Hvad er risikoen for hjerte-kar-sygdomme?

Hjerte-kar-sygdomme er en af ​​de hyppigste dødsårsager. Ud over medfødte risikofaktorer er de fleste tilfælde af hjerte-kar-sygdomme

Hjerte-kar-sygdomme er en af ​​de hyppigste dødsårsager. Ud over faktorer og medfødte risikofaktorer skyldes de fleste tilfælde af hjerte-kar-sygdomme fejl i livsstil. Så lad os finde ud af, hvilke faktorer og risikofaktorer der fører til hjertesygdomme!

1. Hvad er kardiovaskulære risikofaktorer?

Først og fremmest skal vi forstå: Hvad er kardiovaskulære risikofaktorer?

Kardiovaskulære risikofaktorer er faktorer forbundet med en øget sandsynlighed for, at en patient vil udvikle hjerte-kar-sygdom. Ofte vil en persons krop bære en eller flere visse risikofaktorer for sygdommen, hvilket betyder, at der vil være en øget sandsynlighed for, at personen får sygdommen, ikke en garanti for at blive syg. Risikofaktorer går ofte hånd i hånd og fremmer hinandens udvikling, hvilket øger risikoen for sygdom hos en person, hvor faktoren stiger eksponentielt. I dag ser lægerne, at flere og flere kardiovaskulære risici dukker op.

2. Hvad er risikoen for hjertekarsygdomme?

Ikke-modificerbare kardiovaskulære risikofaktorer:

Alder : Jo ældre du bliver, jo højere er dine risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme. Ifølge en statistik i USA dør 4 ud af 5 mennesker af hjertekarsygdomme, op til 4 personer er over 65 år.

Køn : Ifølge forskningsdata er antallet af mænd med hjerte-kar-sygdomme fra barndom til middelalder mere end kvinder. Men på tidspunktet for overgangsalderen har antallet af hjertekarsygdomme hos kvinder været omtrent lig med mænds.

Arvelighed : Mange undersøgelser viser, at hvis en forælder eller søskende har hjertesygdom, har børn eller søskende en højere risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Hvad er risikoen for hjerte-kar-sygdomme?

Hjerte-kar-sygdomme skåner ingen

Modificerbare kardiovaskulære risikofaktorer:

Tobak : Denne faktor påvirker alle aldre og er den førende årsag til hjerteanfald hos personer under 40. Læger anbefaler, at rygere har 2 til 4 gange større risiko for hjerte-kar-sygdomme end mennesker.

Fedme: Overvægtige mennesker er mere tilbøjelige til at have forhøjet kolesterol i blodet og forhøjet blodtryk, som er risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme.

Lidt eller ingen motion : Bevægelse vil øge styrken af ​​musklerne og gøre hjertet og blodkarrene mere elastiske og smidigere. Derfor har personer, der er stillesiddende eller inaktive, en højere risiko for hjertekarsygdomme end dem, der er aktive og træner.

Højt blodtryk : Dette er en af ​​de meget høje risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme. Når en patient har forhøjet blodtryk, er væggene i blodkarrene ofte tilbøjelige til aterosklerose, så de er mindre elastiske. For at udstøde blod skal hjertet derfor trække sig hårdere sammen end normalt, hvilket fører til fortykkelse og stivning af hjertemusklen. Derudover vil konstant anstrengelse også svække hjertet. Ikke nok med det, trykket og åreforkalkningen i arterievæggene vil gøre blodkarrene mere tilbøjelige til at briste på de vitale steder, hvilket øger risikoen for cerebrovaskulær ulykke og myokardieinfarkt .

Diabetes : Ifølge en undersøgelse dør mere end 65 % af personer med diabetes af hjerte-kar-sygdomme.

Langvarig stress gør : øget hjertefrekvens og blodtryk fører til en øget hyppighed af angina-anfald og bliver en risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme.

Øl, alkohol : At drikke meget vil øge blodtrykket, øge blodets triglyceridniveauer, hvilket medfører risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Men ifølge lægerne er det godt for hjertet at drikke rødvin regelmæssigt, et glas om dagen.

3. Foranstaltninger til at reducere kardiovaskulær risiko

Den bedste måde at undgå risiko for hjertekarsygdomme er at eliminere de modificerbare risikofaktorer nævnt ovenfor.

Tab dig nu, hvis du er overvægtig .

Begræns saltindtaget : Den enkleste måde er at begrænse salt i maden, når du laver mad.

Start et træningsprogram: Regelmæssig træning er meget gavnligt for helbredet. Vælg venligst selv en sportsmetode, der passer til dine interesser, tid og evner. Husk at øve hårdt regelmæssigt hver dag i mindst 45 minutter.

Stop med at ryge og drikke: Hvis du ryger, skal du stoppe med det samme og stadig drikker, juster mængden med måde.

Lær at kontrollere dig selv : reducer stress og undgå at reagere på situationer, der kan forårsage stress, fordi det kun gør problemet værre.

Få regelmæssige lægetjek for at vurdere din potentielle risiko eller fare for sygdom. En helt normal helbredsjournal til enhver tid kan ikke garantere et helt liv, at du er sygdomsfri.

Find nu ud af, hvilken af ​​ovenstående risici du er mest modtagelig for at forårsage hjerte-kar-sygdomme. Og hvis risikoen kan ændres, så tag handling nu for at sikre et sundt hjerte.

Tsinghua