Εάν το παιδί σας έχει μεγαλώσει και ξέρει ήδη πώς να κάνει κάποιες δουλειές του σπιτιού, θα πρέπει να του μάθετε να καθαρίζει σωστά το ψυγείο για να προστατεύει την υγεία όλης της οικογένειας.
Το ψυγείο είναι μια «αποθήκη» χρήσιμων τροφίμων για κάθε οικογένεια. Ωστόσο, εάν δεν καθαρίζεται τακτικά, αυτό το αντικείμενο μπορεί να γίνει πηγή επιβλαβών μικροοργανισμών και οσμών που επηρεάζουν την υγεία όλης της οικογένειας.
Για τα παιδιά, ο καθαρισμός του ψυγείου φαίνεται να είναι μια μη ενδιαφέρουσα και χρονοβόρα εργασία, επομένως συχνά δεν ενδιαφέρονται πολύ για αυτό. Επομένως, μάθετε στα παιδιά σας να καθαρίζουν σωστά το ψυγείο για να μην χρειάζεται πολύς χρόνος.
Ακολουθήστε μερικά απλά βήματα σε αυτό το άρθρο του aFamilyToday Health , εσείς και το μωρό σας μπορείτε να «μετατρέψετε» ένα ακατάστατο, μυρωδάτο ψυγείο σε ένα οργανωμένο, λαμπερό μέρος με «λίγες μόνο σημειώσεις».
Για να κάνετε τον καθαρισμό του ψυγείου λιγότερο χρονοβόρο, θα πρέπει να μάθετε στα παιδιά σας να ακολουθούν τις παρακάτω οδηγίες:
Παρακαλούμε καθοδηγήστε το παιδί σας να μάθει πώς να προετοιμάζει αντικείμενα για να καθαρίσει το ψυγείο, πού να τα προμηθευτεί. Οι προμήθειες για προετοιμασία περιλαμβάνουν:
Καθαρές πετσέτες: 3 τεμάχια (2 στεγνά, 1 βρεγμένα)
Υγρό πιάτων ή μαγειρική σόδα ή καθαριστικό πολλαπλών χρήσεων για την κουζίνα
Λευκό ξύδι
Γάντια, μάσκες
Δοχεία από φελιζόλ για την κατάψυξη κατεψυγμένων τροφίμων, παγάκια…
Αρχικά, για να διασφαλίσετε την ασφάλεια κατά τον καθαρισμό του ψυγείου, δείξτε στο παιδί σας τη θέση του ηλεκτρικού βύσματος του ψυγείου. Δείξτε στο παιδί σας πώς να αφαιρεί με ασφάλεια το φις από την πρίζα.
Στη συνέχεια, δίνετε οδηγίες στο παιδί σας να καθαρίσει τα πράγματα στο επάνω μέρος του ψυγείου (εάν υπάρχουν), χρησιμοποιήστε μια ηλεκτρική σκούπα ή ένα ξεσκονόπανο για φτερά για να καθαρίσετε τη σκόνη. Στη συνέχεια, δείχνετε στο παιδί σας πώς να χρησιμοποιεί ένα καθαρό, υγρό πανί για να το σκουπίζει. Εάν υπάρχουν επίμονοι λεκέδες στο ντουλάπι, δείξτε στο παιδί σας πώς να χρησιμοποιεί μια παλιά οδοντόβουρτσα βουτηγμένη σε ζεστό νερό αναμεμειγμένο με μαγειρική σόδα ή υγρό πιάτων και στη συνέχεια τρίψτε τα απαλά. Δώστε οδηγίες στο παιδί σας να χρησιμοποιήσει ένα υγρό πανί για να το σκουπίσει πολλές φορές για να το καθαρίσει. Ενημερώστε το παιδί σας ότι αυτός είναι επίσης ένας τρόπος για να καθαρίσετε λεκέδες στο εσωτερικό του ντουλαπιού ή την ελαστική φλάντζα στην πόρτα.
