6 εύκολοι τρόποι για να ταΐσετε το μωρό σας που πρέπει να δοκιμάσουν οι μαμάδες

Η ανορεξία γίνεται ολοένα και πιο συχνή. Έτσι το γεύμα κάθε παιδιού είναι σαν μάχη. Για να λύσετε αυτήν την κατάσταση, δοκιμάστε τους 6 εύκολους τρόπους της aFamilyToday Health για να ταΐσετε το μωρό σας .

Τα παιδιά με ανορεξία οδηγούν εύκολα σε πολλές συνέπειες, όπως καθυστέρηση στην ανάπτυξη, υποσιτισμό… Οι γονείς που βλέπουν τα ανορεξικά παιδιά τους συχνά πανικοβάλλονται και κάνουν πολλούς τρόπους για να τρώνε τα παιδιά τους περισσότερο. Ωστόσο, αυτό μερικές φορές αποτυγχάνει ή δεν παρέχει αρκετή διατροφή στο παιδί. Θέλετε κάθε γεύμα, το παιδί σας τρώει πολύ καλά και ενδιαφέρεται πολύ για το φαγητό; Οι παρακάτω τρόποι θα σας βοηθήσουν σε αυτή την περίπτωση.

1. Προγραμματίστε τα γεύματά σας

Προγραμματίστε γεύματα για το Σαββατοκύριακο για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας μπορεί να φάει μια ποικιλία φαγητών. Αφού αγοράσετε φαγητό, μπορείτε να το ετοιμάσετε, να μοιραστείτε αρκετό για το γεύμα ενός μωρού και να το καταψύξετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος του ότι δεν ξέρετε τι να μαγειρέψετε για το παιδί σας κάθε μέρα.

2. Μην κάνετε άλλες επιλογές και περιορίστε το σνακ

Εάν το μωρό σας αρνείται να φάει αυτό που μαγειρεύετε, μην του δώσετε τίποτα άλλο. Αν φοβάστε ότι το παιδί σας θα πεινάσει και θα στερηθεί διατροφής, αν συνεχίσετε να αλλάζετε πιάτα, θα του διδάξετε άθελά του κακές συνήθειες. Τα μικρά παιδιά είναι αρκετά πονηρά, ξέρουν πάντα πώς να παίρνουν τα πράγματα που τους αρέσουν.

Γι' αυτό, να είστε δυνατός και να πείτε στο μωρό σας: "Αν δεν το φας αυτό, δεν θα υπάρχει τίποτα άλλο". Τα μικρά παιδιά δεν θα αφήσουν τον εαυτό τους να πεινάσει για πολύ, θα πρέπει να δεχτούν το φαγητό που έχουν μπροστά τους όταν μιλάει το στομάχι τους.

3. Καθιερώστε χρόνο και κανόνες όταν τρώτε

Η οικοδόμηση κανόνων κατά τη διάρκεια του γεύματος είναι σημαντική για να βοηθήσει το μωρό σας να αναπτύξει την αυτοπεποίθηση και τις αισθήσεις του. Θέστε ορισμένους κανόνες κατά τη διάρκεια του γεύματος όπως:

Κάθεται σε ένα παιδικό καρεκλάκι ενώ τρώει

Κλείστε την τηλεόραση, μην βάζετε το τηλέφωνο, το iPad ή τα παιχνίδια σας στο τραπέζι

Είτε τρώτε είτε όχι, καθίστε δίπλα στο μωρό σας.

Όλα αυτά αποτελούν τη βάση για την οικοδόμηση οικογενειακών γευμάτων.

4. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε σακούλες με επεξεργασμένα τρόφιμα

Είτε τα συστατικά είναι βιολογικά είτε φυσικά, αυτές οι σακούλες τροφίμων πρέπει να διατηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν θερμότητα και μεγάλη πίεση για να σκοτώσουν τα βακτήρια. Επιπλέον, αυτές οι σακούλες τροφίμων περιέχουν πολλή ζάχαρη και σταθεροποιητές. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διατροφή και τη γεύση του φαγητού.

Ο απογαλακτισμός είναι η στιγμή που το μωρό σας μαθαίνει να γεύεται, να μασάει και να απολαμβάνει το φαγητό. Η χρήση σακουλών επεξεργασμένων τροφίμων δεν θα διεγείρει τις αισθήσεις του μωρού, δεν θα μπορεί να δει, να μυρίσει ή να αγγίξει το φαγητό. Επιπλέον, ταΐζοντας το μωρό σας με αυτές τις σακούλες, μαθαίνετε έμμεσα στο παιδί σας ότι το φαγητό προέρχεται από τις σακούλες και όχι από φρέσκα υλικά που παρασκευάζονται στην κουζίνα.

5. Ταΐστε το μωρό σας νόστιμο φαγητό

Τα μωρά, τα νήπια, ακόμη και οι ενήλικες αγαπούν τα φαγητά που έχουν νόστιμη γεύση. Είναι μια λανθασμένη αντίληψη ότι στα μωρά αρέσει να τρώνε ήπια φαγητά. Αν οι γονείς δώσουν στο παιδί τους φαγητά με πολλές γεύσεις, θα διαπιστώσετε ότι το μωρό τρώει πολύ ευχάριστα. Εάν συνεχίσετε να μαγειρεύετε ήπια και επαναλαμβανόμενα πιάτα, το μωρό σας σταδιακά θα αρνηθεί να τα φάει.

6. Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Στα μωρά αρέσει συχνά να επιλέγουν γλυκά (ή αλμυρά) φαγητά για να φάνε, τα οποία με τον καιρό θα γίνουν μια συνήθεια που δύσκολα κόβεται. Επομένως, βοηθήστε το μωρό σας περιορίζοντας το εξαρχής. Για να περιορίσετε τα τρόφιμα που είναι πολύ πλούσια σε ζάχαρη, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

Προσφέρετε στο μωρό σας συμπαγή χυλό και σπιτικά είδη πρωινού, αντί για συσκευασμένα προϊόντα δημητριακών

Αγοράστε μόνο γιαούρτι, πλήρες γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά, ενώ τα σακουλάκια με επεξεργασμένα τρόφιμα είναι συχνά πλούσια σε ζάχαρη.

Φτιάξτε τα δικά σας σνακ όπως μπισκότα και μάφιν για να ελέγξετε την ποσότητα ζάχαρης στο κέικ.