Hvad skal hudpigmenteringsforstyrrelser spise? Fortæl dig nogle gyldne fødevarer, der hjælper med at kontrollere pigmentering, for lysere hud

Hvad skal hudpigmenteringsforstyrrelser spise, dette er spørgsmålet, der får kvinders opmærksomhed, når de støder på denne tilstand. Nogle fødevarer rige på vitamin C, E, B12... vil være interessante forslag.

Hudpigmenteringsforstyrrelser er en almindelig tilstand, der forårsager kosmetisk tab og får kvinder til at mangle selvtillid. Så hvad skal hudpigmenteringsforstyrrelser spise for at hjælpe med at behandle denne tilstand fuldstændigt, læs det lige i artiklen nedenfor. 

Korrekt forståelse af hudpigmenteringsforstyrrelser 

Før du lærer om hudpigmenteringsforstyrrelser bør spise, vil forståelse af de grundlæggende karakteristika af denne tilstand hjælpe dig med bedre at forstå og lettere at genkende. 

Hvad er hudpigmenteringsforstyrrelser?

Dyspigmentering er i det væsentlige en unormal stigning eller et fald i hudpigmentering. Især melanin - et pigment, der bestemmer farven på huden. En stigning i mængden af ​​melanin vil føre til forekomsten af ​​brune pletter, melasma, mørke pletter eller plettede hvide pletter på huden. Denne tilstand kan forekomme på enhver del af kroppen, såsom ansigt, hals, ben, arme, endda hele kroppen.

Manifestationer af pigmentforstyrrelser

Årsager til hudpigmenteringsforstyrrelser

Der er mange faktorer, der forårsager hudpigmenteringsforstyrrelser, såsom:

UV-stråler fra solen

Dette er hovedårsagen til hudpigmenteringsforstyrrelser. Fordi UV-stråler i solen, når de er direkte i kontakt med huden, vil stimulere kroppen til at producere flere melaninpigmenter, hvilket får huden til at blive mørkere, mørkere og fregner.

Hyperpigmentering på grund af beskadiget hud

Ved skader producerer kroppen en række mediatorer, som stimulerer melanocytter til at frigive melanin. På dette tidspunkt tilføres den beskadigede hud en stor mængde melanin, hvilket gør huden mørkere og mørkere end den omgivende hud, selvom det gamle sår er kommet sig.

Brug kosmetik

Kosmetik, der indeholder usikre aktive ingredienser, kan, når de bruges, forårsage hyperpigmentering på huden .

På grund af hormonelle ændringer

Denne faktor er almindelig hos kvinder under perimenopause og overgangsalderen. På det tidspunkt reduceres mængden af ​​østrogen i kroppen, hvilket fører til reduktion af MSH-hæmning og samtidig stimulerer produktionen af ​​melanin, danner melasma og fregner.

Uvidenskabelig ernæring

En forkert kost kan også øge risikoen for hudpigmenteringsforstyrrelser. Især manglen på vitaminer og næringsstoffer, som kroppen har brug for.

Hvad skal hudpigmenteringsforstyrrelser spise? 

Nogle af fødevarerne nedenfor vil være gode forslag til dig, der hjælper med at hæmme melanindannelsen, overvinde pigmentforstyrrelser på huden.

Fødevaregruppe rig på C-vitamin 

C-vitamin er en af ​​ingredienserne med effektive anti-aging og hudforskønnende ingredienser. Fødevarer rige på C-vitamin:

Hvad skal hudpigmenteringsforstyrrelser spise?  Fortæl dig nogle "gyldne" fødevarer, der hjælper med at kontrollere pigmentering, for lysere hud Hvad skal man spise med hudpigmenteringsforstyrrelser - C-vitaminrige fødevarer er det rigtige valg

  • Frisk citron: Med et stort indhold af C-vitamin virker frisk citron, stimulerer huden til at fjerne melaninpigment, hvilket gør huden hvidere og mere rosenrød. Samtidig spiller det en vigtig rolle i anti-oxidation. Derudover vil citron også hjælpe med at fjerne døde celler og stramme porerne, hvilket gør huden glattere.
  • Kartofler: Kartofler indeholder en stor mængde C-vitamin, som er med til at lysne huden, reducere mørke pletter og øge hudens fugtighed. 
  • Guava: Guava er en frugt rig på vitamin C, A og mange andre mineraler såsom magnesium, kalium, jern... Disse stoffer har den virkning, at de krymper porerne, hjælper med at lysne huden og stabilisere mængden af ​​pigment i huden krop.