Αφού καθαρίσετε το επάνω μέρος του ψυγείου, αφήστε το παιδί σας να ανοίξει το ψυγείο και να βγάλετε όλα τα τρόφιμα με τη σειρά. Καθοδηγείτε το παιδί σας να καθαρίσει κάθε διαμέρισμα, τα τρόφιμα στο ίδιο διαμέρισμα θα πρέπει να συνδυάζονται για εξοικονόμηση χρόνου στη διαλογή και την αναδιάταξη μετά τον καθαρισμό του ψυγείου. Τα παγάκια και τα τρόφιμα που πρέπει να καταψυχθούν, θα πρέπει να τα αποθηκεύσετε σε δοχείο από φελιζόλ για να μην ξεπαγώσουν όσο καθαρίζετε το ψυγείο.
Στη συνέχεια, δείξτε στο παιδί σας πώς να αφαιρεί απαλά τα συρτάρια και τα ράφια, πλένοντάς τα ένα-ένα με σαπούνι πιάτων. Μετά το πλύσιμο, απλώς αφήστε το μωρό σας να τα βάλει σε αεριζόμενο μέρος για να στεγνώσει γρήγορα, ώστε να μην χάσει χρόνο στεγνώνοντας πριν τα συναρμολογήσει ξανά στο ντουλάπι.
Εάν το ψυγείο σας έχει γυάλινα εξαρτήματα, αφού τα αφαιρέσετε, πείτε στο παιδί σας ότι πρέπει να τα αφήσετε σε θερμοκρασία δωματίου πριν τα καθαρίσετε. Μην τα βυθίζετε σε ζεστό/ζεστό νερό γιατί μπορεί να προκληθεί ράγισμα ή σπάσιμο λόγω ξαφνικών αλλαγών θερμοκρασίας.
Στη συνέχεια, καθοδηγείτε το μωρό σας πώς να πλένει την πετσέτα, να την ξεπλένει, να τη στύβει και μετά να αρχίζει να σκουπίζει το εσωτερικό του ψυγείου, σκουπίζοντας κάθε διαμέρισμα με τη σειρά από πάνω προς τα κάτω. Θα πρέπει να το κάνετε και να καθοδηγήσετε το παιδί σας να καταλάβει πώς να το κάνει.
Δώστε οδηγίες στο παιδί σας να καθαρίσει την πόρτα και τα πλαϊνά του ψυγείου βυθίζοντας ένα καθαρό πανί σε λευκό ξύδι, στύβοντας και σκουπίζοντας τις επιφάνειες καθαρές. Επιπλέον, τα παιδιά μπορούν επίσης να ρίξουν ξύδι σε ένα μπουκάλι ψεκασμού, να ψεκάσουν σε επιφάνειες που πρόκειται να καθαριστούν και στη συνέχεια να το σκουπίσουν με μια πετσέτα. Εάν δεν έχετε ξύδι, μπορείτε και εσείς και το μωρό σας να χρησιμοποιήσετε υγρό πιάτων αναμεμειγμένο με νερό για να καθαρίσετε.
Δείξτε στο παιδί σας το μυστικό για να κάνετε την πόρτα και τα πλαϊνά του ψυγείου να γυαλίζουν με λίγες μόνο σταγόνες ελαιόλαδο. Δώστε οδηγίες στο παιδί σας να βάλει λίγο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο σε μια μαλακή, στεγνή πετσέτα και στη συνέχεια να το τρίψει απαλά στην πόρτα και στα πλαϊνά του ψυγείου αφού καθαριστεί. Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο και λευκό ξύδι, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με οποιοδήποτε διάλυμα καθαρισμού από ανοξείδωτο χάλυβα που διαθέτει η οικογένειά σας.
Επιπλέον, τα παιδιά μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν ένα προϊόν καθαρισμού πολλαπλών χρήσεων για να καθαρίσουν το εξωτερικό του ψυγείου. Όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα, θα πρέπει να υπενθυμίζετε στο παιδί σας να φορά μάσκα και γάντια για να αποφύγει την εισπνοή χημικών οσμών και να αποφύγει τον ερεθισμό του δέρματος .
Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια καθαρή, στεγνή πετσέτα ή πλύνετε καλά την πετσέτα, στύψτε την και μετά σκουπίστε ξανά τις υγρές επιφάνειες του ψυγείου.
