Måder at massere hovedet for at reducere stress, lindre hovedpine hurtigt og effektivt

Det stressede liv gør, at hovedpine, spændinger og stress ofte kommer. Og afstressende hovedmassage er en af ​​de måder at reducere stress på, som mange mennesker anvender. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære nogle effektive stressreducerende hovedmassagemetoder, som du kan gøre derhjemme!

Manuel hovedmassage kan påvirke det bløde væv på hovedområdet og hjælpe med at fjerne spændinger og effektivt lindre hovedpine . Desuden lindrer hovedpinemassage ikke kun smerter i hovedet, men har også en positiv indvirkning på andre dele af kroppen på en sikker og naturlig måde.

Fordele ved hovedmassage

Hovedmassage giver en masse gode fordele for kroppen. De har evnen til at skabe stor foryngelse og afslapning.

Stimuler hårvækst

Hvis dit hår gradvist bliver tyndere og ikke er så hoppende som før, så prøv at anvende en hovedmassage, dette er en af ​​de effektive måder at reducere stress derhjemme! Ifølge forskning vil personer, der regelmæssigt masserer deres hoveder i træk hver dag i 24 uger, få en betydelig forbedring af hårtykkelsen.

Regulering af blodtryk

Du kan selv mærke forskellen efter en hovedmassage. Blide bevægelser hjælper dig hurtigt med at føle dig mere afslappet og sund. Hovedbundsmassage i omkring 15-25 minutter om dagen vil hjælpe med at reducere det systoliske og diastoliske blodtryk. Derudover hjælper hovedmassage også med at fremme blodcirkulationen, afslappe blodkar og nakkemuskler.

Hovedmassage hjælper med at regulere blodtrykket og reducere stress effektivt

Hovedmassage hjælper med at reducere stress og pres

Stress og pres vil føre til hovedpine, muskelspændinger i nakken og bag øjnene. Hovedbundsmassage terapi vil reducere disse fænomener og reducere stress effektivt. Hovedmassage kan reducere intensiteten, varigheden og hyppigheden af ​​spændingshovedpine. Dette kan skyldes indirekte zoneterapi massage manipulationer på musklerne i nakken, og derved hjælpe dig til at slappe mere af.

Enkle måder at massere dit hoved på for at reducere stress

Det kan siges, at hovedmassage er en af ​​de mest effektive, enkle og hurtigste måder at slappe af i dit sind derhjemme. Med hovedmassagemetoden kan du gøre det selv uden brug af værktøj, kun dine fleksible fingerspidser. Derudover kan du, afhængigt af dine behov og præferencer, kombinere nogle massageolier eller massageolier.

Derudover er der nu mange hjælpemidler til hovedbundsmassage på markedet, der hjælper med at forenkle selvmassage. I lighed med fingerspidsmetoden kan du bruge disse værktøjer til at massere over hele hovedbunden.

De grundlæggende trin i hovedmassage for at reducere stress er som følger:

  • Sæt dig ned og vælg en behagelig stilling for dig selv. Hvis du bruger ekstra massageolie, skal du sørge for at bære et ekstra håndklæde for at forhindre, at olien drypper ned på dit tøj.
  • Start med fingerspidserne eller massageværktøjet, og læg let til medium tryk på hovedet. Hvis du bruger olie, skal du dyppe fingerspidserne i den opvarmede olie og derefter massere.
  • Bevæg dig rundt i hovedbunden i små cirkler.
  • Massage i mindst 5 minutter. Du bør sørge for at massere alle hovedområderne.
  • Vask til sidst den æteriske olie af med shampoo , hvis du bruger massageolie.

Massér hovedområdet forsigtigt i en cirkel for at lindre hovedpine

Derudover kan du også anvende hovedmassagemetoden til dine kære. På samme måde som når du giver dig selv en massage, er her nogle grundlæggende trin: 

  • Få din elskede til at ligge eller sidde i en behagelig stol. Hvis du kombinerer massage med æteriske olier, påfør en lille mængde med fingerspidserne.
  • Koncentrer dig og foretag en blid, langsom og cirkulær massage.
  • Massér forsigtigt nakkeområdet med tommelfingeren.

Nogle andre stressreducerende hovedmassagemetoder

Kompression af hypothalamus

Når du føler din nakke stiv og svimmel, skal du bruge fingrene til at trykke på den subventrikulære kirtel lige under venstre og højre øre, tre til fem gange langsomt mod midten af ​​hovedet for at slappe af i skuldre og nakke.

