Sådan laver du en grundlæggende bønneburrito
Oplev vores opdaterede guide til en lækker grundlæggende bønneburrito med professionelle tips og nemme trin. Perfekt til hurtige måltider og vegetariske opskrifter.
Paleo Diet Opskrift: Macadamia nøddechokoladechips
Nødder er en vigtig del af din Paleo-diæt, så hvorfor ikke blande et parti friskbagte småkager, der kombinerer macadamiatræfrø med Paleo-godkendte chokoladechips og usødet kokosnød.
Disse cookies vil stort set beholde den form, du sætter dem i inden bagning, så form dem som ønsket.
Fremstilling tid: 1 0 minutter
Tilberedningstid: 14 minutter
Udbytte: 1 6 portioner
1/2 kop honning
1/2 kop kokosolie, smeltet
4 æg
1/2 tsk vaniljeekstrakt
1/8 tsk havsalt
1 kop kokosmel
1/2 kop macadamianødder, stødt
1/2 kop strimlet usødet kokosnød
3/4 kop Paleo-godkendte chokoladechips
Forvarm ovnen til 375 grader. Beklæd en bageplade med bagepapir.
Mikrobølgeovn honning og kokosolie i en mikrobølgeovn-sikker skål i op til 1 minut på en medium styrke for at smelte dem sammen.
Tilsæt honningblandingen i en stor skål med æg, vanilje og salt og bland godt med en hånd- eller ståmixer.
Tilsæt kokosmel og bland godt. Rør macadamianødderne, revet kokos og chokoladechips i hånden.
Drop dybe spiseskefulde kagedej på bagepladen. Bages i 14 minutter eller indtil de er gyldenbrune.
Tag kagerne ud af ovnen og lad kagerne stå på panden i 1 minut, før de overføres til ristene for at køle af.
Per portion: Kalorier 189 (fra fedt 126); Fedt 14 g (mættet 9 g); Kolesterol 47mg; Natrium 32mg; Kulhydrat 16g (kostfibre 4g); Protein 3g.
Hvis du ikke er sikker på, hvor du kan finde Paleo-godkendte chokoladechips, så prøv Enjoy Life-mærket . De er mælke-, soja- og nøddefri.
Opskrift udlånt af George Bryant, administrerende direktør og forfatter til Civilized Caveman Cooking Creations
At vælge mellem frisk og tørret pasta
Opdag den seneste viden om <strong>pasta valg</strong> i 2024. Lær hvordan du optimerer din madlavning med ekspertvurdering af både frisk og tørret pasta.
Wheats links til sundhedsepidemier
Her er de alarmerende statistikker som følge af det øgede forbrug af hvede, og hvordan det har bidraget til sundhedsproblemerne for den amerikanske befolkning. Alle fødevarer består af kulhydrater, proteiner og/eller fedtstoffer. At skære ned på én type betyder at gøre forskellen med de to andre. Så da presset kom […]
Traditionel hvede vs. moderne hvede
Du spiser ikke din bedstefars hvede. Dagene med hvede, der blæser højt i vinden, er forbi. Dværg- og semi-dværghvede (kortere sorter skabt for at hjælpe med at bekæmpe sult i verden) udgør mere end 99 procent af hveden på verdensplan. Hvede, der engang voksede vildt, kan nu kun vokse med menneskelig støtte fra skadedyrsbekæmpelse og […]
Hvedefri: Tests for skjoldbruskkirtlen
Hvad skal du vide om skjoldbruskkirtlen på en hvedefri diæt? Forskning har vist, at underaktiv skjoldbruskkirtel, også kendt som subklinisk hypothyroidisme, er en stor risiko for hjertesygdomme, især hos ældre kvinder. Den mest almindelige form kaldes Hashimotos sygdom. Mange gange viser denne tilstand ingen symptomer og påvirker ikke resultaterne af […]
Sådan laver du lavglykæmiske fiske- og skaldyrsretter
Fisk og skaldyr er ikke kun en mager proteinkilde - det er også den bedste måde at få i dine omega-3 fedtsyrer. Disse fedtsyrer er gavnlige for hjertesundheden og dit humør; de virker også som et kraftigt antiinflammatorisk middel. Det store problem er, at mange mennesker ikke får nok omega-3 i deres kost. Selvom ingen anbefalede daglige […]
Hvordan komplekse kulhydrater passer ind i en diabetisk madplan
Efterhånden som antallet af sammenkædede molekyler af simple sukkerarter bliver længere, kaldes kulhydratfødevarer nogle gange komplekse. Stivelse er hvor planter opbevarer deres overskydende glukose, og de kemiske bindinger, der forbinder de simple sukkerarter i stivelse, brydes let af dit fordøjelsessystem. Mens stivelse kan raffineres og isoleres fra deres kilde til […]
Lavglykæmisk grillet kyllingespinatsalat
Grøntsager og animalsk protein er begge lavglykæmiske, så en kombination af de to giver et fantastisk lavglykæmisk måltid, du kan tilberede hurtigt! De mørkegrønne giver dig også en god kilde til A-vitamin og C-vitamin, for ikke at tale om fibre! Tilberedningstid: 10 minutter Tilberedningstid: 14 minutter Udbytte: 4 portioner Specialværktøj: Gas […]
Start af en lavglykæmisk diæt med små skridt
Selv med al videnskaben og tallene, behøver det ikke at være svært at starte en diæt med lavt glykæmi. Faktisk behøver du ikke at kende det glykæmiske tal for en fødevare for at følge en overordnet lavglykæmisk diæt. Du skal blot vælge fødevarer med en lav eller medium glykæmisk rangering, og du kan være sikker på, at du træffer smarte valg. […]
Stræb efter sundhed med 7 til 10 portioner frugt og grøntsager
At indtage syv til ti portioner frugt og grønt om dagen som anbefalet til middelhavsdiæten kan virke som meget, men det behøver ikke at være sådan en udfordring. Hvis du ikke elsker de frugter og grøntsager, der specifikt er forbundet med middelhavsdiæten, er det okay! Spis enhver form for frugt eller grøntsager, du […]