Du har måske hørt om udtrykket "giftig positivitet", men ved du virkelig, hvad det er, og om du selv oplever dette?
Toksisk positivitet er et udtryk, der refererer til troen på, at folk bør lægge negative følelser til side og opretholde en vis positiv tankegang, uanset hvilke omstændigheder. Dette må ikke forveksles med at have en munter indstilling eller et optimistisk syn på livet. Ifølge eksperter er der i sagens natur ikke noget galt i at tænke positivt. Problemet er, når positiv tænkning bliver så generaliseret, at alle andre følelser negeres eller afvises.
Flere negative følelser, som vrede og tristhed, kan være ubehagelige, men de er alle gyldige og nødvendige menneskelige følelser, som i sidste ende skal mærkes og håndteres i overensstemmelse hermed.
Nogle almindelige eksempler på giftig positivitet omfatter sætninger som "se på den lyse side" og "alt sker af en grund." Disse sætninger kan betyde godt, men de forhindrer folk i at dele og udtrykke deres sande følelser. Dette kan være ret skadeligt, især når folk leder efter ægte empati og støtte i svære tider.
Positivitet er en god ting, men giftig positivitet er en fuldstændig dårlig tilstand
Tegn på giftig aggression
Her er nogle almindelige udtryk og oplevelser af giftig positivitet for at hjælpe dig med at se, hvordan det kommer til udtryk i hverdagen.
Hvorfor er negative følelser så vigtige?
Negative følelser giver os værdifuld information. Ifølge Dr. Marc Brackett, grundlægger og direktør for Yale Center for Emotional Intelligence, er følelser både positive og negative "som nyhedsbreve inde fra vores sjæl, der sender beskeder om, hvad der foregår inde i os som reaktion på interne eller eksterne begivenheder vi oplever.” At være i stand til at tilgå og fortolke denne information giver os mulighed for at træffe beslutninger med fuld indsigt i, hvordan vi ønsker at leve vores liv i fremtiden.
Overvej følgende eksempel: Hvis du opdager, at du er virkelig såret og ked af det, når den anden person ikke reagerer på dine beskeder, kan du tage den information og træffe en beslutning om at håndtere problemet på en passende måde med dig. Måske deler du dine følelser med din partner og beder dem om at være opmærksomme på dine behov, eller måske ser du, hvorfor deres manglende respons har vakt stærke følelser hos dig og forsøgt at forsøge at løse det problem.
Måske gør du begge dele på samme tid. Men for at tage den beslutning, skal du være i stand til at indrømme og acceptere din sårhed og tristhed i første omgang, i stedet for at lade som om, at du har det helt fint, når den anden person ikke skriver tilbage, selvom du er trist indeni.
Mennesker med giftig positivitet har en tendens til at skjule deres sande følelser
Efter at have indsamlet information fra dine negative følelser, kan du bruge dem til at træffe beslutninger, der ikke får dig til at føle dig dårlig i fremtiden. At omfavne negative følelser kan hjælpe dig til at føle dig bedre i det lange løb.
Videnskabelige undersøgelser har også fundet ud af, at accept af følelser, herunder negative, snarere end at afvise dem er en vigtig forudsigelse for følelsesmæssigt velvære. En undersøgelse fra 2017 udført ved UC Berkeley undersøgte sammenhængen mellem følelsesmæssig accept og psykologisk velvære hos mere end 1.300 voksne og konkluderede, at individer accepterer snarere end dømmer oplevelser. deres mentale sundhed kan opnå bedre psykologisk sundhed.
Hvordan undgår man ondsindet aggressiv?
Hvis du ønsker at undgå giftig positivitet, er det bedste, du kan gøre, at tillade dig selv at mærke dine følelser og undgå at engagere dig i tomme ting, som "lykke er et valg." vælg." Derfor bør du styrke din modstandskraft ved at erkende problemet og lære at håndtere dine negative følelser.
