6 noter til at hjælpe mor med at komme sig hurtigt efter kejsersnit
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
Hvor længe efter kejsersnit kan jeg ryste ringen?
At komme i form igen efter et kejsersnit er noget, unge kvinder er meget optaget af, for efter fødselsforløbet skal de spise meget for at få styrke til at opdrage børn, så taljen bliver ikke som ønsket. Man ved, at man ved at ryste ringen tydeligt kan se en hurtig og effektiv måde at reducere taljen efter en periode med træning, så hvor lang tid efter et kejsersnit kan den rystes?
Q: Hej læge. Jeg er 25 år i år, før graviditeten voksede min mave meget, efter fødslen faldt min mave ned, men fordi jeg skulle spise meget for at få mælk til amning, var mit mavefedt meget tykkere efter 6 måneder. Så kan lægen fortælle mig, hvor længe efter kejsersnittet jeg kan træne , nærmere bestemt ryste ringen for at få mit taljemål tilbage?
(Fru Le Thi Nhu Nguyet, Vung Tau City)
Svar: Hvor lang tid efter kejsersnit man skal kunne ryste bøjlen, bekymrer mange mødre, fordi det er en enkel og nem måde at træne på derhjemme. Ifølge videnskaben er praksis med øvelser, der involverer mave-, hofte- og bækkenbundsmuskler, effektiv til at reducere mavefedt og taljemål efter fødslen. Men hvis vi vil anvende ringrystemetoden, skal vi huske på følgende.
Hvor lang tid efter kejsersnit kan jeg ryste ringen?
Læge Tran Quoc Long besvarede spørgsmålet om, hvor længe efter kejsersnit kan jeg ryste ringen?
3-7 dage efter fødslen:
- Bevæg dig og drej til højre i sengen, øv dig i at trække vejret i maven for at lindre smerter, og prut for at forhindre tarmsammenvoksninger.
- Sæt dig op og flyt dine arme og ben på plads.
- Træn strækmuskler i arme, ben og lår ved sengen.
- For raske mødre kan de gå blidt i omkring 15-30 minutter om dagen.
1 uge efter fødslen:
Træningen fortsætter hjemme. Udfør enkle bevægelser for at undgå at belaste ledbånd og led.
Efter 6-10 uger:
Du kan lave simple maveøvelser såsom: at lave Kegel-øvelser for at hjælpe med at genoprette bækkenbunden, styrke tarmene, blæren, livmoderen og bækkenet.
Fra 3-6 måneder:
- Fortsæt med at anvende blide øvelser såsom mavestræk, yoga og Kegel-øvelser
- Gå rundt i huset og lav lettere husarbejde som fejning, rengøring af borde og stole mv.
- Undgå at udføre tungt arbejde, bære, gå op ad trapper ... kan nemt føre til risici såsom livmoderprolaps, snitsår.
Efter 6 måneder:
Til Nhu Nguyets spørgsmål, hvor længe efter kejsersnit kan jeg ryste ringen, så efter 6 måneder er det rigtige tidspunkt at udføre fedttabsøvelser. Ifølge oplysninger fra Chi Nguyet var det omkring 6 måneder efter fødslen, efter tre måneders fødsel vendte livmoderen tilbage til normal og lette øvelser i de første måneder hjalp med at genoprette elasticiteten i bækkenet og leddene. Så mødre kan ryste ringen cirka 2 gange om dagen, cirka 15-20 minutter hver gang.
Hvor effektiv er ringen efter fødslen?
At ryste ringen efter 6 måneders kejsersnit giver mange fordele for mor og baby
Grunden til, at mange mødre er interesserede i, hvor lang tid efter fødslen med kejsersnit kan rystes, skyldes de store effekter af øvelser på kroppen, såsom:
- Hjælp mødre med at genvinde deres helbred hurtigere ved at svede, reducere stress og føle sig mere afslappet.
- Lindrer rygsmerter om natten, og lindrer forstoppelse og urinretention.
- Gendan hurtigt muskelstyrken og hjælp blodgennemstrømningen hurtigere, mere mælk til din baby.
- Især hjælper det med at stramme mavemusklerne, reducere fedtindholdet og genvinde samme måling af runde 2 og 3, som da hun var pige. Dette er også hovedmotivationen for at hjælpe mødre til at blive gladere og undgå fødselsdepression.
- Synlige resultater efter et par uger, sikrere end falske metoder såsom postpartum korsetter .
Er der noget jeg skal være opmærksom på efter fødslen?
Lad ikke træning efter fødslen påvirke processen med at opdrage din baby
Hvor lang tid efter kejsersnit kan jeg ryste ringen og træne intensitet hver dag?
- Træn under vejledning af en læge.
- Beskyt dine bryster under træning for at undgå slap bryster og påvirke kvaliteten af modermælk.
- Øv i 15-20 minutter om dagen, op til 2 gange og ikke mere end 3 gange
- Amm før træning og begynd derefter at amme igen efter cirka en time.
- Det bedste tidspunkt at øve sig på er efter et måltid omkring 2 timer, når moderen er færdig med at fordøje maden og maven ikke er for stram.
