Sådan laver du en grundlæggende bønneburrito
Oplev vores opdaterede guide til en lækker grundlæggende bønneburrito med professionelle tips og nemme trin. Perfekt til hurtige måltider og vegetariske opskrifter.
At konservere friske æbler på dåse er en fantastisk måde at bevare store mængder af frugten på på kort tid. At købe og konservere æbler, når de er i sæson, sparer penge, og du kan være sikker på den bedste frugt. Vælg æbler, der egner sig til at spise eller lave tærter.
Du kan beskytte æbler mod oxidation ved at skære dem direkte i en ant i- oxidantopløsning, en væske for at forhindre, at din frugt bliver mørkere. Brug et produkt som Ever-Fresh eller Fruit-Fresh og følg instruktionerne på beholderen. Efter at have dyppet æblerne i antioxidantopløsningen, skyl og dræn æblerne, før du pakker dem i dine forberedte glas.
Dåse æbler
Dåseæbler er vidunderlige til æblesprød, brød og andre opskrifter, der kræver skiver eller bidder af frugt. Brug ethvert sprødt, syrligt æble, der modnes om efteråret. Sommermodne æbler har en tendens til at være blødere og vil ikke holde sig godt til konserves. Prøv at lave dem med en let sukkersirup for en frisk smag. For et sødere dåseæble, prøv en medium sirup i stedet.
Forberedelsestid: 15 minutter
Behandlingstid: 20 minutter
Udbytte: 8 pints eller 4 quarts
12 pund æbler
Sukkersirup, lys
Forbered dine dåseglas og todelte hætter (låg og skruebånd) i henhold til producentens anvisninger.
Hold krukker og låg varme.
Vask, udkern og skræl dine æbler; skær dem derefter i 1/4-tommers stykker eller skær dem i lige stykker. Bring imens sukkersiruppen i kog.
Pak æbler fast i varme glas og hæld kogende varm sukkersirup over æblerne.
Efterlad 1/2 tomme headspace. Tør krukkekanterne af; forsegl glassene med de todelte hætter, og stram båndene med hånden.
Behandl de fyldte glas i en vandbadsdåse i 20 minutter til pints og quarts fra kogepunktet.
Fjern glassene fra dåsebeholderen med en krukkeløfter. Læg dem på et rent køkkenrulle væk fra træk.
Efter at glassene er afkølet helt, test forseglingerne. Hvis du finder krukker, der ikke er forseglet, så stil dem på køl og brug dem inden for to uger.
Per 1/2-kop portion: Kalorier 137 (Fra fedt 4); Fedt 0g (mættet 0g); Kolesterol 0mg; Natrium 0 mg; Kulhydrater 36g (kostfibre 3g); Protein 0g.
Æbletærtefyld
Få en hurtig start på din tærtefremstilling ved at lave æbletærtefyld på forhånd. For at tykne dette fyld til den helt rigtige konsistens, tilsæt en spiseskefuld mel til den fyldte tærte, før du tilføjer den øverste skorpe. Erstat eller tilføj krydderierne på listen for at skabe den tærte, som din familie kan lide.
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 45 minutter
Behandlingstid: Pints, 25 minutter
Udbytte: 6 pints
6 pund æbler
2 kopper sukker
2 tsk kanel
1/2 tsk muskatnød
2 spsk citronsaft
Skræl og skær eller skær æblerne i tern. Læg æblerne og de øvrige ingredienser i en tyk pande.
Lad blandingen stå i cirka 30 minutter, eller indtil den bliver saftig.
Forbered dine dåseglas og todelte hætter (låg og skruebånd) i henhold til producentens anvisninger.
Hold krukker og låg varme.
Kog æbleblandingen ved middel varme, indtil æblerne er bløde, cirka 7 minutter.
Hæld tærtefyldet i pintglasene, så der er 1/4-tommer headspace.
Slip eventuelle luftbobler med et ikke-reaktivt redskab. Tør krukkekanterne af; forsegl glassene med de todelte hætter, og stram båndene med hånden.
