At tabe sig for at komme i form er, hvad mange kvinder ønsker efter fødslen. Især metoden med sjippetov anvendes af mange kvinder. Den følgende artikel vil guide mødre til at hoppe i reb for at tabe sig efter at have født ordentligt.
At hoppe i reb for at tabe sig er en metode, som mange kvinder vælger for snart at eje den ønskede krop. Så for postpartum kvinder, hvordan man hopper i reb for at sikre sikkerhed og høj effektivitet? Lad os henvise til den korrekte metode til at hoppe i reb efter fødslen i artiklen nedenfor.
Effekter af sjippetov i vægttab
Springreb er en sport, der er klassificeret som en højintensiv træning med en stor mængde kalorier "forbrændt", der hjælper folk med at tabe sig hurtigt. Fordi denne aktivitet kræver deltagelse af mange organer og muskelgrupper på kroppen.
Når han hopper i reb, skal udøveren kombinere begge hænder og fødder på samme tid for at have kraften til at hoppe. I mellemtiden, med de indre organer i kroppen som hjerte og lunger også involveret i den kontinuerlige cirkulation, kontinuerlig respiration gennem hurtig vejrtrækning og mere sved. Derfor opløser sjippetov efter fødslen ikke kun overskydende fedt naturligt, men hjælper også med at tone musklerne og øge elasticiteten af sener.
Springreb er en effektiv vægttabsmetode efter fødslen
Ifølge mange undersøgelser, når hoppereb i 30 minutter vil hjælpe kroppen med at forbrænde omkring 500 kalorier, vil hoppereb 80-100 minutter / rytme indtage lige så mange kalorier som at cykle 30 km eller jogge 10 km. Derudover vil mængden af "forbrændte" kalorier, afhængigt af kropsvægt, variere. For eksempel vil en person på 60 kg, der hopper i 10 minutter, forbrænde 1240 kalorier, en person på 70 kg, der hopper i 10 minutter, vil forbrænde 1540 kalorier. Derfor betragtes hoppereb som en af de hurtigste og sikre måder at tabe sig på .
En anden fordel ved denne metode er, at når du bliver ved med at træne, hjælper det dig ikke kun med at tabe dig, din krop bliver slankere, men din udholdenhed øges også markant. Korrekt sjippetov hjælper med at øge pulsen og regulere blodtrykket, styrke immunforsvaret, balancere stofskiftet og derved forbedre det generelle helbred.
7 måder at hoppe i reb for at tabe sig efter fødslen, bør mødre prøve
Her er 7 måder at hoppe i reb for at tabe sig efter fødslen, du bør anvende for at få den bedste effekt.
Basic 2 ben hoppereb
Dette er en grundlæggende øvelse for begyndere med denne sport, fordi bevægelserne er meget enkle, ikke for komplicerede.
Fortsæt som følger:
Det grundlæggende to-benede hoppereb er let at lave for begyndere
Hop til siden
I forhold til grundspringet er dette et hoppereb, der kræver en højere sværhedsgrad. Du bliver nødt til at flytte til den anden side. Som et resultat vil det hjælpe med at forbrænde flere kalorier, bedste støtte til at reducere overskydende fedt på kroppen.
Fortsæt som følger:
Skiftende benrebspring
Med den vekslende måde at hoppe i reb, vil du tydeligt mærke vægttabseffekten takket være bevægelserne af ben og knæ, der hjælper kroppen med at forbrænde kalorier meget godt.
Fortsæt som følger:
Hop reb skiftevis med sammentrækninger af ben, hæve knæene
Delt hoppereb
Dette delte hoppereb kræver mere dygtighed ved at flække benene til siderne. Du skal være meget fokuseret og dygtig, for hvis du træder i rebet, er det let at falde.
Fortsæt som følger:
Talje hoppereb
På denne måde, når du hopper i reb, kombinerer du med taljerotation for at smelte overskydende fedt i hofteområdet. Dette træk giver en meget god vægttabseffekt, men du bør huske at gøre det forsigtigt for at undgå at falde.
