Πολλοί αναρωτιούνται για την ερώτηση "Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να μουλιάζω τα πόδια μου; Ποια είναι η θερμοκρασία του ποδόλουτρου;". Αν και το ποδόλουτρο προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά πρέπει να λάβουμε υπόψη έναν ορισμένο αριθμό ποδόλουτρων. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το μούσκεμα των ποδιών με ζεστό νερό είναι μια μέθοδος υγειονομικής περίθαλψης που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το ποδόλουτρο όχι μόνο ανακουφίζει από τον πόνο στα πόδια, αλλά σας βοηθά επίσης να ανακουφίσετε το άγχος και την κούραση μετά από μια κουραστική μέρα μελέτης και εργασίας. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, το να μουλιάζετε πολύ τα πόδια σας δεν είναι καλό. Πόσες φορές λοιπόν την εβδομάδα πρέπει να μουλιάζετε τα πόδια σας;
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να μουλιάζετε τα πόδια σας;
Το ποδόλουτρο όχι μόνο φέρνει πολλά οφέλη όχι μόνο στους ηλικιωμένους αλλά και στους νέους και μεσήλικες,... Το ποδόλουτρο σας βοηθά να χαλαρώσετε, να κοιμάστε βαθιά και να έχετε απαλά, ελαστικά πόδια. Πόσες φορές λοιπόν την εβδομάδα πρέπει να μουλιάζετε τα πόδια σας; Σύμφωνα με το Blog aFamilyToday, πόσες φορές την εβδομάδα κάνετε ποδόλουτρο εξαρτάται από τις ανάγκες και την ιατρική κατάσταση του ατόμου που χρειάζεται να κάνει το ποδόλουτρο. Ωστόσο, δεν πρέπει να μουλιάζετε τα πόδια σας καθημερινά και περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα. Εάν θέλετε να μουλιάζετε τα πόδια σας πολλές φορές την εβδομάδα, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συγκεκριμένες συμβουλές.
Το ποδόλουτρο σας βοηθά να χαλαρώσετε και να κοιμάστε καλύτερα κάθε βράδυ
Για όσους χρησιμοποιούν ποδόλουτρα για να υποστηρίξουν και να θεραπεύσουν την οστεοαρθρίτιδα, πρέπει να κάνουν ποδόλουτρο για να μειώσουν τον πόνο στις αρθρώσεις και να κάνουν πιο άνετο τον ύπνο. Εξάλλου, μπορείτε να κάνετε περισσότερα ποδόλουτρα τις μέρες που υπάρχουν σημάδια έντονου πόνου στα κόκαλα, ... Αφού ανακουφιστεί η ασθένεια, υπάρχει λιγότερος πόνος, μπορείτε να μειώσετε τη συχνότητα των ποδόλουτρων. Ωστόσο, δεν πρέπει να το κάνετε περισσότερες από 3-4 φορές την εβδομάδα.
Για όσους επιλέγουν να μουλιάζουν τα πόδια τους για να βοηθήσουν το σώμα τους να κοιμηθεί, θα πρέπει να μουλιάζουν έως και 2-3 φορές την εβδομάδα. Ταυτόχρονα, μπορείτε να συνδυάσετε απαλό μασάζ και να κάνετε μασάζ στα σημεία βελονισμού των ποδιών με λάδι, να βοηθήσετε στο άνοιγμα των σημείων βελονισμού, να τονώσετε τις αντανακλαστικές περιοχές κάτω από τα πέλματα των ποδιών για να δημιουργήσετε μια αίσθηση άνεσης και χαλάρωσης.
Ποια είναι η θερμοκρασία του ποδόλουτρου;
Κανονικά, το νερό για το ποδόλουτρο δεν θα είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο, περίπου 30-42 βαθμούς Κελσίου.Γιατί αν η θερμοκρασία είναι πολύ ζεστή ή πολύ κρύα, θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία και το δέρμα σας.
Εξάλλου, πολλοί άνθρωποι συχνά έχουν τη συνήθεια να μουλιάζουν τα πόδια τους από τη στιγμή που το νερό είναι ζεστό μέχρι να κρυώσει το νερό ή να μουλιάζουν τα πόδια τους μέχρι να κρυώσει το νερό και να προσθέτουν ζεστό νερό. Αυτό όχι μόνο επηρεάζει την υγεία αλλά προκαλεί και ορισμένα φαινόμενα όπως δερματικά εγκαύματα , δερματικές βλάβες. Λόγω μεγάλου ποδόλουτρου ή μη φυσιολογικής αλλαγής της θερμοκρασίας του νερού.
Επιπλέον, πρέπει να σημειώσετε ότι η στάθμη του νερού για να μουλιάσουν τα πόδια σας πάνω από τον αστράγαλο είναι λογική, μην αφήνετε το νερό να είναι πολύ λίγο ή πολύ υψηλό. Κατά τη διάρκεια του ποδόλουτρου, μπορείτε να μετακινείτε τα πόδια σας έτσι ώστε το δέρμα γύρω από τα πόδια να είναι εμποτισμένο και πιο χαλαρό.
