Αιτίες, διάγνωση και θεραπεία του πόνου στο άνω μέρος της πλάτης

Γιατί έχω πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης; Ποια είναι τα συμπτώματα του πόνου στο πάνω μέρος της πλάτης; Μπορεί ο πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης να θεραπευτεί; Ας απαντήσουμε στις παραπάνω ερωτήσεις μέσα από αυτό το άρθρο.

Ο πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης επηρεάζει τον καθένα με διαφορετικούς τρόπους. Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι για τον πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης (καθώς και στη μέση της πλάτης). Για να λυθεί το πρόβλημα του πόνου στο πάνω μέρος της πλάτης, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τι προκαλεί την ασθένεια.

Τι είναι ο πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης;

Το άνω μέρος της πλάτης είναι η περιοχή κάτω από την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης (λαιμός) και πάνω από το κάτω μέρος της πλάτης (οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης). Το άνω μέρος της πλάτης ονομάζεται θωρακική σπονδυλική στήλη και είναι το πιο σταθερό μέρος της σπονδυλικής στήλης. Το εύρος κίνησης στο πάνω μέρος της πλάτης είναι περιορισμένο επειδή η σπονδυλική στήλη προσκολλάται στα πλευρά (θώρακα).

Στην πραγματικότητα, η θωρακική σπονδυλική στήλη δεν κινείται πολύ. Η θωρακική σπονδυλική στήλη συνδέεται με τις πλευρές και το στέρνο, το οποίο είναι άκαμπτο και σταθερό - επομένως είναι λιγότερο επιρρεπές σε τραυματισμούς. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους συχνά υποθέτετε ότι ο πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης έχει να κάνει με τους μύες, όχι τη σπονδυλική στήλη.

Ο πόνος στο άνω και/ή στη μέση της πλάτης είναι λιγότερο συχνός από τον πόνο στη μέση. 

Τι είναι ο πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης;

Αιτίες πόνου στο πάνω μέρος της πλάτης

Κάθισμα σε λάθος στάση ή καθιστική στάση

Η καθιστική ζωή ή η συχνή καθιστική ζωή για μεγάλες χρονικές περιόδους σε κακή στάση μπορεί να προκαλέσει δομικές αλλαγές στην πλάτη και τον αυχένα. Οι μύες χάνουν σταδιακά την ισορροπία τους και γίνονται πιο αδύναμοι, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να κρατήσουν τη σπονδυλική στήλη ίσια όπως πριν. 

Όταν το κεφάλι και οι ώμοι γέρνουν προς τα εμπρός, ασκεί μεγαλύτερη πίεση στα οστά, τους δίσκους, τους μύες, τους συνδέσμους και άλλους μαλακούς ιστούς της σπονδυλικής στήλης. Εάν ένα άτομο γέρνει στη μία πλευρά πιο συχνά, όπως όταν οδηγεί ή εργάζεται σε υπολογιστή, αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει ανισορροπία στο πάνω μέρος της πλάτης.

Ατύχημα ή σύγκρουση

Τραυματισμοί από τροχαίο ατύχημα (ατύχημα με αυτοκίνητο ή μοτοσικλέτα), πτώση από ύψος (κάτω από σκάλες) ή αθλητική σύγκρουση (ποδόσφαιρο κ.λπ.) μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο άνω μέρος της πλάτης από τραύμα. σπονδυλική στήλη, δίσκοι, μύες, σύνδεσμοι, νεύρα και / ή άλλους μαλακούς ιστούς.

Η λάθος στάση όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα οδηγεί σε πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης

Το να σηκώνετε ένα βαρύ αντικείμενο χωρίς να διατηρείτε τη σπονδυλική στήλη ευθεία μπορεί να ασκήσει αδικαιολόγητη πίεση στο άνω μέρος της πλάτης. Ειδικότερα, το να σηκώνετε ή να κρατάτε ένα βαρύ αντικείμενο πάνω από το κεφάλι σας, ειδικά όταν γέρνετε αριστερά ή δεξιά και όχι στο κέντρο, μπορεί να κάνει τους ώμους και το άνω μέρος της πλάτης πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς . 

Η ανύψωση βαριών αντικειμένων σε λάθος θέση προκαλεί πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης

Πώς γίνεται η διάγνωση του πόνου στην άνω πλάτη;

Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να σηκώσετε ή να λυγίσετε το πόδι σας για να δει πώς η κίνηση επηρεάζει τον πόνο σας, καθώς και να ελέγξει τη μυϊκή σας δύναμη και τα αντανακλαστικά.

