Visse ansigtsslankende yogaøvelser bør ikke gå glip af

Ansigtsslankende yogaøvelser vil ikke give hurtige, øjeblikkelige resultater som nogle andre metoder. Men at praktisere yoga er en sikker, smertefri fedttabsterapi, der også giver langsigtede effekter. Den følgende artikel vil hjælpe dig med at forstå de ekstremt effektive yogaøvelser for ansigtsfedttab.

Effekten af ​​slankende yogaøvelser, især ansigtsslankende yogaøvelser , er at hjælpe muskelgrupperne i ansigtet til at være aktive. Når ansigtsmusklerne "motioneres" regelmæssigt, vil de blive faste, reducere fedt, efter et stykke tid vil du se en del slankere end for et par måneder siden. 

Årsager til ansigtsfedt

Der er mange grunde til, at kvinders ansigter ikke er slanke. Dette får kvinder til at føle sig mindre selvsikre, når de kommunikerer. Forstå årsagerne til ansigtsfedt, vil ansigtsfedt hjælpe dig med at træffe foranstaltninger til at forbedre sig hurtigt og effektivt.

Der er mange grunde til, at kvinders ansigter ikke er slanke.

Her er nogle typiske årsager til ansigtsfedt:

• På grund af livsstil: Hvis du har en uvidenskabelig livsstil, er doven til at træne samt har en usund kost (akkumulerer en masse forarbejdede fødevarer, indeholder meget fedt, ...) så er resultatet, at ansigt og hage får en en masse fedt hænger rundt.
• Medicinske tilstande: I nogle tilfælde er ansigtsfedt resultatet af væskeophobning og betændelse forårsaget af visse medicinske tilstande.
• At spise for salt: Mange mennesker ved måske ikke, at det at spise mad, der er for salt, også er årsagen til, at ansigtet bliver forstørret og hævet, fordi salt har evnen til at holde på vandet. Forskere anbefaler endda ikke at spise for meget salt, fordi det kan gøre dig overvægtig, uanset hvor mange kalorier du indtager.
• På grund af kæbens struktur: Nogle mennesker har en stor kæbeknoglestruktur, så selvom du er tynd, vil dit ansigt stadig være rundt og endda dobbelt. Kæbeknoglen er den vigtigste faktor, der afgør, om en persons ansigt ser tyndt eller tykt ud. 
• Vandophobning i ansigtet: Indtagelse af alkohol, mangel på søvn, stress , hormonelle forandringer hos kvinder , ... er årsagerne, der bidrager til vandophobning i ansigtet.

Yogaøvelser til at tabe ansigtsfedt er overraskende effektive

Øvelse "Brølende løve"

Effekten af ​​løvebrølet er at hjælpe med at stimulere og mobilisere alle ansigtsmuskler.

"Roaring Lion" Simha Mudra er en ansigtsslankende yogaøvelse, du kan henvise til. Effekten af ​​denne bevægelse er at hjælpe med at stimulere og mobilisere alle ansigtsmuskler, hjælper musklerne med at være faste og derved også forme ansigtet bedre. 

Gør

• Knæl på måtten, læg dine hænder på dine lår;
• Drop kæber, mund vidt åben;
• Stik tungen ud forneden, træk den hårdt mod din hage. Ånd samtidig kraftigt ud, og lav en række lyde fra din hals som en løves brøl;
• Gentag øvelsen et par gange.

Øvelse "Bøj tungen"

Jivha Bandha "Bending Tongue" øvelse bruges til at hjælpe med at forme kæben, reducere ansigtsfedt. Regelmæssig udførelse af denne bevægelse vil hjælpe ansigtets konturer med at blive slankere.

Gør

• Sid i lotusposition, hænderne hviler behageligt på dine lår;
• Bøj spidsen af ​​tungen for at røre ved halsens tag, hold tungen fast i den position, og åbn derefter langsomt munden, indtil du mærker, at halsen strækkes;
• Gentag et par gange og træk vejret roligt gennem næsen.

Træn "hagelås"

Jalandhar Bandha "chin lock" er en yogaøvelse, der hjælper med at reducere ansigtsfedt, du kan anvende når som helst.

Jalandhar Bandha "chin lock" er en yogaøvelse, der hjælper med at reducere ansigtsfedt, du kan anvende når som helst. Brugen af ​​denne bevægelse er at hjælpe dit ansigt og kæbemuskler med at blive aktiveret, hurtigt fjerne hagefedt, hvilket giver dig et slankt ansigt.

Gør

• Sid i lotusposition, træk vejret dybt, læg dine hænder på puden;
• Løft langsomt dine skuldre op, bøj ​​dig fremad, og pres din hage fast mod brystet og mellem knoglerne i nakken; 
• Mens du udfører forsøger du at holde vejret så længe som muligt;
• Gentag denne bevægelse et par gange. 

Øvelse "Fiskeansigt" 

Når man dyrker yoga for at tabe ansigtsfedt er "fiskeansigtet"-bevægelsen, ansigtsmusklerne aktiveres, kinderne strækkes, så de bliver slanke og hurtigt reducerer overskydende fedt.

Gør

• Træk kinder og læber indad for at skabe et ansigt som en fisk;
• Hold dit ansigt i denne stilling og prøv at smile (kinder og kæbe vil føles lidt stramme);
• Slap af og gentag øvelsen et par gange.

Fordelen ved mundskylningsøvelser er at hjælpe med at slanke kinder og reducere fedt på hagen.

Øvelse "mundskyl"

Fordelen ved mundskylningsøvelser er at hjælpe slanke kinder, reducere fedt på hageområdet takket være rytmiske bevægelser af musklerne.

Gør

• Fyld munden med luft;
• Overfør luftmassen, der holdes i munden, fra en vinkel til en anden svarende til skylningen; 
• Gør denne bevægelse et par minutter, hvil derefter lidt og gentag et par gange.

Øvelse "løft kindben" 

"Kindløft" er den mest perfekte øvelse til kindbensområdet, der hjælper med at reducere fedt, og ansigtet er fastere og mere ungdommeligt.

Gør

• Sid behageligt og smil så bredt du kan;
• Placer pege- og langfingrene på begge hænder på begge kinder;
• Brug to fingre til at løfte kinderne, hold et par sekunder og gentag derefter øvelsen et par gange.

Øvelse "Kys loftet" 

Fordelen ved ansigtsslankende yogaøvelsen "Kys the loft" er at hjælpe kvinder med at sige farvel til dobbelthagen, kæben strækkes, og halsområdet er også slankere.

Gør

• Sid eller stå komfortabelt med hovedet op mod loftet;
• Klem dine læber sammen og læn dig frem, som om du prøver at kysse loftet;
• Fix stillingen i et par sekunder og slip;
• Gentag handlingen et par gange.

Farvel til dobbelthagen, kæben forlænges, halsområdet er også slankere.

Øvelse "Vend hovedet" 

Hovedrotation er en effektiv nakketonende øvelse takket være koordinationen mellem hage, kæbemuskler og nakke. Regelmæssig udførelse af denne øvelse hver dag kan både reducere ansigtsfedt og forhindre slap nakkehud.

Gør

• Sid i en behagelig stilling med dit ansigt, der kigger lige frem;
• Drej dit hoved i den ene retning og den anden i en cirkulær bevægelse;
• Hold din rygsøjle og skuldre lige, mens du gør dette. 

For at måden at tabe ansigtsfedt på kan opnå resultater, skal kvinder være vedholdende med at lave langsigtede ændringer, der kombinerer både kost og livsstil. Selvom du med succes har anvendt måden at reducere ansigtsfedt på, skal du stadig følge plejeforanstaltninger for at forhindre fedtforøgelse igen.