Fortsæt som følger:
Noter, når du hopper i reb for at tabe dig efter fødslen
At hoppe reb for at tabe sig efter fødslen er en effektiv metode til at "forbrænde" kalorier, men du skal være opmærksom på nogle af følgende spørgsmål for at sikre den bedste effekt samt ingen negative virkninger på helbredet:
At vælge den rigtige længde af hoppereb er noget, du skal være opmærksom på, før du træner
Således har artiklen detaljerede instruktioner om 7 måder at hoppe i reb for at tabe sig efter fødslen samt give forslag til dig, når du udfører denne øvelse. Men for at opnå den bedste vægttabseffekt bør du kombinere med en videnskabelig og fornuftig kost, både for at sikre både mors og babys sundhed og snart genoprette formen efter fødslen !
Efter fødslen mangler mange kvinder selvtillid, især når de bærer cool outfits om sommeren. Her er hemmeligheden til at behandle mørke armhuler efter fødslen med gurkemeje er ret enkel, men yderst effektiv.
Forskønnelse af ansigtshuden efter fødslen er noget, som mange kvinder gerne vil snart genvinde deres ungdommelige udseende. Den følgende artikel vil fortælle dig, hvordan du forskønner dit ansigt efter fødslen med enkel og effektiv gurkemeje.
Mørke armhuler efter fødslen er en svær ting at sige for de fleste kvinder efter fødslen. Hvis du også er en af dem, så fortvivl ikke, for der er enkle, men effektive hjemmemedicin til mørke armhuler nedenfor!
Efter fødslen lider mange kvinder af underarmslugt, som får dem til at miste tilliden til livet. Der er mange måder, som kvinder bruger til at overvinde denne situation. Og en af dem er, hvordan man behandler postpartum armhule lugt med alun.
At bære langt tøj i den varme årstid er "ekstremt" efter fødslen. Er det okay at have en blazer på på det tidspunkt, eller er det obligatorisk at have langt tøj på? Lad os svare på, om du kan have en blazer på, når du er gravid!
Fisk på dåse er meget nærende og kan forarbejdes til mange lækre retter. Men kan ammende kvinder spise havfisk? Denne artikel vil besvare ovenstående spørgsmål.
Episiotomi er en medicinsk procedure, som de fleste førstegangsfødende skal gennemgå. Om den anden normale fødsel har en episiotomi er et spørgsmål for mange kvinder.
Græskar er en ideel mad i vægttabsmenuen hos mødre efter fødslen. Hvis du er interesseret i at komme i form efter fødslen, skal du straks henvise til følgende måder at tabe dig efter fødslen med squash, der er velegnet til travle mødre!
Mange mennesker blander øl og drikker med Mr. Thos mælk for at tage på i vægt og få gavn af mælk, men ved ikke om det er skadeligt at drikke øl med Mr. Thos mælk? Er det godt at drikke øl med Mr. Thos mælk? Oplysningerne nedenfor vil svare for dig!
Under graviditeten er gravide kvinders ernæring ekstremt vigtigt, fordi det giver essentielle næringsstoffer til både mor og baby. Men moderens kost efter fødslen er lige så vigtig. Dette hjælper den gravide mors krop til at komme sig hurtigt efter fødselsprocessen og giver den nødvendige energi og næringsstoffer til moderen til at ernære barnet. Så hvad skal du spise efter fødslen?
Hvordan man taber sig efter fødslen med havre har bragt en meget god effekt for postpartum mødre, og er meget sikkert. Så hvordan man bruger havre til at hjælpe mødre med at tabe sig efter fødslen, vil den følgende artikel afsløre.
Episiotomi er en meget almindelig obstetrisk procedure for kvinder, der føder naturligt og føder for første gang i dag. Denne metode kan støtte gravide kvinder, hvilket gør fødslen lettere og hurtigere. Imidlertid stødte mange blemødre i en situation, hvor de var ved det perineale snit. Lad os afklare dette problem med os!
Mange mødre er bekymrede for, at det at spise klæbrig ris vil forårsage hævelse af sting og snit efter fødslen, så de spekulerer på, om de kan spise klæbrig ris? Kan kvinder efter fødslen spise sticky rice? Her er det detaljerede svar!
Brød er en bekvem mad, som er elsket af mange mennesker. Men er det okay, at kvinder på diæt spiser brød? Denne artikel vil besvare ovenstående spørgsmål fra et videnskabeligt perspektiv.