Για να μπορέσετε να καθαρίσετε εύκολα το πίσω μέρος του ψυγείου, εσείς και το μωρό σας μαζί τραβήξτε το ψυγείο από το μέρος όπου βρίσκεται το ψυγείο. Δείξτε στο παιδί σας πώς να χρησιμοποιεί παλιές βούρτσες μακιγιάζ ή παλιές οδοντόβουρτσες για να καθαρίζει τα βύσματα του ψυγείου και άλλα μέρη (ψύκτες κ.λπ.). Χρησιμοποιήστε ένα στεγνό πανί για να σκουπίσετε τη σκόνη από το καλώδιο ρεύματος.
Αφού καθαριστεί το πίσω μέρος του ψυγείου, απλώς αφήστε το παιδί σας να καθαρίσει το πάτωμα γύρω από το ντουλάπι με σφουγγαρίστρα ή ηλεκτρική σκούπα. Τώρα είναι η ώρα για εσάς και τη μητέρα σας να σπρώξετε το ντουλάπι πίσω στην αρχική του θέση.
Τέλος, καθοδηγείτε το παιδί σας πώς να τοποθετήσει ράφια και συρτάρια στο ψυγείο και να επανατοποθετήσει τα τρόφιμα στο ψυγείο σύμφωνα με την αρχική θέση αποθήκευσης. Θα πρέπει να υπενθυμίσετε στο παιδί σας να χρησιμοποιήσει μια καθαρή, στεγνή πετσέτα για να σκουπίσει τα μπουκάλια και τα βάζα με τα τρόφιμα, ώστε να είναι πραγματικά στεγνά και καθαρά πριν τα βάλει ξανά στο ντουλάπι. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την κατάσταση ότι το ντουλάπι μόλις ολοκλήρωσε τον καθαρισμό.
Για να ολοκληρωθεί ο καθαρισμός του ψυγείου, το μωρό θα διαπιστώσει ότι ο καθαρισμός αυτής της «αποθήκευσης» τροφής δεν είναι δύσκολος και δεν απαιτεί πολύ χρόνο.
Για να διατηρείτε το ψυγείο οργανωμένο και υγιεινό, θα πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες αρχές:
Μην αγοράζετε πάρα πολλά τρόφιμα ταυτόχρονα και μετά γεμίζετε το ντουλάπι. Τα τρόφιμα που έχουν αγοραστεί πριν ή κοντά στην ημερομηνία λήξης θα πρέπει να χρησιμοποιούνται πρώτα.
Χρησιμοποιήστε εξειδικευμένα δοχεία τροφίμων ή πλαστικές σακούλες για την αποθήκευση τροφίμων. Με τα λαχανικά και τα φρούτα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε χάρτινες σακούλες για αποθήκευση, οι οποίες θα περιορίσουν την κατάσταση της υγρασίας και της σήψης.
Με φρέσκα τρόφιμα που δεν έχουν χρησιμοποιηθεί ακόμη, θα πρέπει να τα προετοιμάσετε καλά πριν τα αποθηκεύσετε στο ψυγείο για να αποφύγετε τη μόλυνση από υπολειμματικά επιβλαβή στοιχεία.
Μην αποθηκεύετε μαγειρεμένα ή παρασκευασμένα τρόφιμα στο ψυγείο χωρίς να τα τυλίξετε σωστά. Εάν χυθεί φαγητό, πρέπει να το καθαρίσετε αμέσως, για να αποφύγετε τη δημιουργία επίμονων λεκέδων στο ντουλάπι. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει συνθήκες για την ανάπτυξη επιβλαβών μικροοργανισμών που προκαλούν ασθένειες ή προκαλούν δυσάρεστη οσμή στο ντουλάπι.
Το μυστικό για την απόσμηση του ψυγείου είναι ότι μπορείτε να βάλετε μαγειρική σόδα σε ένα μικρό δίσκο και να την τοποθετήσετε στο κάτω συρτάρι του ψυγείου. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένο τσάι, φλούδα γκρέιπφρουτ ή φλούδα εσπεριδοειδών για να αφαιρέσετε τις οσμές από το ψυγείο.
Το ψυγείο πρέπει να καθαρίζεται τουλάχιστον μία φορά το μήνα για να διατηρείται καθαρό και υγιεινό. Ο τακτικός καθαρισμός του ψυγείου όχι μόνο σας βοηθά να προστατεύσετε την υγεία όλης της οικογένειας, αλλά εξοικονομείτε χρόνο για κάθε καθαρισμό.
