Πρέπει να πάρω βιταμίνη Ε εάν έχω διαταραχές της εμμήνου ρύσεως;

Η συμπλήρωση με βιταμίνη Ε είναι εξαιρετικά απαραίτητη, αλλά επίσης κάνει πολλές γυναίκες να ανησυχούν αν πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνη Ε με διαταραχές της περιόδου ή όχι; Αφήστε το Blog του aFamilyToday να απαντήσει πιο ξεκάθαρα μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Η βιταμίνη Ε είναι μια αντιοξειδωτική ένωση που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία, επηρεάζοντας ιδιαίτερα τον εγκέφαλο και την αναπαραγωγική λειτουργία των γυναικών. Η συμπλήρωση με βιταμίνη Ε είναι εξαιρετικά απαραίτητη, αλλά επίσης κάνει πολλές γυναίκες να ανησυχούν αν πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνη Ε με διαταραχές της περιόδου ή όχι;

Η βιταμίνη Ε και οι επιπτώσεις της στις γυναίκες

Η βιταμίνη Ε είναι ένα ωχροκίτρινο υγρό που είναι διαλυτό σε αλκοόλ και λάδι αλλά αδιάλυτο στο νερό. Αυτό θεωρείται καταλύτης στις αντιδράσεις του οργανισμού. Αυτό κάνει το σώμα πιο υγιές. 

Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται συχνά στα αμύγδαλα, τα φιστίκια, το ηλιέλαιο, τα λαχανικά, το κρέας, το ψάρι ή τα αυγά. Για να απαντήσουμε στο ερώτημα εάν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνη Ε ή όχι, ας μάθουμε πρώτα για τις επιδράσεις αυτής της βιταμίνης στις γυναίκες και συγκεκριμένα:

Η βιταμίνη Ε φέρνει εξαιρετικά αποτελέσματα στην υγεία των γυναικών

• Διατηρήστε τη γυναικεία αναπαραγωγική υγεία αυξάνοντας το μέγεθος των ωοθηκών, προωθώντας την ανάπτυξη των ωοθυλακίων.
• Πύκνωση της επένδυσης της μήτρας: Η χρήση βιταμίνης Ε για 8-40 εβδομάδες μπορεί να αυξήσει το πάχος της επένδυσης της μήτρας και να βελτιώσει τη δυσκολία σύλληψης στις γυναίκες.
• Θεραπεία του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών.
• Μειώστε τα άβολα συμπτώματα σε ημέρες με κόκκινο φως, όπως πόνους περιόδου , πόνους στο σώμα.
• Προστατεύει τον αμνιακό σάκο, πυκνώνει τον αμνιακό σάκο και περιορίζει τον κίνδυνο ρήξης των μεμβρανών, προστατεύει τη μητέρα και το μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Επιπλέον, η βιταμίνη Ε έχει επίσης πολύ καλή επίδραση στην ομορφιά του δέρματος, αντιοξειδωτική, βελτίωση των οστών και των αρθρώσεων και στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με την καρδιά και την αρτηριακή πίεση.

Οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνη Ε;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μπορεί να φανεί ότι η βιταμίνη Ε φέρνει πολλές εξαιρετικές χρήσεις για την υγεία των γυναικών.

Εάν αναρωτιέστε εάν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνη Ε, παρακαλούμε να είστε σίγουροι γιατί αυτή η βιταμίνη όχι μόνο δεν προκαλεί διαταραχές αλλά έχει επίσης μια πολύ καλή επίδραση ρύθμισης της εμμήνου ρύσεως, συγκεκριμένα:

Θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης Ε για να βοηθήσουν στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως για τις γυναίκες

