Den bedste måde at pakke knæelastikken på

En skade i knæet er noget ingen ønsker, men når du støder på det, skal du vide, hvordan du pakker den elastiske knæbind ordentligt, fordi dette er et effektivt skridt til at forhindre knæskader.

Knæ er de mest modtagelige for sportsskader , især når du træner intenst, især de emner, der kræver hurtige, høje bevægelser og er tilbøjelige til kollisioner. Hvis du vil vide, hvordan du pakker dit knæelastikbånd korrekt , skal du ikke springe den følgende artikel over.

Hvorfor har du brug for en knæstøtte?

Når man deltager i sportsgrene som fodbold, basketball, volleyball osv., er knæet mest udsat for skader, fordi dette ikke kun er en skeletmuskelgruppe, der skal bevæges, men også under påvirkning af hele kroppen.

For at beskytte og minimere skader og skader på knæet, bør du øve dig i, hvordan du pakker knæelastikken inden hver kamp eller træning.

Men det er ikke i orden at vikle knæet på nogen måde, du skal være opmærksom på måden at vikle på, retningen for indpakning af bandagen, men ikke hindre bevægelse, ikke forårsage ubehagelig stram følelse. For at vide, hvordan man pakker knæelastikken korrekt, se venligst følgende information.

Pak den elastiske knæbind korrekt for at minimere skader

Sådan vikler du knæelastikken korrekt uden at glide

Skader er uundgåelige, når man deltager i sport, men det er ikke altid mindre skader, hvile og afslapning er i stand til at vende tilbage til normale aktiviteter.

Faktisk er der mange tilfælde af alvorlige knæskader, der gør det svært at fortsætte med at dyrke sport, endnu mere umuligt at konkurrere. Men en af ​​årsagerne til alvorlige skader er at undervurdere, hvordan man pakker den elastiske knæbandage, idet man tænker, at den kan pakkes på nogen måde.

Vikler du dig løst, glider det, hvis du ikke passer på, falder du, og når dine bukser er for stramme, kan dine blodkar ikke cirkulere, blodstagnation gør dine ben mindre fleksible, smertefulde, følelsesløse mv.

Derfor, hvis du ønsker at blive en professionel atlet eller stor sportsspiller, er det vigtigt at lære at pakke en standard knæelastisk bandage, du pakker ikke kun dig selv ind, men hjælper også dine holdkammerater.

Hvordan vælger man et elastisk knæbånd?

Når du vælger at købe et elastisk knæbånd, bør du prioritere at vælge en type med god elasticitet, holdbarhed, glathed, blødt materiale, der ikke giver kløe og skal absorbere sved og have god ventilation.

Disse er alle de mest basale kriterier for at vælge et godt elastikbånd, der hjælper dig med at begrænse uønsket ubehag, når du deltager i sport, især dem med længere konkurrencetid, bevægelse, tab af liv, meget styrke.

Stedet at købe knæbandager skal også vælge et sted, der sælger ægte, velrenommerede og kvalitetsvarer, bør ikke vælge steder, der sælger varer af lav kvalitet til billige priser.

Vejledning i, hvordan man pakker en knæelastisk bandage

At bruge en elastisk bandage til at pakke knæet er ikke for kompliceret. Alt du skal gøre er at følge disse specifikke trin:

• Først sætter du dig på gulvet eller en hvilken som helst anden behagelig overflade.
• Placer den ene fod tæt på gulvet, den fod, der skal pakkes ind med et knælastik, er let bøjet, så den passer til armen på den person, der bærer bandagen.
• Man sætter hovedet af elastikken på knæet der skal vikles, det skal placeres midt på låret for den bedste fiksering eller sørg for at afstanden fra hovedet til knæet er 10,2cm.
• Vikl langsomt bandagen til højre kind af låret (mod ydersiden af ​​benet), vikl den lidt over knæet, og stop derefter.
• Den bedste måde at pakke den elastiske knæbind på, for at undgå at forstyrre blodcirkulationen, er forsigtigt at pakke, strække bandagen lidt for at øge vedhæftningen, men ikke at stramme benet, hvilket forårsager blokering af blodcirkulationen.
• Når du har viklet bandagen under knæet, skal du holde bandagen og sløjfe tilbage til låret som før.
• Bliv ved med at gentage retningen af ​​knæbindet indad, indtil det dækker hele knæet eller kan afsløre en smule af knæleddet, hvis du vil øge bekvemmeligheden, bevægelsesfriheden og fleksibiliteten.
• Korrekt indpakning af knæelastikbåndet skal sikre, at start- og slutpunkterne ved indpakning af bandagen falder sammen, dette hjælper bandagen med at fiksere bedre, hvilket reducerer muligheden for at falde af under bevægelse.

Den hurtigste, enkleste og mest korrekte måde at pakke et knæelastikbånd på

Kan jeg bruge en knæbind i stedet for en bandage?

Spørgsmålet for mange mennesker i dag er, om en knæbeskytter kan bruges i stedet for en traditionel elastisk bandage? Svaret er absolut muligt.

Knæbeskyttelsesbælter har samme effekt som at bære elastiske knæbind, der hjælper med at beskytte og begrænse uønskede skader, når du træner kraftigt eller spiller eller dyrker sport. I øjeblikket er der på markedet mange typer knæbeskyttelsesbælter, som du kan vælge imellem med forskellige designs, mærker, materialer og størrelser.

Der er mange mennesker, der ikke længere har gjort den sædvanlige måde at pakke knæelastikken på, men skiftet til at bruge en knæbeskytter som en måde at spare tid og har følgende enestående fordele:

Spar tid: Sammenlignet med den sædvanlige måde at pakke den elastiske knæbind på, sparer brug af et beskyttelsesbælte meget tid, fordi du ikke behøver at pakke mange bandager, ikke skal beregne den korrekte måde at vikle på, ... men simpelthen Brug blot bæltet til at fastgøre det på knæet, og du er færdig.

Enkel, nem at bruge: Hvis den sædvanlige måde at pakke et elastikbånd på ikke er udført korrekt, vil det være nemt at glide af under konkurrencen, så det er meget ubelejligt, men hvis du bruger et dedikeret beskyttelsesbælte, vil der ikke være nogen flere problemer Denne tilstand opnås ved blot at følge brugsanvisningen, placere bæltet på knæet og fastgøre det med et plaster.

Genanvendelig: Dette betragtes som den største fordel ved at bruge en knæstøtte. Med et almindeligt elastikbånd kan det kun bruges én gang, og med et beskyttelsesbælte kan du bruge det utallige gange, når det er snavset, skal du bare vaske det med varmt vand, tørre det, det bliver som nyt igen.

Knæbeskyttere har mange enestående fordele i forhold til bandager

Ovenfor er en guide til, hvordan man pakker det bedste knæelastikbånd, for at hjælpe med at beskytte knæområdet, når man træner eller dyrker sport. For at undgå knæskade skal du også være opmærksom på opvarmningen, det er også meget vigtigt.