Hvad skal hudpigmenteringsforstyrrelser spise? Fødevaregruppe rig på vitamin E

Vitamin E spiller en direkte rolle i at hæmme produktionen af ​​melanin og samtidig ødelægge frie radikaler. Derfra øges modstanden af ​​celler og forhindre oxidation. Fødevarer med højt indhold af E-vitamin omfatter: 

  • Mandler: E-vitaminindholdet i mandler er ret højt, så denne nød har den effekt, at den reducerer pigmentering på huden, hvilket gør huden hvidere og mere jævn. Derudover indeholder mandler også en stor mængde protein, som er med til at blege og fylde huden. 
  • Avocado: Avocado indeholder en masse vitaminer, især E-vitamin, som reducerer stigningen af ​​melaninpigment, reducerer mørkfarvning og effektivt behandler melasma. Derudover indeholder avocado også en række forskellige syrer (fedtsyrer, oliesyre) og mineraler (calcium, magnesium, kalium, ...) for at hjælpe med at gøre huden lysere og mere rosenrød.
  • Nogle andre fødevarer, der indeholder E-vitamin, såsom majs, æg, sojabønner, søde kartofler osv.

Fødevaregruppe rig på vitamin B12 

Vitamin B12 hjælper med at forbedre hudens ensartethed, hvilket gør huden hvidere og glattere. Nogle fødevarer med højt indhold af vitamin B12:

Hvad skal hudpigmenteringsforstyrrelser spise?  Fortæl dig nogle "gyldne" fødevarer, der hjælper med at kontrollere pigmentering, for lysere hud Fødevarer rige på vitamin B12 forbedrer glat hvid hud

  • Kyllingeæg: Dette betragtes som et "universalmiddel" til behandling af mørke pletter. På en enkel måde: Du skal bare knække et æg i to, tag æggehviden, pisk den med honning. Påfør det derefter på huden og masser forsigtigt den solbrune hud i ca. 10 minutter. Du vil se mærkbare resultater, hvis du bruger denne metode dagligt.
  • Der er også nogle andre fødevarer såsom: oksekød, lever, lam, ost...

Fødevaregruppe rig på vitamin K

K-vitamin har evnen til at hele hudsår, samtidig med at det hjælper med at fjerne mørke områder fuldstændigt, bevare elasticiteten og effektivt håndtere blodpropper. Derudover hjælper dagligt vitamin K-tilskud også med at forbedre hudens sundhed, især mørke pletter.

K-vitamin findes i mørkegrønne grøntsager som spinat, blomkål, grønkål mv.

Ovenfor er information om hudpigmenteringsforstyrrelser samt forslag til hudpigmenteringsforstyrrelser at spise . Håbdeling er nyttig for læsere, så det kan forebygge og rette effektivt, og hjælper huden til altid at være skinnende, klar og glat.


Udnævn de 5 bedste godartede, skånsomme solcremer til følsom hud

Udnævn de 5 bedste godartede, skånsomme solcremer til følsom hud

Lad os tage et kig på 5 solcremeprodukter med milde, godartede ingredienser, der ikke irriterer huden og er velegnede til sensitiv hud.

Hvad er kobberpeptid? Fordele ved kobberpeptid

Hvad er kobberpeptid? Fordele ved kobberpeptid

Kobberpeptid er kendt for sin evne til at forhindre risikoen for ældning af huden, gøre huden smidig og fast, hjælpe med at hele sår og stimulere håret til at vokse hurtigere.

Ingens eget spørgsmål: Er daglig ansigtsmassage god?

Ingens eget spørgsmål: Er daglig ansigtsmassage god?

Er daglig ansigtsmassage god eller ej, er et spørgsmål, der ofte interesserer mange kvinder. Fordi massage er en form for hudpleje, der giver mange fordele, såsom at bremse ældningsprocessen, forebygge rynker, krympe porer, ...

Nogle multivitaminer til kvinder på 30 år

Nogle multivitaminer til kvinder på 30 år

Kvinder på vej ind i 30-års alderen bør styrke deres krop med nogle nødvendige multivitaminer for at forbedre sundheden, forskønne huden og øge kroppens modstand. Nogle multivitaminer til kvinder i 30'erne nedenfor vil være det mest passende valg.

Hvilken slags kollagen skal kvinder i 40erne tage for at genoplive deres hud?

Hvilken slags kollagen skal kvinder i 40erne tage for at genoplive deres hud?

Efter de fyrre år vil kvinders hud gradvist ældes og ikke være så glat som før. Årsagen er, at kroppen har mistet en stor mængde kollagen.Så hvilken type kollagen skal kvinder i 40'erne tage for at forbedre og revitalisere deres hud?

Symptomer på stress hos kvinder og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Symptomer på stress hos kvinder og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Hovedpine, søvnløshed, hukommelsestab eller menstruationsforstyrrelser i lang tid er alle almindelige symptomer på stress hos kvinder. Denne tilstand reducerer ikke kun studie- og arbejdspræstationer, men påvirker også patientens dagligdag.

Hvorfor bør kollagentilskud til personer over 50 år?

Hvorfor bør kollagentilskud til personer over 50 år?

Kollagentilskud til personer over 50 år spiller en særlig vigtig rolle, når det kommer til at forbedre hud- og sundhedsproblemer. Så hvad er effekten af ​​kollagen, hvilke typer kollagen er der?

