Kender du årsagen til, at det stadig er forstoppet at spise mange grøntsager?

Forstoppelse opstår ofte hos mennesker, hvis kost mangler fiber. Men hvis du spiser mange grønne grøntsager, men stadig oplever forstoppelse, kan det skyldes nogle usunde livsstilsvaner, eller det kan stamme fra forskellige underliggende medicinske tilstande. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af, hvorfor det stadig er forstoppet at spise en masse grøntsager!

Forstoppelse er en almindelig tilstand, der kan ske for alle. Årsagerne til forstoppelse er forskellige, hvor en kost med mangel på fibre er en almindelig årsag. Der er dog tilfælde, hvor selvom du har tilsat nok grønne grøntsager, har du stadig forstoppelse. Så hvorfor spise en masse grøntsager og stadig forstoppet?

Grønne grøntsager er en gruppe fødevarer, der er gavnlige for fordøjelsessystemet generelt og tarmkanalen i særdeleshed. Grønne grøntsager giver væsker, sporstoffer, planteforbindelser og essentielle vitaminer til kroppen.

En af fordelene ved grønne grøntsager er, at de indeholder fibre, som kan øge afføringsvolumen og blødgøre afføring, hvilket gør det lettere for afføring at blive fjernet fra kroppen. Ved lavt fiberindtag kan man opleve besvær med afføring. Men i virkeligheden er der mennesker, der spiser mange grøntsager og stadig er forstoppede.

Drik noget vand

Vand spiller en vigtig rolle i at opretholde fugten og elasticiteten af ​​afføring i tarmene. Når kroppen ikke får tilført nok vand på daglig basis, kan tyktarmen miste den nødvendige mængde vand, hvilket resulterer i, at afføringen bliver tør og hård.

Hvis du i længere tid drikker mindre end 2 liter vand om dagen, kan du opleve forstoppelse, selvom du har indtaget mange grønne grøntsager og frugter. Derudover kan det at drikke mindre vand regelmæssigt også give andre problemer såsom tør hud, mørke pletter, melasma, træthed, gul urin, koncentrationsbesvær på arbejde og skole.

At drikke for lidt vand kan forårsage forstoppelse

Inflammatorisk tarmsygdom

Irritabel tyktarm, også kendt som irritabel tyktarm , er en kronisk sygdom, der opstår, når afføringen forstyrres. Sygdommen menes at være relateret til immunsystemet og neurologiske lidelser.

IBD kan forårsage uregelmæssigheder i afføringen, gøre fordøjelsen langsom eller hurtig og føre til symptomer som forstoppelse, oppustethed og fordøjelsesbesvær, selv når du spiser Spis masser af grønne grøntsager og drik nok vand.

Selvom der ikke er nogen fuldstændig kur mod IBD, kan håndtering af kost og psykologiske faktorer hjælpe med at reducere symptomer og hyppighed af sygdommen. Ved at opretholde en sund kost, få nok fibre fra grønne grøntsager og drikke nok vand, sammen med at håndtere stress og psykologi, kan du forbedre din tilstand.

Medfødt megacolon

Hvorfor spise en masse grøntsager stadig forstoppet? Medfødt svulmende tyktarm er en årsag til forstoppelse, selvom de har spist nok fibre og drikker nok vand. Denne sygdom opstår normalt på grund af mangel på nerveceller i tyktarmen, hvilket fører til obstruktion og nedsat tarmfunktion.

Medfødt svulmende tyktarm kan forårsage forstoppelse selv efter at have spist en masse grønne grøntsager

Ofte kan symptomer på sygdommen opstå kort efter, at barnet er født. Men i nogle tilfælde kan sygdommen have en senere debut. Hvis forstoppelse er forårsaget af medfødt megacolon, vil du bemærke følgende hos din baby:

• Abdominal udspilning ;
• Forstoppelse eller diarré;
• Langsom vægtøgning;
• Huden bliver gul;
• Børn spiser dårligt;
• Fejlernæring.

Hæmorider advarsel

Forstoppelse er et af de almindelige tegn på hæmorider . Hvis du spiser mange grønne grøntsager og stadig får forstoppelse, kan det være et tegn på hæmorider. Hæmorider opstår normalt, når venerne i anus bliver for udvidede eller bliver overfyldte, hvilket forårsager dannelsen af ​​hæmorider. Disse hæmorider kan gøre det svært at få afføring.