• Η λήψη ενός καθημερινού συμπληρώματος βιταμίνης Ε μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας και του κοιλιακού πόνου που εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της περιόδου.
• Εκείνοι που έπαιρναν τακτικά συμπληρώματα με βιταμίνη Ε είχαν μικρότερη διάρκεια πόνου και λιγότερη απώλεια αίματος από την ομάδα ελέγχου που δεν έπαιρνε βιταμίνη Ε.
• Η βιταμίνη Ε έχει την ικανότητα να καταπολεμά τις ημικρανίες, τον πόνο στο στήθος κατά τον εμμηνορροϊκό κύκλο των γυναικών.
• Η βιταμίνη Ε διατηρεί τα επίπεδα των ορμονών μέσα στο σώμα φυσικά ισορροπημένα, από εκεί και πέρα, οι γυναίκες θα βιώσουν πιο ήπια τις μέρες του «κόκκινου φωτός».

Πώς να συμπληρώσετε σωστά τη βιταμίνη Ε;

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή ορμονών στο σώμα. Αντίθετα, αυτή η περιεκτικότητα σε βιταμίνες της καρύδας μπορεί επίσης να βλάψει το αναπαραγωγικό σύστημα, να παρατείνει τις ημέρες του κόκκινου φωτός και να προκαλέσει δυσφορία στις γυναίκες.

Ως εκ τούτου, μέτρα και συμπληρώματα βιταμίνης Ε με τον σωστό τρόπο και τη σωστή δόση είναι εξαιρετικά απαραίτητα για τη διασφάλιση της ασφάλειας για την υγεία και την προώθηση της βέλτιστης χρήσης. ΕΙΔΙΚΑ:

• Πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνη Ε περίπου 2-3 ​​ημέρες πριν και μετά από κάθε έμμηνο ρύση για να μειώσετε τα συμπτώματα κοιλιακού πόνου, κεφαλαλγίας, ευερεθιστότητας.
• Ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου 100-400 IU βιταμίνης Ε/ημέρα, που ισοδυναμεί με περίπου 15 mg/ημέρα. Αυτός ο αριθμός για μικρά παιδιά είναι μόνο 5 - 10 g. Η κατάχρηση της βιταμίνης Ε μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως αδυναμία, πεπτικές διαταραχές, μειωμένη όραση...

Η προσθήκη βιταμίνης Ε στο πρωινό έχει το καλύτερο αποτέλεσμα για τον οργανισμό

Ταυτόχρονα, κατά τη διαδικασία λήψης συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε, είναι σημαντικό να σημειωθεί:

• Συμπεριλάβετε πολλά σκούρα πράσινα λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, αυγά, ψάρια και φυτικά έλαια που είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε.
• Φροντίστε να προσθέσετε αρκετή βιταμίνη Ε με λίπος, ώστε να απορροφάται πιο εύκολα.

• Η βιταμίνη Ε δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται περίπου 1-2 μήνες, στη συνέχεια να σταματήσει για λίγο και στη συνέχεια να συνεχίσει να συμπληρώνει το σώμα.
• Μόνο άτομα με ασθένεια, ξηρό δέρμα, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, λίπος στο αίμα, καρκίνο, νεφρική ανεπάρκεια ή με συνταγή γιατρού θα πρέπει να συμπληρώνουν βιταμίνη Ε μέσω λειτουργικών τροφών. Τα υπόλοιπα άτομα θα πρέπει να συμπληρώνουν μόνο μέσω της καθημερινής τροφής.
• Κατά τη διαδικασία συμπλήρωσης βιταμίνης Ε, εάν υπάρχουν μη φυσιολογικά σημάδια, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με ιατρικές εγκαταστάσεις για έγκαιρη θεραπεία.

Οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως πρέπει να παίρνουν βιταμίνη Ε ή όχι είναι πολύ σημαντικό, αλλά εκτός αυτού, εξίσου σημαντικός είναι και ο σωστός τρόπος συμπλήρωσης. Επομένως, θα πρέπει να προσέχετε κατά τη χρήση, ώστε αυτή η βιταμίνη να μπορεί να προωθήσει τα αποτελέσματά της, ειδικά στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως.