Ο διαβήτης κύησης είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα αφήσει επιπλοκές για τη μητέρα και το έμβρυο.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το σώμα χρειάζεται πολύ χρόνο για να αφομοιώσει τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Επομένως, αυτές οι τροφές είναι λιγότερο πιθανό να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα, βοηθώντας σας να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Από την άλλη πλευρά, τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη χρειάζονται λιγότερο χρόνο για να αφομοιωθούν. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα να απελευθερώσει το σάκχαρο πιο γρήγορα, προκαλώντας αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας αμέσως μετά το γεύμα.
Η γνώση του γλυκαιμικού δείκτη ορισμένων τροφών θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε εύκολα τα γεύματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, αυτός ο γλυκαιμικός δείκτης μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες όπως η εργοστασιακή επεξεργασία, ο συνδυασμός συστατικών, η ωριμότητα και η επεξεργασία.
Γενικά, τα ψητά ή τηγανητά τρόφιμα θα έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και τα τρόφιμα που είναι ωμά ή πλούσια σε φυτικές ίνες θα έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Τα τρόφιμα που υποβάλλονται σε επεξεργασία σε πολλά στάδια είναι πάντα η μεγαλύτερη ανησυχία γιατί συχνά περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες.
Τα περισσότερα φρούτα, ειδικά μήλα, πορτοκάλια, αχλάδια, ροδάκινα και μάνγκο.
Λαχανικά, όπως μπρόκολο, πράσινα φασόλια, μπιζέλια, γλυκοπατάτες, μαρούλι, λάχανο και καρότα.
Όσπρια, π.χ. μαύρα φασόλια, σόγια, φακές.
Καστανό ρύζι;
Βρώμη ολικής αλέσεως και αλεύρια δημητριακών, όπως χυλός βρώμης, πίτουρο βρώμης….
Ψωμί σικάλεως.
Χυμός φρούτων;
Αλεύρι δημητριακών στιγμιαίας.
Πίτσα;
Αναψυκτικό;
Ασπρο ψωμί;
Λευκό ρύζι καλά αλεσμένο.
Πατάτα;
Στιγμιαία βρώμη?
Ζυμαρικά ανάμεικτα τυριού?
Αλατισμένα κράκερ?
Κέικ ρυζιού.
Ένας διαιτολόγος θα σας πει τι πρέπει να ακολουθείτε μια θρεπτική δίαιτα. Επιπλέον, πρέπει επίσης να παρακολουθείτε τακτικά το βάρος σας και πόσες θερμίδες καταναλώνετε κάθε μέρα με:
Πώς να υπολογίσετε την ποσότητα των υδατανθράκων ανά ημέρα.
Χρονοδιάγραμμα κατανάλωσης υδατανθράκων.
Χρονοδιάγραμμα για την άνοδο και την πτώση της ινσουλίνης για φαγητό.
Άσκηση σε συνδυασμό με δίαιτα.
Λάβετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα που απαιτούνται για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Καθώς το έμβρυο αναπτύσσεται, ο διατροφολόγος θα βασιστεί στα αποτελέσματα της παρακολούθησης του σακχάρου στο αίμα σας και του βάρους που παίρνετε για να έχει την κατάλληλη θεραπεία. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ινσουλίνη, θα πρέπει να τηρείτε τη διατροφή σας και ο γιατρός σας θα αλλάξει το σχέδιο θεραπείας για καλύτερα αποτελέσματα.
Ας ελπίσουμε ότι με τις παραπάνω πληροφορίες, έχετε αποκτήσει περισσότερες χρήσιμες γνώσεις για τον διαβήτη στην εγκυμοσύνη και έχετε την καλύτερη θεραπεία για ένα ασφαλές και υγιές έμβρυο!
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
