Faste aftensmad er valget af mange mennesker, når de leder efter metoder til at understøtte vægttab. Men taber faste til aftensmad faktisk vægt, og hvad er nogle af de skadelige virkninger af faste?
Ukontrolleret kost er en af de vigtigste årsager til overvægt. Dette er også grunden til, at mange mennesker har svært ved at finde en måde at tabe sig på. Derfor er en af de metoder, som folk ofte henvender sig til, at faste og helt skære aftenen ud. Så faste om natten kan tabe sig og betragtes dette som en videnskabelig diætmetode?
Taber man sig ved at faste til aftensmad?
Ifølge en reel undersøgelse udført baseret på undersøgelsesresultaterne fra mere end 20.000 studerende ved Osaka University, Japan om processen med at faste for vægttab, viste uventede resultater, at op til 14,7 % af mændene og 22,9 % af kvinderne fik 10 % af deres vægt. Disse tal viser, at det ikke giver de forventede vægttabsresultater at stoppe middagen helt. Tværtimod stiger vægten markant og bliver sværere at kontrollere.
Grunden til at det sker er, at når vi springer aftensmaden over, bliver kroppen sulten og øger appetitten. Så hvis du ikke kan tåle denne sult, vil du være tilbøjelig til at spise mere om natten og sent om aftenen. Dette er hovedårsagen til, at du hurtigt tager på i vægt.
Derfor er svaret på spørgsmålet om faste for vægttab absolut ikke, og dette er en af de usunde uvidenskabelige vægttabsmetoder og påvirker også vores helbred negativt.
Taber man sig ved at faste til aftensmad? Svaret er nej
Konsekvenser af at skære ud af aftensmaden
Her er nogle konsekvenser, når du faster til aftensmad, som du skal huske på for at undgå negative helbredseffekter:
Hukommelsesfald
Taber man sig ved at faste til aftensmad? En af de tunge og først nævnte skader, når vi springer middagen over, er at få vores krop til at miste hukommelsen hurtigt. Normale blodsukkerniveauer vil være opbrugt efter dagens aktivitet. Så er aftensmaden det rigtige tidspunkt for dig at genopbygge blodsukkerniveauet. Når man faster til aftensmad, er glukoseniveauet betydeligt reduceret og ikke nok til at understøtte hjernens funktion.
Hvis denne situation varer i lang tid, vil det få vores hjerne til at ældes, reducere hukommelsesfunktionen og forårsage en tilstand af koncentrationsbesvær.
At springe måltider over i løbet af dagen kan forårsage hukommelsestab
Dårligt immunforsvar
At springe aftensmaden over regelmæssigt vil gøre vores krop modtagelig for lavt blodsukker. På det tidspunkt er organerne i kroppen ikke forsynet med den nødvendige mængde og næringsstoffer, hvilket fører til et svækket immunsystem. Siden da er kroppens modstand også svækket og modtagelig for angreb af skadelige vira og bakterier, hvilket forårsager mange farlige sygdomme.
Søvnforstyrrelser
Taber man sig ved at faste til aftensmad? Den mad, du tilfører din krop i løbet af en lang dag, er allerede blevet fordøjet til dagens aktiviteter. Hvis du ikke spiser aftensmad, vil din mave føles kvalme og føre til søvnbesvær. På det tidspunkt vil kroppen ikke kunne sove godt, fordi den ikke har nok energi. Du vil føle dig træt, ikke fokusere på arbejdet den næste dag og føre til søvnforstyrrelser.
Forstyrrende søvn gør kroppen svag
Hvordan man spiser aftensmad, men stadig taber sig effektivt
Her er nogle forslag, der hjælper dig med ikke at skulle faste til aftensmad, men stadig tabe dig effektivt:
For at tabe dig bør du have en videnskabelig diæt i stedet for at faste til aftensmad
Ovenfor er en artikel, der besvarer spørgsmålet om at faste om natten for at tabe sig . Dette er en usund og uvidenskabelig diætmetode, der forårsager sundhedsskadelige virkninger. Du bør undgå at overbruge denne vægttabsmetode for at beskytte dit helbred. For at tabe dig effektivt bør du desuden kombinere en videnskabelig kost, spise en masse grøntsager og frugter og begrænse mad, der er for krydret og fedtet.
