Το DHA είναι πολύ καλό για την ανάπτυξη των παιδιών, επομένως οι μητέρες πρέπει να συμπληρώνουν σωστά και αρκετό DHA για μωρά από 1 έτους έως 3 ετών. Αυτή είναι η περίοδος που τα παιδιά χρειάζονται DHA για να προωθήσουν την ανάπτυξη, την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.
Το DHA είναι ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη των παιδιών. Πώς λοιπόν το DHA βοηθά στην ανάπτυξη των παιδιών; Πώς να συμπληρώσετε DHA για μωρό 1 έτους; Όλες οι ερωτήσεις θα απαντηθούν στο παρακάτω άρθρο.
Τι ρόλο παίζει το DHA για παιδιά 1 έτους;
Προωθήστε την ανάπτυξη του εγκεφάλου
Σύμφωνα με ειδικούς της έρευνας, το DHA είναι μια από τις ενώσεις που συνθέτουν τη φωσφολιπιδική μεμβράνη του εγκεφάλου στα μικρά παιδιά. Επιπλέον, τα μωρά ηλικίας άνω του 1 έτους θα βελτιώσουν επίσης τη γνωστική τους ικανότητα εάν λαμβάνουν πλήρη συμπλήρωση με DHA μέσω του μητρικού γάλακτος ή άλλων συμπληρωματικών τροφών. Επιπλέον, το DHA προστατεύει επίσης το νευρικό σύστημα από βλάβες που προκαλούνται από εξωτερικές επιδράσεις.
Η συμπλήρωση DHA για μωρό 1 έτους είναι η καλύτερη στιγμή για την ανάπτυξη του εγκεφάλου
Αύξηση της όρασης
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ευαισθησία των φωτοϋποδοχέων του αμφιβληστροειδούς μειώνεται σημαντικά σε βρέφη και μικρά παιδιά με ανεπάρκεια DHA. Επιπλέον, το DHA επηρεάζει επίσης την ικανότητα διάκρισης των λεπτομερειών στα μάτια των μικρών παιδιών, όπως οι γραμμές με κοντινές αποστάσεις. Επομένως, η σωστή συμπλήρωση DHA θα βελτιώσει σημαντικά την ανάπτυξη της όρασης στα μικρά παιδιά.
Μειώστε τις λοιμώξεις του αναπνευστικού
Ένας σημαντικός ρόλος του DHA για τα μικρά παιδιά που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι αυτό το θρεπτικό συστατικό έχει προστατευτική δράση στην αναπνευστική οδό, μειώνοντας τις αναπνευστικές λοιμώξεις που προκαλούνται από ιούς ή βακτήρια. Συγκεκριμένα, το DHA βοηθά τα παιδιά άνω του 1 έτους να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να αποτρέψουν ασθένειες όπως το άσθμα, η βρογχίτιδα, ...
Πώς να συμπληρώσετε DHA για μ��ρό 1 έτους;
Κατά ηλικία
Σε κάθε στάδιο ανάπτυξης, ο οργανισμός του παιδιού πρέπει να εφοδιάζεται με διαφορετική ποσότητα DHA, συγκεκριμένα ως εξής:
Πότε να πάρετε το DHA;
Εάν το μωρό σας τεμπελιάζει πολύ για να φάει ή δεν λαμβάνει αρκετό DHA από το μητρικό γάλα και τη δίαιτά του, μπορείτε να του δώσετε προϊόντα που περιέχουν DHA κατάλληλα για την ηλικία το πρωί ή το βράδυ, όπως συνιστάται από τον κατασκευαστή.
Το DHA είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των μικρών παιδιών, επομένως οι γονείς πρέπει να λαμβάνουν συμπλήρωμα DHA για παιδιά από τη γέννηση έως περίπου 9 ετών, όταν η καθημερινή διατροφή δεν παρέχει αρκετό DHA για το σώμα του παιδιού.
Για ένα μωρό 1 έτους, η καλύτερη πηγή DHA είναι το μητρικό γάλα
Μερικές τροφές πλούσιες σε DHA για παιδιά από 1-3 ετών
Σολομός
Ο σολομός θεωρείται μια από τις τροφές πλούσιες σε DHA, ένα είδος ψαριού με υψηλή θρεπτική αξία, σε 100g μαγειρεμένου ψαριού υπάρχουν 500 - 1500mg DHA και 300 - 1000mg EPA, και μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, βιταμινών και τρυπτοφάνης. Βοηθούν στην ανάπτυξη των νεύρων και των οργάνων της όρασης. Τα παιδιά θα πρέπει να συμπληρώνονται με περίπου 2 γεύματα σολομού την εβδομάδα μεταξύ 1 και 3 ετών. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όταν επιλέγετε φρέσκο σολομό και να τον μαγειρεύετε καλά, έτσι ώστε το παιδί σας να απορροφά βέλτιστα τα θρεπτικά συστατικά του ψαριού.
