Hvad gravide skal vide om forhøjet blodtryk under graviditeten
Højt blodtryk under graviditet kan forårsage en række problemer. I nogle tilfælde kan det alvorligt påvirke det ufødte barn.
Skal præ-hypertension behandles med medicin?
Præ-hypertension er det mest oplagte tegn til at hjælpe dig med at identificere og tage rimelige forholdsregler for at forhindre risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk i fremtiden.
Præ-hypertension er det mest oplagte tegn til at hjælpe dig med at identificere og tage rimelige forholdsregler for at forhindre risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk i fremtiden.
Ifølge statistikker fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) var der i 2003 mere end 1 milliard mennesker på verdensplan med forhøjet blodtryk, og på grund af det stigende antal mennesker, der lever længere, vil dette antal stige, hvis medicin ikke tilbyder en effektiv forebyggelse strategi. For at forhindre stigningen af sygdommen har United States Joint National Committee on the Prevention, Detection, Evaluation and Treatment of High Blood Pressure (JNC) introduceret et nyt koncept, der er "præ-hypertension". At lære om dette koncept vil hjælpe dig meget i behandlingen og forebyggelsen af forhøjet blodtryk i fremtiden.
1. Hvad er præhypertension?
Ifølge JNC defineres præhypertension som patienter med et systolisk blodtryk mellem 120 og 139 mmHg eller et diastolisk blodtryk mellem 80 og 89 mmHg. Prehypertension betragtes ikke som en sygdom, men snarere et koncept for blodtryksniveauer, hvilket gør det nemmere for læger at identificere og advare personer med risiko for at udvikle forhøjet blodtryk.
2. Skal præ-hypertension behandles med medicin?
Pre-hypertension er kun for at advare om et højt niveau af blodtryk sammenlignet med normalt, ingen grund til at bruge medicin til at behandle.
Ifølge JNC behøver patienter med præ-hypertension ofte ikke at blive behandlet med medicin, men kun at ændre usund livsstil for at begrænse risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk i fremtiden. JNC anbefaler dog, at personer med præhypertension, som har diabetes eller nyresygdom, bør begynde at overveje medicin, når det er svært at kontrollere deres blodtryksmålinger ved 130/80 . For personer med præ-hypertension og ingen andre følgesygdomme er hovedmålet med behandlingen således at bringe blodtrykket tilbage til det normale ved at foretage livsstilsændringer og standse stigningen i blodtrykket.
3. Gode vaner for mennesker med præ-forhøjet blodtryk
Tab dig, hvis du er overvægtig
At være overvægtig øger din risiko for forhøjet blodtryk, så vægttab kan reducere dine chancer for at udvikle forhøjet blodtryk. Undersøgelser har vist, at vægttab kan forebygge forhøjet blodtryk med op til 20 % hos personer med fedme og præhypertension.
At tabe vil hjælpe dig med at reducere din risiko for forhøjet blodtryk.
Vær opmærksom på din kost og motioner regelmæssigt
For at tabe dig og kontrollere blodtrykket effektivt, bør du træne regelmæssigt. Anvend desuden en diæt til personer med forhøjet blodtryk , da denne diæt normalt er lav i natrium, men rig på kalium, magnesium, calcium, protein og fibre.
Reducer saltindtaget
Læger råder ofte patienter med forhøjet blodtryk til at skære ned på deres daglige saltindtag. Få for vane at bruge mindre salt ved at sigte mod at indtage mindre end 2.300 mg natrium om dagen (ca. 1 tsk bordsalt).
Spis mad med lavt fedtindhold
At skære i fedt vil hjælpe dig med at holde dit blodtryk på et stabilt niveau.
Måltider med højt indhold af mættet fedt (kød og mejerifedt), transfedt (margarine, snacks, kager) og kolesterol (organkød, mejeriprodukter med højt fedtindhold, æggeblommer) kan forårsage fedme, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og kræft. Begræns derfor dit forbrug af disse fødevarer, og erstat dem med sundere fødevarer.
Hvorfor skal du tilføje græsk yoghurt til din kost?
Græsk yoghurt er det ideelle kosttilskud til din graviditetsdiæt, der giver mange af de næringsstoffer, du har brug for hver dag.
Hvordan bruger gravide kvinder stoffer for at være sikre for fosteret?
På trods af at de prøver meget hårdt på at begrænse, er der stadig tilfælde, hvor gravide kvinder er tvunget til at bruge stoffer til at behandle helbredstilstande. Du kan dog stadig begrænse lægemidlets virkning på fosteret, hvis du ved, hvordan du bruger det.
Uge 40
Fosterets udvikling ændrer sig med hvert stadie. aFamilyToday Health deler med dig, hvad du har brug for at vide om et 40-ugers foster for at hjælpe dig og din baby med at forblive sunde!
Uventede fordele, når gravide mødre går til massage
aFamilyToday Health - Du ved måske ikke, graviditetsmassage er en potentiel smertelindring, der forstærker følelsen af afslapning og komfort for den gravide mors krop.
Ting at bemærke, når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en meget god kilde til ernæring under graviditeten, hvis du overvejer din sundhedstilstand samt bruger den på et rimeligt niveau.
Skal gravide spise tun?
Kost under graviditeten vil direkte påvirke moderens og fosterets sundhed. Så skal gravide spise tun?
3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditeten
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Tjek BMI for at hjælpe med at opdage overvægtige og fede børn
aFamilyToday Health - Status for overvægtige og fede børn er altid en hovedpine for forældre. Så hvad er årsagen og hvordan diagnosticeres tidligt for effektivt at behandle børn?
7 skadelige virkninger af energidrikke på teenagere, ved forældre?
De skadelige virkninger af energidrikke på unge er en sag, der ikke kan tages let på. For mere information henvises til følgende artikel.
Tørre øjne under graviditeten: Synderen og hvordan man kan forbedre sig
Tørre øjne under graviditeten er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinder i daglige aktiviteter uden den nødvendige pleje.
9 ting, ingen fortæller dig, når du føder
Pårørende fortæller dig ofte ikke disse ting, fordi de ikke ønsker at skræmme dig. Og her er 9 ting, ingen fortæller dig, når du føder.
9 fordele og 5 bivirkninger ved jackfruit gravide kvinder bør kende
Jackfruit er en lækker og nærende mad. Men hvis du spiser for meget, kan dit helbred blive lidt påvirket af bivirkningerne ved jackfruit.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.