Η κατανάλωση σταφίδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει στη μείωση της λαχτάρας για γλυκά ή των συμπτωμάτων ναυτίας, καθώς και θα φέρει πολλά άλλα οφέλη.
Το να είσαι έγκυος και να λαχταράς παράξενα γλυκά μπορεί να είναι κακό. Η λαχτάρα θα ωθήσει τις έγκυες γυναίκες να αναζητήσουν ανθυγιεινά επιδόρπια όπως αναψυκτικά, κέικ και καραμέλες που περιέχουν πολλή ζάχαρη. Εάν τρώτε πολύ, μπορείτε να επηρεάσετε την υγεία του εμβρύου.
Τι να κάνουμε λοιπόν; Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αντικαθιστούν τα γλυκά με τροφές πλούσιες σε φυσική ζάχαρη. Μία από τις επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας είναι οι σταφίδες. Στο παρακάτω άρθρο, το aFamilyToday Health θα σας φέρει ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το θέμα της εγκύου που τρώνε σταφίδες που δεν μπορείτε να αγνοήσετε.
Οι σταφίδες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, ασβέστιο και φώσφορο, φυτικές ίνες και σίδηρο. Είναι όλα μέταλλα που υποστηρίζουν την ανάπτυξη του εμβρύου . Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε εντελώς σταφίδες εάν το θέλουν. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε σταφίδες πρέπει να απολαμβάνουν μόνο με μέτρο, περίπου 40 γραμμάρια σταφύλι την ημέρα για να διατηρήσουν το σώμα υγιές και να αποφύγουν τυχόν επιπλοκές.
Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε αυτό το είδος τροφής εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη κύησης.
Εδώ είναι τα οφέλη της σταφίδας τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο:
Η σιδηροπενική αναιμία είναι ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή το σώμα σας πρέπει να παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο. Εκτός από τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως το βόειο κρέας, το κοτόπουλο και οι ξηροί καρποί που είναι καλές για τις έγκυες γυναίκες , μπορείτε επίσης να σκεφτείτε τις σταφίδες. Αυτή η τροφή περιέχει περιεκτικότητα σε σίδηρο και βιταμίνη C με σύμπλεγμα βιταμινών Β που θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αναιμίας, στην πρόληψη της αδυναμίας και άλλων προβλημάτων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Πολλές έγκυες γυναίκες δυσκολεύονται να πάνε στην τουαλέτα γιατί η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τις ενοχλεί καθώς και πολλά άλλα πεπτικά προβλήματα. Σε τέτοιες στιγμές, σκεφτείτε τις σταφίδες. Οι σταφίδες περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες θα διεγείρουν τη συστολή των εντέρων, θα μαλακώσουν τα κόπρανα, βοηθώντας έτσι τη διαδικασία της «βαριάς κίνησης» να πραγματοποιηθεί πιο ήπια και άνετα.
Ένα άλλο όφελος που έχουν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε σταφίδες είναι η υποστήριξη της στοματικής υγείας. Μερικές φορές, το φαγητό που τρώτε αφήνει μια δυσάρεστη μυρωδιά ψαριού στο στόμα, επιπλέον, πολλές έγκυες γυναίκες έχουν επίσης αιμορραγία των ούλων . Από την άλλη πλευρά, η οδοντιατρική φροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ απαραίτητη και επίσης παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της ναυτίας.
Οι σταφίδες περιέχουν ολεανολικό οξύ, μια ήπια όξινη γεύση, που βοηθά στην προστασία των δοντιών των εγκύων από την τερηδόνα και αποτρέπει τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία.
Οι σταφίδες είναι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη και γλυκόζη, αυτό το στοιχείο βοηθά το σώμα να απορροφήσει τις απαραίτητες βιταμίνες από τα τρόφιμα που τρώμε και έτσι δίνει στον οργανισμό ενέργεια. Επειδή περνάτε από τόσες πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για να καλύψει τις ανάγκες εσάς και του μωρού σας. Έτσι, εάν αισθάνεστε πεινασμένοι αλλά δεν θέλετε να φάτε υπερβολικά, δοκιμάστε να πιείτε λίγη σταφίδα.
Ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα στο σώμα σας είναι το ασβέστιο. Αυτό το μέταλλο είναι υπεύθυνο για την υγεία των οστών, τη στοματική υγεία, την απορρόφηση της χοληστερόλης, την υγεία του δέρματος και την υγεία της καρδιάς.
Το σώμα σας χρειάζεται ασβέστιο για να λειτουργήσει σωστά και οι σταφίδες είναι επίσης ένα από τα τρόφιμα που περιέχουν αρκετά ασβέστιο. Στην πραγματικότητα, η ανάγκη για ασβέστιο φαίνεται να διπλασιάζεται για τις έγκυες γυναίκες επειδή είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών του μωρού στη μήτρα. Αυτό το ορυκτό διασφαλίζει ότι η οστική πυκνότητα του μωρού είναι πάντα σε φυσιολογικό επίπεδο και σταθερή ανάπτυξη.
Για να μην αναφέρουμε, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε σταφίδες υποστηρίζουν επίσης την ανάπτυξη της όρασης του εμβρύου για να πάει πιο ομαλά, επειδή οι σταφίδες περιέχουν επίσης βιταμίνη Α.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