Dette kan hjælpe dig med at behandle og håndtere dine negative følelser i stedet for at undgå dem helt. At deltage i egenomsorgsaktiviteter eller små aktiviteter, der kan hjælpe dig med at lindre stress sidst på dagen, kan have en lignende effekt.
At elske og respektere dine egne følelser er nøglen til at undgå giftig positivitet
Du bør også begrænse din tid på sociale medier, eller i det mindste undgå konti, der har tendens til at sprede ondsindet positivitet. Men hvis du ikke vil stoppe med at følge nogen, der promoverer ondsindede beskeder, kan du altid slå deres meddelelser fra, så indholdet ikke vises i dit nyhedsbrev.
At være et sundt menneske indebærer at have en følelse af selvet, og hvordan vi præsenterer dem for verden. Hvis du finder dig selv som en transmitter af giftig positivitet, er det tid til at fjerne det. Du skader dig selv og dem, du holder mest af, ved at insistere på denne monokromatiske tankegang. I stedet for at praktisere giftig positivitet, arbejd mod balance og accept af både følelserne og det dårlige i stedet for at tænke alt i samme retning.
Ovenfor er artiklen m, der giver dig information om, hvad der er giftig positivitet, og hvordan man identificerer dem ? Hvis du bliver påvirket af giftig positivitet, bør du sætte sunde grænser over for enhver, der dømmer om din autentiske oplevelse. Vi har en chance i dette smukke, smertefulde, uperfekte liv... grib den, og du vil høste de belønninger, den fortjener i livet.
Psykologiske traumer er et begreb, der er ret kendt for alle i livet. Imidlertid er de konsekvenser, det medfører, og hvordan hver person håndterer den situation, forskellige.
Ud over fysisk sundhed er mental sundhed også et problem, der forårsager høje omsætningsrater og er et problem for arbejdsgiverne.
Vi har sikkert alle hørt om udtrykket telepati mindst én gang. Du kan føle telepati med enhver genstand, selv dyr. Denne forbindelse er baseret på ideen om, at vi alle kommer fra den samme kilde. Nogle mennesker kan kommunikere med deres sind, mens de drømmer.
En barndom med kærlighed og omsorg fra forældre vil hjælpe børn med at udvikle trygge relationer selv i en ung alder og i fremtiden.
Føler du dig træt, udmattet, når du skal træffe beslutninger? Hvis svaret er ja, så er du ikke alene, fordi der er mange mennesker, der også har svært ved at træffe valg.
Du har måske hørt om udtrykket "giftig positivitet", men ved du virkelig, hvad det er, og om du selv oplever dette?
Dissociativ identitetsforstyrrelse, tidligere kendt som multipel personlighedsforstyrrelse, rammer 1,5 % af mennesker verden over.
Højere uddannelse er forbundet med bedre mental sundhed. Så hvad er årsagerne til, at eksperter kommer til denne konklusion?
Den psykologiske udvikling af børn i alderen 5-13 år gennemgår mange ændringer, ikke kun fysisk, men også i opfattelse, tænkning og nyt verdenssyn. Derfor er det meget vigtigt at forstå psykologien hos børn fra 5 til 13 år.
Bedragersyndrom er en ubehagelig følelse, der kan få dig til at tvivle på dig selv og føle dig alene på arbejde eller i skolen. Så hvordan kan man overvinde denne situation?
Grænser i forhold og penge til at opbygge et sundt forhold samt en måde at hjælpe dig med at elske dig selv mere.
Psykologisk testning er bestemt ikke et mærkeligt udtryk for os, især i det moderne liv som nu. Lad os lære mere om dette problem i artiklen nedenfor.
Psykologisk manipulation forekommer i forhold, der påvirker ofrets mentale sundhed og liv. Du skal være opmærksom på denne adfærd og ikke gå på kompromis med dem. Så hvad er psykologisk manipulation? Tegn og hvordan man håndterer psykologisk manipulation for at beskytte dit eget mentale helbred?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