Ong Tho mælk er et meget populært produkt i Vietnam og foretrækkes af mange forbrugere på grund af dets enestående fordele sammenlignet med andre typer mælk på markedet. Så kan gravide drikke Ong Tho mælk? Hvad skal gravide være opmærksomme på, når de bruger Ong Tho-mælk? Lad os finde ud af det med os lige her.
For nybagte mødre er ernæring en topprioritet. At kredse om en gravid kvindes måltid under graviditeten er ikke kun, hvad man skal spise, hvad man skal spise for at gavne mælken, men også hvad man skal spise på en diæt?
Fødselsmor med varm og kold feber er ikke en sjælden tilstand, men får altid gravide til at bekymre sig. Der er mange årsager til denne tilstand, sammen med andre usædvanlige symptomer, der påvirker mødres helbred. Så hvordan kan man reducere feber for mødre efter fødslen? Hvordan forhindrer man moderen i at smitte barnet?
Kvinder i fødslen er ofte opmærksomme på at genoprette deres helbred og udseende efter en lang graviditet. I hvilken hudpleje er noget, som mange mennesker interesserer sig for. Så hvad gør du for at holde din hud smuk?
Postpartum halitosis er en almindelig begivenhed blandt mange kvinder. Artiklen vil foreslå måder at behandle armhule lugt efter fødslen, der kan gøres derhjemme, så mødre kan slippe af med deres mindreværdskompleks på grund af denne sygdom.
Nyfødte kvinder rådes ofte til at opholde sig i et godt ventileret rum, ikke at gå ud. Men at blive hjemme for længe vil i høj grad påvirke gravide kvinders sundhed og psykologi. Så hvor længe kan jeg gå ud i fængslet?
Vaskemaskine er en specialiseret enhed, som alle kvinder kender. Selvom de er lavet af antibakterielle materialer, "fyrer" mange mennesker stadig, når de opdager, at vaskemaskinen er muggen. Så hvordan håndterer man denne situation og genvinder et rent nyt look til den elskede maskine?
Pude eller vandpudder er ved at blive en ny skønhedstrend for kvinder med dens alsidige brug til at erstatte foundation, solcreme og concealer for at få en glat, blank foundation. Så hvad er pude og effekten af pude i makeup?
Bedømt som et uundværligt skønhedsprodukt til kvinder i hudplejeprocessen har rosenvand også sine skadelige virkninger. Så hvad er de skadelige virkninger af rosenvand? Se venligst den følgende artikel.
Brug af vitamin E til at behandle mørke rande under øjnene er en af de metoder, der bruges af mange mennesker, fordi det er yderst effektivt. Her er nogle opskrifter til behandling af mørke rande med E-vitamin, som du kan henvise til, lad os finde ud af det med det samme!
Efter fødslen mangler mange kvinder selvtillid, især når de bærer cool outfits om sommeren. Her er hemmeligheden til at behandle mørke armhuler efter fødslen med gurkemeje er ret enkel, men yderst effektiv.
Medfødte mørke læber kan arves eller ikke passes ordentligt i en ung alder. At eje mørke læber kan få dig til at miste tilliden til livet. Lad os følge de naturlige måder at behandle mørke læber på i denne artikel, så du kan eje en lys pink, blød læber!
Brugen af ansigtsblegningscreme er af særlig interesse for kvinder i dag. Hvilke cremer bruger du for at få en lyserød og glat hud? Hvilken ansigtscreme er god at bruge og giver hurtigt resultater? Tag et kig nedenfor!
At gå er en blid øvelse, men hvis du ved, hvordan du går korrekt, vil du hjælpe med at forbrænde fedt meget effektivt og også hjælpe med at beskytte sundheden. Men mange mennesker vil undre sig over, hvor mange kalorier at gå vil reducere? Den følgende artikel hjælper dig med at få et øjeblikkeligt svar på dette problem.
Gurkemejemaske er en maske afledt af naturen, ekstrem sikker og nem at lave derhjemme.
Ved du, hvordan du eksfolierer hver del af din krop? Lad os slutte os til F5 med hele kroppen lige nu.
