Πεπόνι: Ιδανική τροφή για εγκύους που είναι υπέρβαρες

Το πεπόνι είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό και πολύ θρεπτικό φρούτο. Τις ζεστές μέρες, ειδικά το καλοκαίρι, το πεπόνι είναι ένα υπέροχο δροσιστικό φρούτο .

Εκτός από το αναζωογονητικό αποτέλεσμα, το φρούτο του πεπονιού έχει επίσης πολλά άλλα αποτελέσματα, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες. Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health πώς είναι αυτά τα οφέλη!

Τα οφέλη του πεπονιού

Θεραπεία της δυσκοιλιότητας

Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό στο πεπόνι μπορεί να αποτρέψει την απώλεια νερού και ηλεκτρολυτών από το σώμα. Έχουν δροσιστική δράση, βοηθώντας στη διαχείριση της θερμοκρασίας του σώματος, αποτρέποντας έτσι τη δυσκοιλιότητα , ένα πολύ κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η βιταμίνη Β1 προσφέρει ποικίλα οφέλη

Η θειαμίνη ή βιταμίνη Β1 βοηθά στο σχηματισμό ενός υγιούς κεντρικού νευρικού συστήματος στο έμβρυο και βοηθά τη μητέρα να αντιμετωπίσει πολλά προβλήματα υγείας πριν γεννήσει. Η βιταμίνη Β1 βοηθά στον έλεγχο της ναυτίας και της πρωινής ναυτίας κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης. Είναι σημαντικό αυτή η τροφή να βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του μητρικού γάλακτος μετά τη γέννηση.

Ρυθμίστε την αρτηριακή πίεση

Το κάλιο στο πεπόνι βοηθά στη ρύθμιση των διακυμάνσεων της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η ιδανική τροφή για εγκύους που είναι υπέρβαρες

Το υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής, πρόωρου τοκετού και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Οι θερμίδες στο πεπόνι είναι αμελητέες, επομένως είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Το πεπόνι είναι εντελώς χωρίς λίπος και χοληστερόλη.

Πέψη κατά του AIDS

Το πεπόνι βοηθά στην καλύτερη πέψη των τροφίμων. Βοηθά στην πρόληψη της καούρας, της παλινδρόμησης οξέος, των αερίων ή οποιωνδήποτε άλλων πεπτικών προβλημάτων.

Η επίδραση των σπόρων πεπονιού

Κατά των εντερικών σκουληκιών: Οι θρυμματισμένοι σπόροι πεπονιού βοηθούν στην εξάλειψη των εντερικών σκουληκιών και απομακρύνουν την περίσσεια πρωτεΐνης από το σώμα.

Ανακουφίστε από το άγχος: Ο χυμός από σπόρους πεπονιού σας βοηθά να περιορίσετε το άγχος και την κούραση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μπορεί το πεπόνι να προκαλέσει παρενέργειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η απάντηση είναι όχι. Το πεπόνι δεν προκαλεί παρενέργειες ή αλλεργίες εκτός εάν καταναλώνετε προϊόντα μολυσμένα με φυτοφάρμακα.

Ένας άλλος λόγος που πρέπει να γνωρίζετε αυτό το φρούτο είναι ο κίνδυνος μόλυνσης με βακτήρια λιστέρια. Υπάρχει υψηλός κίνδυνος να εισέλθουν βακτήρια στον καρπό, ειδικά όταν κόβονται, και αυτό μπορεί να προκαλέσει μόλυνση σε έγκυες γυναίκες. Εάν μια έγκυος μολυνθεί από λιστέρια, μπορεί να οδηγήσει σε θνησιγένεια , πρόωρο τοκετό και αποβολή.

Ο ασφαλής τρόπος χρήσης αυτού του φρούτου είναι:

Πρέπει να πλύνετε τα φρούτα πριν τα φάτε. Θα βοηθήσει στην εξάλειψη των τροφιμογενών ασθενειών όπως η λιστερίωση και η τοξοπλάσμωση.

Πρέπει να πλύνετε το δέρμα πριν κόψετε το πεπόνι. Επιπλέον, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας μετά το πλύσιμο του πεπονιού. Μετά το κόψιμο, θα πρέπει να φάτε αμέσως και θα πρέπει να ψύχετε μόνο για μικρό χρονικό διάστημα.

Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με πιάτα όπως σαλάτες ή πουτίγκες.

Το πεπόνι είναι πράγματι μια θρεπτική τροφή τις καλοκαιρινές μέρες για τις εγκύους. Οι μητέρες πρέπει να θυμούνται τις παραπάνω σημειώσεις για να εξασφαλίσουν την ασφάλεια της υγείας της μητέρας και του μωρού!