Leder du efter, hvad er hot stone massage? Hvad er fordelene ved hot stone massage for brugerne? Hvad skal du huske på, når du udfører en hot stone massage? For at finde ud af mere information, følg aFamilyToday-bloggen i detaljer gennem artiklen nedenfor!
Hot stone massage påvirker kroppen takket være forskellen mellem temperaturen ved akupunkturpunkterne og musklerne. Dette gør det lettere for kroppen at cirkulere blod. Lad os opdage metoden og de sundhedsmæssige fordele ved denne massage med aFamilyToday Blog!
Hvad er Hot Stone Massage?
Hot stone massage er en form for massageterapi, der bruges til at hjælpe dig med at slappe af, lindre stress, daglig stress og beskadigede områder af blødt væv i hele kroppen.
Når du udfører en hot stone massage, placeres glatte, flade og varme sten på bestemte dele af din krop. Disse sten er lavet af basalt, en vulkansk sten, der hjælper med at holde på varmen. Ifølge forskning vil stenen blive opvarmet til en temperatur på mellem 130 - 145 grader Celsius, før massagen udføres.
Hot stone massage hjælper dig med at slappe af
Disse sten vil blive placeret over hele kroppen i områder som på maven, brystet, ansigtet, håndfladerne, langs rygsøjlen, fødderne og tæerne. På den anden side bruges nogle gange kolde sten også i hot stone massage. Is kan bruges efter en massage til at lindre overbelastede blodkar.
Fordele ved hot stone massage
Lad os her lære mere om 6 fordele ved hot stone massage:
Lindring af muskelsmerter
Varme har længe været brugt til at lindre smerter, muskelspændinger og til at øge blodgennemstrømningen til de berørte områder. Samtidig kan massage med varme sten også mindske muskelspasmer, øge fleksibiliteten og mobiliteten. Denne forkølelsesterapi kan også hjælpe med at reducere inflammation. Afhængigt af dine symptomer eller kan du skiftevis kolde og varme sten under massagen for at forbedre denne tilstand.
Reducere stress
American Massage Therapy Association (AMTA) har foreslået, at massageterapi kan hjælpe med at reducere stress og angst. En 15-minutters massage på stedet på arbejdspladsen kan reducere stress markant sammenlignet med en 15-minutters frokostpause.
Immun booster
Hot stone massage kan hjælpe behandleren med at styrke immunforsvaret. Ifølge forskning i 2010 har svensk massageterapi haft en positiv og akut indvirkning på kroppens immunitet. Blodprøver taget før og efter massagen viste et fald i arginin-vasopressin, et hormon, der hjælper med at regulere blodtrykket og holde kroppen hydreret.
Hjælp med at sove bedre
Hot stone massage kan hjælpe voksne med at undgå søvnløshed takket være den afslappende effekt af rygmassage. Og mere specifikt vil babyer med søvnproblemer efter 15 minutters massage falde hurtigere i søvn. Desuden vil folk, der modtager massage, ofte føle sig mere opmærksomme og opstemte efter at være vågnet.
Hot stone massage hjælper med at sove bedre
Reducer symptomer på autoimmun sygdom
Autoimmun sygdom er kendt som en tilstand, hvor immunsystemet fejlagtigt angriber kroppens væv, muskler og celler, hvilket forårsager tilstande som fibromyalgi, leddegigt, lupus erythematosus, ... Hot stone massage kan hjælpe med smertefulde tilstande som fibromyalgi.
Fibromyalgi er en kronisk tilstand, der forårsager udbredt smerte. Ifølge en forskningsrapport fra 2002 sov personer med fibromyalgi, som fik en 30-minutters massage, længere på grund af lavere niveauer af stof P (et stof, der er involveret i transmissionen af smertesignaler til kroppen) sammenlignet med personer med fibromyalgi. med afspændingsterapi.
Derudover viste en undersøgelse fra 2013, at personer med leddegigt , der blev behandlet med denne massagemetode, følte mindre smerte, forbedret helbred, når de holdt og bevægede sig lettere.
Reducer kræftsymptomer
En undersøgelse, der varede omkring tre år, antydede, at hot stone massage påvirkede følelser af smerte, stress, angst, kvalme, træthed og depression hos omkring 1.290 mennesker med kræft. Massage vil hjælpe med at forbedre kræftsymptomer, selv dem, der allerede har tydelige symptomer. Forskere mener, at hot stone massage bringer folk komfort, komfort og hjælper med at forbedre dette symptom.
Men hvis du har kroniske sygdomme, der forårsager smerter, bør du først konsultere din læge, før du udfører hot stone massage.
Massage med varme sten reducerer kræftsymptomer
Noter ved udførelse af hot stone massage
Ismassage bør udføres af erfarne terapeuter for at være sikker. Du bør dog først konsultere din læge, hvis du falder i en af følgende specifikke situationer:
Prænatal hot stone massage vil hjælpe dig med at reducere stress og ubehag under graviditeten. De fleste terapeuter bruger dog ikke denne massagemetode til gravide kvinder. Derfor skal gravide kvinder have en læges godkendelse, hvis de udfører hot stone massage.
Diabetikere kan ikke bruge hot stone massage terapi
Ovenstående artikel er deling af aFamilyToday Blog om, hvad hot stone massage er. Forhåbentlig vil du gennem denne artikel have mere nyttig og nødvendig information til dig selv, når du vælger en massagemetode til at lindre stress og lindre muskelsmerter. Følg regelmæssigt aFamilyToday-bloggen for mere ny og nyttig viden!
At dele om årsagerne og måderne til at reducere rygsmerter fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjælpe gravide kvinder med at reducere smerter i dette berørte område under fødsel.
aFamilyToday Health - Babyer har ofte meget forvirrende grunde til at være kræsne.18 tips nedenfor vil hjælpe dig med at håndtere en kræsen baby.
Gravide kvinder bekymrer sig ofte under fødslen. 3 øvelser aFamilyToday Health vil hjælpe gravide mødre med at forberede sig psykologisk og have et godt helbred, når gravide går i fødsel.
aFamilyToday Health - Du ved måske ikke, graviditetsmassage er en potentiel smertelindring, der forstærker følelsen af afslapning og komfort for den gravide mors krop.
aFamilyToday Health - Når en gravid mors krop bliver tung, og hendes humør også er humørfyldt, skal hun bruge disse tips til at elske livet mere.
aFamilyToday Health - 40 dages fængsling er ikke lang tid, men det er nok til at hjælpe mor med at komme sig, reducere angst, hvis du kan implementere og kombinere disse 5 tips.
aFamilyToday Health - Ansigtspleje kan hjælpe gravide mødre med at lindre stress, men mødre skal også være opmærksomme på konsekvenserne for deres helbred og fosteret.
Der er nogle misforståelser om pleje af for tidligt fødte børn. Hvis dit barn falder ind under denne kategori, skal du rette disse misforståelser.
Spædbørns hikke er ret almindelige. Selvom det ikke er farligt, men babyhikken gør mange forældre kede af det.
Bekymret over din forestående veer og leder efter tips til at lindre smerten ved fødslen? Så ignorer ikke artiklen om aFamilyToday Health.
Hvad er den rigtige måde at massere den gravide mave på for gravide kvinder, hvilket sikrer sikkerhed for mor og babys sundhed? Se venligst artiklen nedenfor!
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