Coenzym Q10 findes i hvilke fødevarer?

Coenzym Q10 findes i hvilke fødevarer?

Coenzym Q10 er faktisk et stof, der er i stand til at skabe en energikilde, så celler i kroppen kan fungere normalt. Så hvilken mad findes Coenzym Q10 i?

Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra med ingredienser, der er tilgængelige derhjemme?

Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra med ingredienser, der er tilgængelige derhjemme?

Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra? Her er de drikkevarer, der giver en masse god næring til huden, hjælper med at forebygge og understøtte falmende mørke pletter, fregner ved roden.

Fysioterapi til degenerativ lænderyg

Fysioterapi til degenerativ lænderyg

Slidgigt i ryggen er en almindelig muskuloskeletal sygdom, som rammer mange mennesker. For at behandle denne sygdom kan patienter anvende fysioterapiøvelser for effektivt at forbedre spinalfunktionen.

Hvad er Niacinamid? Hvad er årsagen til at bruge Niacinamid?

Hvad er Niacinamid? Hvad er årsagen til at bruge Niacinamid?

Niacinamid er en skønhedsaktiv ingrediens, der bruges af mange kvinder. Men nogle tilfælde af at tage Niacinamid har ofte klumper. Så hvad er grunden til at bruge Niacinamid til at størkne?

Hvad forårsager brændende niacinamid?

Hvad forårsager brændende niacinamid?

Fænomenet med at brænde niacinamid gør ofte mange kvinder forvirrede og ved ikke, hvordan de skal løse det. For at overvinde denne situation skal du vide, hvad der forårsager forbrændingen af ​​niacinamid.

10 måder at holde din hjerne forynget på

10 måder at holde din hjerne forynget på

Alle hjerner ændrer sig med alderen, og mental funktion ændres med det.

Hvis du har osteoporose, hvilken mælk skal du så drikke? Gennemgå top 12 bedste osteoporosemælk

Hvis du har osteoporose, hvilken mælk skal du så drikke? Gennemgå top 12 bedste osteoporosemælk

Osteoporose opstår, hvilket gør dig ekstremt træt og ængstelig, men du ved ikke, hvordan du fuldstændigt skal behandle denne sygdom på grund af stigende alder. Prøv at bruge fødevarer, der er rige på næringsstoffer i kombination med nogle af de bedste osteoporose-mejeriprodukter for at forbedre denne tilstand.

Hvordan kombinerer man Alpha Arbutin og Niacinamid?

Hvordan kombinerer man Alpha Arbutin og Niacinamid?

Når det kommer til at kombinere hudplejeingredienser sammen, er det en god idé at kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid, fordi den er fugtgivende, forhindrer tørhed eller irritation.

Skal følsom hud bruge retinol eller ej?

Skal følsom hud bruge retinol eller ej?

At lære om egenskaberne ved følsom hud og virkningerne af retinol vil hjælpe dig med at besvare spørgsmålet "Bør følsom hud bruge retinol?". Følg indholdet under den følgende artikel for specifikke svar.

Hør hvordan du vælger en anti-aging creme til 50 år fra eksperterne

Hør hvordan du vælger en anti-aging creme til 50 år fra eksperterne

Tegn på hudens ældning såsom dybe rynker, solpletter, ujævn hud... er mest tydelige i en alder af 50 år og fremefter. Derfor, for at forhindre denne situation, bør du bruge anti-aging creme til 50 år i din hudplejerutine.

Dårlige vaner, der får svagt hår til at falde ud, skal stoppes nu

Dårlige vaner, der får svagt hår til at falde ud, skal stoppes nu

Bare at lave en af ​​de dårlige vaner nedenfor vil få svagt hår til at falde lettere af. Derfor bør du begrænse at lave disse fejl, når du plejer dit hår.

Hemmeligheden bag effektiv ansigtsmassage med frisk mælk, som ikke alle kender

Hemmeligheden bag effektiv ansigtsmassage med frisk mælk, som ikke alle kender

Ansigtsmassage med frisk mælk er en yderst effektiv behandling for huden. Frisk mælk med naturlige ingredienser, sikker og har mange anvendelsesmuligheder i hudens skønhed, er meget populær.

Er det muligt at få hår igen, når det falder af?

Er det muligt at få hår igen, når det falder af?

Overdreven hårtab er ikke kun et advarselstegn på en eller anden unormal tilstand i kroppen, men får dig også til at miste tilliden til dit udseende. Derfor er mange mennesker bekymrede for, at hårtab vil vokse tilbage? Se venligst oplysningerne i denne artikel for at finde ud af svaret!

Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration

Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration

Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.

Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype

Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype

Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.

Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?

Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?

Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?

Er acne på begge tindinger farligt?

Er acne på begge tindinger farligt?

Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.

Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?

Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?

I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.

Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?

Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?

Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?

Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?

Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?

Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.

4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig

4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig

For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.

Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner

Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner

Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.

Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme

Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme

Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!