Undgå anstrengende træningsregimer
- Højintensiv træning efter fødslen får kroppen til at producere mælkesyre og ophobes i mælk, hvilket får mælken til at smage surt, som barnet ikke bryder sig om, hvilket gør barnet doven til at die og let kræsen.
- Negativt påvirke moderens helbred, let at rive snittet og såre muskler og led.
- Psykisk og fysisk tilbagegang, som påvirker amning og genopretning af kropsfunktioner efter kejsersnit.
Stadier af veer og naturlig smertelindring
Længden af fødslen er forskellig for hver gravid kvinde, men der er generelle foranstaltninger til at reducere denne smerte naturligt.
Hjælp mor med at komme sig efter kejsersnit
aFamilyToday Health deler med dig, hvordan du kommer dig efter et kejsersnit, for at hjælpe dig med at komme i den bedste form til at tage dig af din lille engel.
Hvornår vender fosteret sig? Vigtigheden af denne sag!
Når babyens hoved drejes i tredje trimester, vil fødselsrejsen blive glat. Ellers kan både mor og baby være i fare.
At vælge en naturlig fødsel efter et kejsersnit: Bør eller bør ikke?
aFamilyToday Health - Mange mødre frygter, om de skal føde naturligt efter et kejsersnit. Se oplysningerne fra eksperterne for at hjælpe dig med at få svaret.
17 fødselshemmeligheder, hvis du er mor for første gang
Som førstegangsfødende vil du opleve mange forandringer fra graviditet til fødsel. Tidspunktet for fødslen for at byde din baby velkommen vil gøre dig forvirret, hvis du ikke er mentalt forberedt. Så, bevæbnet med arbejdets hemmeligheder, vil du være mere sikker på at se dette i øjnene.
Uge 40
Fosterets udvikling ændrer sig med hvert stadie. aFamilyToday Health deler med dig, hvad du har brug for at vide om et 40-ugers foster for at hjælpe dig og din baby med at forblive sunde!
Hvornår kan du træne efter kejsersnit?
aFamilyToday Health - Hvis du spekulerer på at træne efter kejsersnit for hurtigt at komme sig og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikel.
Kejsersnit: Hvad gravide mødre skal forstå
aFamilyToday Health - At byde en nyfødt engel velkommen er altid et lykkeligt øjeblik, ikke kun for dig, men også for din familie. Hvad gravide bør vide om kejsersnit.
8 grunde til ikke at gribe ind i tidlig fødsel
Du har til hensigt at få din læge til at gribe ind i den tidlige fødsel, fordi du har en vigtig plan at følge. Men før du gør dette, bør du overveje det nøje, da dette kan påvirke både dig og din babys helbred.
Diarré efter kejsersnit er farligt?
aFamilyToday Health - Kejsersnit er altid forbundet med mange usikkerheder, herunder diarré efter kejsersnit. Lad os lære om dette delikate problem i den følgende artikel.
Vil postpartum vagina vende tilbage til sin normale størrelse?
Skeden efter fødslen vil have betydelige grader af udvidelse afhængigt af mange forskellige faktorer. At træne dine bækkenbundsmuskler kan hjælpe dig med at genoprette din fasthed.
Normal fødsel efter kejsersnit: Fordele og tilhørende risici
Vaginal fødsel efter kejsersnit (VABC) bringer en masse sundhedsmæssige fordele ikke kun for moderen, men også for barnet i livmoderen.
Navlestreng viklet om babyens hals: Er det så farligt, som gravide tror?
Gravide mødre er ofte meget bekymrede, når de erfarer, at deres baby er blevet pakket ind i navlestrengen. Men i virkeligheden, skulle du være for bekymret, når din baby falder i denne situation?
Risici for mor og baby ved fødslen ved kejsersnit
I øjeblikket skal mange gravide føde ved kejsersnit. Dette øger mange potentielle risici, der påvirker både mor og barn.
Hvordan overvinder man smerter efter fødslen?
Smerter efter fødslen som rygsmerter, bækkensmerter ... får mange til at føle sig utilpas. Vil du have smertelindring? Det er meget nemt bare at anvende tipsene fra aFamilyToday Health.
7 almindelige komplikationer under fødslen
Fødselsprocessen er en ekstremt kompliceret rejse, der leder efter skjulte komplikationer. Lær mere om komplikationer under fødslen for at hjælpe dig med at føle dig mere sikker.
8 tegn, der hjælper dig med at vide, hvornår et æg er knyttet til livmoderen
Vellykket implantation af ægget i livmoderen er et vigtigt skridt i at afgøre, om du vil blive gravid eller ej. Denne proces kan også vise sig med en række tegn. Du kan nemt genkende disse tegn efter at have læst artiklen om aFamilyToday Health.
Spørgsmål at vide om placenta previa
Er du gravid, og ultralyd viser, at moderkagen sidder foran? Du ved ikke, hvilken effekt det har. Find ud af det gennem artiklen af aFamilyToday Health.
Effekter af kejsersnit på amning
Flere og flere kvinder vælger at få et kejsersnit, men det er ikke klart, hvor skadeligt et kejsersnit vil være for amning.
Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Sundhedseffekter af antibiotika
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Differentier hudtyper og passende pleje
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Råd: Skal en godartet struma opereres?
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?