορείτε να αφήσετε τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές του εθισμού σας στα παιχνίδια και να μάθετε πώς να υιοθετείτε πιο υγιεινές συνήθειες και τρόπους σκέψης.
• Ομαδική θεραπεία: Πρόκειται για ένα είδος ψυχοθεραπείας όπου μια ομάδα ανθρώπων συζητούν προβλήματα μαζί υπό την επίβλεψη ενός θεραπευτή ή ψυχολόγου. Αυτή η μέθοδος αποτελεί πηγή κινήτρων και συναισθηματικής υποστήριξης για όσους είναι εθισμένοι στα βιντεοπαιχνίδια.
• Συμβουλευτική οικογένειας ή γάμου : Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στην εκπαίδευση των μελών της οικογένειας σχετικά με τη διαταραχή και να δημιουργήσει ένα πιο σταθερό, υγιές περιβάλλον στο σπίτι.

Όταν παίζετε διαδικτυακά παιχνίδια με μέτρο, το παιχνίδι θα αποφέρει πολλά οφέλη. Ωστόσο, όταν ξοδεύετε πολύ χρόνο στο παιχνίδι, αυτό θα σας προκαλέσει πολύ κακό. Εάν βρείτε τον εαυτό σας ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να πέφτει στο παιχνίδι, λάβετε σοβαρά μέτρα για να σταματήσετε το παιχνίδι σήμερα.