Skal du drikke vand, mens du træner?
Korrekt motion er en meget effektiv måde at vedligeholde og forbedre sundheden. Men hvordan træner man rigtigt? Skal du drikke vand, når du træner?
Hvad er fordelene ved at spille basketball? I hvilken alder skal børn spille basketball?
Basketball er en sport, der bringer mange fordele til børns fysiske og mentale udvikling, så mange forældre ønsker at tilmelde deres børn i basketball. Men mange forældre spekulerer på, i hvilken alder er den bedste alder til at lade deres børn spille basketball. Følg artiklen for at kende fordelene ved at spille basketball og svar på ovenstående spørgsmål.
Basketball er en holdsport, der ikke kun hjælper børn med at lindre stress efter skole, men som også har mange sundhedsmæssige fordele. Hvis forældre opmuntrer deres børn til at spille basketball fra en ung alder, vil det ikke kun hjælpe dem med at styrke deres fysiske styrke, opbygge en holdånd, men også hjælpe dem med at blive mere selvsikre. For at vide mere om fordelene ved at spille basketball, kan du lære mere gennem den følgende artikel.
Psykiske fordele ved at spille basketball
Øg koncentrationen
At kaste bolden i kurven kræver, at spillerne er meget fokuserede og sigter mod det rigtige mål. Dette kan gøres med meget øvelse. At lære at sigte korrekt er en måde at forbedre koncentrationen på og er en nødvendig færdighed for børn senere i livet.
Øv disciplin
Ligesom andre sportsgrene har basketball også nogle regler, som skal følges. Og hvis spilleren ikke følger disse regler vil blive straffet. Man kan sige, at at spille basketball er en god måde for børn at indse vigtigheden af at følge spillereglerne, træne disciplin og en sund konkurrenceånd, mens de spiller.
Øget følsomhed
Alle sportsgrene har strategier, der hjælper spillere med at vinde. Spillere skal ikke kun have teknik, men skal også observere og analysere for at komme med fornuftige strategier, når de spiller. Dette er også en vigtig færdighed, som børn skal træne.
Fordele ved at spille basketball? Øg smidighed, fokus, opbyg holdånd,...
Team building
Basketball er en holdsport, der hjælper børn med at lære at samarbejde med holdkammerater for at vinde sammen. Teamwork under basketball er den bedste måde at forbedre teamwork på. Dette er også en af fordelene ved at spille basketball.
Øg tilliden
Fordelen ved at spille basketball er øget selvtillid. Børns selvtillid vil blive opbygget, når de får kontrol over bolden og scorer mål.
Øg smidigheden
Basketball er en hurtig sport, der kræver, at spillere reagerer hurtigt på situationer i spillet. Hvis du træner denne færdighed fra en ung alder, vil dette være en god vane senere i livet.
Reducere stress
Den næste store fordel ved at spille basketball er at hjælpe børn med at lindre stress og slappe af i deres hjerner efter at have lært.
Fysiske fordele ved at spille basketball
Muskeludvikling
Højintensive aktiviteter omfatter løb, spring, hånd-øje-koordination, dribling, afleveringer og kastefærdigheder. Kontinuerlig bevægelse under leg vil hjælpe med at øge konditionen og muskeludviklingen for børn.
Forbedre højden
Børn er i en alder af fysisk udvikling, at spille basketball har den virkning at øge højden ekstremt effektivt. Selvom gener naturligvis bestemmer højden af hver person, hjælper sport som basketball børn med at vokse gennem kropsbevægelser såsom løb, spring, spring osv.
Børn, der er i udviklingsalderen og spiller basketball, har en ekstremt effektiv effekt af at øge højden
Forbrænd flere kalorier
At tabe sig er altid en stor udfordring for overvægtige børn, men børn kan nemt gøre det ved at reducere overskydende kalorier, mens de spiller basketball hver dag. Basketball kræver, at spillere hopper, løber og bevæger sig kontinuerligt. Disse aktiviteter hjælper med at reducere et betydeligt antal kalorier. At spille basketball i en time kan forbrænde op til 600 kalorier om dagen.
Stærke knogler
Knogler begynder at udvikle sig mere, efterhånden som børn begynder at vokse, og fysisk aktivitet hjælper med at styrke knoglerne. Da basketball involverer meget fysisk aktivitet og bevægelse, bliver knoglerne også stærkere og mere fleksible.
God til kardiovaskulær
Fordelene ved at spille basketball holder også børns hjerter sunde. Fordi kontinuerlig aktivitet får pulsen til at stige, er blodcirkulationen bedre. Dette er vigtigt for et sundt hjerte. Derved reducerer det dårlige kolesterol , forebygger hjerte-kar-sygdomme.
