Ο διαβήτης κύησης είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα αφήσει επιπλοκές για τη μητέρα και το έμβρυο.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το σώμα χρειάζεται πολύ χρόνο για να αφομοιώσει τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Επομένως, αυτές οι τροφές είναι λιγότερο πιθανό να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα, βοηθώντας σας να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Από την άλλη πλευρά, τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη χρειάζονται λιγότερο χρόνο για να αφομοιωθούν. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα να απελευθερώσει το σάκχαρο πιο γρήγορα, προκαλώντας αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας αμέσως μετά το γεύμα.
Η γνώση του γλυκαιμικού δείκτη ορισμένων τροφών θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε εύκολα τα γεύματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, αυτός ο γλυκαιμικός δείκτης μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες όπως η εργοστασιακή επεξεργασία, ο συνδυασμός συστατικών, η ωριμότητα και η επεξεργασία.
Γενικά, τα ψητά ή τηγανητά τρόφιμα θα έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και τα τρόφιμα που είναι ωμά ή πλούσια σε φυτικές ίνες θα έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Τα τρόφιμα που υποβάλλονται σε επεξεργασία σε πολλά στάδια είναι πάντα η μεγαλύτερη ανησυχία γιατί συχνά περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες.
Τα περισσότερα φρούτα, ειδικά μήλα, πορτοκάλια, αχλάδια, ροδάκινα και μάνγκο.
Λαχανικά, όπως μπρόκολο, πράσινα φασόλια, μπιζέλια, γλυκοπατάτες, μαρούλι, λάχανο και καρότα.
Όσπρια, π.χ. μαύρα φασόλια, σόγια, φακές.
Καστανό ρύζι;
Βρώμη ολικής αλέσεως και αλεύρια δημητριακών, όπως χυλός βρώμης, πίτουρο βρώμης….
Ψωμί σικάλεως.
Χυμός φρούτων;
Αλεύρι δημητριακών στιγμιαίας.
Πίτσα;
Αναψυκτικό;
Ασπρο ψωμί;
Λευκό ρύζι καλά αλεσμένο.
Πατάτα;
Στιγμιαία βρώμη?
Ζυμαρικά ανάμεικτα τυριού?
Αλατισμένα κράκερ?
Κέικ ρυζιού.
Ένας διαιτολόγος θα σας πει τι πρέπει να ακολουθείτε μια θρεπτική δίαιτα. Επιπλέον, πρέπει επίσης να παρακολουθείτε τακτικά το βάρος σας και πόσες θερμίδες καταναλώνετε κάθε μέρα με:
Πώς να υπολογίσετε την ποσότητα των υδατανθράκων ανά ημέρα.
Χρονοδιάγραμμα κατανάλωσης υδατανθράκων.
Χρονοδιάγραμμα για την άνοδο και την πτώση της ινσουλίνης για φαγητό.
Άσκηση σε συνδυασμό με δίαιτα.
Λάβετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα που απαιτούνται για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Καθώς το έμβρυο αναπτύσσεται, ο διατροφολόγος θα βασιστεί στα αποτελέσματα της παρακολούθησης του σακχάρου στο αίμα σας και του βάρους που παίρνετε για να έχει την κατάλληλη θεραπεία. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ινσουλίνη, θα πρέπει να τηρείτε τη διατροφή σας και ο γιατρός σας θα αλλάξει το σχέδιο θεραπείας για καλύτερα αποτελέσματα.
Ας ελπίσουμε ότι με τις παραπάνω πληροφορίες, έχετε αποκτήσει περισσότερες χρήσιμες γνώσεις για τον διαβήτη στην εγκυμοσύνη και έχετε την καλύτερη θεραπεία για ένα ασφαλές και υγιές έμβρυο!
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
