Sådan laver du en grundlæggende bønneburrito
Oplev vores opdaterede guide til en lækker grundlæggende bønneburrito med professionelle tips og nemme trin. Perfekt til hurtige måltider og vegetariske opskrifter.
Smagsvand til patienter med syrerefluks
Den bedste drink for alle med sure opstød er godt gammeldags vand. Iskoldt eller rygende varmt, vand er svaret. Andre drikkevarer har en kombination af sukker, syre, kulsyre, alkohol eller koffein, der kan forværre sure opstød, men vand er fri for alt det. Der er absolut intet ved vand, der vil udløse sure opstød. Drik op!
Det eneste problem med vand er, at det kan blive lidt kedeligt. En populær måde at jazze det op på er at tilføje citron. Et par skvæt citronsaft vil sandsynligvis ikke få din sure opstød til at virke, men det er en god idé at undgå citronvand alligevel. Den gode nyhed er, at der er masser af andre måder at tilføje smag til dit vand uden at bruge citrus.
Følgende opskrifter på vand med smag er forfriskende og vil lindre urolige halse. Mange andre ingredienser vil også gøre tricket. Undgå appelsin, kiwi, tranebær og ananas. Men prøv et af følgende:
-
Basilikum
-
Brombær
-
Melon
-
Kirsebær
-
Frisk ingefærrod
-
Druer
-
Honningmelon
-
Lavendel
-
Mango
-
Papaya
-
Hindbær
-
Rosmarin
-
Jordbær
-
Vandmelon
Der er også snesevis af vidunderlige kombinationer, herunder følgende:
-
Brombær og ingefær
-
Brombær og timian
-
Cantaloupe og vandmelon
-
Papaya og mango
-
Jordbær og rosmarin
-
Vandmelon og rosmarin
Bare juice nogen af disse frugter og urter og hæld lidt i dit vand, eller skær stykker af frugt og nogle urter og kom dem i dit vand. Du kan lade dem stå der eller si dem ud. Jo længere du lader dem ligge i vandet, jo mere smagfuld vil drikken være.
Berry Good Spa Vand
Prep aration tid: 15 minutter
Udbytte: 4 portioner
8 jordbær, halveret, friske eller frosne
12 blåbær, friske eller frosne
8 hindbær, friske eller frosne
4 brombær, friske eller frosne
32 ounce filtreret vand
Tilsæt bærrene til vandet i en kande eller drikkevareautomat.
Lad stå i mindst ti minutter i køleskabet, før du nyder. Lad bærrene sidde længere, hvis de er frosne.
Per portion: Kalorier 16 (fra fedt 0); Fedt 0g (mættet 0g); Kolesterol 0mg; Natrium 0 mg; Kulhydrat 4g (Kostfiber 2g); Protein 0g.
Agurkevand
Forberedelsestid: 35 minutter
Udbytte: 4 portioner
1/2 agurk, skåret i tynde skiver
1 kvist thai basilikum (valgfrit)
32 ounce filtreret vand
I en kande tilsættes agurk og basilikum (hvis det ønskes) til vandet.
Lad stå i mindst 30 minutter i køleskabet, før du nyder. Server ved stuetemperatur, på køl eller over is, alt efter hvad du foretrækker.
Per portion: Kalorier 4 (fra fedt 0); Fedt 0g (mættet 0g); Kolesterol 0mg; Natrium 0 mg; Kulhydrat 1g (Kostfiber 0g); Protein 0g.
Jo længere dette vand sidder, jo mere smag vil det have.
Denne opskrift giver gode isterninger! Eller lav isterninger med frisk juice og server dem i agurkevandet.
Thai basilikum er en urt hjemmehørende i Sydøstasien. Den er lidt mere hjertelig end almindelig basilikum. Den kan forblive intakt ved højere tilberedningstemperaturer og har en stærkere smag end den type basilikum, der f.eks. bruges i det italienske køkken.
At vælge mellem frisk og tørret pasta
Opdag den seneste viden om <strong>pasta valg</strong> i 2024. Lær hvordan du optimerer din madlavning med ekspertvurdering af både frisk og tørret pasta.
Wheats links til sundhedsepidemier
Her er de alarmerende statistikker som følge af det øgede forbrug af hvede, og hvordan det har bidraget til sundhedsproblemerne for den amerikanske befolkning. Alle fødevarer består af kulhydrater, proteiner og/eller fedtstoffer. At skære ned på én type betyder at gøre forskellen med de to andre. Så da presset kom […]
Traditionel hvede vs. moderne hvede
Du spiser ikke din bedstefars hvede. Dagene med hvede, der blæser højt i vinden, er forbi. Dværg- og semi-dværghvede (kortere sorter skabt for at hjælpe med at bekæmpe sult i verden) udgør mere end 99 procent af hveden på verdensplan. Hvede, der engang voksede vildt, kan nu kun vokse med menneskelig støtte fra skadedyrsbekæmpelse og […]
Hvedefri: Tests for skjoldbruskkirtlen
Hvad skal du vide om skjoldbruskkirtlen på en hvedefri diæt? Forskning har vist, at underaktiv skjoldbruskkirtel, også kendt som subklinisk hypothyroidisme, er en stor risiko for hjertesygdomme, især hos ældre kvinder. Den mest almindelige form kaldes Hashimotos sygdom. Mange gange viser denne tilstand ingen symptomer og påvirker ikke resultaterne af […]
Sådan laver du lavglykæmiske fiske- og skaldyrsretter
Fisk og skaldyr er ikke kun en mager proteinkilde - det er også den bedste måde at få i dine omega-3 fedtsyrer. Disse fedtsyrer er gavnlige for hjertesundheden og dit humør; de virker også som et kraftigt antiinflammatorisk middel. Det store problem er, at mange mennesker ikke får nok omega-3 i deres kost. Selvom ingen anbefalede daglige […]
Hvordan komplekse kulhydrater passer ind i en diabetisk madplan
Efterhånden som antallet af sammenkædede molekyler af simple sukkerarter bliver længere, kaldes kulhydratfødevarer nogle gange komplekse. Stivelse er hvor planter opbevarer deres overskydende glukose, og de kemiske bindinger, der forbinder de simple sukkerarter i stivelse, brydes let af dit fordøjelsessystem. Mens stivelse kan raffineres og isoleres fra deres kilde til […]
Lavglykæmisk grillet kyllingespinatsalat
Grøntsager og animalsk protein er begge lavglykæmiske, så en kombination af de to giver et fantastisk lavglykæmisk måltid, du kan tilberede hurtigt! De mørkegrønne giver dig også en god kilde til A-vitamin og C-vitamin, for ikke at tale om fibre! Tilberedningstid: 10 minutter Tilberedningstid: 14 minutter Udbytte: 4 portioner Specialværktøj: Gas […]
Start af en lavglykæmisk diæt med små skridt
Selv med al videnskaben og tallene, behøver det ikke at være svært at starte en diæt med lavt glykæmi. Faktisk behøver du ikke at kende det glykæmiske tal for en fødevare for at følge en overordnet lavglykæmisk diæt. Du skal blot vælge fødevarer med en lav eller medium glykæmisk rangering, og du kan være sikker på, at du træffer smarte valg. […]
Stræb efter sundhed med 7 til 10 portioner frugt og grøntsager
At indtage syv til ti portioner frugt og grønt om dagen som anbefalet til middelhavsdiæten kan virke som meget, men det behøver ikke at være sådan en udfordring. Hvis du ikke elsker de frugter og grøntsager, der specifikt er forbundet med middelhavsdiæten, er det okay! Spis enhver form for frugt eller grøntsager, du […]