Πόσο καιρό είναι το καλύτερο μούλιασμα ποδιών;
Ένας κανονικός χρόνος ποδόλουτρου 30-40 λεπτών είναι ο καλύτερος για την υγεία και την ψυχική ανάκαμψη. Επιπλέον, αυτός ο χρόνος μπορεί εύκολα να αλλάξει για να φέρει τα καλύτερα αποτελέσματα θεραπείας και υγειονομικής περίθαλψης.
Για τους ηλικιωμένους, ο χρόνος για να μουλιάσουν τα πόδια σας μπορεί να μειωθεί από 10 σε 20 λεπτά. Ταυτόχρονα, ανάλογα με την τοποθεσία του κάθε ατόμου, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μουλιάζετε τα πόδια σας περισσότερο ή λιγότερο.
Από την άλλη, αφού μουλιάσετε τα πόδια σας, θα πρέπει να σημειώσετε ότι δεν πρέπει να κοιμάστε αμέσως, αλλά πρέπει να στεγνώσετε και να περιμένετε να εξισώσουν τα πόδια σας με τη θερμοκρασία με το σώμα σας για να μπορέσετε να κοιμηθείτε καλά.
Το μούλιασμα των ποδιών για 30-40 λεπτά είναι καλύτερο για την υγεία
Αποτελεσματικά συστατικά ποδόλουτρου
Εκτός από το να μουλιάζετε τα πόδια σας με αλάτι, τζίντζερ ή φρέσκο λεμόνι, πιθανότατα δεν γνωρίζετε τα συστατικά που έχουν πολλά αποτελεσματικά αποτελέσματα κατά τη διάρκεια ενός χαλαρωτικού ποδόλουτρου:
- Φυτικά: Σας βοηθά να θεραπεύσετε ορισμένες ασθένειες, αλλά όταν χρησιμοποιείται, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα κατά τη θεραπεία.
- Ξίδι: Αυτό είναι ένα καλό συστατικό για την ομορφιά του δέρματος.
- Αλκοόλ: Λίγο λευκό κρασί με ζεστό νερό για να μουλιάσουν τα πόδια σας θα βοηθήσει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
- Πέταλα: Υποστηρίξτε το πνεύμα για να είναι πιο αναζωογονητικό, φέρτε ένα χαλαρωτικό άρωμα
- Τζίντζερ : Με μερικές φέτες τζίντζερ και ζεστό νερό για να μουλιάσουν τα πόδια σας, θα σας βοηθήσει να διώξετε τον κρύο αέρα, να διατηρήσετε τα πόδια σας ζεστά, ελαστικά και το σώμα σας χαλαρό και εύκολο να κοιμηθείτε.
- Αλάτι: Λίγο αλάτι με ζεστό νερό θα υποστηρίξει τα αντιφλεγμονώδη, θα σκοτώσει τα βακτήρια και θα κάνει αποτελεσματική απολέπιση.
- Λεμόνι: Μερικές φέτες φρέσκου λεμονιού για να μουλιάσουν τα πόδια σας για να κρατήσετε το μυαλό σε εγρήγορση, να μειώσετε τον κίνδυνο κρυολογήματος και γρίπης.
Μουλιάστε τα πόδια σας με πέταλα λουλουδιών για να σας κάνουν πιο αναζωογονητικό
Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να μουλιάσετε τα πόδια σας;
Αναρωτιέστε αν πρέπει να μουλιάζετε τα πόδια σας το πρωί, το μεσημέρι ή το απόγευμα; Είναι η καλύτερη στιγμή για να μουλιάσεις τα πόδια σου; Σύμφωνα με τους ειδικούς, το βράδυ και συγκεκριμένα οι 9 το βράδυ, είναι η καλύτερη ώρα για να μουλιάσεις τα πόδια σου. Γιατί αυτό είναι όταν το τσι του νεφρού είναι πιο αδύναμο. Εάν μουλιάζετε τα πόδια σας σε αυτό το χρονικό πλαίσιο, θα βοηθήσετε τα αιμοφόρα αγγεία να επεκταθούν και να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματος. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος και η κυκλοφορία του αίματος είναι καλύτερη.
Το βράδυ είναι η ιδανική ώρα για να μουλιάσεις τα πόδια σου
Το παραπάνω άρθρο είναι η κοινή χρήση του aFamilyToday Blog σχετικά με το πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να μουλιάζετε τα πόδια σας. Ας ελπίσουμε ότι, μέσα από τις πληροφορίες του άρθρου, θα μάθετε περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τον αποτελεσματικό χρόνο ποδόλουτρου και τις θεραπείες ποδόλουτρου από την Ανατολική ιατρική που κάνουν καλό στην υγεία. Μην ξεχνάτε, ακολουθήστε μας τακτικά για να μάθετε περισσότερες χρήσιμες και απαραίτητες γνώσεις υγείας για εσάς και την οικογένειά σας!