Forbedre immunsystemet
Fordelene ved basketball har evnen til at øge kroppens immunitet , hvilket er blevet bevist. Når børn spiller basketball regelmæssigt, øges kroppens immunitet.
Boost stofskiftet
Basketball hjælper med at reducere kalorier i kroppen, aktiverer stofskiftet. Derudover hjælper regelmæssig motion med at forbedre stofskiftet .
I hvilken alder skal børn spille basketball?
Ifølge videnskabelige undersøgelser er den unge alder, der kan begynde at spille basketball, fra 5 til 6 år. Dette er den periode, hvor barnets krop er stærkere, muskler og led udvikler sig dag for dag. På dette tidspunkt er barnets fysiske tilstand kvalificeret til at modstå bevægelser som at løbe, hoppe, hoppe, kaste, ... som basketball kræver.
Hvad skal man forberede til børn, før de spiller basketball?
Sundhedsforberedelse
Basketball er en meget fysisk krævende sport. Børn skal træne de fleste af kroppens muskelgrupper for at løbe, hoppe, vende, aflevere bolden, smide bolden i kurven osv. Hvis de derfor ikke har nok energi, før de spiller, vil de miste deres styrke. Giv dit barn en let snack for at få nok energi til at træne.
Start op
At spille basketball får kroppen til at strække musklerne. Derfor er det ekstremt vigtigt at varme op, strække og køle muskler og led ned. Varm op med blide øvelser for at vække din krop til en hurtigere rytme og reducere risikoen for skader, når du spiller basketball.
Øv grundlæggende færdigheder
I enhver sport er færdighedsøvelse meget vigtig, og basketball er ingen undtagelse. For at lægge bolden i kurven og score point skal børn mestre grundlæggende teknikker såsom at drible på gulvet, drible bolden, blokere bolden, kaste bolden i kurven, dreje bolden, ...
Før de spiller basketball, skal børn forberede styrke og grundlæggende færdigheder for at undgå skader og udbrændthed
Forbered kostumet
Når børn spiller basketball, skal børn forberede udstyr som:
- Komfortable, komfortable sportssko.
- Kæbebeskytter.
- Knæ- og albuebeskyttere.
Ovenstående artikel har fortalt dig fordelene ved at spille basketball samt besvare spørgsmålet i hvilken alder børn kan begynde at spille basketball. Forhåbentlig vil det hjælpe forældre med at forberede deres børn med de nødvendige værktøjer og det rigtige tidspunkt for dem til at øve sig i at spille basketball for deres omfattende udvikling.
Hvordan spiller man basketball for at øge højden? Husk at spise, når du træner
Basketball betragtes som en sport, der stimulerer knoglevækst og øger højden hos børn og unge. Hvordan man spiller basketball for at øge højden er en bekymring for mange af jer i udviklingsalderen. Så hvordan spiller man basketball for at blive højere?
Hvad er fordelene ved at spille golf? Nogle grundlæggende teknikker du bør kende
Enhver sport har specifikke sundhedsmæssige fordele, det har golf også. Denne sport har et kaldenavn for eliten, fordi omkostningerne ved at deltage i dette emne ikke er små. Derudover kræver det at spille golf også god fysisk styrke selvom bevægelsesgrupperne ikke er hurtige og stærke. Så hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at spille golf?
Hvad er fordelene ved at hoppe i reb? Noter, når du hopper i reb for at hjælpe med at bringe høj effektivitet
At hoppe reb er en enkel og nem sport at lave, men det er ikke alle, der ved, hvordan man hopper i reb korrekt. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære nogle tips, når du hopper i reb for maksimal effektivitet gennem artiklen nedenfor!
Hvad er fordelene ved at spille volleyball? Grundlæggende teknikker for nybegyndere
Volleyball er en interessant og engagerende sport. Denne sport forbedrer ikke kun spillerens ånd, men har også en masse fordele for kroppen. Lad os tage et kig på fordelene ved at spille volleyball for at opmuntre til træning.
Hvad er fordelene ved at spille basketball? I hvilken alder skal børn spille basketball?
Basketball er en sport, der bringer mange fordele til børns fysiske og mentale udvikling, så mange forældre ønsker at tilmelde deres børn i basketball. Men mange forældre spekulerer på, i hvilken alder er den bedste alder til at lade deres børn spille basketball. Følg artiklen for at kende fordelene ved at spille basketball og svar på ovenstående spørgsmål.
