Sådan laver du en grundlæggende bønneburrito
Oplev vores opdaterede guide til en lækker grundlæggende bønneburrito med professionelle tips og nemme trin. Perfekt til hurtige måltider og vegetariske opskrifter.
Peanut Butter Custard Pie Opskrift
Tilfredsstil din tærte-trang med denne dekadente glutenfri jordnøddesmørcremeopskrift. Alt du skal bruge er nogle røreskåle, en tærtetallerken og din søde tand!
Prep aration tid: 25 minutter
Bagetid : 10 minutter plus køletid
Udbytte: 8 portioner
Nonstick madlavningsspray
7,2-ounce æske sandkager
1/4 kop plus 1/2 kop cremet jordnøddesmør
2 spsk plus 2-1/4 tsk majsstivelse
1-1/2 dl vand
14-ounce dåse sødet kondenseret mælk
3 æggeblommer, let pisket
2 spsk usaltet smør
1 tsk vanilje
1/2 af 11,75-ounce krukke varm fudge sauce
Forvarm ovnen til 375 grader F. Spray en 8-tommer tærteplade med madlavningsspray.
Bræk småkagerne i en selvlukkende plastikpose. Brug en kagerulle til at knuse kagerne, indtil de er fint malet. Overfør cookies til en mellemstor skål.
Tilsæt 1/4 kop jordnøddesmør. Brug en gummispatel til at blande cookies og jordnøddesmør, indtil de er grundigt blandet.
Tryk blandingen på bunden og op på siderne af den forberedte tærteplade. Blandingen vil være klistret. Brug bagsiden af en våd ske til at sprede skorpen, eller dyp fingrene i konditorsukker for at sprede skorpen med dine hænder.
Bag skorpen i 10 minutter. Tag skorpen ud af ovnen og afkøl helt.
I en stor røreskål piskes al majsstivelsen i vandet, indtil det er opløst.
Rør kondenseret mælk og æggeblommer i.
Tilsæt den resterende 1/2 kop jordnøddesmør, og brug mixeren til at piske ingredienserne ved lav hastighed i 45 sekunder.
Hæld blandingen i en mellemstor gryde. Bring blandingen i kog, under konstant omrøring med et piskeris. Sænk varmen til medium-høj og fortsæt med at koge og rør blandingen, indtil den er tyknet. Fjern blandingen fra varmen.
Rør smør og vanilje i.
Afkøl fyldet lidt, inden det hældes i tærtebunden.
Varm glasset med varm fudge-topping i mikrobølgeovnen (fjern låget først). Hæld 1/2 af glasset på toppen af tærten og glat den jævnt ud over toppen med bagsiden af en ske.
Når tærtefyldet og toppingen er helt afkølet, dæk tærten til og stil den på køl i mindst 4 timer.
Per portion: Kalorier 605; Fedt 33 g (mættet 13 g); Kolesterol 48mg; Natrium 214mg; Kulhydrat 97g (Kostfiber 3g); Protein 14 g.
At vælge mellem frisk og tørret pasta
Opdag den seneste viden om <strong>pasta valg</strong> i 2024. Lær hvordan du optimerer din madlavning med ekspertvurdering af både frisk og tørret pasta.
Wheats links til sundhedsepidemier
Her er de alarmerende statistikker som følge af det øgede forbrug af hvede, og hvordan det har bidraget til sundhedsproblemerne for den amerikanske befolkning. Alle fødevarer består af kulhydrater, proteiner og/eller fedtstoffer. At skære ned på én type betyder at gøre forskellen med de to andre. Så da presset kom […]
Traditionel hvede vs. moderne hvede
Du spiser ikke din bedstefars hvede. Dagene med hvede, der blæser højt i vinden, er forbi. Dværg- og semi-dværghvede (kortere sorter skabt for at hjælpe med at bekæmpe sult i verden) udgør mere end 99 procent af hveden på verdensplan. Hvede, der engang voksede vildt, kan nu kun vokse med menneskelig støtte fra skadedyrsbekæmpelse og […]
Hvedefri: Tests for skjoldbruskkirtlen
Hvad skal du vide om skjoldbruskkirtlen på en hvedefri diæt? Forskning har vist, at underaktiv skjoldbruskkirtel, også kendt som subklinisk hypothyroidisme, er en stor risiko for hjertesygdomme, især hos ældre kvinder. Den mest almindelige form kaldes Hashimotos sygdom. Mange gange viser denne tilstand ingen symptomer og påvirker ikke resultaterne af […]
Sådan laver du lavglykæmiske fiske- og skaldyrsretter
Fisk og skaldyr er ikke kun en mager proteinkilde - det er også den bedste måde at få i dine omega-3 fedtsyrer. Disse fedtsyrer er gavnlige for hjertesundheden og dit humør; de virker også som et kraftigt antiinflammatorisk middel. Det store problem er, at mange mennesker ikke får nok omega-3 i deres kost. Selvom ingen anbefalede daglige […]
Hvordan komplekse kulhydrater passer ind i en diabetisk madplan
Efterhånden som antallet af sammenkædede molekyler af simple sukkerarter bliver længere, kaldes kulhydratfødevarer nogle gange komplekse. Stivelse er hvor planter opbevarer deres overskydende glukose, og de kemiske bindinger, der forbinder de simple sukkerarter i stivelse, brydes let af dit fordøjelsessystem. Mens stivelse kan raffineres og isoleres fra deres kilde til […]
Lavglykæmisk grillet kyllingespinatsalat
Grøntsager og animalsk protein er begge lavglykæmiske, så en kombination af de to giver et fantastisk lavglykæmisk måltid, du kan tilberede hurtigt! De mørkegrønne giver dig også en god kilde til A-vitamin og C-vitamin, for ikke at tale om fibre! Tilberedningstid: 10 minutter Tilberedningstid: 14 minutter Udbytte: 4 portioner Specialværktøj: Gas […]
Start af en lavglykæmisk diæt med små skridt
Selv med al videnskaben og tallene, behøver det ikke at være svært at starte en diæt med lavt glykæmi. Faktisk behøver du ikke at kende det glykæmiske tal for en fødevare for at følge en overordnet lavglykæmisk diæt. Du skal blot vælge fødevarer med en lav eller medium glykæmisk rangering, og du kan være sikker på, at du træffer smarte valg. […]
Stræb efter sundhed med 7 til 10 portioner frugt og grøntsager
At indtage syv til ti portioner frugt og grønt om dagen som anbefalet til middelhavsdiæten kan virke som meget, men det behøver ikke at være sådan en udfordring. Hvis du ikke elsker de frugter og grøntsager, der specifikt er forbundet med middelhavsdiæten, er det okay! Spis enhver form for frugt eller grøntsager, du […]