Το κρύο είναι μια λαϊκή λέξη, που χρησιμοποιείται συχνά για να αναφέρεται σε μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα έχει μολυνθεί από κρύο και είναι ευαίσθητο σε παράγοντες που προκαλούν ασθένειες όπως ιούς και βακτήρια.
Συνήθως, τα κρυολογήματα είναι συνηθισμένα το φθινόπωρο και το χειμώνα, αλλά στην πραγματικότητα, το ζεστό καλοκαίρι, πολλοί άνθρωποι κρυώνουν. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει σε αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα.
Καθαρή μύτη
Όταν υποφέρει από κρυολόγημα, ο ασθενής θα έχει πάντα ρινική καταρροή και θα νιώθει πολύ άβολα. Αυτή τη στιγμή, η διατήρηση της μύτης καθαρή, όπως το φύσημα της μύτης και μετά το ξέπλυμα με αλάτι, θα βοηθήσει στην πρόληψη της διείσδυσης της βλέννας βαθιά στη μύτη, ελαχιστοποιώντας την επιδείνωση της κατάστασης της νόσου.
Όταν καθαρίζετε τη μύτη σας, θα πρέπει να βάλετε το ένα δάχτυλό σας στο φτερό της μύτης, να πιέσετε απαλά για να κλείσετε το ρουθούνι και να εκπνεύσετε με δύναμη από το άλλο ρουθούνι για να φυσήξετε τη μύτη. Πριν και μετά το φύσημα της μύτης σας, θα πρέπει να πλένετε καλά τα χέρια σας για να αποφύγετε τη διάδοση της νόσου σε άλλους.
Η καθαρή μύτη βοηθά στην πρόληψη της εισροής βλέννας
Χρησιμοποιήστε υγρή τροφή
Συνήθως, οι άνθρωποι τρώνε συχνά κοτόσουπα ή χυλό κοτόπουλου όταν έχουν κρυολόγημα ή γρίπη, αλλά είναι πραγματικά αυτό μια αποτελεσματική θεραπεία της γρίπης;
Η απάντηση είναι ναι, μια μελέτη έδειξε ότι η κοτόσουπα είναι ένα πιάτο που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και των αναπνευστικών λοιμώξεων της γρίπης.
Καθαρίστε το στόμα και το λαιμό με αραιό αλατόνερο
Αυτή είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για το κρυολόγημα, επειδή το αλάτι έχει υψηλές αντισηπτικές και αντισηπτικές ιδιότητες. Οι γαργάρες με αλατόνερο είναι μια λύση για τον καθαρισμό του στόματος και του λαιμού που όχι μόνο καταπραΰνει άμεσα τον πονόλαιμο, αλλά καταπολεμά αποτελεσματικά τις φλεγμονές. Ξεπλύνετε συνεχώς το στόμα σας 2-4/ημέρα με διάλυμα ζεστού νερού αραιωμένου με λεπτό αλάτι θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρήγορα από την ασθένεια.
Κάντε ένα ζεστό ντους με ένα ντους
Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας καθαρό, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να αναπληρώσετε τον ατμό του σώματος και να καθαρίσετε τη μύτη σας, διευκολύνοντας την αναπνοή. Μην κάνετε απολύτως κρύο ντους όταν κρυώνετε γιατί θα πέσει η θερμοκρασία του σώματός σας απότομα, επιδεινώνοντας την κατάσταση.
Πίνετε πολύ ζεστό νερό
Η κατανάλωση ζεστού νερού είναι μια μέθοδος που φαίνεται να είναι αναποτελεσματική, αλλά στην πραγματικότητα φέρνει πολλές χρήσεις για τη θεραπεία του κρυολογήματος, όπως η διάλυση του φλέγματος, η μείωση του βήχα και η καταπραϋντική του πονόλαιμου. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές φέτες τζίντζερ ή να ανακατέψετε μέλι και λεμόνι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό για να αυξήσετε το θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Η τακτική κατανάλωση ζεστού νερού έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία, ειδικά η κατανάλωση ζεστού νερού το πρωί .
