Hvordan man øver høj næse Mewing effektivt ikke alle ved

Mewing-øvelsen er kendt som en af ​​metoderne til at gøre næsen højere uden behov for plastikkirurgi. Virker det virkelig, som det hævder? For at bekræfte denne nyhed, se venligst den følgende artikel.

At eje en høj lige næse for at være mere selvsikker er ønsket af mange mennesker. Det er dog ikke alle, der har råd til at bruge mange penge på skønhedsbehandlinger i skønhedssaloner. Derfor har mange af jer valgt den højnæsede Mewing-metode, der både er økonomisk og ekstremt effektiv. 

Hvad er Mewing-metoden?

" Mewing " er en populær muskeltræningsmetode inden for tandregulering, som har den funktion at skabe en underkæbelinje, der hjælper dig med at blive smukkere og skarpere. Mewing inkluderer øvelser for at hjælpe med at korrigere mund- og ansigtsstillingen, ændre knoglestrukturen i en positiv retning. Mewing foregår blot ved at placere hele tungen på ganen, mens læberne er lukkede i hvile, og de to tænder lukkes tæt på hinanden. At øve mewing korrekt giver to væsentlige enestående fordele:

• Forbedring af næseryggen: En høj og delikat næse hjælper dig med at forbedre ansigtets kontur meget. Derudover hjælper det også med at åbne luftvejene, godt for dit helbred.
• Hævet kæbelinje: Hævet kæbeknogle hjælper dit ansigt til at se slankere ud, forkæben stikker ikke ud, og øjnene ser dybere ud.

Mewing øvelser - en metode til muskeltræning for at gøre dit ansigt smukkere

Hvordan øver man højnæse-miwing?

Mewing-øvelser for at hjælpe med at hæve næsen udføres i følgende rækkefølge af trin:

• Trin 1: Luk dine læber langsomt sammen.
• Trin 2: Træk undertænderne tilbage, så underkæben er placeret bag overkæben med et lille mellemrum mellem de to kæber.
• Trin 3: Hele tungen føres op til mundtaget øverst, så tungen er i en afslappet tilstand.
• Trin 4: Placer tungespidsen i tandkødet bag fortænderne, og pas på ikke at lade tungen røre ved fortænderne på overkæben.

I starten kan det tage dig et stykke tid at vænne dig til øvelsen. Desuden, fordi der ikke er nogen medicinsk intervention, kan virkningerne af denne højnæsede Mewing først vise sig efter lang tid, når du fortsætter med at øve ordentligt og regelmæssigt hver dag. .

Mewingøvelser hjælper udøveren med at få en højere næserygge 

Det rigtige tidspunkt at øve Mewing for at hjælpe næsen højt

Når du er ny til high-nosed Mewing, bør du gøre denne metode i omkring 20 til 30 minutter om dagen. Øg derefter tiden gradvist hver uge. Når korrekt tungeplacering er blevet en vane, kan du træne Mewing hele dagen, effekten vil stige markant.

Fejl at undgå, når du øver høj næse-miwing

Selvom Mewing ikke er en kompliceret metode, laver mange fejl, når de øver sig. Hvis du træner på den forkerte måde, kan du stå over for nogle risici, der påvirker dine tænder, kæbeknogler osv. Så du skal finde ud af det omhyggeligt, før du øver dig for at undgå de fejl, der er nævnt nedenfor:

Forkert tungestilling, når du øver mewing

Den mest grundlæggende fejl, når man praktiserer højnæset Mewing, er forkert placering af tungen. Hvis du kun rører lidt tungekroppen eller tungespidsen til den øvre bue, vil øvelsen ikke være effektiv, fordi den ikke skaber nok tryk til at understøtte kæbebevægelsen.

Træk vejret gennem munden

At trække vejret gennem munden under træning er en dårlig vane, der alvorligt påvirker din knoglestruktur, bløde væv og sundhed. Hvis luften indåndes gennem næsen, vil den blive renset meget godt, men hvis den går gennem munden, er der ikke noget filtreringstrin, hvilket påvirker kraniet og ansigtsknoglerne.

Utålmodig

Sådan øver du høj næse Mewing ikke hver dag et, dag to er at se effekten med det samme, men du skal blive ved med at gøre det kontinuerligt i lang tid. Effekten af ​​denne metode viser sig meget langsomt, selv efter et par år vil du se en ændring. Derfor skal du ikke blive modløs, men skal øve dig tålmodigt.

Når du øver mig, er det vigtigt at være opmærksom på ikke at lave fejl, der påvirker dine tænder under træning

Bruger for meget kraft på 2 tænder

En anden almindelig fejl, når man øver Mewing, er at bruge for meget tandkraft. At øve høj næse Mewing behøver ikke at lægge pres på kæben, Mewing går ind for at anvende stillinger, så det er behageligt. Under træning behøver du derfor ikke bide tænder sammen. 

Sammenfattende, gennem denne artikel, håber jeg, at læserne har lært, hvordan man øver high nose Mewing på den mest effektive måde. Håber I snart får jeres egen tilfredsstillende næse.