Fordele ved at spille fodbold og bemærk for at undgå skader
Kåret som den mest berømte og populære kongesport i verden. Fodboldspillere skal træne deres mobilitet, løbe og øge udholdenheden. Fodbold er ikke kun en favoritsport blandt mænd, men i dag er der mange kvinder, der kan lide denne sport. Fordelene ved at spille fodbold er ikke kun at forbedre det fysiske helbred, men hjælper også med at slappe af sindet og træne holdånden.
Øvelser for at ældre kan leve sundere
Motion er vigtigt, især for ældre. Det er dog nødvendigt at henvise til de passende øvelser for ældre for at opnå den ønskede effekt.
Fordelene ved at bruge en pilates reformer
Er du i tvivl om du skal bruge en pilates reformer eller ej? Lad os her lære mere om fordelene ved at bruge en pilates reformer!
Taber fodbold sig? Effektiv vægttabsdiæt
Fodbold er en meget fysisk krævende sport, så den forbrænder en masse kalorier, mens den opbygger og vedligeholder muskelmasse ved at sætte fart på dit stofskifte. Følg artiklen for at vide, om fodbold kan hjælpe dig med at tabe dig og hvordan.
Løb hjælper med at reducere stress – vidste du det?
Jogging hjælper med at reducere stress, regulere psykologien, skabe spænding for hjernen. Få en vane med at løbe for at beskytte dit eget helbred. Pres og stress
Fordelene ved at dyrke sport får dig til at rejse dig og bevæge dig med det samme
Det generelle råd, som sundhedseksperter giver os, er regelmæssig motion, fysisk træning. Hvorfor skal du gøre dette? Lad os henvise til artiklen for at forstå fordelene ved at dyrke sport for sundhed og liv, og derved opbygge et fornuftigt træningsprogram.
Hvad er fordelene ved maveøvelser? Sådan laver du effektive maveøvelser
Abdominal squeeze er en af de simple øvelser, der giver høj effektivitet til at forbedre fysikken og tone mavemusklerne. Hvad er fordelene ved maveøvelser? Er det skadeligt at lave for meget mavemuskler? Hvordan laver man maveøvelser korrekt for at tone maven?
Inaktivitet sænker stofskiftet
Mennesker, der er inaktive, vil få stofskiftet til at falde, hvilket ikke giver nok energi til, at kroppen kan fungere. Tværtimod vil regelmæssig motion hjælpe med at øge stofskiftet, god støtte til folk, der taber sig.
Hvad er effekten af bolden? Teknikker og noter, når du spiller fjerbold
Badminton er en sport, der kræver bevægelse af mange dele af kroppen såsom arme, ben, nakke, bryst, ... Derfor bringer fjerbold mange forskellige effekter på spillerens helbred. Så hvad er effekten af at spille fodbold specifikt?
Taber fitnesscentret sig? Fejl og hemmeligheder til effektivt vægttab?
De fleste mennesker går i fitnesscenter med det primære formål at tabe sig, tabe fedt og komme i form igen. Men mange af jer er stadig ikke sikre på, om fitnesscentret vil tabe jer? For at vide, hvad sandheden er, følg artiklen nedenfor for at få svaret.
Øger fodbold højden? Hvad skal man gøre for at øge højden effektivt?
Motion hjælper med at træne hele kroppen, tone musklerne, fremme gunstig højdevækst. Blandt sport er fodbold især elsket af mænd. Så øger man højden ved at spille fodbold? Hvordan spiller man fodbold for at øge højden effektivt?
Er træning før sengetid godt for søvnen?
Ifølge mange undersøgelser er det bedste tidspunkt at træne tidligt om morgenen. Men i dag er der stadig mange mennesker, især piger, der ofte har for vane at træne, inden de går i seng. Så er denne øvelse godt for søvnen?
Her er hvorfor du bør træne om morgenen
Har træning om morgenen eller om aftenen forskellige effekter på vores helbred? Se også svaret i artiklen
Lær kampsport til hvad? Foreslå kampsport at lære
Kampsport er en ældgammel disciplin med mange sekter som Vovinam, Karate, Taekwondo osv. Det er kampsport, som er interesseret og elsket af mange mennesker rundt om i verden. At lære kampsport fra en ung alder giver fysiske og mentale fordele. Mange forældre har en tendens til at tage deres børn med til kampsportsklasser fra en ung alder. Men forstår du, hvad kampsport er for noget?
Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Sundhedseffekter af antibiotika
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Differentier hudtyper og passende pleje
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Råd: Skal en godartet struma opereres?
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?