Η κατανάλωση πολύ ζεστού νερού βελτιώνει επίσης σημαντικά την κατάσταση του κρυολογήματος
Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια
Τα αιθέρια έλαια μελαλεύκας, μέντας ή καμφοράς είναι όλα πολύ αποτελεσματικά στην πρόληψη και τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος. Απλώς η εφαρμογή λίγου αιθέριου ελαίου στην περιοχή κάτω από τη μύτη θα βοηθήσει να καθαρίσει τη μύτη και να ανακουφίσει τον πόνο στη μύτη. Μπορείτε να εφαρμόσετε αιθέρια έλαια στα πέλματα των ποδιών, των χεριών ή των κροταφών σας ή να τα χρησιμοποιήσετε για να αραιώσετε και να κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό ανακατεύοντας μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων για να αποτρέψετε πολύ αποτελεσματικά τα κρυολογήματα.
Σάουνα
Εάν θέλετε να καθαρίσετε γρήγορα τους αεραγωγούς σας, φέρτε μια κατσαρόλα με βραστό νερό για να αχνίσετε τη μύτη σας.
Φέρτε μια κατσαρόλα με νερό να βράσει, βράστε και φέρτε τη σε ένα μέρος όπου μπορείτε να καθίσετε άνετα, σκεπάστε το κεφάλι σας με μια πετσέτα, κλείστε τα μάτια σας και σκύψτε ελαφρά προς τα εμπρός για να αφήσετε τον ατμό να ανέβει στο πρόσωπό σας. Κάθεσαι ακίνητος και αναπνέεις βαθιά για 30 δευτερόλεπτα.
Θα πρέπει επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες μενθόλη ή ευκάλυπτο στην κατσαρόλα με νερό για πρόσθετη αντιβακτηριακή αφαίρεση και αφαίρεση φλεγμάτων. Κάντε αυτή τη μέθοδο τακτικά για να ανακουφίσετε τη ρινική συμφόρηση.
Εφαρμόστε ζεστή ή κρύα κομπρέσα
Η χρήση μιας ζεστής ή κρύας κομπρέσας γύρω από τους συμφορημένους κόλπους σας μπορεί να μειώσει τη ρινική σας δυσφορία. Εάν η εφαρμογή μιας ζεστής πετσέτας μπορεί να μειώσει την πίεση στα ιγμόρεια και να κάνει το στρώμα βλέννας στη μύτη πιο χαλαρό, η εφαρμογή μιας κρύας πετσέτας μπορεί να προκαλέσει συρρίκνωση των αιμοφόρων αγγείων στην περιοχή των κόλπων, βοηθώντας στην γρήγορη ανακούφιση του πόνου.
Εφαρμόστε ζεστασιά σε άτομα με κρυολόγημα για να μειώσετε τον πυρετό και να ανακουφίσετε το κρυολόγημα
Σηκώστε το μαξιλάρι ενώ κοιμάστε
Όταν ξαπλώνετε, η βουλωμένη μύτη τείνει να επιδεινώνεται. Επομένως, η προσθήκη ενός μαξιλαριού για να τοποθετήσετε το κεφάλι σας σε ψηλότερη θέση όταν κοιμάστε θα σας βοηθήσει να αναπνεύσετε ευκολότερα και πιο άνετα, εξασφαλίζοντας έναν καλύτερο ύπνο για εσάς.
Λογικές δραστηριότητες και ξεκούραση
Όταν έχετε κρυολόγημα, μια σειρά από συνοδά συμπτώματα θα κάνουν το σώμα σας νωθρό και πολύ κουρασμένο. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που είναι υποκειμενικοί, αγνοούν την ασθένεια και εξακολουθούν να εργάζονται σκληρά ακόμα και όταν έχουν μολυνθεί. Αυτό κάνει τη νόσο να χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί και έχει υψηλότερο κίνδυνο υποτροπής.
Επομένως, όταν κρυώνετε, αφήστε προσωρινά την εργασία στην άκρη και αφιερώστε περισσότερο χρόνο ξεκούρασης. Μια λογική λειτουργία ανάπαυσης θα βοηθήσει το σώμα να δημιουργήσει περισσότερη ενέργεια, να αυξήσει την αντίσταση του σώματος.
