Måder at massere for håndledssmerter derhjemme

Håndleddet er kendt for at være en ledstilling, der ofte udsættes for et stort pres i dagligdagen, så det er meget modtageligt for skader. Derfor skal du vide, hvordan du masserer for håndledssmerter for effektivt at reducere smerter og undgå mulige uønskede komplikationer. 

Håndledssmerter er en almindelig tilstand, der har mange forskellige årsager. En effektiv måde at massere håndledssmerter på vil hjælpe dig med hurtigt at stoppe ømme led. Derfor, hvis massagen udføres så hurtigt som muligt, vil chancerne for at genoprette håndledsbevægelsen være mere gunstige. 

Almindelige årsager til håndledssmerter

Håndledssmerter er en ret almindelig tilstand i disse dage, der kan være forårsaget af sygdom eller uventede skader. Smerten vil forstyrre dine daglige aktiviteter såsom at holde genstande, skrive på computeren, sende sms'er, skrive osv.

Nogle af følgende sygdomme kan forårsage håndledssmerter, patienter bør være omhyggelig opmærksomme og hurtigt finde behandling for at undgå mulige alvorlige komplikationer. 

Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom, også kendt som karpaltunnelsyndrom, er forårsaget af fortykkede ledbånd, der lægger pres på nerver. Når nerven er i klemme, vil det føre til smerte, følelsesløshed og træthed i håndleddet.

Generelt arbejder folk, der er tilbøjelige til karpaltunnelsyndrom, ofte med computere, har fedme, diabetes og håndledsgigt. 

Karpaltunnelsyndrom er en af ​​de mest almindelige årsager til håndledssmerter

Gigt

Slidgigt, degenerativ ledsygdom er en sygdom forårsaget af slitage af brusk og knogler under brusken. Symptomer på sygdommen forårsager ikke kun smerter, men har også mange vanskeligheder med at bevæge leddene. 

Rheumatoid arthritis

Leddegigt er en sygdom, hvor sundt væv nedbrydes af kroppens immunsystem. Denne sygdom forårsager smerter i håndleddet og det omkringliggende område. Hvis du ikke behandler gigt korrekt i tide, vil det udvikle sig alvorligt, endda forårsage komplikationer, der fører til armlammelse. 

Bursitis

Bursitis er små væskefyldte sække, der danner en pude til led, herunder håndledsleddene. Når denne bursa bliver betændt, får det håndledsområdet til at blive rødt, rødt og hævet. 

Gigt

Hvis kroppen stimuleres til at producere for meget urinsyre, vil dette føre til overskud og kan aflejres i leddene. Overskydende urinsyre over en længere periode vil føre til smertefuld hævelse af håndleddet. 

Gigt får patienter til at føle smerte i håndleddet 

Ganglion cyste

Ganglioncyster er blødt væv, der vises i håndleddet, fordi slimhinden og ledbåndene er svækket. Disse cyster vil gøre håndleddet følelsesløst, smertefuldt, kløende og svært at bevæge sig.

Skade 

Skader på håndleddet såsom forstuvninger og forskydninger kan let føre til smerter og hævelse ved bevægelse. Hvis du derudover ofte skal gentage bevægelser som at klippe hår, tegne, sy tøj, skrive på tastaturet, ... vil gøre dine håndled gradvist ømme og følelsesløse. 

Derfor, hvis du oplever håndledssmerter, skal du anvende et effektivt hjemmemiddel mod håndledssmerter. 

Sådan masserer du mod håndledssmerter derhjemme

Håndled er et sted, hvor hyppige aktiviteter fører til smerte og ubehag. På det tidspunkt, for at cirkulere blod og reducere smerte og følelsesløshed hurtigt, skal du udføre nogle effektive hjemmemedicin mod håndledssmerter.

Fingermassage

• Trin 1: Brug kraften fra dine hænder og fingre til at klemme leddene i fingrene ved: Gnid forsigtigt dine hænder sammen, træk fingrene og gnid fingrene.
• Trin 2: Fortsæt med at bruge to hænder til at omfavne dine fingre og bevæg dem derefter i modsatte retninger. 
• Trin 3: Udfør derefter sammentrækninger, stræk, træk, fold forsigtigt fingrene sammen. 

Håndmassage

• Trin 1: Brug håndkraft til forsigtigt at massere håndfladepositionen og gnid håndfladen med tommelfingeren og lillefingeren. 
• Trin 2: Brug derefter tommelfingeren til forsigtigt at trykke på håndfladen, og brug fingrene til at glatte de mellemliggende knogler inde i håndfladen. 
• Trin 3: Derudover skal patienten forsigtigt gnide positionen af ​​de udragende fingerled i hånden for hurtigt at øge effektiviteten af ​​smertelindring. 

Håndledsmassage

En af de effektive måder at massere håndledssmerter på er at massere håndledsområdet. Du skal udføre håndledsmassage med bevægelser som at dreje håndleddet, bøje, forlænge håndleddet og derefter vippe håndleddet til venstre og højre. Du skal dog være opmærksom på, at massagen skal være blid og undgå kraftige eller pludselige påvirkninger, da den kan forårsage mere alvorlig skade. 

Albue massage 

Du skal lave underarmsmassagen både udvendigt og indvendigt, massere musklerne og især de steder, hvor der er hyppige smerter. 

Håndledsmassage hjælper patienter med at begrænse hyppige smerter

Massér håndledspunkterne

At massere akupunkterne i håndleddet er en af ​​de effektive måder at massere håndledssmerter på.

• Hop Coc punkt: Placeringen af ​​akupunktet er placeret i den konkave position mellem tommelfinger og pegefinger, effektiv behandling af smerter i fingerled, håndled, håndlammelse eller arm følelsesløshed. 
• Bat Ta akupunkturpunkt: Dette er en gruppe på 8 akupunkter placeret i mellemfingerområdet på 2 hænder, der understøtter behandlingen af ​​smerter og følelsesløshed i hænderne på grund af vind og kulde. 
• Bonded Acupoint: Bonded point er placeret på håndledslinjen two cun, i det konkave punkt mellem den radiale knogle og behandlingsknoglen, hvilket har den effekt, at det hurtigt behandler lammelser af lemmerne. 
• Kvarter punkt: Placeringen af ​​punktet er placeret på håndleddet 2 cun, i midten af ​​muskelgabet, har den effekt at understøtte behandlingen af ​​neuralgi.
• Yang Zhi akupunkturpunkt: Yang chi er placeret på den konkave ydre overflade af håndleddet, hovedsagelig brugt til at behandle ledsmerter, gigt og omgivende områder med blødt væv. 
• Khuc Tri-punkt: Spidsen er placeret ved den konkave albueposition, når hånden er bøjet, slaget hjælper med at reducere arm- og albuesmerter effektivt. 

Massering af håndledspunkterne er en af ​​de gamle orientalske medicinbehandlinger

Ovenstående artikel er deling af aFamilyToday Blog om måder at massere håndledssmerter derhjemme. Forhåbentlig vil du gennem denne artikel lære mere effektive måder at massere dine egne håndledssmerter på!