7 morgenøvelser til at hjælpe kvinder med at slanke deres ansigtsmuskler

Anvendelse af ansigtsslankende øvelser vil hjælpe kvinder med hurtigt at fjerne overskydende fedt i ansigtet, hvilket hjælper dem med at få et ekstremt elegant og smukt vline-ansigt.

Vline ansigtsform i de senere år er elsket og ønsket af mange kvinder. Men på grund af forskellige diæter og aktiviteter er det ikke alle, der har et slankt ansigt. Ved du, hvordan man ejer et naturligt vline-ansigt? Se venligst de enkle ansigtsslankeøvelser nedenfor for at mærke ændringen i ansigtsformen.

Ansigtsslankende øvelser vil hjælpe kvinder med hurtigt at slippe af med overskydende fedt i ansigtet

Fiskelæber motion

Bevægelsen i fiskelæbeøvelsen hjælper med at tone ansigts- og kindmusklerne meget effektivt. Hvis du regelmæssigt anvender denne øvelse, vil det hjælpe dine kinder med at blive slankere, Vline-ansigtet vil gradvist dukke op.

Sådan gør du dette ansigtsløft:

• Klem først dine kinder så dybt som muligt, indtil dine læber krøller ud som fiskelæber, og du bør smile, mens du gør dette.
• Derefter skal du holde denne bevægelse i 20 sekunder, derefter slappe af og gentage bevægelsen cirka 10 gange.
• Lav øvelsen 3 gange om dagen for de bedste resultater.

Hagelås øvelse

Den næste ansigtsslankeøvelse, som vi vil lære, er hagelåsbevægelsen. Hvis du regelmæssigt træner denne bevægelse, vil dine ansigts- og kæbemuskler blive varmet op, hvilket vil hjælpe med at opløse dobbelthagen og give dig et ekstremt slankt og lille ansigt.

Sådan udføres hagelåsøvelsen i detaljer:

• Først starter du i lotusposition. Tag derefter en dyb indånding, læg dine hænder på puden, løft dine skuldre og fortsæt med at bøje dig fremad.
• Tryk derefter hagen og brystet fast mellem dine nakkeknogler og hold vejret så længe som muligt.
• Du bør gentage hele bevægelsen et par gange for at maksimere effekten af ​​øvelsen.

Tongue curl øvelse

Dette betragtes som en meget effektiv ansigtsslankende øvelse for kvinder. Derudover er tungebøjning også med til at forme kæben, hvilket gør ansigtet mere afbalanceret og harmonisk.

Bøjer tungen for at slanke ansigtet, hjælper ansigtet med at udvikle sig mere afbalanceret og harmonisk

Sådan udføres denne ansigtsslankende øvelse detaljer som følger:

• Først sætter du dig på gulvet eller på sengen i lotusstilling.
• Dernæst udfører du en bøjelig bevægelse med tungespidsen, der rører taget af din hals og åbner munden. Du skal holde tungen fast i den position, indtil du mærker et stræk i halsen.
• Til sidst gentager du bevægelsen 4 til 5 gange for at fuldføre øvelsen.

Mundskyl øvelse

Selvom mundskylningen er meget enkel, betragtes dette også som en rigtig god ansigtsslankeøvelse for kvinder. Når du udfører mundskyllestillingen, vil musklerne i hageområdet bevæge sig rytmisk og derved være med til at reducere fedt i dette område, og samtidig hjælpe slankere kindben.

Sådan laver du denne øvelse:

• Først fylder du munden med luft, og skubber derefter luften fra den ene mundvig til den anden, ligesom når du skyller munden med vand.
• Dernæst laver du denne bevægelse i et par minutter, slap af og fortsæt med at gentage mange gange for at maksimere effekten af ​​øvelsen.

Løven brøl øvelse

Denne brølende løveyogaøvelse har en stor effekt på at stimulere ansigtsmusklerne, og er derved med til at forme ansigtet bedre og ansigtsmusklerne bliver også mere faste.

Trinene til at udføre denne ansigtsslankende øvelse er som følger:

• Først starter du i knælende stilling på gulvet, armene lige ned, kroppen fremad og let vippet tilbage.
• Åbn derefter munden på vid gab, stik tungen ud foran dig og skub den mod din hage.
• Samtidig trækker du vejret hårdt for at lave en lyd fra din hals som en løvebrøl.
• Du bør gentage hele øvelsen et par gange, før du afslutter træningen.

Hovedrotationsøvelse

Hovedrotationen gør ikke kun dine nakkemuskler mere fleksible, men hjælper også med at tone nakke-, hage- og kæbemusklerne. Hvis du regelmæssigt træner denne bevægelse, vil din nakkehud ikke synke, hvilket gør dit ansigt slankere.

 Roterende bevægelser hjælper nakkemusklerne til at være fleksible, støtte til at stramme nakke-, hage- og kæbemusklerne

Sådan udføres hovedrotationsøvelsen som følger:

• Først sidder du i en behagelig stilling med øjnene lige frem.
• Vip derefter dit hoved til siden og drej dit hoved i en cirkulær bevægelse, mens du holder dine skuldre og rygsøjle oprejst.
• Du bør gentage bevægelsen med uret og mod uret for at maksimere effekten af ​​øvelsen.

Kindløft øvelser

Kindbensløftningsøvelsen er meget enkel, nem at lave, vil hjælpe med at reducere fedt i ansigtet , gøre dit ansigt fastere og mere ungdommeligt. Hvis du leder efter et Vline-ansigt, skal du ikke springe denne øvelse over.

Trinene til at løfte kindben er som følger:

• Først skal du sidde behageligt og smile så bredt som muligt.
• Derefter lægger du pege- og langfingeren på begge kinder, bruger de resterende fingre til at løfte dine kinder, holder i et par sekunder og gentager derefter mange gange for at denne øvelse bliver maksimeret.

Ovenfor introducerede aFamilyToday Blog dig for meget enkle og nemme ansigtsslankeøvelser for kvindeforeninger. Håber denne information har hjulpet dig med at vælge den rigtige øvelse. Du bør regelmæssigt træne disse øvelser for at eje et slankt, smukt Vline-ansigt.