Το να φοράτε ακατάλληλα παπούτσια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Λοιπόν, όταν είστε έγκυος, πώς να επιλέξετε παπούτσια; Ας μάθουμε για αυτό το ζήτημα με το aFamilyToday Health .
Η εγκυμοσύνη είναι η περίοδος που τα πόδια σας βιώνουν τη μεγαλύτερη πίεση. Αυτό συμβαίνει επίσης όταν τα πόδια σας πρήζονται συχνά, οι φτέρνες σας συχνά πονάνε, δυσκολεύοντας το περπάτημα. Επομένως, η επιλογή ενός κατάλληλου ζευγαριού παπουτσιών αυτή την περίοδο είναι πολύ σημαντική. Αυτό όχι μόνο σας κάνει να νιώθετε άνετα, αλλά και διασφαλίζει την ασφάλεια του μωρού σας.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα πόδια σας πιέζονται πολύ γιατί πρέπει να στηρίξουν όλο το σώμα, το οποίο έχει πάρει υπερβολικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η αύξηση του βάρους προκαλεί αλλαγή και στο σχήμα του σώματος. Αυτό προκαλεί την αλλαγή του κέντρου βάρους του σώματος, επηρεάζοντας το περπάτημά σας. Όχι μόνο αυτό, η αύξηση βάρους ασκεί επίσης πίεση στην πλάτη, τα πόδια και τους αστραγάλους. Ως εκ τούτου, η επιλογή των υποδημάτων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πρέπει να είναι πολύ προσεκτική.
Καθώς εισέρχεστε στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια σειρά από προβλήματα στα πόδια:
Όσο μεγαλύτερη είναι η μήτρα, τόσο μεγαλύτερη πίεση ασκεί στη λεκάνη, γεγονός που επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Αυτό προκαλεί πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους.
Τα πόδια σας είναι μεγαλύτερα τώρα, επομένως θα χρειαστείτε και παπούτσια πλήρους μεγέθους.
Το σώμα παίρνει υπερβολικά γρήγορα βάρος, υπερφορτώνοντας την πελματιαία απονεύρωση. Η πελματιαία περιτονία είναι μια ταινία ιστού σε σχήμα βεντάλιας που εκτείνεται από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Κάνει το πόδι αψιδωτό για να μειώσει το σοκ στο σώμα κατά το περπάτημα καθώς και το τρέξιμο. Όταν η πελματιαία περιτονία τεντωθεί πολύ, επαναληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα προκαλέσει φλεγμονή και σχίσιμο στο σημείο που προσκολλάται στο οστό της φτέρνας και μακροπρόθεσμα θα οδηγήσει στον σχηματισμό οσφυϊκών σπιρουνιών. Αυτό θα προκαλέσει πόνο στη φτέρνα.
Για να μειώσετε αυτό, επιλέξτε παπούτσια που έχουν αντικραδασμική προστασία στη φτέρνα και παρέχουν αρκετό χώρο για τα δάχτυλά σας. Αυτά τα παπούτσια θα σας βοηθήσουν να μην πέσετε και να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
Ο αυξημένος όγκος αίματος όταν είστε έγκυος ασκεί πίεση στις φλέβες σας. Ταυτόχρονα, το αναπτυσσόμενο έμβρυο προκαλεί επίσης τη πίεση της μήτρας στις φλέβες της λεκάνης και των ποδιών, καθιστώντας τις φλέβες πιο επιρρεπείς σε κιρσούς. Συχνές εκδηλώσεις είναι οι διογκωμένες, σκούρες και εμφανείς φλέβες κάτω από το δέρμα. Επιπλέον, θα νιώσετε επίσης πρησμένα πόδια, βαριά πόδια, πόνο και απώλεια δύναμης στο τέλος της ημέρας.
Θα πρέπει να φοράτε παπούτσια με χαμηλή σόλα για να βοηθήσετε τους μύες να λειτουργούν καλύτερα και να προάγετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα της ορμόνης χαλασίνης αυξάνονται, βελτιώνοντας την ευελιξία του κολλαγόνου. Το κολλαγόνο βοηθά το έμβρυο να περάσει εύκολα από τη λεκάνη. Ωστόσο, αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν τους συνδέσμους στη λεκάνη.
Φορέστε επίπεδα σανδάλια για να μειώσετε τον κίνδυνο διαστρέμματος και τραυματισμών στα πόδια.
Ο τύπος υποδημάτων που επιλέγετε δεν πρέπει μόνο να σας κάνει άνετους, αλλά θα πρέπει επίσης να σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε το κέντρο βάρους του σώματός σας. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας:
1. Επιλέξτε παπούτσια που φοριούνται εύκολα χωρίς να χρειάζεται να σκύβετε. Από τον 7ο μήνα θα δυσκολεύεστε να σκύψετε για να φορέσετε παπούτσια γιατί η κοιλιά σας έχει αρχίσει να μεγαλώνει. Επίσης, μην επιλέγετε παπούτσια με κορδόνια.
2. Επιλέξτε παπούτσια που είναι άνετα στην πελματιαία κλίμακα και στον αστράγαλο. Σε αυτό το στάδιο, αν επιλέξετε λάθος παπούτσια, ο αστράγαλός σας θα πρηστεί. Εάν επιλέξετε τα σωστά παπούτσια, το περπάτημα θα γίνει πιο άνετο.
