At komme i form efter fødslen er enhver mors drøm. Der er mange måder at hjælpe kvinder med at tabe sig og holde sig i form. På hvilken måde det siges at være godt for moderen, er gavnligt for barnet at tabe sig efter fødslen ved at pumpe mælk.
Ud over direkte amning er pumpning med hjælpemidler også en effektiv måde at stimulere mælk og tabe sig på, som bliver brugt af mange mødre. Så hvorfor er det muligt at tabe sig efter fødslen ved at pumpe mælk? Hvad er fordelene ved at komme i form efter fødslen ved at pumpe mælk?
I princippet, når mængden af kalorier, som moderen indtager fra mad og drikke, er lig med antallet af kalorier, hendes krop forbrænder for at skabe energi til daglige aktiviteter, vil moderens vægt blive holdt på et stabilt niveau. Hvis dit kalorieindtag er lavere end din krops forbrændte kalorier, vil din vægt falde. Ellers vil vægten stige.
Efter fødslen har ammende mødre altid højere energibehov end normalt. Mødre skal også passes med særlig ernæring for at sikre mængden og kvaliteten af mælkeforsyningen. Derfor er moderens kalorieindtag altid højere end normalt.
Vægt er altid et problem, der generer mødre efter fødslen
Hvorfor hjælper pumpning af mælk med vægttab?
I barselsperioden, især efter fødslen , bruger moderen meget tid på at hvile og rekonvalecere og lave mindre husarbejde. Stort kalorieindtag og mindre arbejdstid er årsagerne til vægtøgning hos de fleste mødre efter fødslen. Og at tabe sig efter fødslen ved at pumpe eller amme anses for effektivt af mange kvinder.
Ifølge ernæringseksperter, hvis moderen ammer fuldt ud, kan hver dag indtage 500-850 kalorier. Jo mere du ammer dit barn, jo flere kalorier forbrænder du.
Der er dog tidspunkter, hvor barnet ikke tager al mælken i moderens bryst. Der er også tidspunkter, hvor barnet holder op med at amme. Så pumpning af resten af mælken og pumpning under overspringssessionerne vil hjælpe med at forbrænde flere kalorier. Dette er grunden til, at mødre helt kan tro på at tabe sig efter fødslen ved at pumpe mælk.
Derudover har amning og amning også andre effekter såsom:
At tabe sig efter fødslen ved at pumpe mælk vil helt sikkert være effektivt, hvis det påføres korrekt
Hvordan taber man sig efter fødslen ved at pumpe mælk?
For at vægttabet efter fødslen ved at pumpe mælk ikke bliver et pres, ikke påvirker moderens dagligdag og helbred, kan moderen anvende nogle principper som:
Fejl ved vægttab efter fødslen ved at pumpe mælk
Mange mødre, når de påfører vægttab efter fødslen ved at pumpe mælk på grund af deres manglende erfaring, er det svært at undgå nogle fejl som:
Mødre skal sikre sundheden, når de pumper mælk for at tabe sig
Hvorfor er mange ammende mødre stadig ude af stand til at tabe sig?
At tabe sig efter fødslen ved at pumpe mælk lykkes ikke i alle tilfælde. Der er mødre, der aktivt pumper mælk, men vægten ændrer sig ikke.
Årsagen er, at når moderen aktivt pumper mælk, vil moderen hurtigt føle sig sulten. Hvis man spiser og fylder for meget mad, er kalorieindtaget mere end 850 kalorier, vil moderen ikke være i stand til at tabe sig. Derfor, for at tabe sig effektivt, bør mødre kombinere at anvende mange forskellige måder, såsom:
Tilpas din kost
Øg grønne grøntsager og frugter for at øge fiberforbruget. Fiber er både godt for fordøjelsen, skaber en følelse af mæthed i lang tid og kontrollerer trangen til snacks. Takket være det kan mor nemt tabe sig.
Begræns stivelse og sukker, men fjern ikke kulhydrater fuldstændigt fra din kost. Du kan erstatte raffinerede kerner med fuldkorn som brune ris, rugbrød, nærende nødder mv.
Indtag godt protein som magert kød, æg, usødet mælk...
Brug naturlige ingredienser til at tabe dig
Mødre kan anvende naturlige ingredienser for at tabe sig såsom:
Kombiner mange måder at tabe sig på for at opnå den bedste effekt
Træn for at tabe sig
Øvelser, der forbrænder flest kalorier, når de kombineres med vægttab efter fødslen ved at pumpe mælk, vil helt sikkert give resultater. Du kan vælge det relevante emne blandt følgende emner:
At tabe sig efter fødslen ved at pumpe mælk er virkelig en god måde for mødre og babyer, ikke? Jeg ønsker dig succes med at anvende og opnå din ideelle kropsform og vægt!
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efter fødslen mangler mange kvinder selvtillid, især når de bærer cool outfits om sommeren. Her er hemmeligheden til at behandle mørke armhuler efter fødslen med gurkemeje er ret enkel, men yderst effektiv.
