Sådan laver du behagelige festsnacks som studerende

Tilberedning af publikumsvenlige festsnacks som studerende kan være budgetvenligt og nemt. At have et udvalg af favoritter på bordet er et fantastisk lille touch. Disse opskrifter holder, når folk kommer og går hele natten lang.

Hvidløg panerede svampe

Disse svampe er en fantastisk lille nip og går rigtig fint dyppet i noget mayo. De er lækre varme eller kolde.

Forberedelsestid: 10 minutter

Tilberedningstid: 10 minutter

Gør: 1 skål

2 skiver brød, skorper fjernet

2 fed hvidløg, pillede og hakkede (hvidløgspulver fungerer godt, hvis du kan få det)

Salt og peber

2 æg, pisket

3 håndfulde knapsvampe, skåret i halve

1/4 kop almindeligt mel

Olie (jordnødde eller grøntsag, ikke olivenolie)

Riv brødet til rasp eller blend i en blender.

Kom brødkrummerne i en skål og tilsæt det hakkede hvidløg. Bland sammen og smag til med salt og peber.

Knæk æggene i en separat skål og pisk til det er lyst.

Læg svampene på en tallerken og sigt (hæld gennem en sigte) lidt mel over dem. Dyp forsigtigt en svamp i ægget og derefter i brødkrummerne. Anbring på en separat tallerken. Gentag indtil alle svampene er dækket af brødkrummerne.

Hæld olie i en lille gryde, indtil den er cirka 3 centimeter dyb. Opvarm over høj varme.

Varm olie er ekstremt farlig. Efterlad aldrig gryden uden opsyn. Hvis olien begynder at spytte, skal du skrue lidt ned for varmen.

Steg forsigtigt svampene i olien, et par ad gangen, indtil rasperne bliver gyldenbrune. Gentag indtil alle svampene er færdige.

Per portion: Kalorier 54 (fra fedt 32); Fedt 3,5 g (mættet 0,8 g); kolesterol spor; Natrium 56mg; Kulhydrat 3,2g; Kostfibre 0,3 g; Protein 2,3 g.

Krydrede chips

Denne ret er næppe en opskrift, mere et tip. Tyndtskårne chips eller pommes frites frem for chunky chips fungerer bedst her, fordi de smager okay, selv når de er kolde.

Forberedelsestid: 30 sekunder

Tilberedningstid: 20 minutter

Giver: 1 stor skål

3 store håndfulde frosne chips

4 store knivspidser varm paprika eller chilipulver

Kog chipsene, følg instruktionerne på bagsiden af ​​pakken.

Når de er færdige, drysses de rigeligt med varm paprika eller chilipulver.

Per portion: Kalorier 28 (fra fedt 9); Fedt 1,0 g (mættet 0,1 g); kolesterol spor; Natrium 45mg; Kulhydrat 4,2g; Kostfibre 0,3 g; Protein 0,5 g.

Hjemmelavet pizza

Pizzaer er ret billige at købe, men giver dig ikke den ekstra kant af kreativitet. Du kan ikke købe en pizza, der er modelleret efter din bedste vens ansigt, eller som udskriver Happy Birthday i pepperoni. Men du kan lave en.

Forberedelsestid: 2 minutter

Tilberedningstid: 15 minutter

Gør: 2 hjemmelavede pizzaer

2 pizzabunde

Tomatpuré

2 dåser hakkede tomater, med overskydende væske drænet

3 store håndfulde revet cheddarost

2 håndfulde pepperoni eller andre krydrede pølseskiver

1 lille grøn peberfrugt, skåret i skiver

1 lille rød peberfrugt, skåret i skiver

1 lille rødløg, skåret i skiver

Forvarm ovnen til 220°C og læg pizzabundene på en bageplade.

Start fra midten og arbejd udad, fordel pizzabundene med tomatpuré og hæld derefter de afdryppede hakkede tomater over.

Dæk begge pizzaer med revet ost og top med løg, peberfrugt og pepperoni.

Sæt den i den forvarmede ovn i cirka 15 minutter, eller indtil toppen bobler.

Lad den køle lidt af inden udskæring og servering.

Per portion: Kalorier 454 (fra fedt 176); Fedt 19,5 g (mættet 9,0 g); kolesterol spor; Natrium 566mg; Kulhydrat 51,5 g; Kostfibre 2,9 g; Protein 18,1 g.


