Overraskende fakta om årsagerne til forhøjet blodtryk

Der er mange årsager til forhøjet blodtryk, som mange eksperter advarer om. Der er dog andre faktorer, der forårsager forhøjet blodtryk, men få mennesker ved det. Når det kommer til rå

Der er mange årsager til forhøjet blodtryk, som mange eksperter advarer om. Der er dog andre faktorer, der forårsager forhøjet blodtryk, men få mennesker ved det.

Når det kommer til årsagerne til forhøjet blodtryk, vil mange mennesker umiddelbart tænke på at spise meget salt, være for stressede eller misbruge alkohol, det er sandt, men ikke alt. Der er mange andre årsager, der ikke er klare, men som gør omkring 78 millioner voksne i USA syge. Clyde Yancy, chef for kardiologi og associeret direktør for Bluhm Heart Institute i Chicago (USA): "Det er svært at undgå forhøjet blodtryk, når vi bliver ældre. Når du når en alder af 55, er der en 90% chance for at få denne sygdom."

Men uundgåelig betyder ikke, at vi ikke har nogen måde at forhindre forhøjet blodtryk på. Den første ting du skal gøre er at lave livsstilsændringer gennem vægttab, motion og en sund kost. Derudover er det at lære de lidet kendte årsager til forhøjet blodtryk også en måde at forebygge forhøjet blodtryk mere effektivt på.

BPA

Brug BPA-fri madbeholdere

En undersøgelse offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Hypertension viste, at BPA er til stede i mange plastikflasker og dåser. Det kan komme ind i mad og drikke og forårsage forhøjet blodtryk. Tidligere undersøgelser har også vist, at mennesker, der er udsat for meget af dette kemikalie, lider af hjertesygdomme og forhøjet blodtryk.

Det er nok lidt for tidligt at vurdere konsekvenserne af BPA, men Dr. Yancy advarer også om, at vi stadig skal være forsigtige. For at reducere risikoen bør du begrænse indtagelsen af ​​dåsemad eller, hvis det er muligt, bruge dem, der opbevares i glas-, porcelæns- eller rustfri stålbeholdere, især til varme fødevarer. Derudover undgår du også at opbevare fødevarer i plastikbeholdere, fordi BPA med tiden under påvirkning af høje temperaturer trænger ind i maden.

Vej

At spise for meget slik både øger vægten og er også årsag til forhøjet blodtryk. Faktisk gør sukker mere ondt i hjertet end salt. Nyere forskning offentliggjort i en række videnskabelige tidsskrifter om kostråd for mennesker med højt blodtryk fokuseret på at reducere sukkerniveauet. De foreslår, at fructose i særdeleshed og sukker generelt tilsættes mad og drikkevarer som hovedårsagen til forhøjet blodtryk.

American Heart Association (AHA) anbefaler, at kvinder ikke spiser mere end 6 teskefulde sukker (100 kalorier) om dagen og for mænd ikke mere end 9 teskefulde (150 kalorier). For eksempel er mængden af ​​sukker i 1 dåse sodavand omkring 455 ml allerede mere end 9 spiseskefulde sukker.

Søvnapnø

Mennesker, der ofte har søvnapnø, skal se en læge for tidlig behandling

Snorken og søvnapnø går ofte ubemærket hen, når man diagnosticerer en person med forhøjet blodtryk, men faktisk er det en af ​​årsagerne til forhøjet blodtryk. Ifølge National Sleep Foundation falder dit iltniveau, når din vejrtrækning afbrydes. Hjernen sender derefter signaler gennem nervesystemet for at øge mængden af ​​ilt, der når hjertet og hjernen, og derved indsnævre blodkarrene. Et hyppigt fald i blodets iltniveau, kombineret med dårlig søvnkvalitet, kan udløse stresshormoner, som igen øger pulsen og øger blodtrykket.

Livsstilsændringer (som at tabe dig, hvis du er overvægtig) og nogle andre behandlinger som anvist af din læge til behandling af søvnapnø.

Ensom

Ensomhed er også en årsag til forhøjet blodtryk hos mange mennesker

Hvis det at tilbringe tid med venner gør dig mentalt godt tilpas, og derved forbedrer dit helbred, forårsager det at være alene ofte negative fysiske og mentale effekter. Ikke kun påvirker det selvværd, lykke og stressniveauer, men det er også forbundet med højt blodtryk . En femårig undersøgelse fra University of Chicago fandt en direkte sammenhæng mellem ensomhed og blodtryk blandt mennesker på 50 år og ældre. Følgelig blev de første tegn på hypertension opdaget efter to års testning og steg gradvist i de følgende år.

Professor Irene S. Levine fra New York University School of Medicine sagde, at mennesker, der er tæt på venner og har social støtte, har tendens til at føle sig mere komfortable. Nogle gange varer venskab måske ikke evigt, så  måden at forhindre højt blodtryk på er simpelthen at interagere og mødes med mange mennesker.

Huyen Trang

Kilde: Huffingtonpost