3. Επιλέξτε να αγοράσετε παπούτσια που είναι μεγαλύτερα από το πραγματικό μέγεθος του ποδιού σας. Γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα υπάρξουν στιγμές που τα πόδια θα πρήζονται.
Εκτός από τα παραπάνω κριτήρια, θα πρέπει να επιλέξετε παπούτσια που βρίσκετε άνετα όταν στέκεστε για πολλή ώρα.
1. Επιλέξτε φλατ παπούτσια. Αν δεν σας αρέσει, επιλέξτε φαρδιά και χαμηλά τακούνια.
2. Τα παπούτσια με φαρδύ τακούνι θα σας βοηθήσουν να κατανείμετε το βάρος σας ομοιόμορφα στα πέλματα των ποδιών σας, συμβάλλοντας στη μείωση του πόνου στα πόδια. Τα χαμηλά πέλματα μειώνουν τον κίνδυνο ολίσθησης.
3. Το τακούνι του παπουτσιού δεν πρέπει να είναι πάνω από 5 εκατοστά ύψος και δεν πρέπει να είναι μυτερό τακούνι.
4. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε παπούτσια με πελματιαία στήριξη, αγοράστε επιπλέον μαξιλάρια και μαξιλάρια για να προσθέσετε στο παπούτσι.
5. Επιλέξτε παπούτσια που αναπνέουν για να μην μυρίζουν τα πόδια σας. Τα παπούτσια από καμβά είναι τα καλύτερα γιατί δεν απορροφούν τον ιδρώτα.
6. Επιλέξτε σανδάλια με ίσια σόλα για να έχουν ελευθερία και άνεση τα δάχτυλα των ποδιών.
7. Τα slip-ons είναι μια εξαιρετική επιλογή για τις εγκύους γιατί φαίνονται κομψά, άνετα και με χαμηλό τακούνι. Επιπλέον, τα τεμπέλικα παπούτσια δεν προκαλούν επίσης πόνο στα πόδια σας όταν περπατάτε.
8. Το σανδάλι είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή αν θέλετε να φορέσετε ένα απλό και βολικό στυλ μόδας.
9. Τα αθλητικά παπούτσια ή τα αθλητικά παπούτσια θα είναι επίσης ιδανική επιλογή αν πρέπει να περπατήσετε για πολλή ώρα.
Υπάρχουν δύο τύποι υποδημάτων που είναι πιο κατάλληλα για έγκυες γυναίκες.
♥ Χαμηλοτάκουνα παπούτσια: Τα παπούτσια με χαμηλό τακούνι είναι μια εξαιρετική επιλογή γιατί μειώνουν τον κίνδυνο πτώσης και δεν χρειάζεται να λυγίζετε τα πόδια σας. Όταν επιλέγετε παπούτσια με χαμηλό τακούνι, επιλέξτε παπούτσια που κάνουν τον αστράγαλό σας να αισθάνεται πιο άνετα.
♥ Σανδάλι ή παντόφλες: Είναι παπούτσια που φοριούνται εύκολα χωρίς να χρειάζεται να σκύβετε. Ωστόσο, το χειμώνα, θα πρέπει να φέρετε επιπλέον κάλτσες. Στο σπίτι, τα σανδάλια και οι παντόφλες θα σας φέρουν άνεση.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να επιλέξετε τα ακόλουθα είδη παπουτσιών:
1. Casual παπούτσια για να φοράτε στο σπίτι και όταν βγαίνετε έξω. Αυτά τα παπούτσια θα σας δώσουν μια άνετη αίσθηση όταν περπατάτε. Αυτά τα παπούτσια διατίθενται σε διάφορα στυλ και μεγέθη, ώστε να ταιριάζουν εύκολα με το ντύσιμο της εγκυμοσύνης σας.
2. Αν πρόκειται να δουλέψετε τότε θα πρέπει να επιλέξετε άνετα παπούτσια εργασίας.
3. Όταν είσαι έγκυος, πρέπει να ασκείσαι, οπότε τα αθλητικά παπούτσια είναι επίσης απαραίτητο στοιχείο. Τα αθλητικά παπούτσια θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα πέλματα των ποδιών και τους αστραγάλους σας πιο άνετα κατά την άσκηση.
4. Τα χαμηλά τακούνια είναι πολύ κατάλληλα και για εγκύους.
5. Τα καλοκαιρινά σανδάλια είναι επίσης πολύ όμορφα και χαριτωμένα. Αυτά τα παπούτσια είναι αρκετά αέρινα, κρατώντας τα πόδια σας από το να μουχλιάσουν. Επιπλέον, το να φοράτε σανδάλια κάνει και το περπάτημα πιο εύκολο.
Μέσω της παραπάνω κοινής χρήσης, ελπίζουμε να έχετε μάθει μερικούς περισσότερους τρόπους για να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια για εσάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν πιθανά προβλήματα υγείας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διασφαλίσετε μια ασφαλή εγκυμοσύνη.
Το να φοράτε ακατάλληλα παπούτσια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας κάνει να νιώθετε άβολα. Λοιπόν, όταν είστε έγκυος, πώς να επιλέξετε παπούτσια; Το aFamilyToday Health σάς λέει πώς να επιλέξετε παπούτσια για έγκυες γυναίκες.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
