Το πεπτικό σύστημα στα παιδιά βρίσκεται ακόμη σε στάδιο ανάπτυξης, επομένως είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε μια λογική δίαιτα για να βοηθήσετε το παιδί σας να απορροφήσει τα μέγιστα θρεπτικά συστατικά που φορτώνονται στο σώμα.
Για να βοηθήσουν στη βελτίωση της πεπτικής διαδικασίας του παιδιού τους, οι γονείς όχι μόνο χρειάζεται να προσθέσουν επαρκή θρεπτικά συστατικά, αλλά πρέπει επίσης να ξεπεράσουν τα λάθη όταν τα παιδιά τους τρώνε. Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε μέσα από τις μεθόδους που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος στο παρακάτω άρθρο.
Η υπερβολική κατανάλωση ασκεί πίεση στο στομάχι ειδικότερα και στο πεπτικό σύστημα γενικότερα. Όταν τρώμε πολύ φαγητό, το πεπτικό σύστημα πρέπει να λειτουργεί με πλήρη δυναμικότητα για να απορροφήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά. Οι γονείς πρέπει να τρώνε μικρά γεύματα, ώστε τα παιδιά να μην τρώνε πάρα πολύ ταυτόχρονα. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση του ρυθμού σίτισης του παιδιού σας. Τα παιδιά που τρώνε αργά και μασούν καλά θα περιορίσουν άλλα πεπτικά προβλήματα.
Συνήθως όταν τα παιδιά κάθονται στο δίσκο με το ρύζι, οι γονείς τους δίνουν ένα φλιτζάνι φιλτραρισμένο νερό ή κάποιο είδος νερού να πιουν. Ο συνδυασμός φαγητού και ποτού μπορεί να επιβραδύνει την πέψη επειδή το φαγητό αραιώνεται από το υγρό. Είναι καλύτερο για τους γονείς να περιορίσουν το γεγονός ότι τα παιδιά τρώνε και πίνουν ταυτόχρονα. Τα παιδιά πρέπει να πίνουν νερό 15 λεπτά πριν από το γεύμα ή περίπου 30 με 45 λεπτά μετά το γεύμα.
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιλαμβάνουν όλα τα άλλα συσκευασμένα και fast food. Οι γονείς πρέπει να τα αφαιρέσουν από τη διατροφή του παιδιού τους, ειδικά όταν έχουν πεπτικά προβλήματα. Τρόφιμα που περιέχουν πολλές καρκινογόνες ουσίες, όπως κορεσμένα λιπαρά και συντηρητικά, θα επηρεάσουν το πεπτικό σύστημα.
Επιπλέον, τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν πολύ λίγα θρεπτικά συστατικά και αυτό θα δημιουργήσει σοβαρή διατροφική ανεπάρκεια, επιβραδύνοντας την ανάπτυξη των παιδιών. Για να μην αναφέρουμε τις συνθήκες υγιεινής και ασφάλειας των τροφίμων στα εστιατόρια γρήγορου φαγητού, πολλά παιδιά έχουν διάρροια και μετεωρισμό όταν τρώνε βρώμικα τρόφιμα ή ανθυγιεινή επεξεργασία. Εάν το παιδί σας έχει πεπτικά προβλήματα, οι γονείς πρέπει να του δίνουν μόνο τροφές που παρασκευάζονται στο σπίτι.
Ορισμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του κρέατος και των γαλακτοκομικών προϊόντων, είναι πιο δύσκολα αφομοιώσιμα από άλλα και μπορούν να χρησιμοποιήσουν περισσότερη ενέργεια για την πέψη. Τα παιδιά πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη αυτών των τροφών για να επιτρέψουν στο πεπτικό τους σύστημα να ανακάμψει από την υπερβολική εργασία. Οι γονείς πρέπει να προσπαθούν να δίνουν στα παιδιά τους πολλά λαχανικά και φρούτα κάθε μέρα και, αν είναι δυνατόν, να τους δίνουν χορτοφαγική διατροφή τουλάχιστον μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα.
Ορισμένα τρόφιμα, όταν χρησιμοποιούνται μαζί, μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα. Ο συνδυασμός των τροφών μαζί με επιστημονικό τρόπο είναι πολύ σημαντικός για να βοηθήσει το πεπτικό σύστημα του παιδιού σας να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Οι γονείς δεν πρέπει να συνδυάζουν αμυλούχα τρόφιμα όπως ψωμί , πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά με κόκκινα κρέατα γιατί προκαλούν εύκολα δυσπεψία.
Η χρήση αρχών συνδυασμού τροφών για τη βελτίωση της πέψης δεν σημαίνει ότι το μωρό σας δεν μπορεί ποτέ να φάει ένα μπιφτέκι. Αυτό σημαίνει ότι οι γονείς πρέπει να σχεδιάζουν γεύματα ενσωματώνοντας ορισμένες τροφές που είναι κατάλληλες για ευκολότερη πέψη. Ένα καλό παράδειγμα είναι ένα δείπνο με σολομό και μη αμυλούχα λαχανικά όπως το μπρόκολο ή το κουνουπίδι.
Πολλά παιδιά τρώνε συχνά γεύματα ενώ βλέπουν τηλεόραση ή παίζουν στον υπολογιστή. Αυτή η συνήθεια μπορεί να επηρεάσει την πέψη, επειδή το σώμα δεν επικεντρώνεται στην πέψη των τροφίμων. Τα παιδιά και οι οικογένειες θα πρέπει να αναπτύξουν τη συνήθεια του «συνείδητου φαγητού» που σημαίνει να επικεντρώνονται στο φαγητό στη σιωπή. Αυτή είναι μια νεοεισαχθέντα έννοια που βασίζεται στη μέθοδο του διαλογισμού επίγνωσης. Αυτή η συνήθεια της εστίασης στο φαγητό θα βοηθήσει να μασήσουν ή να μαζέψουν αργά την τροφή, δημιουργώντας συνθήκες ώστε τα παιδιά να νιώσουν τη γεύση του φαγητού και να έχουν καλή νοοτροπία.
Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω 6 μέθοδοι που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος θα είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τους γονείς για να μεγαλώσουν υγιή παιδιά. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα του φουσκώματος και της ενόχλησης στην κοιλιά του μωρού εξακολουθούν να εμφανίζονται πολύ όταν οι γονείς έχουν εφαρμόσει τις παραπάνω μεθόδους, οι γονείς πρέπει να πάνε το παιδί σε γιατρό για περαιτέρω συμβουλές.
aFamilyToday Health - Το πεπτικό σύστημα στα παιδιά βρίσκεται ακόμη σε στάδιο ανάπτυξης, επομένως οι γονείς πρέπει να χτίσουν μια λογική διατροφή για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να απορροφήσουν αρκετά θρεπτικά συστατικά.
Σκοπεύετε να δώσετε στο παιδί σας χορτοφαγική διατροφή από νεαρή ηλικία. Πώς πρέπει λοιπόν να ξεκινήσετε και τι πρέπει να έχετε υπόψη σας; Ανατρέξτε στο aFamilyToday Health.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
