Hvad er fordelene ved et trygt, intimt forhold for et barns udvikling?

En barndom med kærlighed og omsorg fra forældre vil hjælpe børn med at udvikle trygge relationer selv i en ung alder og i fremtiden.

Hvordan du griber forhold an som voksen, har meget at gøre med dine barndomsforhold til dine forældre eller familiemedlemmer. Dette fænomen kaldes tilknytningsteori, opfundet af den britiske psykolog John Bowlby. Der er fire forskellige tilknytningsstile, hvor den sundeste tilknytningsstil er den sikre tilknytningsstil. Mennesker med en sikker tilknytningsstil har ofte succesfulde og lykkelige forhold.

For at udvikle en sikker tilknytningsstil skal små børn have et sundt forhold til mindst én omsorgsperson for en sund social og følelsesmæssig udvikling. Her er, hvad det betyder at have en sikker tilknytning, hvad der får den til at vokse, og hvordan du kan udvikle den i dit liv.

Tegn på, at du har en sikker tilknytning

Trygge relationer kan vise sig på mange måder i både barndom og voksenliv. Eksperter siger, at nogle træk i barndommen omfatter:

• At udtrykke smerte ved at være væk fra en forælder er til at tage og føle på.
• Udtrykke lettelse eller glæde over at blive genforenet med forældre.
• Tillad pårørende at trøste dem, hvis de har det svært, som hvis de er bange eller bekymrede.
• Udforsk miljøet og tag risici, og føl dig trøstet over, at dine kære vil være der for at støtte dem.

Børn opvokset med sikker tilknytning har en højere succesrate i fremtiden

Disse sunde forhold vil give dig selvtillid gennem hele din barndom gennem voksenlivet, og hjælpe dig med at udtrykke dig selv og føle dig mere sikker i dine forhold.

En undersøgelse fra 2015 viste, at sammenlignet med mennesker med sikker tilknytning, følte de sig mere positive omkring sig selv, bekymrede sig om og forbundet med andre.

I voksenalderen er kendetegnene ved en sikker tilknytningsstil:

• Kan selvregulere følelser, såsom ved at bruge selvsnak eller mestringsevner.
• Kan klare følelser af ensomhed.
• Kommuniker og udtryk, når du har brug for støtte eller ønsker følelsesmæssig forbindelse.
• Proaktivt komme igennem udfordrende tider i et forhold.
• Ved, hvornår du skal afslutte et forhold eller sætte grænser, når de mennesker, de holder af, ikke længere har følelser for.

Hvordan dyrker man sikker tilknytning i barndommen?

Sikker tilknytning udvikles ved at have konsekvent positive reaktioner på sikkerhed, tillid, beskyttelse, følelse af at høre til, komfort,  tillid.

Det er vigtigt for et barn at føle sig tryg, set og værdsat. Som mennesker værdsætter vi anerkendelse, autenticitet og forbindelse.

Dette kan vise sig på forskellige måder gennem årene. Nogle eksempler på positive barndomsoplevelser, der kan føre til en sikker tilknytningsstil i nærværelse af en omsorgsperson:

• Sæt rutiner og hjælp deres barn til at opleve forudsigelighed.
• Udtryk en række forskellige følelser på en sund måde og illustrer betydningen af ​​følelser.
• Tilskynd dit barn til at tale om deres tanker og følelser.
• Vis anerkendelse, accept og hengivenhed - såsom gennem bekræftelser, kram, varme bifald eller blot at få at vide "jeg elsker dig".
• Sæt opnåelige forventninger og vær med til at opbygge selvværd.
• Hold deres ord og gør, hvad de siger, de vil.
• Reguler dine egne følelser.

At udvikle gode relationer fra barndommen vil hjælpe dig med at udtrykke dig selvsikkert

At opleve disse positive situationer gennem hele din opvækst kan være med til at sætte scenen for, at du gør det samme, når du bliver ældre i interpersonelle forhold, uanset om det er familie eller kærlighed.

Hvordan man udvikler en tryg tilknytning som voksen

Selvom du ikke har en opvækst, der fremmer en sikker tilknytningsstil, og du udviser angst eller undgåelse, kan du stadig udvikle en sikker tilknytning som voksen.

At udvikle en målrettet sikker tilknytning begynder med din følelsesmæssige bevidsthed om, hvordan du har det med dig selv, din evne til at blive elsket og din evne til at være sikker.

Se nærmere på, hvordan dit nuværende forhold påvirker dig. Det er sandsynligt, at de mennesker, du har et tæt forhold til, har samme tilknytningsstil som dig. Nogle trin, du kan tage for at udvikle en sikker tilknytningsstil, er:

• Opbyg aktivt relationer til dig selv.
• Fjern giftige eller kontraproduktive forhold.
• Opbyg dit selvværd.
• Vær modig nok til at udtrykke dine følelser.
• Stol på støtte fra venner og familie.
• Arbejd på at helbrede fra tidligere negative oplevelser i terapi.

Forældre er dem, der etablerer et trygt forhold til deres børn fra en tidlig alder

Enhver form for terapi med en psykoterapeut kan hjælpe dig med at blive mere selvbevidst, identificere usunde vaner og overvinde traumer. Eksperter anbefaler især EFT (Emotion Focused Therapy), da den er udviklet ud fra principperne for tilknytningsteori. Det kan foregå i individuel terapi eller i parterapi.

EFT kan hjælpe dig med at lære, hvordan du har udviklet usunde mestringsstrategier til at håndtere tidligere følelsesmæssige traumer, og det kan give par værktøjerne til at undgå at skabe mønstre Negative stereotyper kan forhindre meningsfuld følelsesmæssig forbindelse og sikker tilknytning.

Trygge relationer udvikler sig ofte i barndommen, når et barn gennemgår en sund opvækst og lever i sine kæres kærlighed. At være vidne til gode eksempler fra dine kære og have denne tilknytningsstil kan hjælpe dig med at danne sikre forhold senere i livet.

Så hvad er fordelene ved et trygt, intimt forhold for et barns udvikling ? De nære relationer skaber betingelser for, at børn udvikler sig psykisk sundt og mindre tilbøjelige til at få adfærdsproblemer, når de bliver voksne. Hvis du har relationer, der er mere undgående eller ængstelige end sikre, så tøv ikke med at kontakte en mental sundhedsprofessionel for at begynde din egen rejse mod et sikkert tilknytningsforhold.