Σημειώστε ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε κανένα απολυμαντικό για τον καθαρισμό του ψυγείου. Αυτές οι ουσίες μπορεί να παραμείνουν στο ντουλάπι, μολύνοντας τα τρόφιμα, προκαλώντας τροφική δηλητηρίαση στους χρήστες , επηρεάζοντας την υγεία. Με τα καθαριστικά πολλαπλών χρήσεων, τα χρησιμοποιείτε μόνο για να καθαρίσετε το εξωτερικό του ντουλαπιού και όχι το εσωτερικό του ντουλαπιού. Επιπλέον, για να διασφαλίσετε την υγιεινή, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το ίδιο πανί για να καθαρίζετε τόσο το εσωτερικό όσο και το εξωτερικό του ψυγείου.
Μπορείτε να ανατρέξετε στο άρθρο 10 συμβουλές για την αποφυγή τροφικής δηλητηρίασης το καλοκαίρι για να προσθέσετε περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες.
Για να αφήσετε το παιδί σας να φροντίζει τις δουλειές του σπιτιού, θα πρέπει:
Δώστε στο παιδί σας έναν οδηγό βήμα προς βήμα: Δείξτε στο παιδί σας πώς να κάνει μια συγκεκριμένη εργασία μερικές φορές ταυτόχρονα προτού μπορέσει να την κάνει πραγματικά μόνο του. Μην αφήνετε το μωρό σας να κολλήσει και να μην ξέρει τι να κάνει. Αυτό διευκολύνει τα παιδιά να γίνουν κατάθλιψη και ανθεκτικά όταν κάνουν τις δουλειές του σπιτιού.
Τ η ay από ό, τι επιβάλλουν, ενθαρρύνουν τα παιδιά να κάνουν δουλειές του σπιτιού: Δηλώσατε παιδί αντιλαμβάνεται το κάθε μέλος της οικογένειας θα είναι υπεύθυνος για ορισμένες εργασίες και να τις ολοκληρώσει με τον καλύτερο τρόπο. Εάν το παιδί σας κάνει καλή δουλειά, θα πρέπει να το επαινείτε και να το ενθαρρύνετε.
Δώστε στο παιδί σας ένα σχέδιο: Μην δίνετε εντολές, αλλά αφήστε το παιδί σας να αποφασίσει τι θα κάνει πρώτα, τι θα κάνει αργότερα.
Αφήστε τα παιδιά σας να επιλέξουν αυτό που αγαπούν: Το να αφήνετε το παιδί σας να επιλέξει τις σωστές δουλειές είναι ένας έξυπνος τρόπος για να το βοηθήσετε να νιώθει ικανοποιημένο όταν το κάνει.
Ας ελπίσουμε ότι με τις συμβουλές που κοινοποιήθηκαν παραπάνω, το μωρό σας ξέρει πώς να καθαρίζει το ψυγείο γρήγορα και καθαρά, συμβάλλοντας στην προστασία της υγείας όλης της οικογένειας.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
Γνωρίζατε ότι τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού σας, το μωρό σας όχι μόνο κοιμάται ή τρώει, αλλά αναπτύσσει και γνωστικές ικανότητες;
Αν έχεις γιο, μάθε του να σέβεται τις γυναίκες από μικρός για να γίνει καλός άντρας στο μέλλον.
Τα παιδιά 7 ετών συχνά αναπτύσσονται πολύ γρήγορα, επομένως πρέπει να καταλάβετε πώς αναπτύσσεται το παιδί σας σε αυτό το στάδιο για να έχετε τη σωστή ανατροφή των παιδιών.
Κατά την εφηβεία, τα παιδιά αρχίζουν να χρειάζονται περισσότερη ιδιωτικότητα. Επομένως, αυτή είναι η στιγμή που οι γονείς πρέπει να προσέχουν την ιδιωτικότητα των παιδιών τους αντί να πιστεύουν ότι τα παιδιά είναι ακόμα παιδιά και χρειάζονται επίβλεψη 24/7. Εάν συνεχίσετε να προσέχετε, το παιδί θα πνιγεί και δεν μπορεί να είναι ανεξάρτητο.
Οι καλές οικογένειες θα μεγαλώσουν τα παιδιά σύμφωνα με τα πρότυπα της κοινωνίας. Μια σοφή οικογένεια θα διδάξει τα παιδιά της και σύμφωνα με την παράδοση και με διαφορές.
