Οι 5 κορυφαίες τροφές που είναι υγιεινές για τα νεφρά, όσο περισσότερο τρώτε, τόσο πιο υγιείς είστε

Οι πιπεριές, τα λαχανικά, το κουνουπίδι, τα ασπράδια αυγών, τα φρούτα, μερικά ψάρια... είναι τροφές που τονώνουν τα νεφρά που βοηθούν στον αποτελεσματικό καθαρισμό του οργανισμού.

Τα νεφρά είναι ένα σημαντικό μέρος του σώματος, υπεύθυνοι για το φιλτράρισμα των επιβλαβών ουσιών και της περίσσειας νερού από το αίμα καθώς και για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων και την εξισορρόπηση της ποσότητας οξέων και μετάλλων στο σώμα. Επομένως, όταν υπάρχει οποιοδήποτε πρόβλημα στα νεφρά, το σώμα σας θα συσσωρεύει τοξίνες, δημιουργώντας έτσι εύκολα πολλές σοβαρές ασθένειες που επηρεάζουν τα όργανα του σώματος, πρώτα απ 'όλα, τον εαυτό σας. Αυτό το καθαριστικό αίματος.

Στην πραγματικότητα, για τη φροντίδα της υγείας των νεφρών, η προσθήκη υγιεινών τροφών είναι απαραίτητη εκτός από την τακτική άσκηση. Η ακόλουθη ανάλυση είναι μια λίστα με τις 5 κορυφαίες τροφές που συνιστώνται από διατροφολόγους για τα νεφρά.

Οι πιπεριές είναι η κορυφαία τονωτική τροφή για τα νεφρά

Οι πιπεριές έχουν ως αποτέλεσμα την απομάκρυνση των ακαθαρσιών στο αίμα

Οι πιπεριές έχουν ως αποτέλεσμα την απομάκρυνση των ακαθαρσιών στο αίμα, έτσι βοηθάει τα νεφρά να μην δουλεύουν πολύ σκληρά και να έχουν χρόνο να ξεκουραστούν περισσότερο. Οι πιπεριές χρησιμοποιούνται για προσθήκη σε πολλά νόστιμα πιάτα. Μπορείτε επίσης να φάτε τις πιπεριές ψητές, βραστές ή απευθείας.

Ασπράδι αυγού

Τα ασπράδια των αυγών περιέχουν μεγάλη ποσότητα φωσφόρου που βοηθά στη διατήρηση της υγείας των νεφρών

Τα ασπράδια είναι γνωστό ότι έχουν πολλές χρήσεις και είναι πιο κατάλληλα για ένα ευρύτερο κοινό από τον κρόκο. Τα ασπράδια των αυγών περιέχουν μεγάλη ποσότητα φωσφόρου που βοηθά στη διατήρηση της υγείας των νεφρών. Επιπλέον, οι ειδικοί συνιστούν επίσης στους ασθενείς με νεφρικά προβλήματα να περιορίζουν ή να αποφεύγουν την κατανάλωση κρόκων αυγών.

Μπρόκολο (κουνουπίδι)

Το μπρόκολο βοηθά στην αποβολή επιβλαβών ουσιών στο σώμα

Το μπρόκολο είναι εχθρός των τοξικών ουσιών που συσσωρεύονται στο σώμα σας. Επειδή το κουνουπίδι είναι πλούσιο σε ινδόλη, γλυκοσινοτάλες και θειοκυανικό. Όλες αυτές οι φυσικές ουσίες είναι ευεργετικές για την αποβολή των τοξικών αποβλήτων από το σώμα. Αυτό το λαχανικό είναι πολύ δημοφιλές στο Βιετνάμ, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να ετοιμάσετε βραστή, τηγανητή, σαλάτα... τόσο νόστιμη όσο και θρεπτική.

Το λάχανο είναι επίσης τροφή για τα νεφρά

Το λάχανο μπορεί να αφαιρέσει τις ελεύθερες ρίζες

Εκτός από το μπρόκολο, ένα άλλο λαχανικό της οικογένειας των σταυρανθών που είναι επίσης πολύ καλό για τα νεφρά είναι το λάχανο. Το λάχανο είναι ένα λαχανικό που περιέχει φυτοχημικά. Αυτή η ουσία μπορεί να εξαλείψει τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, ώστε να είναι καλό για την υγεία των νεφρών.

Ψάρι

Το ψάρι είναι ένα από τα λίγα κρέατα ζώων που μπαίνει στη λίστα υγιεινών τροφίμων σχεδόν όλων. Η ποσότητα των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στα ψάρια δεν είναι μόνο καλή για την καρδιά, τον εγκέφαλο, τα οστά αλλά και ευεργετική για τη μείωση της βλάβης των νεφρών. Εκτός αυτού, το ψάρι περιέχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ουσίες απαραίτητες για την αποκατάσταση των νεφρών.

Εκτός από τις τροφές που αναφέρθηκαν παραπάνω, τα πράσινα λαχανικά και οι χυμοί φρούτων είναι επίσης τονωτικές τροφές των νεφρών που πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά. Κάθε μέρα η κατανάλωση ενός smoothie ή χυμού φρούτων όπως αγγούρι, πορτοκάλι, καρπούζι, ανανάς... βοηθά στον καθαρισμό των τοξινών στο σώμα. Αυτό δεν είναι μόνο καλό για τα νεφρά, αλλά σας δίνει επίσης ένα φρέσκο, απαλό δέρμα.