Γιατί πονάει η άρθρωση του δακτύλου μου μετά το ξύπνημα;

Ο πόνος στις αρθρώσεις των δακτύλων είναι μια κοινή πάθηση στους ηλικιωμένους, ειδικά μετά το ξύπνημα. Αυτό μπορεί να είναι εκδήλωση μιας από τις ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων, η εκφυλιστική άρθρωση... Τι πρέπει να κάνει ο ασθενής εάν υποφέρει από πόνο στις αρθρώσεις των δακτύλων μετά το ξύπνημα;

Ο πόνος στις αρθρώσεις των δακτύλων μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Οι περισσότεροι ασθενείς έχουν πόνο και δυσκαμψία λόγω φλεγμονής, αλλά η σοβαρότητα είναι συνήθως ήπια και με προσοχή θα βελτιωθεί. Ωστόσο, οι ασθενείς πρέπει να εξετάζονται και να αντιμετωπίζονται εάν ο πόνος επιδεινώνεται. Μετά τη διάγνωση, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει μια σειρά από εντατικές θεραπείες για να βοηθήσει στον έλεγχο της φλεγμονής και του πόνου. βελτιώνει τα συμπτώματα καθώς και αποτρέπει την υποτροπή ή τις επιπλοκές της νόσου.

Τι είναι ο πόνος στις αρθρώσεις των δακτύλων μετά το ξύπνημα;

Η δυσκαμψία και ο πόνος στις αρθρώσεις των δακτύλων μετά το ξύπνημα είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι αρθρώσεις των δακτύλων είναι δύσκαμπτες, δύσκολο να κινηθούν το πρωί με επώδυνη αίσθηση. Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει για περίπου 15 - 30 λεπτά, μετά από μασάζ, απαλή κίνηση, ο ασθενής μπορεί να κινηθεί ξανά κανονικά.

Η δυσκαμψία και ο πόνος στις αρθρώσεις των δακτύλων μετά το ξύπνημα είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι αρθρώσεις των δακτύλων είναι δύσκαμπτες, δύσκολο να κινηθούν το πρωί με επώδυνη αίσθηση.

Όταν πάσχει από πρόβλημα με την άρθρωση του δακτύλου, είναι βέβαιο ότι ο ασθενής θα νιώσει δυσφορία, περιορίζοντας την κίνηση καθώς και επηρεάζοντας τις καθημερινές δραστηριότητες.

Ανάλογα με την αιτία, ο πόνος και η δυσκαμψία εμφανίζονται σε ένα ή περισσότερα δάχτυλα, ήπιο ή σοβαρό, βραχυπρόθεσμο ή μακροπρόθεσμο. 

Μερικές φορές, τα συμπτώματα της δυσκαμψίας και του πόνου στις αρθρώσεις των δακτύλων εμφανίζονται ταυτόχρονα με τη δυσκαμψία σε άλλα μέρη του σώματος, όπως δυσκαμψία στα γόνατα, τους αγκώνες, τους καρπούς κ.λπ.

Αιτίες πόνου στις αρθρώσεις των δακτύλων 

Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στις αρθρώσεις των δακτύλων μετά το ξύπνημα, συνήθως λόγω κάποιας ασθένειας των οστών ή μιας σημαντικής ανεπάρκειας μετάλλων όπως το ασβέστιο.

• Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Αυτή είναι η πρώτη αιτία πόνου στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα του πόνου στις αρθρώσεις των δακτύλων. Οι γυναίκες ηλικίας 30 έως 60 ετών συχνά υποφέρουν από αυτή την ασθένεια με συμπτώματα πόνου, πρηξίματος, θερμότητας και ερυθρότητας στις αρθρώσεις το πρωί όταν ξυπνούν. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ο ασθενής μπορεί να αντιμετωπίσει μια κατάσταση παραμόρφωσης της άρθρωσης, πρησμένα, κυρτά δάχτυλα, που επηρεάζουν τις καθημερινές δραστηριότητες και την επικοινωνία.
• Οστεοαρθρίτιδα : Μετά τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα είναι επίσης μια κοινή αιτία πόνου στις αρθρώσεις των δακτύλων. Οι ηλικιωμένοι, οι γυναίκες και τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα είναι πολύ ευαίσθητα σε αυτή την ασθένεια όταν οι αρθρώσεις σταδιακά εκφυλίζονται. Οι ασθενείς που ξεκουράζονται, μειώνοντας την κίνηση θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο της δυσκαμψίας των αρθρώσεων των δακτύλων μετά το ξύπνημα.
• Ερυθηματώδης λύκος: Ο αυτοάνοσος λύκος είναι επίσης μια από τις αιτίες πόνου, φλεγμονής και πρηξίματος των αρθρώσεων των δακτύλων. Το πιο επικίνδυνο είναι ο σπασμός των αιμοφόρων αγγείων που προκαλείται από τον Λύκο (γνωστό και ως σύνδρομο Raynaud), προκαλώντας μωβ δάχτυλα και πόδια.
• Ουρική αρθρίτιδα: Οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα δεν θα είναι άγνωστοι με τα συμπτώματα επώδυνου οιδήματος των αρθρώσεων των δακτύλων, των χεριών κ.λπ. Όταν η περίσσεια ουρικού οξέος δεν αποβάλλεται προς τα έξω, θα προκαλέσει πρήξιμο των αρθρώσεων λόγω φλεγμονής.
• Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα : Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται εύκολα σε εργαζόμενους γραφείου ή νοικοκυρές. Πρόκειται για άτομα που χρησιμοποιούν πολύ και συχνά τα χέρια και τα δάχτυλα, προκαλώντας πόνο στις αρθρώσεις των δακτύλων.
• Σύνδρομο De Quervain: Αυτό το σύνδρομο εμφανίζεται λόγω φλεγμονής των μακριών και βραχέων εκτεινόντων τενόντων του αντίχειρα, επηρεάζοντας και επηρεάζοντας τους τένοντες των δακτύλων, οδηγώντας σε πόνο και ακαμψία στις αρθρώσεις των δακτύλων.
• Καρκίνος των οστών: Αν και αυτή η ασθένεια είναι πολύ σπάνια, οι ασθενείς με αυτήν την ασθένεια θα εμφανίσουν έντονο πόνο, οίδημα και δυσκαμψία στις αρθρώσεις.
• Ανεπάρκεια ασβεστίου: Τα άτομα με κακή διατροφή, ειδικά οι γυναίκες μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, είναι πολύ ευαίσθητα σε ανεπάρκεια ασβεστίου στον οργανισμό ή μειώνουν την απορρόφηση του ασβεστίου. Αυτό θα επηρεάσει τα οστά και τις αρθρώσεις, προκαλώντας πόνο στις αρθρώσεις των χεριών, των ποδιών και σε ολόκληρο το σώμα.

Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στις αρθρώσεις των δακτύλων μετά το ξύπνημα

Είναι επικίνδυνος ο πόνος στις αρθρώσεις των δακτύλων;

Οι περισσότεροι πόνοι και δυσκαμψία στις αρθρώσεις των δακτύλων δεν είναι σοβαροί και συνήθως υποχωρούν από μόνα τους μετά από 30 λεπτά. Οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόσουν ενεργά ορισμένα μέτρα φροντίδας στο σπίτι (μασάζ, ζεστή κομπρέσα...) για τη βελτίωση και την πρόληψη των συμπτωμάτων. 

