5 sundhedsmæssige fordele ved vandsport
Vandsport er i sagens natur godt for folks fysiske og mentale sundhed. Fordelene ved vandsport er vist i artiklen nedenfor. Har
5 sundhedsmæssige fordele ved vandsport
Vandsport er i sagens natur godt for folks fysiske og mentale sundhed. Fordelene ved vandsport er vist i artiklen nedenfor. Har
Vandsport er i sagens natur godt for folks fysiske og mentale sundhed. Fordelene ved vandsport er vist i artiklen nedenfor.
Det kan siges, at vandsport, typisk svømning, er de sportsgrene, der bringer flest fordele for menneskers sundhed. Ikke kun det, at dyrke disse sportsgrene har også vist sig at øge spændingen, forbedre humøret og lindre stress hurtigt.
Undersøgelser har vist, at fordelene ved vandsport omfatter:
1. Reducer risikoen for kroniske sygdomme
Vandsport er gavnligt for at øge stofskiftet
Hvis du dyrker vandsport, arbejder alle musklerne i din krop på samme tid. Dette er meget gavnligt for stofskiftet og får kroppen til at få en sund appetit. Derudover er det også med til at styrke immunforsvaret og reducerer derved risikoen for en række farlige kroniske sygdomme såsom nedsat immunforsvarsfunktion.
2. Fordele ved vandsport for mennesker med gigt
Vandsport er velegnet til mennesker med gigt
Gigt kan faktisk sætte folk i fare, når de spiller sport som fodbold, basketball, volleyball osv. Men vandsport kan reducere knogleskader. Derfor bør folk med gigt aktivt dyrke disse sportsgrene.
3. Reducer risikoen for hjertesygdomme og diabetes
Vand kan hjælpe med at slappe af dine muskler og sind. Det kan også have en positiv effekt på dit hjerte. Derudover holder vandsport også dit blodsukkerniveau stabilt, væk fra risikoen for diabetes.
4. Fordele ved vandsport: stærkere knogler
Vandsport kan forbedre knogletætheden, undgå osteoporose
I stedet for at træne i fitnesscentret eller på løbebåndet, kan du dyrke vandsport. Bevægelse såsom roning eller anden vandsport (svømning, vandpolo, dykning osv.) kan forbedre en kvindes knogletæthed efter overgangsalderen. Så de kan undgå osteoporose i alderdommen.
5. Sundt nervesystem
Når du kommer i vandet, kan det kolde vand virkelig berolige din krop, så den bliver mere afslappet og behagelig. Derfor er det en øvelse, der kan hjælpe dig med at forbedre dit mentale helbred og undgå tilstande som migræne, spændingshovedpine og kronisk hovedpine.
Vandsport kan give mange sundhedsmæssige fordele. Men vær stadig meget forsigtig, vær opmærksom på sikkerheden, når du er i vandet. Eksperter bekræfter også, at for alle aldre er fordelene ved vandsport enorme. Derfor lader forældre i dag ofte deres børn stifte bekendtskab med vand fra de er helt små. Svømning er meget godt for den omfattende udvikling af børns sind og krop.
fleksibel strikning
Kilde: Medicmagic
Skal kvinder svømme eller træne, er det muligt at kombinere disse to typer?
Kvinder dyrker ofte sport for at tabe sig, forbedre sundheden og styrke kroppen. Afhængigt af formålet med praksis, at du vælger at svømme eller gå i fitnesscenter, hvilken type sport giver dig de fleste fordele.
Skulderskade ved svømning og hvordan man løser det effektivt
Svømning er en af de sportsgrene, som mange mennesker elsker og deltager i, svømning hjælper blodcirkulationen, reducerer risikoen for sygdomme som fedme, hjertesygdomme, diabetes. At deltage i den daglige svømning gør også din krop fastere, mentalt afslappet og begrænser smerten. Men i svømning er der også almindelige skulderskader, hofteskader, hånd-, fod- og knæskader på grund af mange årsager.
Hvad er den korrekte rygsvømningsteknik?
Rygsvømningsteknikken er lidt svær i forhold til andre svømmeteknikker, men det er en interessant svømmeøvelse. Når rygsvømningsteknikken udføres korrekt, hjælper svømmerne med at forbedre deres kondition på den bedste måde. Så hvad er standard rygsvømningsteknikken?
Hjælper svømning med vægttab?
Så hvordan taber man sig ved at svømme? Den følgende artikel vil dele hemmeligheden bag at tabe sig med en ekstremt effektiv svømmesport.
Hvad er effekten af svømning? Instruktioner i, hvordan man svømmer med korrekt teknik
Svømning er en sport, der er elsket af rigtig mange, fordi den både styrker og øger højden... En anden ting, som mange er opmærksomme på, er effekten af denne sport. Så hvad er effekten af svømning?
Hvad du behøver at vide om hypnose
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
Hvad skal du spise, hvis du har iskæmisk hjertesygdom?
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Almindelige myter ved brug af hjerneforstærkende aktivator
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Behandling og forebyggelse af fedtholdigt blod: Hvad du behøver at vide
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Indeholder tilapia kviksølv, og hvordan vælger man fisk?
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Fejl ved hurtig selvtestning af SARS-CoV-2 derhjemme fører til forkerte resultater
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Årsager og behandling af mavesmerter og kvalme uden medicin
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Hvordan man effektivt behandler psoriasis i hovedbunden derhjemme
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
Hvorfor skal F0 udstyres med en blodiltmåler, når man behandler derhjemme?
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
Top 5 bedste solcremer til stranden til rejser
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!