Ποιος είναι ο σωστός και πιο αποτελεσματικός τρόπος συμπλήρωσης DHA για ένα μωρό 1 έτους;

Το DHA είναι πολύ καλό για την ανάπτυξη των παιδιών, επομένως οι μητέρες πρέπει να συμπληρώνουν σωστά και αρκετό DHA για μωρά από 1 έτους έως 3 ετών. Αυτή είναι η περίοδος που τα παιδιά χρειάζονται DHA για να προωθήσουν την ανάπτυξη, την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.

Το DHA είναι ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη των παιδιών. Πώς λοιπόν το DHA βοηθά στην ανάπτυξη των παιδιών; Πώς να συμπληρώσετε DHA για μωρό 1 έτους; Όλες οι ερωτήσεις θα απαντηθούν στο παρακάτω άρθρο.

Τι ρόλο παίζει το DHA για παιδιά 1 έτους;

Προωθήστε την ανάπτυξη του εγκεφάλου

Σύμφωνα με ειδικούς της έρευνας, το DHA είναι μια από τις ενώσεις που συνθέτουν τη φωσφολιπιδική μεμβράνη του εγκεφάλου στα μικρά παιδιά. Επιπλέον, τα μωρά ηλικίας άνω του 1 έτους θα βελτιώσουν επίσης τη γνωστική τους ικανότητα εάν λαμβάνουν πλήρη συμπλήρωση με DHA μέσω του μητρικού γάλακτος ή άλλων συμπληρωματικών τροφών. Επιπλέον, το DHA προστατεύει επίσης το νευρικό σύστημα από βλάβες που προκαλούνται από εξωτερικές επιδράσεις.

 Η συμπλήρωση DHA για μωρό 1 έτους είναι η καλύτερη στιγμή για την ανάπτυξη του εγκεφάλου

Αύξηση της όρασης

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ευαισθησία των φωτοϋποδοχέων του αμφιβληστροειδούς μειώνεται σημαντικά σε βρέφη και μικρά παιδιά με ανεπάρκεια DHA. Επιπλέον, το DHA επηρεάζει επίσης την ικανότητα διάκρισης των λεπτομερειών στα μάτια των μικρών παιδιών, όπως οι γραμμές με κοντινές αποστάσεις. Επομένως, η σωστή συμπλήρωση DHA θα βελτιώσει σημαντικά την ανάπτυξη της όρασης στα μικρά παιδιά.

Μειώστε τις λοιμώξεις του αναπνευστικού

Ένας σημαντικός ρόλος του DHA για τα μικρά παιδιά που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι αυτό το θρεπτικό συστατικό έχει προστατευτική δράση στην αναπνευστική οδό, μειώνοντας τις αναπνευστικές λοιμώξεις που προκαλούνται από ιούς ή βακτήρια. Συγκεκριμένα, το DHA βοηθά τα παιδιά άνω του 1 έτους να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να αποτρέψουν ασθένειες όπως το άσθμα, η βρογχίτιδα, ...

Πώς να συμπληρώσετε DHA για μ��ρό 1 έτους;

Κατά ηλικία

Σε κάθε στάδιο ανάπτυξης, ο οργανισμός του παιδιού πρέπει να εφοδιάζεται με διαφορετική ποσότητα DHA, συγκεκριμένα ως εξής:

• Νεογέννητο: Σε αυτό το στάδιο, ο οργανισμός του μωρού χρειάζεται μεγάλη ποσότητα DHA, περίπου 200mg DHA την ημέρα για ομαλό μεταβολισμό. Θηλάζετε πλήρως το μωρό σας κάθε μέρα, εάν η μητέρα δεν έχει αρκετό γάλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φόρμουλα που περιέχει DHA ή προϊόντα με συστατικά DHA.
• Παιδιά από 1 έως 5 ετών: Τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν 70-100mg DHA την ημέρα μέσω τροφών όπως κρόκοι αυγών, γάλα, λαχανικά.

Πότε να πάρετε το DHA;

Εάν το μωρό σας τεμπελιάζει πολύ για να φάει ή δεν λαμβάνει αρκετό DHA από το μητρικό γάλα και τη δίαιτά του, μπορείτε να του δώσετε προϊόντα που περιέχουν DHA κατάλληλα για την ηλικία το πρωί ή το βράδυ, όπως συνιστάται από τον κατασκευαστή. 

Το DHA είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των μικρών παιδιών, επομένως οι γονείς πρέπει να λαμβάνουν συμπλήρωμα DHA για παιδιά από τη γέννηση έως περίπου 9 ετών, όταν η καθημερινή διατροφή δεν παρέχει αρκετό DHA για το σώμα του παιδιού.

Για ένα μωρό 1 έτους, η καλύτερη πηγή DHA είναι το μητρικό γάλα

Μερικές τροφές πλούσιες σε DHA για παιδιά από 1-3 ετών

Σολομός

Ο σολομός θεωρείται μια από τις τροφές πλούσιες σε DHA, ένα είδος ψαριού με υψηλή θρεπτική αξία, σε 100g μαγειρεμένου ψαριού υπάρχουν 500 - 1500mg DHA και 300 - 1000mg EPA, και μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, βιταμινών και τρυπτοφάνης. Βοηθούν στην ανάπτυξη των νεύρων και των οργάνων της όρασης. Τα παιδιά θα πρέπει να συμπληρώνονται με περίπου 2 γεύματα σολομού την εβδομάδα μεταξύ 1 και 3 ετών. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όταν επιλέγετε φρέσκο ​​σολομό και να τον μαγειρεύετε καλά, έτσι ώστε το παιδί σας να απορροφά βέλτιστα τα θρεπτικά συστατικά του ψαριού.

