Læs nu 6 måder at lindre smerter under fødslen for ikke at bekymre dig om veer

Bekymret over din forestående veer og leder efter tips til at lindre smerten ved fødslen? Så ignorer ikke artiklen om aFamilyToday Health.

Du har sikkert hørt mange mennesker tale om rædselen ved at føde og føle dig meget ængstelig. Så når din terminsdato nærmer sig, kan du dele dine bekymringer med en betroet ven eller en, der forstår, hvad du går igennem for at få nogle nyttige råd. Alternativt kan du også se på bøger, blade, videoer, nettet og besøge din læge for at lære om fødslen på forhånd. Ideelt set bør du diskutere med din mand og andre familiemedlemmer for at vælge det rigtige barselshospital før fødsel. Især skal du kende aFamilyToday Healths måder at lindre smerter under fødslen .

1. Slap af

Gå ikke i panik, når veerne begynder.

Husk arbejdsåndedrætsteknikker og fokuser på veer.

2. Brug en varm pakke

Du kan lindre veer, bensmerter og rygsmerter ved at holde en varm vandflaske eller påføre en varm pakning.

Derudover hjælper denne metode også med at reducere smerten forårsaget af kramper.

3. Massage

Du kan bede din mand eller elskede om at give dig en blid og langsom kropsmassage, mens du er i fødsel.

4. Vælg en behagelig stilling

Gravide kvinder kan bevæge sig rundt for at finde den stilling, de føler sig bedst tilpas i. Det kan være en usædvanlig stilling som at læne sig over eller sidde på hug. Du skal ikke bekymre dig om dit udseende lige nu.

5. Øv vejrtrækningsteknikker

Prøv at tage en dyb indånding, når livmodersammentrækninger opstår. Klynken kan også hjælpe i dette tilfælde.

Hvis din vejrtrækning er uregelmæssig, så spørg din mand om hjælp ved at holde hans hånd eller få øjenkontakt.

6. Aromaterapi

Før du går på hospitalet for at føde din baby, skal du gå i bad. Du kan tilføje et par dråber æteriske olier til vandet og nyde duften i et varmt bad, afslappende din krop og lidt glemme alt om smerten. Her er nogle æteriske olier, som du kan prøve:

Lavendel : hjælper dig med at bevare roen og lindrer rygsmerter. Dette er også et fantastisk desinfektionsmiddel.

Orkidé: giver en følelse af lethed.

Salvie : har beroligende egenskaber, hjælper med at lindre smerter.

Appelsinblomst: nyttig, når du føler dig nervøs eller bange.

Tjek, om hospitalet tillader brændende æteriske olier. Hvis ikke, kan du konsultere din læge om dette, og hvis lægen tillader det, forberede de nødvendige genstande.