Massage templer for at reducere stress

For spændingshovedpine skal du bruge to pegefingre til at gnide tindingerne tre til fem gange med uret. Når tempelområdet er afslappet, vil blod cirkulere i hele hovedbunden, og sindet vil også være mere afslappet.

Øjenmassage

Kontormedarbejdere bruger ofte computere på grund af arbejde, så de føler sig ofte trætte og stressede øjne. Brug din pegefinger til forsigtigt at massere huden omkring øjnene fra det indre hjørne af øjet omkring tre til fem gange for at lindre øjnene og reducere mørke rande .

Masser blidt dine øjne i cirkler indefra og ud

Massér toppen af ​​hovedet

Fra midten af ​​øjenbrynene tegner du en lige linje op til toppen af ​​hovedet. Brug dine hænder til forsigtigt at trykke langs hovedets midterlinje for at holde sindet vågent og slappe af.

Bank forsigtigt på hovedet for at lindre stress

Når kroppen mangler ilt, vil du føle dig groggy og gabe, udover at trække vejret dybt, kan du også bruge knoglen under håndleddet til at banke på hovedet for at øge hastigheden af ​​blodcirkulationen i hovedet.

Massér hele hovedet for at lindre stress

Brug tommelfingrene på begge hænder til at trykke på fordybningen ved hårgrænsen i nakken, de resterende 4 fingre dækker hele hovedet, tryk 3 til 5 gange og du er færdig. Hovedmassage på denne måde kan hurtigt fjerne træthed.

Ovenstående stressreducerende hovedmassagemetoder kan give dig mange sundhedsmæssige fordele, endda blot ved at bruge dine fingre eller æteriske olier til at massere . Ønsker du anvender disse massagemetoder med succes, effektivt reducere stress og spændinger, hurtigt genvinde balancen og slappe af i din sjæl.


Udnævn de 5 bedste godartede, skånsomme solcremer til følsom hud

Udnævn de 5 bedste godartede, skånsomme solcremer til følsom hud

Lad os tage et kig på 5 solcremeprodukter med milde, godartede ingredienser, der ikke irriterer huden og er velegnede til sensitiv hud.

Hvad er kobberpeptid? Fordele ved kobberpeptid

Hvad er kobberpeptid? Fordele ved kobberpeptid

Kobberpeptid er kendt for sin evne til at forhindre risikoen for ældning af huden, gøre huden smidig og fast, hjælpe med at hele sår og stimulere håret til at vokse hurtigere.

Ingens eget spørgsmål: Er daglig ansigtsmassage god?

Ingens eget spørgsmål: Er daglig ansigtsmassage god?

Er daglig ansigtsmassage god eller ej, er et spørgsmål, der ofte interesserer mange kvinder. Fordi massage er en form for hudpleje, der giver mange fordele, såsom at bremse ældningsprocessen, forebygge rynker, krympe porer, ...

Nogle multivitaminer til kvinder på 30 år

Nogle multivitaminer til kvinder på 30 år

Kvinder på vej ind i 30-års alderen bør styrke deres krop med nogle nødvendige multivitaminer for at forbedre sundheden, forskønne huden og øge kroppens modstand. Nogle multivitaminer til kvinder i 30'erne nedenfor vil være det mest passende valg.

Hvilken slags kollagen skal kvinder i 40erne tage for at genoplive deres hud?

Hvilken slags kollagen skal kvinder i 40erne tage for at genoplive deres hud?

Efter de fyrre år vil kvinders hud gradvist ældes og ikke være så glat som før. Årsagen er, at kroppen har mistet en stor mængde kollagen.Så hvilken type kollagen skal kvinder i 40'erne tage for at forbedre og revitalisere deres hud?

Symptomer på stress hos kvinder og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Symptomer på stress hos kvinder og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Hovedpine, søvnløshed, hukommelsestab eller menstruationsforstyrrelser i lang tid er alle almindelige symptomer på stress hos kvinder. Denne tilstand reducerer ikke kun studie- og arbejdspræstationer, men påvirker også patientens dagligdag.

Hvorfor bør kollagentilskud til personer over 50 år?

Hvorfor bør kollagentilskud til personer over 50 år?

Kollagentilskud til personer over 50 år spiller en særlig vigtig rolle, når det kommer til at forbedre hud- og sundhedsproblemer. Så hvad er effekten af ​​kollagen, hvilke typer kollagen er der?

Coenzym Q10 findes i hvilke fødevarer?

Coenzym Q10 findes i hvilke fødevarer?

Coenzym Q10 er faktisk et stof, der er i stand til at skabe en energikilde, så celler i kroppen kan fungere normalt. Så hvilken mad findes Coenzym Q10 i?

Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra med ingredienser, der er tilgængelige derhjemme?

Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra med ingredienser, der er tilgængelige derhjemme?

Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra? Her er de drikkevarer, der giver en masse god næring til huden, hjælper med at forebygge og understøtte falmende mørke pletter, fregner ved roden.

Fysioterapi til degenerativ lænderyg

Fysioterapi til degenerativ lænderyg

Slidgigt i ryggen er en almindelig muskuloskeletal sygdom, som rammer mange mennesker. For at behandle denne sygdom kan patienter anvende fysioterapiøvelser for effektivt at forbedre spinalfunktionen.

Hvad er Niacinamid? Hvad er årsagen til at bruge Niacinamid?

Hvad er Niacinamid? Hvad er årsagen til at bruge Niacinamid?

Niacinamid er en skønhedsaktiv ingrediens, der bruges af mange kvinder. Men nogle tilfælde af at tage Niacinamid har ofte klumper. Så hvad er grunden til at bruge Niacinamid til at størkne?

Hvad forårsager brændende niacinamid?

Hvad forårsager brændende niacinamid?

Fænomenet med at brænde niacinamid gør ofte mange kvinder forvirrede og ved ikke, hvordan de skal løse det. For at overvinde denne situation skal du vide, hvad der forårsager forbrændingen af ​​niacinamid.

10 måder at holde din hjerne forynget på

10 måder at holde din hjerne forynget på

Alle hjerner ændrer sig med alderen, og mental funktion ændres med det.

Hvis du har osteoporose, hvilken mælk skal du så drikke? Gennemgå top 12 bedste osteoporosemælk

Hvis du har osteoporose, hvilken mælk skal du så drikke? Gennemgå top 12 bedste osteoporosemælk

Osteoporose opstår, hvilket gør dig ekstremt træt og ængstelig, men du ved ikke, hvordan du fuldstændigt skal behandle denne sygdom på grund af stigende alder. Prøv at bruge fødevarer, der er rige på næringsstoffer i kombination med nogle af de bedste osteoporose-mejeriprodukter for at forbedre denne tilstand.

Hvordan kombinerer man Alpha Arbutin og Niacinamid?

Hvordan kombinerer man Alpha Arbutin og Niacinamid?

Når det kommer til at kombinere hudplejeingredienser sammen, er det en god idé at kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid, fordi den er fugtgivende, forhindrer tørhed eller irritation.

Skal følsom hud bruge retinol eller ej?

Skal følsom hud bruge retinol eller ej?

At lære om egenskaberne ved følsom hud og virkningerne af retinol vil hjælpe dig med at besvare spørgsmålet "Bør følsom hud bruge retinol?". Følg indholdet under den følgende artikel for specifikke svar.

Hør hvordan du vælger en anti-aging creme til 50 år fra eksperterne

Hør hvordan du vælger en anti-aging creme til 50 år fra eksperterne

Tegn på hudens ældning såsom dybe rynker, solpletter, ujævn hud... er mest tydelige i en alder af 50 år og fremefter. Derfor, for at forhindre denne situation, bør du bruge anti-aging creme til 50 år i din hudplejerutine.

Dårlige vaner, der får svagt hår til at falde ud, skal stoppes nu

Dårlige vaner, der får svagt hår til at falde ud, skal stoppes nu

Bare at lave en af ​​de dårlige vaner nedenfor vil få svagt hår til at falde lettere af. Derfor bør du begrænse at lave disse fejl, når du plejer dit hår.

Hemmeligheden bag effektiv ansigtsmassage med frisk mælk, som ikke alle kender

Hemmeligheden bag effektiv ansigtsmassage med frisk mælk, som ikke alle kender

Ansigtsmassage med frisk mælk er en yderst effektiv behandling for huden. Frisk mælk med naturlige ingredienser, sikker og har mange anvendelsesmuligheder i hudens skønhed, er meget populær.

Er det muligt at få hår igen, når det falder af?

Er det muligt at få hår igen, når det falder af?

Overdreven hårtab er ikke kun et advarselstegn på en eller anden unormal tilstand i kroppen, men får dig også til at miste tilliden til dit udseende. Derfor er mange mennesker bekymrede for, at hårtab vil vokse tilbage? Se venligst oplysningerne i denne artikel for at finde ud af svaret!

Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration

Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration

Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.

Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype

Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype

Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.

Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?

Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?

Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?

Er acne på begge tindinger farligt?

Er acne på begge tindinger farligt?

Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.

Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?

Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?

I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.

Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?

Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?

Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?

Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?

Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?

Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.

4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig

4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig

For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.

Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner

Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner

Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.

Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme

Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme

Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!