Instruktioner om hvordan man gør Mewing korrekt for begyndere

Hvad er Mewing Episode? Hvordan laver man Mewing korrekt? Virker Mewing-øvelser virkelig? Alle spørgsmål vil blive besvaret gennem følgende læsning, læs venligst for reference

Mewing er en af ​​metoderne til at forbedre ansigtets æstetik uden plastikkirurgi. Mewing-episoden er for nylig blevet en populær trend på sociale netværkssider, især blandt unge. Det er dog ikke alle, der rigtig forstår denne metode. Derfor vil vi i artiklen nedenfor dele informationen med dig, samt hvordan du praktiserer Mewing korrekt. Følg med!

Hvad er Mewing Episode?

Mewing er en praksismetode ved at placere tungen i den rigtige position for at hjælpe med at slanke ansigtet, hæve næseryggen og kæbeknoglen og forbedre ansigtet i en mere positiv retning. Denne metode til Mewing-praksis blev studeret af Dr. John Mew, og den person, der gjorde den bredt tilgængelig for alle, var hans søn - ortodontist Mike Mew.

Hvilke typer mewing-øvelser findes der?

Mewing træningsmetode er opdelt i 2 hovedtyper af øvelser, som er Soft Mewing og Hard Mewing. Normalt er Soft Mewing-øvelser enklere og mere velegnede til begyndere. Men efter et stykke tid med at øve Soft Mewing, kan du forbedre din teknik ved at øve Hard Mewing.

Blød Mewing

Soft Mewing inkluderer bevægelser, der er nemme at udføre og er ret blide for begyndere. Alt du skal gøre er at presse tungen mod mundvigen. Selvom denne metode er ret enkel, skal du stadig være opmærksom på at placere tungen, så den er i den rigtige position til at være effektiv.

Soft Mewing er den rigtige måde at øve tungeplacering på

Hård Mewing

Hard Mewing er en avanceret metode fra Soft Mewing øvelser. Efter en periode med praksis, når du har vænnet dig til Soft Mewing, kan du skifte til Hard Mewing for at få de ønskede resultater hurtigere på en hurtigere tid. På dette niveau skal udøveren skabe et stærkere pres på tungen. Tungens position ligner stadig Soft Mewing. Du kan sluge spyt for at skabe et stærkt pres.

Du skal dog være opmærksom på, at Hard Mewing er som et tveægget sværd. Hvis det praktiseres rigtigt, vil effekten være mere tydelig og hurtigere end Soft Mewing. Tværtimod, hvis det praktiseres på den forkerte måde, kan det forårsage ekstremt farlige komplikationer såsom tænderstød, skævt ansigt, muskelsmerter, ... Dette er også grunden til, at mange tandreguleringslæger har anbefalet os. Træn ikke Hard Mewing, hvis du forstår det ikke rigtig.

De fordele, Mewing-øvelser giver

Her er fordelene, du vil opnå, når du laver Mewing ordentligt:

• At øve sig ordentligt i at mewing vil hjælpe dig med at trække vejret ordentligt gennem næsen, hvilket begrænser vejrtrækningen gennem munden. At trække vejret gennem næsen giver mange fordele for vores helbred, fordi luften vil blive filtreret af cilia i næsen, hvilket minimerer støv fra det ydre miljø. 
• Mewing korrekt hjælper med at eliminere dårlige vaner såsom tungestød, kind sunket, tempel sunket under seler.
• Hvis det gøres korrekt, kan Mewing efter en periode også hjælpe med at konturerne af dit ansigt bliver skarpere. Højere næsebro, udvide luftvejene, lindre rhinitis, bihulebetændelse . 
• Overkæbeknoglen udvides, hæves og føres frem for at hjælpe med at forbedre den vigende hage, evnen til at tygge mad øges også. 

At øve sig ordentligt er en metode, der giver mange fordele

Sådan øver du mewing korrekt for begyndere

Mewing er en enkel måde at øve sig på, du skal bare lave nok bevægelser og den rigtige måde. Dybest set udføres Mewing i følgende specifikke trin:

• Trin 1: Du skal lokalisere tungens position lige bag fortænderne, fordi spidsen af ​​tungen er den letteste del at mærke.
• Trin 2: Stræk læberne (de to kæber rører ikke nødvendigvis hinanden).
• Trin 3: Synk spyt for at sikre dig, at hele din tunge er solidt fastgjort til overkæben.
• Trin 4: Luk dine læber og hold i den position i omkring 20 til 30 minutter.

Krafthandling: Når tungen er i den rigtige position, skal du bruge en lille mængde kraft på tungen for at skubbe overkæben frem og opad. Hold det derefter i et par minutter.

Bemærk: Skub ikke på fortænderne, da det kan få fortænderne til at være skæve eller rage ud. Mewing-metoden skal udføres regelmæssigt hver dag, undtagen når man spiser, drikker og taler. Omkring 1 til 2 måneder fra praksistidspunktet begynder Mewing-metoden at virke. Men for at dit ansigt skal have en mærkbar forandring, skal du vente til 8 måneder eller endda 1 år senere.

Øv dig i at mewing for at holde dit ansigt smukt

Håber oplysningerne i artiklen "Den rigtige måde at praktisere Mewing på for begyndere" har hjulpet dig med at opklare flere problemer om Mewing. Ønsk Mewing succes og opnå snart resultaterne som forventet.