Εάν τα συμπτώματα είναι πιο σοβαρά, επώδυνο πρήξιμο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις των δακτύλων λόγω αυτοάνοσης νόσου ή σοβαρής φλεγμονής, ο ασθενής πρέπει να λάβει το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Αυτό βοηθά στην καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος, στον έλεγχο της φλεγμονής και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Οι ασθενείς χρειάζονται έγκαιρη θεραπεία για να σταματήσει ο πόνος γιατί αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να αναπτυχθεί αρθρίτιδα, να υποτροπιάσει πολλές φορές, συνοδευόμενη από πόνο, κόκκινες πρησμένες αρθρώσεις. Όσο πιο σοβαρός είναι ο ασθενής, τόσο πιο περιορισμένη εμβέλεια και κινητικότητα, ακόμη και παραμορφωμένες αρθρώσεις των δακτύλων.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις των δακτύλων όταν ξυπνάτε

Κατά τη μετάβαση στον γιατρό, ο ασθενής θα εξεταστεί κλινικά από ειδικό (συμπτώματα και σωματικές βλάβες, ιατρικό ιστορικό/τραυματισμός) για να εκτιμηθεί η κατάσταση. Εάν είναι απαραίτητο, θα γίνουν ορισμένες απεικονιστικές εξετάσεις για τον προσδιορισμό της αιτίας και της σοβαρότητας: Εξετάσεις αίματος (έλεγχος για φλεγμονώδεις παράγοντες), ακτινογραφίες, μαγνητική τομογραφία (MRI) ...

Μετά τη διάγνωση, στον ασθενή θα συνταγογραφηθεί μια σειρά από μέτρα ιατρικής φροντίδας και θεραπείας, εάν είναι απαραίτητο:

Χαλαρώστε και κινηθείτε απαλά

Αφού ξυπνήσει, χωρίς να βιάζεται να σηκωθεί από το κρεβάτι, ο ασθενής χρειάζεται να κινείται αργά και απαλά, χωρίς να τεντώνει ή να τραβάει τις δύσκαμπτες αρθρώσεις. Είναι καλύτερο να κινείτε τις αρθρώσεις με κυκλική κίνηση, εκτείνοντας ή κάμπτοντας τις αρθρώσεις για να χαλαρώσετε, να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να ζεστάνετε τις αρθρώσεις. Αυτό είναι πολύ αποτελεσματικό στην ανακούφιση του πόνου και της δυσκαμψίας στις αρθρώσεις των δακτύλων μετά το ξύπνημα.

Μετά από λίγα λεπτά προθέρμανσης και χαλάρωσης της άρθρωσης, ο ασθενής μπορεί να εκτελέσει μια διάταση για να αυξήσει το εύρος κίνησης: Τεντώστε κάθε προσβεβλημένη άρθρωση (προσέξτε το αργά, αποφύγετε το τέντωμα), κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση 2-3 φορές.

Το μεγαλύτερο μέρος του πόνου και της ακαμψίας στις αρθρώσεις των δακτύλων μετά το ξύπνημα, συνήθως μετά από 30 λεπτά, θα υποχωρήσει από μόνο του

Εφαρμόστε θερμοθεραπεία

Οι ασθενείς μπορούν να κάνουν ένα ζεστό μπάνιο το πρωί ή να βάλουν μια ζεστή πετσέτα στα χέρια τους για να ανακουφίσουν τον πόνο στις αρθρώσεις των δακτύλων μετά το ξύπνημα. Αυτή η θερμοθεραπεία λειτουργεί για να χαλαρώσει τις αρθρώσεις και τους μαλακούς ιστούς, αυξάνοντας την τοπική κυκλοφορία του αίματος. Από την άλλη, βοηθά επίσης στην ανακούφιση του πόνου, στη μείωση της δυσκαμψίας και της χαλάρωσης των αρθρώσεων, στην αύξηση του εύρους κίνησης.

Η χρήση  ζεστών επιθεμάτων  πρέπει να γίνεται τακτικά δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ πριν πάτε για ύπνο), κάθε φορά για 10-20 λεπτά θα είναι πιο άνετη.

Απαλό μασάζ

Το μασάζ είναι επίσης ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις των δακτύλων. Οι προσβεβλημένες αρθρώσεις θα χαλαρώσουν, θα αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος, θα χαλαρώσουν, θα μειωθούν οι σπασμοί και θα βελτιωθεί η ευλυγισία των αρθρώσεων.