Αυγό

Τα αυγά είναι τροφές πλούσιες σε DHA, ο κρόκος είναι πλούσιος σε DHA, πρωτεΐνες, καροτενοειδή, βιταμίνες D, B12, ... κατάλληλα για παιδιά από 1 έως 2 ετών. Μην δίνετε στα παιδιά πολύ φαγητό για να αποφύγετε την αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα. Ο τύπος των αυγών που χρησιμοποιούνται για τα παιδιά πρέπει επίσης να έχει ξεκάθαρη προέλευση και να τίθεται σε καραντίνα για να διασφαλίζεται η ασφάλεια και η υγιεινή των τροφίμων.

Κόκκινη κολοκύθα

Μεταξύ των λαχανικών, η κολοκύθα δεν είναι μόνο πλούσια σε DHA αλλά και πλούσια σε φυτικές ίνες, βήτα-καροτίνη, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο κ.λπ. Τα συμπληρώματα DHA για παιδιά από 1-2 ετών δεν μπορούν να είναι χωρίς κολοκύθα. Μπορεί να μετατραπεί σε νόστιμα πιάτα, όπως πουρές κολοκύθας, σούπα κολοκύθας, κολοκυθόσουπα με άλλα θρεπτικά τρόφιμα στην καθημερινή διατροφή.

καρυδιά

Μεταξύ των θρεπτικών ξηρών καρπών, η περιεκτικότητα των καρυδιών σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι η υψηλότερη, που περιέχει 8 - 14% του συνολικού λίπους της σύνθεσης. Οι μητέρες πρέπει απλώς να είναι προσεκτικές όταν χρησιμοποιούν αυτούς τους ξηρούς καρπούς για μωρά από τη γέννηση. Τα παιδιά 1 έως 2 ετών πρέπει να βεβαιωθούν ότι δεν είναι αλλεργικά στους ξηρούς καρπούς δίνοντάς τους πρώτα ένα μικρό δείγμα και παρατηρώντας την αντίδραση. Μεταποιήστε τα καρύδια σε βούτυρο ή φτιάξτε smoothies με άλλα φρούτα και λαχανικά.

Καλέ Καλέ

Το κατσαρό λάχανο είναι η κορυφαία τροφή στη λίστα των τροφίμων πλούσιων σε DHA, παρέχοντας περιεχόμενο DHA μαζί με πολλές άλλες σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα όπως πρωτεΐνες, βιταμίνη Α, βιταμίνη C, σίδηρος, φολικό οξύ,... Με αυτά τα συστατικά Η διατροφή που αναφέρθηκε παραπάνω βοηθά τα παιδιά να ενισχύσουν την ανοσία του σώματος, να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα σωματικά και πνευματικά και ταυτόχρονα να ενισχύσουν τη γενική υγεία του σώματος. Περιέχει πολλές φυτικές ίνες για καλύτερη πέψη.

Brauer Baby Kids Ultra Pure Dha μασώμενα δισκία για 1 έτους

Το Brauer Baby παρέχει υψηλά επίπεδα καθαρού DHA επιλεγμένου από μια εξαιρετική πηγή ιχθυελαίου. Δώστε στο μωρό σας τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Το προϊόν περιέχει μόνο ωμέγα-3 ουσία, χωρίς επιβλαβή πρόσθετα, πολύ ασφαλές για την υγεία του μωρού σας. Το Brauer Ultra Pure DHA είναι εξ ολοκλήρου εισαγωγής από την Αυστραλία, κατάλληλο για μωρά από 7 μηνών και άνω. 

Το DHA συσσωρεύεται γρήγορα κατά τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης και τα πρώτα 2 χρόνια της ζωής του μωρού. Επομένως, η παροχή DHA μέσω της τροφής θα πρέπει να προστίθεται το συντομότερο δυνατό για να ωφεληθεί το μωρό. Τα παιδιά είναι τα άτομα που χρειάζονται περισσότερο DHA για να συνεισφέρουν στο EPA για βέλτιστη ανάπτυξη του εγκεφάλου και της όρασης.

Τρόπος χρήσης:

• Για παιδιά 7 μηνών έως 3 ετών: Λαμβάνετε 1 κάψουλα/ημέρα ή κόψτε την, πάρτε την ουσία μέσα και ανακατέψτε με το φαγητό και το ποτό του παιδιού.
• Για παιδιά 4 ετών και άνω: Λαμβάνετε 2 ταμπλέτες την ημέρα.

Εάν το μωρό σας δεν λαμβάνει αρκετό DHA από το μητρικό γάλα, η χρήση ενός προϊόντος που περιέχει DHA είναι η πιο κατάλληλη επιλογή

Τα παραπάνω είναι τροφές πλούσιες σε DHA για μωρά 1 έως 3 ετών, στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι μητέρες και να τις χρησιμοποιήσουν για μωρά, μεταποιημένες σε πολλά νόστιμα πιάτα κατάλληλα για τις παιδικές γεύσεις. Το DHA πρέπει επίσης να συμπληρώνεται από τη στιγμή που το μωρό είναι στη μήτρα. Οι προσπάθειες κάθε μητέρας θα δώσουν στο μωρό σας ένα σταθερό βήμα προς την πλήρη ανάπτυξη.