At forbinde og hjælpe andre gør folk glade. Faktisk er fordelene ved sociale relationer til sundhed meget bedre, end vi tror. Gå ind
At forbinde og hjælpe andre gør folk glade. Faktisk er fordelene ved sociale relationer til sundhed meget bedre, end vi tror.
I 2012 viste en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Social Science and Medicine, at hemmeligheden bag lykke og godt helbred er handlingen at hjælpe andre. Et forskerhold ledet af Santosh Kumar fra University of Washingtons afdeling for global sundhed indsamlede data om mere end 270.000 mennesker i mere end 140 lande. Publicerede resultater har vist, at niveauet af social samhørighed fra venner og slægtninge er signifikant relateret til sundhedstilstand.
Når nogen hjælper eller bliver hjulpet, vil begge have det bedre efter at have støttet hinanden. Så hvem motiverer dig, og hvem opmuntrer du? Tag dig tid til at lære fordelene ved sociale relationer på livskvaliteten og øv dig på det for at forbedre dit helbred hver dag.
At kramme andre hjælper dig med at reducere stress
Fordelene ved sociale relationer er som et kram, der hjælper med at lindre stress
Fysisk kontakt som kram får kroppen til at frigive hormonet oxytocin (også kendt som "kærlighedshormonet"). Dette hormon fungerer som en katalysator for at hjælpe nervesystemet med at forblive sundt mod stress.
En undersøgelse offentliggjort i 2003 i tidsskriftet Biological Psychiatry viste, at mennesker, der krammer andre, har øgede niveauer af oxytocin i deres kroppe, mindre angst og stress. Samtidig havde disse mennesker betydeligt lavere kortisolniveauer - dette er et tegn på mennesker, der er mindre stressede. Når du står over for vanskeligheder, så giv et kram til folkene omkring, fordi det er meget gavnligt for helbredet.
Blogging hjælper med at overvinde tristhed
Hvis du ved, hvordan du bruger sociale netværk effektivt, kan du vende "Baby Blues"-syndromet. Dette er et syndrom, der opstår hos kvinder 3-4 dage efter fødslen, når mængden af graviditetshormoner falder. På dette tidspunkt føler moderen sig træt, søvnløs eller føler sig rastløs, angst og selvironisk over sin uerfarenhed med at tage sig af sine børn.
En undersøgelse fra 2012 fra Penn State University viste, at mødre ofte bruger omkring 3 timer om dagen på at surfe på internettet, blogge og deltage i sociale netværk for at lindre stress. Resultaterne viste, at de følte sig mindre ensomme og forbedrede deres mentale helbred markant. Op til 157 mødre, der deltog i undersøgelsen, indrømmede, at de valgte at blogge mere og oplevede, at de følte sig mere forbundet med familie og venner. Denne følelse gør dem mere tilfredse med deres ægteskab, hvilket reducerer stress i ægteskabslivet og presset ved at opdrage børn.
Gode relationer til søskende er godt for helbredet
De, der har et godt forhold til deres brødre og søstre, har et meget bedre helbred
Resultaterne af en undersøgelse i 2014 med mere end 300 familier viste, at familien med forenede brødre og søstre, medlemmernes generelle helbred var væsentligt forbedret. Forskere fra Purdue University og Penn State spurgte teenagere mellem 12 og 19 år om, hvor knyttet de er til deres søskende. Som et resultat vil mennesker med gode relationer optage næringsstoffer fra mad bedre og også arbejde hårdere i sport.
Til gengæld er folk, der ofte har konflikter med søskende i familien, ofte overvægtige, fordi de ofte er stressede og finder løsninger som at spise mere. Forskerne foreslår endvidere, at det at føle sig tæt på en søskende har potentialet til at øge selvværdet og etablere mange sunde vaner fra en tidlig alder.
At have den rigtige mentor øger arbejdsglæden
Fordelene ved sociale relationer hjælper dig også med at blive forfremmet og øge din indkomst
Hvis du er så heldig at vælge en passende mentor (karrierementor) og altid bevare et godt forhold, får du flere muligheder for avancement. I 2009 gennemførte forskere fra psykologiafdelingen ved University of Georgia en metaanalyse af 116 forskellige forskningsresultater. Eksperter har fundet ud af, at mennesker, der har et godt forhold til deres mentor, vil besidde en højere stilling og have et bedre job. Normalt har disse mennesker højere løn og arbejdsglæde end dem, der ikke har et godt mentorforhold.
Så hvis du vil være tilfreds, aflaste arbejdspresset, hurtigt forfremmes og have en høj indkomst, bør du udvide dine relationer og finde dig selv en mentor på jobbet. Ikke kun vil dit helbred forbedres, men din karriere vil også blomstre.