Ο ασθενής εκτελεί απαλές και αργές κινήσεις, όχι ανυπόμονα ή χρησιμοποιώντας υπερβολική δύναμη που θα τονώσει τον πόνο.

Φάτε ένα υγιεινό πρωινό

Η διατροφή είναι απαραίτητη για ένα υγιές σώμα και αρθρώσεις. Για ασθενείς με πόνο στις αρθρώσεις των δακτύλων, ένα ελαφρύ και θρεπτικό πρωινό είναι ακόμη πιο χρήσιμο όταν πρόκειται να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής και του πόνου, παρέχοντας την ενέργεια που απαιτείται για δραστηριότητες. 

Επιπλέον, το καθημερινό μενού πρέπει επίσης να είναι ποικίλο, υγιεινό και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και μέταλλα όπως ασβέστιο, ωμέγα-3 , βιταμίνη C, ελαιόλαδο, σκόρδο, τζίντζερ...

Φάρμακο

Με βάση τη σοβαρότητα και την αιτία, οι ασθενείς θα συνταγογραφούνται φάρμακα για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις των δακτύλων:

• Κρέμα αρθρώσεων: Ορισμένες κρέμες για τις αρθρώσεις, όπως η γέλη Diclofenac, περιορίζουν και ανακουφίζουν τον πόνο και τη δυσκαμψία στα δάχτυλα όταν ξυπνάτε. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το Diclofenac βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, χαλαρώνει και υποστηρίζει την κίνηση των αρθρώσεων.
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ): Μερικά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή όπως η ιβουπροφαίνη, η ασπιρίνη… μπορεί να είναι χρήσιμα. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν για τη μείωση της φλεγμονής, την ανακούφιση του πόνου και τον έλεγχο της πρωινής δυσκαμψίας.
• Κορτικοστεροειδή: Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως τα κορτικοστεροειδή, χρησιμοποιούνται για σοβαρή φλεγμονή που οδηγεί σε οίδημα, πόνο και δυσκαμψία. Το φάρμακο έχει ως αποτέλεσμα την καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας έντονα τη φλεγμονή, αντιαλλεργικό. και ελέγχουν τη δυσκαμψία και τον πόνο των αρθρώσεων.

Ο πόνος στις αρθρώσεις των δακτύλων μετά το ξύπνημα εμφανίζεται επίσης ταυτόχρονα με τη δυσκαμψία σε ορισμένα άλλα σημεία του σώματος

Χρησιμοποιήστε νάρθηκες

Εάν έχετε τη συνήθεια να σφίγγετε τα δάχτυλά σας ενώ κοιμάστε, οι αρθρώσεις σας μπορεί να είναι υπό μεγάλη πίεση και καταπόνηση, προκαλώντας πόνο το πρωί. Για αυτήν την περίπτωση, ο ασθενής έλαβε έναν νάρθηκα που βοηθά να διατηρούνται τα δάχτυλα σε ηρεμία κατά τη διάρκεια του ύπνου για την ανακούφιση του πόνου και τη μείωση του κινδύνου πόνου στις αρθρώσεις των δακτύλων μετά το ξύπνημα .

Φυσικοθεραπεία

Η φυσικοθεραπεία είναι κατάλληλη για ασθενείς που βιώνουν πόνο και δυσκαμψία λόγω σοβαρής φλεγμονής ή βλάβης στις αρθρώσεις τους. Οι ασθενείς θα λάβουν οδηγίες να εκτελούν ήπιες ασκήσεις διατάσεων για να βελτιώσουν τη μυϊκή δύναμη, την κινητικότητα και την ευλυγισία των αρθρώσεων. Χάρη σε αυτό, ο πόνος των αρθρώσεων των δακτύλων θα βελτιωθεί.

Εκτός από τη φυσικοθεραπεία, μπορεί να εφαρμοστεί θεραπευτικό μασάζ ή θερμοθεραπεία για να προσφέρει τη μέγιστη χαλάρωση στον ασθενή.