Se for meget tv, dit hjerte vil være i fare

Er du afhængig af at se tv hver dag? En ny undersøgelse har vist de skadelige virkninger af at se meget tv, fra 3 timer om dagen eller mere vil fordoble risikoen

Er du afhængig af at se tv hver dag? En ny undersøgelse har vist, at det at se meget tv i 3 timer eller mere om dagen fordobler risikoen for død. 

At se tv i mere end 3 timer om dagen er let at dø

Tre timer om dagen er det røde advarselsniveau, som videnskabsmænd giver til folk, der har for vane at se tv. Derfor, hvis du sidder foran en fjernsynsskærm i 3 timer om dagen eller mere, vil du fordoble din risiko for for tidlig død af hjerte-kar-sygdomme .

Undersøgelsen, offentliggjort i Journal of the American Heart Association, analyserede sundhedsjournalerne for mere end 13.000 raske universitetskandidater med en gennemsnitsalder på 37 og 60 procent kvinder. Efter en periode med overvågning af de skadelige virkninger af at se meget tv, har forskere konkluderet, at folk, der har en vane med at se tv i mere end 3 timer om dagen, har dobbelt så stor risiko for for tidlig død sammenlignet med dem, der kun ser tv. 1 time eller mindre at sidde foran en fjernsynsskærm.

Se for meget tv, dit hjerte vil være i fare

Undersøgelsen bekræftede dog, at de skadelige virkninger af at se meget tv ikke er en direkte årsag til for tidlige dødsfald, men en indirekte faktor. På grund af denne stillesiddende livsstil er folk mere modtagelige for fedme, forhøjet blodtryk, kræft og hjerte-kar-sygdomme - alle sandsynlige årsager til for tidlig død. Blandt 97 for tidlige dødsfald er kræft den førende dødsårsag med 46 tilfælde; Kardiovaskulære problemer forårsagede 19 dødsfald, mens 31 døde for tidligt af andre sygdomme.

Undersøgelsen viste også, at personer, der sad foran en tv-skærm i mindre end to timer om dagen, havde en 48 procent øget risiko for kardiovaskulær død. De, der sad længere end fire timer om dagen, havde en øget risiko for hjertesygdomme med omkring 125 %. Undersøgelsen udelukkede traditionelle risikofaktorer såsom forhøjet blodtryk, rygning, BMI, motion eller social klasse.

Hvor mange timer/dag er nok til at se tv?

Ud over de skadelige virkninger af at se for meget tv, så forskerne også på sammenhængen mellem mængden af ​​tid på at arbejde ved computeren eller køre bil og risikoen for for tidlig død. Forskere har dog endnu ikke fundet noget link.

Vanen med stillesiddende fritidsaktiviteter er stigende, og det er meget farligt, især for ældre, fordi de ikke har aktiviteter til at bevæge sig eller dyrke motion.

”Mange af os kommer efter en lang dag på arbejde foran computerskærmen hjem og tænder for fjernsynet og sidder i timevis. Jo mere bekvemme og nemme underholdningsmidlerne er, desto mere skadeligt er det for vores hjerter og helbred," sagde Dr. Stamatakis.

For at reducere disse risici er der behov for livsstilsændringer for at reducere siddende og øget mobilitet og motion.

Momoga og Womega hjælper med at beskytte mænds og kvinders hjerte effektivt

Med denne konklusion anbefaler forskerne, at voksne bør øge den fysiske aktivitet, undgå at sidde for længe og blive ved med at se tv i op til en til to timer. Ifølge American Heart Associations anbefaling bør den gennemsnitlige person bruge 2 timer om ugen på let træning.

Bao Bao