Αυγό
Τα αυγά είναι τροφές πλούσιες σε DHA, ο κρόκος είναι πλούσιος σε DHA, πρωτεΐνες, καροτενοειδή, βιταμίνες D, B12, ... κατάλληλα για παιδιά από 1 έως 2 ετών. Μην δίνετε στα παιδιά πολύ φαγητό για να αποφύγετε την αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα. Ο τύπος των αυγών που χρησιμοποιούνται για τα παιδιά πρέπει επίσης να έχει ξεκάθαρη προέλευση και να τίθεται σε καραντίνα για να διασφαλίζεται η ασφάλεια και η υγιεινή των τροφίμων.
Κόκκινη κολοκύθα
Μεταξύ των λαχανικών, η κολοκύθα δεν είναι μόνο πλούσια σε DHA αλλά και πλούσια σε φυτικές ίνες, βήτα-καροτίνη, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο κ.λπ. Τα συμπληρώματα DHA για παιδιά από 1-2 ετών δεν μπορούν να είναι χωρίς κολοκύθα. Μπορεί να μετατραπεί σε νόστιμα πιάτα, όπως πουρές κολοκύθας, σούπα κολοκύθας, κολοκυθόσουπα με άλλα θρεπτικά τρόφιμα στην καθημερινή διατροφή.
καρυδιά
Μεταξύ των θρεπτικών ξηρών καρπών, η περιεκτικότητα των καρυδιών σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι η υψηλότερη, που περιέχει 8 - 14% του συνολικού λίπους της σύνθεσης. Οι μητέρες πρέπει απλώς να είναι προσεκτικές όταν χρησιμοποιούν αυτούς τους ξηρούς καρπούς για μωρά από τη γέννηση. Τα παιδιά 1 έως 2 ετών πρέπει να βεβαιωθούν ότι δεν είναι αλλεργικά στους ξηρούς καρπούς δίνοντάς τους πρώτα ένα μικρό δείγμα και παρατηρώντας την αντίδραση. Μεταποιήστε τα καρύδια σε βούτυρο ή φτιάξτε smoothies με άλλα φρούτα και λαχανικά.
Καλέ Καλέ
Το κατσαρό λάχανο είναι η κορυφαία τροφή στη λίστα των τροφίμων πλούσιων σε DHA, παρέχοντας περιεχόμενο DHA μαζί με πολλές άλλες σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα όπως πρωτεΐνες, βιταμίνη Α, βιταμίνη C, σίδηρος, φολικό οξύ,... Με αυτά τα συστατικά Η διατροφή που αναφέρθηκε παραπάνω βοηθά τα παιδιά να ενισχύσουν την ανοσία του σώματος, να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα σωματικά και πνευματικά και ταυτόχρονα να ενισχύσουν τη γενική υγεία του σώματος. Περιέχει πολλές φυτικές ίνες για καλύτερη πέψη.
Brauer Baby Kids Ultra Pure Dha μασώμενα δισκία για 1 έτους
Το Brauer Baby παρέχει υψηλά επίπεδα καθαρού DHA επιλεγμένου από μια εξαιρετική πηγή ιχθυελαίου. Δώστε στο μωρό σας τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Το προϊόν περιέχει μόνο ωμέγα-3 ουσία, χωρίς επιβλαβή πρόσθετα, πολύ ασφαλές για την υγεία του μωρού σας. Το Brauer Ultra Pure DHA είναι εξ ολοκλήρου εισαγωγής από την Αυστραλία, κατάλληλο για μωρά από 7 μηνών και άνω.
Το DHA συσσωρεύεται γρήγορα κατά τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης και τα πρώτα 2 χρόνια της ζωής του μωρού. Επομένως, η παροχή DHA μέσω της τροφής θα πρέπει να προστίθεται το συντομότερο δυνατό για να ωφεληθεί το μωρό. Τα παιδιά είναι τα άτομα που χρειάζονται περισσότερο DHA για να συνεισφέρουν στο EPA για βέλτιστη ανάπτυξη του εγκεφάλου και της όρασης.