For at opdage omfanget af sygdommen og bestemme den passende behandling, bør patienten være opmærksom på at se en læge. Dette hjælper med at undgå potentielt farlige komplikationer senere. Derfor, hvis du oplever forstoppelse efter at have spist mange grønne grøntsager, er det tilrådeligt at søge lægehjælp og opmærksomhed for korrekt evaluering og behandling af hæmorider.

Afstå fra afføring

Fastende afføring er en af ​​hovedårsagerne til funktionel obstipation og øger risikoen for anorektale sygdomme som hæmorider, analfissurer, analfistel , ... Denne vane forårsager afføring, der holdes tilbage i tyktarmen i en længere periode. På det tidspunkt vil tyktarmen fortsætte med at absorbere vand, hvilket gør afføringen hård og svær at passere.

Faste kan forårsage forstoppelse, selvom du drikker nok vand og spiser mange grønne grøntsager. Derudover øger denne vane også trykket på endetarmen - anale vener, hvilket forårsager anal betændelse, blødning, ...

Bivirkninger af medicin

Langvarig brug af visse lægemidler kan forårsage forstoppelse, selvom du spiser mange fibre. Årsagen til denne tilstand er blevet bestemt til at være, at disse lægemidler forårsager en ubalance af probiotika eller forstyrrer afføringen.

Medicin til behandling af tilstande, der kan påvirke forstoppelse

Her er nogle lægemidler, der sandsynligvis forårsager forstoppelse:

• Anticholinergika (antipsykotika, antihistaminer og tricykliske antidepressiva): Anticholinergika undertrykker det parasympatiske nervesystem, reducerer afføringen og forårsager forstoppelse.
• Antacida, calciumkanalblokkere og diuretika: Denne gruppe lægemidler kan forårsage elektrolytforstyrrelser i kroppen, hypercalcæmi eller hypokaliæmi, hvilket fører til hæmning af afføring og forårsage tør, hård afføring.
• Opioider: Disse lægemidler virker ved at binde sig til opioidreceptorer i tarmen, hvilket blokerer frigivelsen af ​​prostaglandiner og acetylcholin. Dette øger vandreabsorptionen i tyktarmen, reducerer peristaltikken og forårsager forstoppelse.
• Antibiotika: Antibiotika har evnen til at dræbe skadelige bakterier. Men når du tager orale antibiotika, kan de gavnlige bakterier i tarmen blive ødelagt, hvilket forårsager en probiotisk ubalance. Denne tilstand kan forårsage gastrointestinale symptomer såsom forstoppelse, diarré, mavesmerter, uanset kosten.

Andre årsager

Ud over de tidligere nævnte årsager kan tilstanden med at spise mange grøntsager og stadig være forstoppet også skyldes følgende årsager:

• Anal stenose: Anal stenose er en indsnævring og sammentrækning af anus, hvilket gør det vanskeligt at få afføring. Dette kan få afføring til at blive fanget i tyktarmen, hvilket fører til forstoppelse.
• Crohns sygdom: Crohns sygdom er en kronisk inflammatorisk sygdom i fordøjelseskanalen, der kan påvirke evnen til at fordøje og optage næringsstoffer. 
• Hypothyroidisme: Hypothyroidisme er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen er underaktiv, hvilket fører til et fald i produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormon og påvirker fordøjelsesprocessen. Et af symptomerne på hypothyroidisme kan være forstoppelse.
• Stillesiddende: Mangel på fysisk aktivitet og inaktivitet kan også bidrage til forstoppelse. Fysisk aktivitet hjælper med at stimulere afføringen og vedligeholde afføringen.
• Diabetes: Diabetes kan forårsage forstoppelse ved at påvirke din tarmens nervefunktion eller ved problemer med din krops vandbalance.

Ovenstående artikel er delt af aFamilyToday Blog om indholdet af svaret " Hvorfor har jeg stadig forstoppelse, når jeg spiser mange grøntsager? ". Forhåbentlig vil du gennem denne artikel have mere information om de potentielle årsager til forstoppelse, selvom du har spist for mange grønne grøntsager, og derved snart forbedre din livsstil/ernæring for at forbedre din kost.