Kort sagt, fordelene ved gode sociale relationer forbedrer i høj grad den mentale sundhed, hvilket igen direkte påvirker det fysiske helbred. Dette er ikke kun godt for dig, men også for folk omkring dig.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
Hovedpine forårsaget af neurasteni er almindelig i alle forsøgspersoner, der er mange årsager, der fører til denne sygdom og kan føre til mange alvorlige uforudsete komplikationer. Så hvordan man reducerer hovedpine forårsaget af neurasteni, se venligst følgende artikel!
Hvad er organsystem? Et organsystem er en gruppe af koordinerede organer, der arbejder sammen for at udføre en bestemt funktion. I vores krop er der 10 organsystemer, der er tæt beslægtede med hinanden. Lad os lære mere om hvert af disse organsystemer gennem den følgende artikel!
Efter et slagtilfælde hjælper motion patienterne meget med at genoprette sundhed, funktion og mobilitet. I dagens artikel vil aFamilyToday Blog sammen med dig udforske enkle og effektive genoptræningsøvelser efter slagtilfælde.
Muldvarpe er en meget normal ting, som mange mennesker støder på. Men tror du, at modermærker indikerer kræft? Lad os finde ud af det med os nu!
Sa Sung er et mærkeligt navn for folk, der bor langt væk eller har ringe mulighed for at interagere med havet. Så hvad er salvie? Lad os sammen gennem artiklen finde ud af de uventede virkninger af dette havdyr!
Blodsukkermåleren er efterhånden blevet et medicinsk udstyr, der almindeligvis anvendes i familier. Derfor er det spørgsmål, som mange mennesker er interesserede i at lære, hvordan man bruger og vedligeholder blodsukkermåleren for at sikre nøjagtigheden af måleresultaterne samt forlænge maskinens levetid.
Hvordan tømmes en tophi-klump? Dette er et spørgsmål, som alle skal tænke over, når de lider af gigt. Der er mange måder at tømme tophi på for at sikre, at vores krop er sund uden at efterlade unødvendige konsekvenser, så det skal vi finde ud af nu.
Motion vil hjælpe med at kontrollere blodsukkeret og forhindre farlige komplikationer. De følgende 7 øvelser til diabetikere vil være meget nyttige for dig.
Selvom overfladisk venetrombose ikke efterlader alvorlige konsekvenser for patienten, er det nødvendigt at opdage og behandle det omgående for at undgå potentielt farlige komplikationer. Lad os blogge aFamilyToday lære mere om denne situation i artiklen nedenfor.
Mange mennesker undrer sig over, hvorfor blodsukkeret er højt om morgenen, og om dette fænomen kan forårsage farlige komplikationer. Lad os lære om disse problemer gennem artiklen nedenfor!
Selvom der kun er brug for en lille mængde, spiller sporstoffer en yderst nødvendig rolle for kroppen. Enhver, uanset om det er en voksen eller et barn, skal fuldt ud absorbere disse mikronæringsstoffer. Så hvad er sporstoffer? Hvilken rolle spiller de i kroppen?
Fordøjelsesforstyrrelser er den mest almindelige komplikation hos patienter med diabetes. Lad os finde ud af, hvorfor diabetes øger risikoen for fordøjelsesforstyrrelser og nogle lægeråd, når du oplever denne tilstand, gennem artiklen nedenfor.
Med henvisning til de smukke og svære yogastillinger, er det absolut umuligt at ignorere kragestillingen, som er klassificeret i gruppen af avancerede yogastillinger. Denne stilling kræver, at du har korrekt teknik, armstyrke og balance for at udføre.
I dag får social angst, også kendt som social angstsyndrom, mange mennesker til at frygte, at de er i fare. Så hvad er social angst, og er der en måde at overvinde dette syndrom på?
Forstoppelse opstår ofte hos mennesker, hvis kost mangler fiber. Men hvis du spiser mange grønne grøntsager, men stadig oplever forstoppelse, kan det skyldes nogle usunde livsstilsvaner, eller det kan stamme fra forskellige underliggende medicinske tilstande. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af, hvorfor det stadig er forstoppet at spise en masse grøntsager!
En blodiltmåler er et nødvendigt medicinsk udstyr, når man lider af Covid-19. Lad os henvise til nogle vigtige kriterier at huske, når du køber en blodiltmåler nedenfor.
Placebo forstås simpelthen som en metode til helbredelse ved virtuel effekt. I øjeblikket ved mange mennesker stadig ikke, hvad en placebo er, men denne metode optræder bredt i medicin og ordineres af mange læger i form af medicin eller passende fysioterapi.
Normalt vil voksne hos voksne have en puls på 60-100 gange/minut, hvis pulsen er højere end 100, betragtes det som et forhøjet blodtryk. Så hvad er graderne af hypertension, og hvad skal folk med højt blodtryk være opmærksomme på?
Evaluering af kapillærstyrke gennem subkutane hæmoragiske knuder efter udførelse af hypertensiv handling ved at skabe en venøs stase. Dette er ligationstesten, der bruges til at vurdere den indledende hæmostase hos patienter med denguefeber.
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!