Τρόπος χρήσης:
Εάν το μωρό σας δεν λαμβάνει αρκετό DHA από το μητρικό γάλα, η χρήση ενός προϊόντος που περιέχει DHA είναι η πιο κατάλληλη επιλογή
Τα παραπάνω είναι τροφές πλούσιες σε DHA για μωρά 1 έως 3 ετών, στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι μητέρες και να τις χρησιμοποιήσουν για μωρά, μεταποιημένες σε πολλά νόστιμα πιάτα κατάλληλα για τις παιδικές γεύσεις. Το DHA πρέπει επίσης να συμπληρώνεται από τη στιγμή που το μωρό είναι στη μήτρα. Οι προσπάθειες κάθε μητέρας θα δώσουν στο μωρό σας ένα σταθερό βήμα προς την πλήρη ανάπτυξη.
Η υγεία της μητέρας και του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντική. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε οι έγκυες μητέρες για να παρέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά στα μωρά τους χωρίς να είναι υπέρβαρα;
Η συμπλήρωση DHA για έγκυες γυναίκες όχι μόνο έχει καλά αποτελέσματα στο έμβρυο στη μήτρα, αλλά σας βοηθά επίσης να αποτρέψετε επιπλοκές.
aFamilyToday Health - Τα ωμέγα-3 είναι ένα εξαιρετικά απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό. Δύο συνηθισμένοι τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι το DHA και το EPA.
aFamilyToday Health - Πολλοί γονείς εξακολουθούν να αναρωτιούνται "Πρέπει να ταΐσω το παιδί μου με ψάρια;" Η απάντηση είναι ναι, αλλά πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί κατά την επιλογή.
Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια από τις σπάνιες μολυσματικές ασθένειες, ωστόσο, τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων αυξάνονται παγκοσμίως. Ως μεταδοτική ασθένεια με ταχεία εξάπλωση και μέσω πολλών διαφορετικών οδών, είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων;
Η ακμή είναι μια πολύ κοινή δερματοπάθεια, σοβαρή ή επίμονη ακμή που δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα και συχνά αφήνει πολλά επακόλουθα στο δέρμα όπως χηλοειδείς, κοίλες ουλές. Αν και η ακμή δεν είναι απειλητική για τη ζωή, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών. Σε εγχώρια αλλά και διεθνή σχήματα θεραπείας ακμής, η ισοτρετινοΐνη παίζει σημαντικό ρόλο.
Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η εφηβεία είναι η εποχή που είναι πιο πιθανό να προκύψουν πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι διαγνώσεις ψυχικών ασθενειών αυξάνονται. Ο αντίκτυπος τέτοιων ασθενειών είναι τεράστιος. Η αυτοκτονία είναι μία από τις πέντε πιο κοινές αιτίες θανάτου μεταξύ των εφήβων.
Η δισχιδής ράχη είναι μια εκφυλιστική νόσος που συνοδεύεται από την ανάπτυξη επιπλέον ράχης. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί άνθρωποι που θεραπεύουν τη σπονδυλική στήλη με την παραδοσιακή ιατρική έχουν βρει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια που προσφέρει.
Στη λαογραφία, υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φάρμακα για την σπονδυλολίσθηση, τα συστατικά είναι εύκολο να βρεθούν και μάλιστα έχουν μεγάλα αποτελέσματα στην επούλωση.
Αναφερόμενοι στο σπανάκι, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τη γλυκιά, δροσερή και δροσιστική σούπα. Γνωρίζατε όμως ότι το σπανάκι είναι επίσης μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για το μέλασμα; Ας μάθουμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης του μελάσματος με φύλλα κόλιανδρου στο άρθρο.
Το διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός της κάψας της άρθρωσης, συνηθέστερα των συνδέσμων, αλλά δεν προκαλεί εξάρθρωση ή κάταγμα. Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή; Μάθετε, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο αμέσως!
Όλοι γνωρίζουν ότι η γκουάβα κατατάσσεται στην κορυφαία λίστα με τα θρεπτικά φρούτα. Ωστόσο, όχι μόνο τα φρούτα αλλά και τα φύλλα της γκουάβας φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις των φύλλων γκουάβα, είναι καλό να πίνουμε χυμό από φύλλα γκουάβας κάθε μέρα; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα μέσω του παρακάτω άρθρου.
Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