Leave a Comment

Sådan laver du en grundlæggende bønneburrito

Sådan laver du en grundlæggende bønneburrito

Oplev vores opdaterede guide til en lækker grundlæggende bønneburrito med professionelle tips og nemme trin. Perfekt til hurtige måltider og vegetariske opskrifter.

At vælge mellem frisk og tørret pasta

At vælge mellem frisk og tørret pasta

Opdag den seneste viden om <strong>pasta valg</strong> i 2024. Lær hvordan du optimerer din madlavning med ekspertvurdering af både frisk og tørret pasta.

Wheats links til sundhedsepidemier

Wheats links til sundhedsepidemier

Her er de alarmerende statistikker som følge af det øgede forbrug af hvede, og hvordan det har bidraget til sundhedsproblemerne for den amerikanske befolkning. Alle fødevarer består af kulhydrater, proteiner og/eller fedtstoffer. At skære ned på én type betyder at gøre forskellen med de to andre. Så da presset kom […]

Traditionel hvede vs. moderne hvede

Traditionel hvede vs. moderne hvede

Du spiser ikke din bedstefars hvede. Dagene med hvede, der blæser højt i vinden, er forbi. Dværg- og semi-dværghvede (kortere sorter skabt for at hjælpe med at bekæmpe sult i verden) udgør mere end 99 procent af hveden på verdensplan. Hvede, der engang voksede vildt, kan nu kun vokse med menneskelig støtte fra skadedyrsbekæmpelse og […]

Hvedefri: Tests for skjoldbruskkirtlen

Hvedefri: Tests for skjoldbruskkirtlen

Hvad skal du vide om skjoldbruskkirtlen på en hvedefri diæt? Forskning har vist, at underaktiv skjoldbruskkirtel, også kendt som subklinisk hypothyroidisme, er en stor risiko for hjertesygdomme, især hos ældre kvinder. Den mest almindelige form kaldes Hashimotos sygdom. Mange gange viser denne tilstand ingen symptomer og påvirker ikke resultaterne af […]

Sådan laver du lavglykæmiske fiske- og skaldyrsretter

Sådan laver du lavglykæmiske fiske- og skaldyrsretter

Fisk og skaldyr er ikke kun en mager proteinkilde - det er også den bedste måde at få i dine omega-3 fedtsyrer. Disse fedtsyrer er gavnlige for hjertesundheden og dit humør; de virker også som et kraftigt antiinflammatorisk middel. Det store problem er, at mange mennesker ikke får nok omega-3 i deres kost. Selvom ingen anbefalede daglige […]

Hvordan komplekse kulhydrater passer ind i en diabetisk madplan

Hvordan komplekse kulhydrater passer ind i en diabetisk madplan

Efterhånden som antallet af sammenkædede molekyler af simple sukkerarter bliver længere, kaldes kulhydratfødevarer nogle gange komplekse. Stivelse er hvor planter opbevarer deres overskydende glukose, og de kemiske bindinger, der forbinder de simple sukkerarter i stivelse, brydes let af dit fordøjelsessystem. Mens stivelse kan raffineres og isoleres fra deres kilde til […]

Lavglykæmisk grillet kyllingespinatsalat

Lavglykæmisk grillet kyllingespinatsalat

Grøntsager og animalsk protein er begge lavglykæmiske, så en kombination af de to giver et fantastisk lavglykæmisk måltid, du kan tilberede hurtigt! De mørkegrønne giver dig også en god kilde til A-vitamin og C-vitamin, for ikke at tale om fibre! Tilberedningstid: 10 minutter Tilberedningstid: 14 minutter Udbytte: 4 portioner Specialværktøj: Gas […]

Start af en lavglykæmisk diæt med små skridt

Start af en lavglykæmisk diæt med små skridt

Selv med al videnskaben og tallene, behøver det ikke at være svært at starte en diæt med lavt glykæmi. Faktisk behøver du ikke at kende det glykæmiske tal for en fødevare for at følge en overordnet lavglykæmisk diæt. Du skal blot vælge fødevarer med en lav eller medium glykæmisk rangering, og du kan være sikker på, at du træffer smarte valg. […]

Stræb efter sundhed med 7 til 10 portioner frugt og grøntsager

Stræb efter sundhed med 7 til 10 portioner frugt og grøntsager

At indtage syv til ti portioner frugt og grønt om dagen som anbefalet til middelhavsdiæten kan virke som meget, men det behøver ikke at være sådan en udfordring. Hvis du ikke elsker de frugter og grøntsager, der specifikt er forbundet med middelhavsdiæten, er det okay! Spis enhver form for frugt eller grøntsager, du […]