Περιορίστε την έξοδο
Η θερμοκρασία στο δωμάτιο και έξω έχει τεράστια διαφορά, οπότε όταν κρυώνετε, θα πρέπει να περιορίσετε την έξοδο. Εάν πρέπει να βγείτε έξω, φορέστε μάσκα και ζεστά ρούχα για να αποφύγετε ρεύματα.
Εάν η γρίπη μπορεί να προληφθεί με εμβόλιο γρίπης, τότε συνήθως μπορούμε να κρυολογήσουμε μερικές φορές το χρόνο, επομένως είναι σημαντικό να οπλιστείτε με βασικές γνώσεις σχετικά με τη νόσο. πολύ σημαντικό, θα σας βοηθήσει να φροντίσετε τον εαυτό σας και να αντιμετωπίσετε προληπτικά με την ασθένεια.
Όταν αρρωσταίνετε, δώστε προσοχή σε έναν λογικό τρόπο ζωής και διατροφή και μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε τις παραπάνω συμβουλές φυσικής θεραπείας για το κρυολόγημα για να βελτιωθείτε γρήγορα.
Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με την κατανάλωση αυγών που μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη στο αίμα οδηγώντας σε υψηλά λιπαρά στο αίμα και καρδιαγγειακές παθήσεις. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μελέτες στη σύγχρονη ιατρική που δείχνουν ότι η κατανάλωση αυγών στη σωστή δόση όχι μόνο δεν βλάπτει το λίπος του αίματος αλλά βοηθά επίσης στην αύξηση του δείκτη καλού λίπους. Είναι ακόμη πιο χρήσιμο για τον οργανισμό από την υψηλή χοληστερόλη.
Επί του παρόντος, πέρα από την επιρροή της κατάλληλης ώρας για φαγητό, η αύξηση ή η απώλεια βάρους με βάση το πόσο τρώτε και τη σωματική δραστηριότητα για να ξοδέψετε αυτήν την ενέργεια φαίνεται πιο λογικό. Το φαγητό τη νύχτα προκαλεί αύξηση βάρους ή κακές επιπτώσεις στην υγεία;
Το κόκκινο παντζάρι είναι ένα λαχανικό πολύ οικείο σε όλους και πολύ καλό για την υγεία. Στη διατροφική σύνθεση του κόκκινου παντζαριού υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θέλουν επίσης να μάθουν σε τι χρησιμεύει το κόκκινο παντζάρι;
Σχεδόν κάθε γυναίκα έχει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της ότι έχει λευκά αιμοσφαίρια. Αν και αυτό είναι ένα φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο, μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία στις γυναίκες. Ως εκ τούτου, το τι πρέπει να τρώμε για τη θεραπεία των λευκών αιμοσφαιρίων είναι ένα θέμα ανησυχίας για πολλές γυναίκες. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να επιλέξετε το σωστό φαγητό που θα προσθέσετε στο μενού σας!
Πότε πρέπει να λαμβάνεται η σκόνη δημητριακών για να διασφαλιστεί η πιο αποτελεσματική για την υγεία; Ας ακούσουμε τις συμβουλές των ειδικών για να ξέρουμε πώς να χρησιμοποιούμε σωστά και πιο αποτελεσματικά το αλεύρι δημητριακών!
Αν πίνετε δημητριακά πριν ή μετά το γυμναστήριο είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Πότε λοιπόν είναι η «χρυσή» στιγμή για τα δημητριακά να προάγουν την υψηλότερη διατροφική απόδοση;
Τι είναι λοιπόν η Διαλείπουσα Νηστεία; Πόσο αποτελεσματική είναι η μέθοδος απώλειας βάρους χάρη στη Διαλειμματική Νηστεία; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη μέθοδο απώλειας βάρους Διαλείπουσα Νηστεία.
Το αλεσμένο ginseng είναι πολύ περιζήτητο από τις νοικοκυρές χάρη στα μεγάλα οφέλη για την υγεία που φέρνουν αυτές οι ρίζες.
Το άμυλο είναι ο κορυφαίος «εχθρός» των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος. Εκτός από τα άμυλα που παίρνουν εύκολα βάρος, τα άμυλα που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως παρακάτω θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και θα εξασφαλίσουν τη διατροφή για το σώμα.
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