Ανάλογα με το τι μπορεί να μάθει για την παρουσίαση ενός μεμονωμένου ασθενούς, ο γιατρός μπορεί να ζητήσει πρόσθετες εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένων:

• Ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης?
• Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI) ;
• Αξονική τομογραφία (CT);
• Ηλεκτρομυογραφία (EMG);
• ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ.

Θεραπείες για πόνους στο πάνω μέρος της πλάτης

Αυτοθεραπεία για πόνους στο άνω μέρος της πλάτης

Εάν ο πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης αναπτυχθεί χωρίς επείγοντα σημάδια, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ανακουφιστούν μόνοι τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, απαιτείται συνδυασμός μίας ή περισσότερων θεραπειών για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.

Ξεκουραστείτε και προσαρμόστε τη δραστηριότητα

Θα πρέπει να ξεκουραστείτε εάν ο πόνος επιδεινωθεί με ορισμένες κινήσεις ή δραστηριότητες. Ωστόσο, μετά από μια περίοδο ανάπαυσης, καλό είναι να προσπαθήσετε να είστε ξανά δραστήριοι. Η παρατεταμένη ανάπαυση μπορεί να κάνει τους μύες στην πλάτη σας να γίνουν πιο αδύναμοι, οδηγώντας σε περισσότερο πόνο.

Μασάζ

Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των σφιγμένων μυών και να επιτρέψει τη ροή περισσότερου αίματος στην επώδυνη περιοχή. Μερικές επιλογές για μασάζ στο πάνω μέρος της πλάτης περιλαμβάνουν μασάζ στον εαυτό σας με ρολό ή μπάλα, να έχετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας πρόθυμο να σας κάνει μασάζ ή να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Το μασάζ βοηθά στη χαλάρωση των τεντωμένων μυών της πλάτης

Ασκηθείτε και παραμείνετε δραστήριοι

Το περπάτημα, η συμμετοχή σε αθλήματα, η άσκηση και οι διατάσεις είναι όλα ευεργετικά για την προετοιμασία του άνω μέρους της πλάτης. Το να διατηρείτε την πλάτη σας δυνατή και εύκαμπτη βοηθά στη διατήρηση της λειτουργίας της σπονδυλικής στήλης και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πόνου. 

Ιατρική περίθαλψη

Όταν ο πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης επιμένει ή δεν λειτουργεί μετά την εφαρμογή μεθόδων αυτοεξυπηρέτησης, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν γιατρό για εξέταση, ώστε ένα σχέδιο θεραπείας να μειώσει τον πόνο.

Φυσικοθεραπεία

Τα περισσότερα προγράμματα φυσικοθεραπείας για τον πόνο στο άνω μέρος της πλάτης επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση και τέντωμα των μυών της άνω πλάτης, καθώς και των μυών του άνω αυχένα και του κάτω πυρήνα. 

Η φυσικοθεραπεία ξεκινά σταδιακά και συνήθως εξελίσσεται σε διάστημα εβδομάδων ή μηνών, οπότε ο ασθενής μπορεί να μεταβεί σε πρόγραμμα συντήρησης στο σπίτι.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Αυτή η θεραπεία ενθαρρύνει τους ασθενείς να αυξήσουν την ικανότητά τους να ακολουθούν το σχέδιο θεραπείας του γιατρού τους, αποκτώντας μεγαλύτερη επίγνωση των αρνητικών σκέψεων και εστιάζοντας στα θετικά.

Χειρουργική επέμβαση 

Πολύ σπάνια, ο πόνος στο άνω μέρος της πλάτης αντιμετωπίζεται με χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να ενδείκνυται εάν πληρούνται μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες προϋποθέσεις:

• Η υγεία του νωτιαίου μυελού ή των νευρικών ριζών βρίσκεται σε κίνδυνο.
• Σοβαρή παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης
• Εξουθενωτικός πόνος που δεν μπορεί να ελεγχθεί με μη χειρουργικές μεθόδους

Ο πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης είναι απολύτως δυνατό να ασκηθεί και να βελτιωθεί στο σπίτι. Ωστόσο, εάν επισκεφτείτε έναν γιατρό και λάβετε μια συνταγή, η σωστή πορεία φυσικοθεραπείας μπορεί να βελτιώσει το σώμα σας με τρόπο που θα σας κάνει λιγότερο επιρρεπείς σε μελλοντικούς τραυματισμούς.