Forskønnelse af ansigtshuden efter fødslen er noget, som mange kvinder gerne vil snart genvinde deres ungdommelige udseende. Den følgende artikel vil fortælle dig, hvordan du forskønner dit ansigt efter fødslen med enkel og effektiv gurkemeje.
Mørke armhuler efter fødslen er en svær ting at sige for de fleste kvinder efter fødslen. Hvis du også er en af dem, så fortvivl ikke, for der er enkle, men effektive hjemmemedicin til mørke armhuler nedenfor!
Efter fødslen lider mange kvinder af underarmslugt, som får dem til at miste tilliden til livet. Der er mange måder, som kvinder bruger til at overvinde denne situation. Og en af dem er, hvordan man behandler postpartum armhule lugt med alun.
At bære langt tøj i den varme årstid er "ekstremt" efter fødslen. Er det okay at have en blazer på på det tidspunkt, eller er det obligatorisk at have langt tøj på? Lad os svare på, om du kan have en blazer på, når du er gravid!
Fisk på dåse er meget nærende og kan forarbejdes til mange lækre retter. Men kan ammende kvinder spise havfisk? Denne artikel vil besvare ovenstående spørgsmål.
Episiotomi er en medicinsk procedure, som de fleste førstegangsfødende skal gennemgå. Om den anden normale fødsel har en episiotomi er et spørgsmål for mange kvinder.
Græskar er en ideel mad i vægttabsmenuen hos mødre efter fødslen. Hvis du er interesseret i at komme i form efter fødslen, skal du straks henvise til følgende måder at tabe dig efter fødslen med squash, der er velegnet til travle mødre!
Mange mennesker blander øl og drikker med Mr. Thos mælk for at tage på i vægt og få gavn af mælk, men ved ikke om det er skadeligt at drikke øl med Mr. Thos mælk? Er det godt at drikke øl med Mr. Thos mælk? Oplysningerne nedenfor vil svare for dig!
Under graviditeten er gravide kvinders ernæring ekstremt vigtigt, fordi det giver essentielle næringsstoffer til både mor og baby. Men moderens kost efter fødslen er lige så vigtig. Dette hjælper den gravide mors krop til at komme sig hurtigt efter fødselsprocessen og giver den nødvendige energi og næringsstoffer til moderen til at ernære barnet. Så hvad skal du spise efter fødslen?
Hvordan man taber sig efter fødslen med havre har bragt en meget god effekt for postpartum mødre, og er meget sikkert. Så hvordan man bruger havre til at hjælpe mødre med at tabe sig efter fødslen, vil den følgende artikel afsløre.
Episiotomi er en meget almindelig obstetrisk procedure for kvinder, der føder naturligt og føder for første gang i dag. Denne metode kan støtte gravide kvinder, hvilket gør fødslen lettere og hurtigere. Imidlertid stødte mange blemødre i en situation, hvor de var ved det perineale snit. Lad os afklare dette problem med os!
Mange mødre er bekymrede for, at det at spise klæbrig ris vil forårsage hævelse af sting og snit efter fødslen, så de spekulerer på, om de kan spise klæbrig ris? Kan kvinder efter fødslen spise sticky rice? Her er det detaljerede svar!
Brød er en bekvem mad, som er elsket af mange mennesker. Men er det okay, at kvinder på diæt spiser brød? Denne artikel vil besvare ovenstående spørgsmål fra et videnskabeligt perspektiv.
Ong Tho mælk er et meget populært produkt i Vietnam og foretrækkes af mange forbrugere på grund af dets enestående fordele sammenlignet med andre typer mælk på markedet. Så kan gravide drikke Ong Tho mælk? Hvad skal gravide være opmærksomme på, når de bruger Ong Tho-mælk? Lad os finde ud af det med os lige her.
For nybagte mødre er ernæring en topprioritet. At kredse om en gravid kvindes måltid under graviditeten er ikke kun, hvad man skal spise, hvad man skal spise for at gavne mælken, men også hvad man skal spise på en diæt?
Fødselsmor med varm og kold feber er ikke en sjælden tilstand, men får altid gravide til at bekymre sig. Der er mange årsager til denne tilstand, sammen med andre usædvanlige symptomer, der påvirker mødres helbred. Så hvordan kan man reducere feber for mødre efter fødslen? Hvordan forhindrer man moderen i at smitte barnet?
Kvinder i fødslen er ofte opmærksomme på at genoprette deres helbred og udseende efter en lang graviditet. I hvilken hudpleje er noget, som mange mennesker interesserer sig for. Så hvad gør du for at holde din hud smuk?
Postpartum halitosis er en almindelig begivenhed blandt mange kvinder. Artiklen vil foreslå måder at behandle armhule lugt efter fødslen, der kan gøres derhjemme, så mødre kan slippe af med deres mindreværdskompleks på grund af denne sygdom.
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
