Hvad skal man spise og hvad man skal spise efter abort?

Efter en abort er en kvindes helbred meget svagt og har brug for opmærksomhed, især med hensyn til ernæring. Så efter en abort, hvad skal man spise for at kunne komme sig hurtigt? Hvilken menu er god for kvinders sundhed med abort? Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen i artiklen nedenfor!

Kost til kvinder med abort er ekstremt vigtigt, og bidrager en væsentlig del til genopretningsprocessen for en kvindes helbred. Derfor er det en stor bekymring for familien, hvad en kvinde med abort skal afholde sig fra, og hvad man skal spise. aFamilyToday-bloggen vil give dig specifik information om menuen for personer, der har en abort i artiklen nedenfor.

Hvad er en abort?

En abort er tab af en graviditet eller udvisning af et foster fra moderens livmoder før den 20. graviditetsuge. En abort før 12 uger er en tidlig abort, mellem 12 og 20 uger er en sen abort.

Typer af abort

Abort kan tage form af:

• Fuldstændig abort: Embryonet fjernes fuldstændigt fra kroppen på én gang.
• Ufuldstændig abort: Livmoderhalsen er tynd eller udvidet, hvilket gradvist skubber embryoner ud af livmoderen.
• Tomt æg: Embryonet vokser ikke i livmoderen.
• Gentagen abort: Abort ved mindst 3 på hinanden følgende aborter.
• Ektopisk abort : Et æg implanteres uden for livmoderen, normalt i æggelederen.

Der er mange former for abort

Årsager til abort

Abort er normalt forårsaget af følgende hovedårsager:

• Kromosomale mutationer.
• Abort på grund af placenta.
• Forstyrrelser i hormonbalancen.
• Immunsystemets lidelser forårsager abort.
• Abort på grund af en infektionssygdom.
• Tilstande, der forringer en kvindes helbred.
• Livmoderen har en unormal struktur.

Udover ovenstående grunde bør kvinder også være opmærksomme på risikofaktorer, der øger sandsynligheden for abort, herunder: Gravide kvinder i en fremskreden alder, rygning, alkoholbrug, vilkårlig brug af stoffer og kvinder. har en historie med abort, vitaminmangel under graviditeten...

Abort hvad skal man spise?

Abort er en alvorlig skade på en kvindes krop, så efter en abort er det nødvendigt at være opmærksom på ernæring for at hjælpe kroppen med at komme sig hurtigt. Så hvad skal kvinder spise efter abort?

Abort hvad skal man spise?

Undgå fødevarer med højt indhold af stivelse og lavt indhold af fibre

Fødevarer med højt indhold af stivelse og lavt indhold af fibre omfatter: Instantnudler, instantnudler, instant grød, kiks, korn... Disse er raffinerede fødevarer, så de er meget lave i næringsstoffer og fibre.

At spise disse fødevarer får blodsukkeret til at stige hurtigt på grund af mængden af ​​indtaget stivelse, men kroppen vil hurtigt blive træt på grund af mangel på energi. Hvis du desuden regelmæssigt spiser mad, der indeholder meget stivelse, vil kroppen ophobe dårligt fedt, som er sundhedsskadeligt.

Efter abort bør du holde dig fra slik

Slik, kulsyreholdige drikkevarer, kager... med højt sukkerindhold er de næste fødevarer, man skal afholde sig fra efter abort. Kvinder, der lige har abort, spiser meget slik, som får blodsukkeret til at stige, kroppen bliver dehydreret, og det bliver nemt at blive træt. Så føj slik til listen over "Hvad skal jeg undgå efter en spontan abort?".

Undgå slik efter abort

Abort på fedtfattig kost

Efter en abort bør en kvinde afholde sig fra fødevarer med højt fedtindhold. Årsagen er, at metabolisering af disse fødevarer skaber et gunstigt miljø i kroppen for at udvikle betændelse. Dette er ekstremt farligt for kvinder efter abort, hvilket forårsager smerte og træthed. Fødevarer, der skal undgås, omfatter: Fedt kød, fede oste...

