Η κατανάλωση σταφίδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει στη μείωση της λαχτάρας για γλυκά ή των συμπτωμάτων ναυτίας, καθώς και θα φέρει πολλά άλλα οφέλη.
Το να είσαι έγκυος και να λαχταράς παράξενα γλυκά μπορεί να είναι κακό. Η λαχτάρα θα ωθήσει τις έγκυες γυναίκες να αναζητήσουν ανθυγιεινά επιδόρπια όπως αναψυκτικά, κέικ και καραμέλες που περιέχουν πολλή ζάχαρη. Εάν τρώτε πολύ, μπορείτε να επηρεάσετε την υγεία του εμβρύου.
Τι να κάνουμε λοιπόν; Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αντικαθιστούν τα γλυκά με τροφές πλούσιες σε φυσική ζάχαρη. Μία από τις επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας είναι οι σταφίδες. Στο παρακάτω άρθρο, το aFamilyToday Health θα σας φέρει ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το θέμα της εγκύου που τρώνε σταφίδες που δεν μπορείτε να αγνοήσετε.
Οι σταφίδες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, ασβέστιο και φώσφορο, φυτικές ίνες και σίδηρο. Είναι όλα μέταλλα που υποστηρίζουν την ανάπτυξη του εμβρύου . Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε εντελώς σταφίδες εάν το θέλουν. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε σταφίδες πρέπει να απολαμβάνουν μόνο με μέτρο, περίπου 40 γραμμάρια σταφύλι την ημέρα για να διατηρήσουν το σώμα υγιές και να αποφύγουν τυχόν επιπλοκές.
Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε αυτό το είδος τροφής εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη κύησης.
Εδώ είναι τα οφέλη της σταφίδας τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο:
Η σιδηροπενική αναιμία είναι ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή το σώμα σας πρέπει να παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο. Εκτός από τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως το βόειο κρέας, το κοτόπουλο και οι ξηροί καρποί που είναι καλές για τις έγκυες γυναίκες , μπορείτε επίσης να σκεφτείτε τις σταφίδες. Αυτή η τροφή περιέχει περιεκτικότητα σε σίδηρο και βιταμίνη C με σύμπλεγμα βιταμινών Β που θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αναιμίας, στην πρόληψη της αδυναμίας και άλλων προβλημάτων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Πολλές έγκυες γυναίκες δυσκολεύονται να πάνε στην τουαλέτα γιατί η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τις ενοχλεί καθώς και πολλά άλλα πεπτικά προβλήματα. Σε τέτοιες στιγμές, σκεφτείτε τις σταφίδες. Οι σταφίδες περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες θα διεγείρουν τη συστολή των εντέρων, θα μαλακώσουν τα κόπρανα, βοηθώντας έτσι τη διαδικασία της «βαριάς κίνησης» να πραγματοποιηθεί πιο ήπια και άνετα.
Ένα άλλο όφελος που έχουν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε σταφίδες είναι η υποστήριξη της στοματικής υγείας. Μερικές φορές, το φαγητό που τρώτε αφήνει μια δυσάρεστη μυρωδιά ψαριού στο στόμα, επιπλέον, πολλές έγκυες γυναίκες έχουν επίσης αιμορραγία των ούλων . Από την άλλη πλευρά, η οδοντιατρική φροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ απαραίτητη και επίσης παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της ναυτίας.
Οι σταφίδες περιέχουν ολεανολικό οξύ, μια ήπια όξινη γεύση, που βοηθά στην προστασία των δοντιών των εγκύων από την τερηδόνα και αποτρέπει τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία.
Οι σταφίδες είναι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη και γλυκόζη, αυτό το στοιχείο βοηθά το σώμα να απορροφήσει τις απαραίτητες βιταμίνες από τα τρόφιμα που τρώμε και έτσι δίνει στον οργανισμό ενέργεια. Επειδή περνάτε από τόσες πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για να καλύψει τις ανάγκες εσάς και του μωρού σας. Έτσι, εάν αισθάνεστε πεινασμένοι αλλά δεν θέλετε να φάτε υπερβολικά, δοκιμάστε να πιείτε λίγη σταφίδα.
Ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα στο σώμα σας είναι το ασβέστιο. Αυτό το μέταλλο είναι υπεύθυνο για την υγεία των οστών, τη στοματική υγεία, την απορρόφηση της χοληστερόλης, την υγεία του δέρματος και την υγεία της καρδιάς.
Το σώμα σας χρειάζεται ασβέστιο για να λειτουργήσει σωστά και οι σταφίδες είναι επίσης ένα από τα τρόφιμα που περιέχουν αρκετά ασβέστιο. Στην πραγματικότητα, η ανάγκη για ασβέστιο φαίνεται να διπλασιάζεται για τις έγκυες γυναίκες επειδή είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών του μωρού στη μήτρα. Αυτό το ορυκτό διασφαλίζει ότι η οστική πυκνότητα του μωρού είναι πάντα σε φυσιολογικό επίπεδο και σταθερή ανάπτυξη.
Για να μην αναφέρουμε, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε σταφίδες υποστηρίζουν επίσης την ανάπτυξη της όρασης του εμβρύου για να πάει πιο ομαλά, επειδή οι σταφίδες περιέχουν επίσης βιταμίνη Α.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