Før du bliver gravid, hvis du er overvægtig, fed eller tager for meget på i vægt, skal du vide, hvordan du taber dig under graviditeten, så din baby bliver født sund. Lad os opdage 9 effektive og sikre måder at tabe sig på fra aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Når dit barn lider af en drøvtygningssygdom, skal du finde ud af årsagen og behandlingen, ellers kan dit barn få alvorlige komplikationer.
Små børn bliver ofte syge. Der er symptomer, som ikke bør ignoreres hos børn, fordi disse symptomer signalerer, at du skal tage dit barn til lægen.
aFamilyToday Health eksperter giver information om, hvor meget graviditet vægtøgning du skal opnå og sunde metoder til at tage på for en sund graviditet.
aFamilyToday Health - At forstå årsagerne til din babys fedme hjælper dig både med at kontrollere din vægt og fjerne bekymringer om dit barns fysik
At komme i form er altid mange kvinders drøm efter fødslen. Det er dog ikke en nem opgave at ville tabe sig, mens du ammer.
Selvom pinworm-infektion under graviditeten ikke er skadelig for fosteret, er det stadig vigtigt at kende årsagerne til og forebyggelsen af denne sygdom.
aFamilyToday Health - Under graviditeten forårsager den ukontrollerede vægtøgning hos gravide kvinder mange farer. Følgende noter bør gravide være opmærksomme på!
Overvægtige mødre forårsager ofte mange komplikationer for fosteret. Læs videre for at kende hemmeligheden bag sikker graviditet for overvægtige mennesker.
aFamilyToday Health - Bekymret over dit barns fedme og doven til at træne? Bare rolig, for her er nogle tips til at opmuntre overvægtige børn til at arbejde hårdere
aFamilyToday Health - Kombinationen af frugt, god stivelse eller begrænsende koffein og sukker vil være effektive måder at hjælpe mødre med at supplere den nødvendige energi efter fødslen.
Babyer, der drikker modermælkserstatning, har mosgrøn afføring, der får mange forældre til at bekymre sig, fordi det kan være et advarselstegn på, at deres babys helbred er i problemer. For nyttig viden om dette emne, se venligst den følgende artikel i aFamilyToday Blog!
Fonofobi refererer til frygten for at foretage eller besvare telefonopkald. Det er en almindelig frygt blandt mennesker med social angst.
Hepatocellulært svigtsyndrom er et udtryk, der bruges til at beskrive nedsat leverfunktion. Dette syndrom har mange årsager. Lad os lære om årsagerne til hepatocellulært svigtsyndrom gennem artiklen nedenfor!
Shampooing med salt er en metode til hårpleje i hjemmet, der hjælper med langtidsholdbart hår, renser skæl og nærer håret hurtigt. Se nu, hvordan du vasker dit hår med salt.
At vaske dit hår med æg er en meget speciel og effektiv måde at hjælpe med at forbedre hårets sundhed og gøre det mere skinnende. Se nu, hvordan du vasker dit hår med æg.
HLR er en vigtig førstehjælpsteknik, der hjælper med at redde livet for patienter med hjertestop eller respirationssvigt. I denne artikel vil aFamilyToday-bloggen hjælpe dig med at lære i detaljer, hvad CPR er og dens betydning.
Dit familiemedlem bliver ordineret af en læge til at skulle opereres for atriefistler. Du har dog ikke meget information om denne service. Især ved du ikke, hvordan du forbereder dig til en atriefisteloperation. Så hvor meget koster atriefissuroperation? Se venligst denne artikel i aFamilyToday Blog for det mest præcise svar.
Mellemørebetændelse er en af komplikationerne forårsaget af mellemørebetændelse. For at reducere den patologiske tilstand skal patienten overholde behandlingsregimet for mastoid otitis.
Kirurgi for mastoid otitis udføres, når sygdommen i mastoid øret ikke har ændret sig markant efter anvendelse af andre behandlinger. Men mange mennesker er ofte bange, fordi de ikke ved, om denne metode er effektiv eller ej, og vil efterlade eventuelle følgesygdomme.
Genetiske fregner forårsager mange negative effekter på din psykologi og skønhed. Så uanset om genetiske fregner kan helbredes eller ej, se venligst vores artikel nedenfor!
