Hvad gravide skal vide om forhøjet blodtryk under graviditeten
Højt blodtryk under graviditet kan forårsage en række problemer. I nogle tilfælde kan det alvorligt påvirke det ufødte barn.
Du kan stabilisere dit blodtryk uden medicin
Der er mange naturlige måder at holde dit blodtryk i normalområdet. Simple ændringer af din kost og livsstil er en fantastisk måde
Der er mange naturlige måder at holde dit blodtryk i normalområdet. Simple ændringer af din kost og livsstil er en fantastisk måde at holde dit blodtryk i skak.
Stop rygning
Rygning kan øge forekomsten af forhøjet blodtryk . Så opgiv denne vane for bedre blodtryk. Derudover beskytter det dig også mod andre sundhedsproblemer, herunder lungekræft og emfysem. Hvis du ikke kan holde op med at ryge, så prøv rygestopprodukter.
Træn mere
Du har hørt det en million gange ikke? Motion har mange sundhedsmæssige fordele. Udover at forebygge sygdom og kontrollere kropsvægten, kan en konsekvent træningsplan holde dit blodtryk i balance.
Du bør vælge en sport, som du kan holde til i lang tid. Gåture, cykling og svømning er gode muligheder. Træn 30 minutter om dagen for at stabilisere dit blodtryk i en positiv retning.
Regelmæssig motion hjælper med at forhindre forhøjet blodtryk
Sund kost
Nærende fødevarer beskytter dit helbred på mange måder, men de er også et tveægget sværd, hvis du ikke ved, hvad du skal overveje sunde fødevarer for at forbedre og skære ned på usunde fødevarer. Det er bedst at spise en række forskellige fødevaregrupper, supplere ugentligt med masser af frugt og grøntsager samt fuldkorn, magert kød og fedtfattigt mejeri. Kost hjælper dig med at kontrollere fedtindtag og kalorieindtag, opretholde en passende vægt. Dette er også en måde at stabilisere blodtrykket på uden medicin.
Taber vægt
Overvægt fører til forhøjet blodtryk. Mange fødevarer, der forårsager vægtøgning, er høje i natrium og fedt, en anden faktor, der fører til en stigning i usunde kolesterolniveauer i kroppen.
Vægttab kan hjælpe dig med at komme tilbage til det normale. Vedligeholdelse af din træningsrutine og reduktion af kalorier fra din kost vil hjælpe dig med at tabe dig med succes, stabilisere blodtryk og vægt.
Juster mængden af salt
Saltindtag har en vigtig indflydelse på dit blodtryk. De fleste mennesker spiser mere salt, end de har brug for. Det er ekstremt vigtigt at reducere mængden af salt i din krop, når dit blodtryk bliver for højt. Ud over at skære ned på salt i dine måltider, bør du også skære ned på restaurantmåltider, fordi det er fødevarer, der indeholder meget store mængder salt.
Saltindtag har en vigtig indflydelse på dit blodtryk
Reducer alkoholforbruget
En lille mængde alkohol om dagen kan hjælpe med at sænke blodtrykket, men at drikke for meget alkohol kan øge blodtrykket. Hvis du tager blodtryksmedicin, vil alkohol forstyrre dets effektivitet. Du bør gradvist reducere mængden af alkohol, du drikker hver dag. Hvis du har svært ved at holde op med at drikke, skal du kontakte din læge for at få råd
Kosttilskud til oral administration af Momega og Womega
Momoga og Womega hjælper med at stabilisere blodtrykket hos mænd og kvinder effektivt
Momoga (til mænd) og Womega (til kvinder) fremstillet i Danmark har følgende virkninger: reduktion af blodfedt, stabilisering af blodtryk, begrænsning af åreforkalkning, især koronararteriesygdom, anti-aging muskel Krop, god for hud, øjne, led takket være Omega-3 ingredienser i produktet.
Bao Bao
Hvorfor skal du tilføje græsk yoghurt til din kost?
Græsk yoghurt er det ideelle kosttilskud til din graviditetsdiæt, der giver mange af de næringsstoffer, du har brug for hver dag.
Hvordan bruger gravide kvinder stoffer for at være sikre for fosteret?
På trods af at de prøver meget hårdt på at begrænse, er der stadig tilfælde, hvor gravide kvinder er tvunget til at bruge stoffer til at behandle helbredstilstande. Du kan dog stadig begrænse lægemidlets virkning på fosteret, hvis du ved, hvordan du bruger det.
Uge 40
Fosterets udvikling ændrer sig med hvert stadie. aFamilyToday Health deler med dig, hvad du har brug for at vide om et 40-ugers foster for at hjælpe dig og din baby med at forblive sunde!
Uventede fordele, når gravide mødre går til massage
aFamilyToday Health - Du ved måske ikke, graviditetsmassage er en potentiel smertelindring, der forstærker følelsen af afslapning og komfort for den gravide mors krop.
Ting at bemærke, når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en meget god kilde til ernæring under graviditeten, hvis du overvejer din sundhedstilstand samt bruger den på et rimeligt niveau.
Skal gravide spise tun?
Kost under graviditeten vil direkte påvirke moderens og fosterets sundhed. Så skal gravide spise tun?
3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditeten
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Tjek BMI for at hjælpe med at opdage overvægtige og fede børn
aFamilyToday Health - Status for overvægtige og fede børn er altid en hovedpine for forældre. Så hvad er årsagen og hvordan diagnosticeres tidligt for effektivt at behandle børn?
7 skadelige virkninger af energidrikke på teenagere, ved forældre?
De skadelige virkninger af energidrikke på unge er en sag, der ikke kan tages let på. For mere information henvises til følgende artikel.
Tørre øjne under graviditeten: Synderen og hvordan man kan forbedre sig
Tørre øjne under graviditeten er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinder i daglige aktiviteter uden den nødvendige pleje.
9 ting, ingen fortæller dig, når du føder
Pårørende fortæller dig ofte ikke disse ting, fordi de ikke ønsker at skræmme dig. Og her er 9 ting, ingen fortæller dig, når du føder.
9 fordele og 5 bivirkninger ved jackfruit gravide kvinder bør kende
Jackfruit er en lækker og nærende mad. Men hvis du spiser for meget, kan dit helbred blive lidt påvirket af bivirkningerne ved jackfruit.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.