Behandl de fyldte glas i en vandbadsdåse i 25 minutter fra kogepunktet.
Fjern glassene fra dåsebeholderen med en krukkeløfter. Læg dem på et rent køkkenrulle væk fra træk.
Efter at glassene er afkølet helt, test forseglingerne. Hvis du finder krukker, der ikke er forseglet, så stil dem på køl og brug dem inden for to uger.
Per 1/2-kop portion: Kalorier 121 (Fra fedt 3); Fedt 0g (mættet 0g); Kolesterol 0mg; Natrium 0 mg; Kulhydrater 31g (kostfibre 2g); Protein 0g.
Oplev vores opdaterede guide til en lækker grundlæggende bønneburrito med professionelle tips og nemme trin. Perfekt til hurtige måltider og vegetariske opskrifter.
Opdag den seneste viden om <strong>pasta valg</strong> i 2024. Lær hvordan du optimerer din madlavning med ekspertvurdering af både frisk og tørret pasta.
Her er de alarmerende statistikker som følge af det øgede forbrug af hvede, og hvordan det har bidraget til sundhedsproblemerne for den amerikanske befolkning. Alle fødevarer består af kulhydrater, proteiner og/eller fedtstoffer. At skære ned på én type betyder at gøre forskellen med de to andre. Så da presset kom […]
Du spiser ikke din bedstefars hvede. Dagene med hvede, der blæser højt i vinden, er forbi. Dværg- og semi-dværghvede (kortere sorter skabt for at hjælpe med at bekæmpe sult i verden) udgør mere end 99 procent af hveden på verdensplan. Hvede, der engang voksede vildt, kan nu kun vokse med menneskelig støtte fra skadedyrsbekæmpelse og […]
Hvad skal du vide om skjoldbruskkirtlen på en hvedefri diæt? Forskning har vist, at underaktiv skjoldbruskkirtel, også kendt som subklinisk hypothyroidisme, er en stor risiko for hjertesygdomme, især hos ældre kvinder. Den mest almindelige form kaldes Hashimotos sygdom. Mange gange viser denne tilstand ingen symptomer og påvirker ikke resultaterne af […]
Fisk og skaldyr er ikke kun en mager proteinkilde - det er også den bedste måde at få i dine omega-3 fedtsyrer. Disse fedtsyrer er gavnlige for hjertesundheden og dit humør; de virker også som et kraftigt antiinflammatorisk middel. Det store problem er, at mange mennesker ikke får nok omega-3 i deres kost. Selvom ingen anbefalede daglige […]
Efterhånden som antallet af sammenkædede molekyler af simple sukkerarter bliver længere, kaldes kulhydratfødevarer nogle gange komplekse. Stivelse er hvor planter opbevarer deres overskydende glukose, og de kemiske bindinger, der forbinder de simple sukkerarter i stivelse, brydes let af dit fordøjelsessystem. Mens stivelse kan raffineres og isoleres fra deres kilde til […]
Grøntsager og animalsk protein er begge lavglykæmiske, så en kombination af de to giver et fantastisk lavglykæmisk måltid, du kan tilberede hurtigt! De mørkegrønne giver dig også en god kilde til A-vitamin og C-vitamin, for ikke at tale om fibre! Tilberedningstid: 10 minutter Tilberedningstid: 14 minutter Udbytte: 4 portioner Specialværktøj: Gas […]
Selv med al videnskaben og tallene, behøver det ikke at være svært at starte en diæt med lavt glykæmi. Faktisk behøver du ikke at kende det glykæmiske tal for en fødevare for at følge en overordnet lavglykæmisk diæt. Du skal blot vælge fødevarer med en lav eller medium glykæmisk rangering, og du kan være sikker på, at du træffer smarte valg. […]
At indtage syv til ti portioner frugt og grønt om dagen som anbefalet til middelhavsdiæten kan virke som meget, men det behøver ikke at være sådan en udfordring. Hvis du ikke elsker de frugter og grøntsager, der specifikt er forbundet med middelhavsdiæten, er det okay! Spis enhver form for frugt eller grøntsager, du […]