Οι γονείς θα πρέπει να διδάξουν στα παιδιά τους να μην λένε ψέματα γιατί αυτό το κακό χαρακτηριστικό όχι μόνο επηρεάζει την προσωπικότητα αλλά και το κάνει αργότερα ένα σχολαστικό και μικροπρεπές άτομο.
Αν και το ακτινίδιο είναι ένα θρεπτικό φρούτο, πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή που θέλετε να δώσετε ακτινίδιο στο μωρό σας. Η όξινη σύνθεση του ακτινιδίου μερικές φορές δεν είναι κατάλληλη για το στομάχι του μωρού.
Περίπου το 1,5% των παιδιών σχολικής ηλικίας έχουν ακράτεια κοπράνων. Το κοινό σύμπτωμα αυτής της ασθένειας είναι ότι τα παιδιά έχουν ελάχιστο έλεγχο στις κινήσεις του εντέρου τους. Επομένως, τα παιδιά πρέπει να λάβουν θεραπεία για να αποφύγουν το κοινωνικό στίγμα και να αποφύγουν την ανάπτυξη αρνητικών συναισθημάτων.
Το να είσαι γονιός δεν τελειώνει ποτέ και δεν είναι ούτε εύκολο. Κατά την ανάπτυξη του παιδιού, ο ρόλος των γονέων παίζει σημαντικό ρόλο.
Ως γονιός, όλοι θέλουν το μωρό τους να λαμβάνει χαρούμενα πράγματα. Ωστόσο, υπάρχουν συνήθειες φροντίδας που βλάπτουν άθελά τους τα μωρά χωρίς να το γνωρίζουν οι γονείς.
Τα μικρά παιδιά δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν ένα ποτήρι νερό, επομένως είναι εύκολο να χυθεί νερό πάνω τους. Σε αυτό το σημείο, μπορείτε να εκπαιδεύσετε το παιδί σας να χρησιμοποιεί καλαμάκι. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό σας να πιει γρήγορα νερό ή γάλα.
Όταν το παιδί σας πηγαίνει στο νηπιαγωγείο, θα μάθει πολλές βασικές γνώσεις για να εξυπηρετήσει τη διαδικασία ανάπτυξης αργότερα. Εκτός αυτού, οι γονείς μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναθεωρήσουν στο σπίτι.
Κάθε χρόνο, χιλιάδες παιδιά σε όλο τον κόσμο αγνοούνται, η πλειονότητα των οποίων αναγνωρίζεται ως απαχθέντα. Επομένως, η αναγνώριση των σημαδιών των απαγωγέων είναι πολύ σημαντική, ώστε να μπορείτε να μάθετε στα παιδιά σας να προσέχουν αυτόν τον κίνδυνο ή να παρεμβαίνουν ώστε οι κακοί να μην έχουν την ευκαιρία να αναλάβουν δράση.
Η διδασκαλία των αρχών ηλεκτρικής ασφάλειας στα παιδιά από μικρή ηλικία είναι ο απλούστερος τρόπος για να διασφαλιστεί η ασφάλειά τους έναντι των ηλεκτρικών συσκευών.
Η εφηβεία είναι μια περίοδος κατά την οποία τα παιδιά βιώνουν πολλές σημαντικές αλλαγές, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν τη μετέπειτα σωματική και ψυχολογική ανάπτυξη. Η προσοχή στις αλλαγές στους εφήβους είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γονείς εάν έχουν παιδιά σε αυτή την ηλικία.
Ίσως το ρητό: «Οι γονείς γεννούν παιδιά, η φύση γεννά» δεν είναι πλέον ξένος για εμάς. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να καθορίσετε την προσωπικότητα του παιδιού σας από νεαρή ηλικία για να διαμορφώσετε και να το βοηθήσετε να γίνει άνθρωπος στο μέλλον.
Η τριχόπτωση είναι αρκετά φυσιολογική όχι μόνο για τους ενήλικες αλλά και για τα παιδιά. Τι γίνεται όμως αν το μωρό σας χάνει πάρα πολλά μαλλιά;
Τι κάνεις όταν τα ρούχα σου είναι σκισμένα ή δεν χωράνε; Μην ανησυχείτε, υπάρχουν αποτελεσματικά hacks ρούχων που θα σας βοηθήσουν.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