Sojaprodukter er skadelige for kvinder efter abort

Når kroppen er sund, giver sojabønner en masse fordele, såsom at sænke kolesterol, forebygge forhøjet blodtryk ... Soja indeholder dog fytat, en ingrediens, der reducerer jernoptagelsen. Hvis en kvinde med en abort tager meget soja, vil anæmien blive mere alvorlig, huden bliver bleg, og kroppen bliver træt.

Afstå fra at spise rå og fermenteret mad

Kvinder efter abort skal også undgå råkost eller fermenteret mad såsom: Upasteuriseret yoghurt, råsalat, fermenterede svineruller... Disse fødevarer indeholder mange bakterier, som ikke kan ses med det blotte øje. Når de ikke koges grundigt, vil bakterier angribe fordøjelsessystemet, hvilket forårsager fordøjelsesforstyrrelser og mave-tarmsygdomme. Mere alvorlig kan forårsage en helkropsinfektion.

Afhold dig fra alkoholholdige drikkevarer og stimulanser efter abort

Alkohol, øl, kaffe ... får nerverne til at blive spændte, forårsager søvnløshed og gør kroppen træt. Dette er ikke godt for den krop, der skal komme sig efter en abort hos kvinder. Alkohol og stimulanser får også maven til at udskille mere mavesaft, hvilket forårsager ubehagelig kvalme.

Hvad skal man spise efter abort?

Abort bør spise fødevarer rig på jern

Abort forårsager meget blodtab for en kvinde, hvilket medfører, at mængden af ​​jern i kroppen reduceres kraftigt. Efter abort kan kvinder opleve anæmi og relaterede symptomer såsom: Svimmelhed, kropstræthed... Derfor skal kvinder efter abort supplere med jernrige fødevarer.

Hæmjern er den lettest optagelige type jern i kroppen, så det er meget godt for kvinder efter abort. Magert kød er en rig kilde til dette jern, så du bør regelmæssigt behandle det til gravide kvinder efter abort. Bemærk, at det er nødvendigt at undgå forarbejdning på måder, der bruger olie, såsom stegning, stegning.

Andre sunde jernrige fødevarer omfatter: bælgfrugter, rosenkål, rosiner, tørrede ferskner, brune ris, mørk chokolade, melasse...

Suppler med jernrige fødevarer efter abort

Fødevarer rige på calcium er gode til gravide kvinder

Under graviditeten kan mængden af ​​calcium, der er lagret i moderens krop, falde kraftigt. Derfor skal kvinder efter abort supplere calcium til kroppen. Fødevarer rige på calcium, som gravide kvinder kan tilføje til menuen, omfatter:

• Mælk og mejeriprodukter.
• Fisk og skaldyr såsom: Laks, rejer, krabber...
• Tørrede frugter.
• Sojabønner.
• Grøntsager med mørkegrønne blade.

Efter abort bør du spise magnesiumrige fødevarer

Efter en abort er kvinder mere tilbøjelige til at falde i depression på grund af den triste stemning forårsaget af det store tab. Magnesium-rige fødevarer kan lindre denne tilstand, fordi magnesium har en effekt på nervesystemet og hjælper med at berolige og lette søvnen. Fødevarer med højt magnesium omfatter:

• Slags bønner.
• Frø.
• Chokolade.

Magnesium hjælper ikke kun med at håndtere symptomerne på depression, men hjælper også med at genoprette energi til kroppen, reparere celler, forbedre hjernens funktion og muskelbevægelser.

Magnesium-rige fødevarer er gode for kvinder efter abort

Kvinder med abort bør spise frugt og grøntsager

Tilføjelse af frugt og grøntsager er et uundværligt job for kvinders menu efter abort. Kvinden måtte tabe en masse næringsstoffer under abort, og frugterne og grøntsagerne vil være den nødvendige kilde til nødvendige mineraler og vitaminer.

Derudover kan frugt og grønt omdannes til let-at-spise snacks såsom juice, smoothies, salater, frugtyoghurt... spist i hovedmåltider.

Kort sagt, kvinder skal vide, hvad de skal spise efter en abort , og hvad de skal spise for at sikre en hurtig restitution. Håber ovenstående artikel har bragt dig nyttige oplysninger. Blog aFamilyToday vil gerne ønske vores læsere en masse sundhed og håber fortsat at modtage din støtte i fremtiden!