7 måder at sænke blodtrykket derhjemme hurtigt

I øjeblikket bliver højt blodtryk mere og mere almindeligt på grund af nogle uvidenskabelige livsstilsvaner. Med den følgende artikel kan du lære 7 måder at sænke blodtrykket hurtigt derhjemme hurtigt!

En pludselig stigning i blodtrykket er en meget farlig tilstand, fordi det kan forårsage meget alvorlige komplikationer såsom slagtilfælde. For at overvinde situationen bør du vide, hvordan du hurtigt sænker blodtrykket derhjemme, før du straks besøger medicinske faciliteter.

7 måder at sænke blodtrykket hurtigt derhjemme

Der er mange måder at sænke blodtrykket hurtigt, som du kan gøre derhjemme. Følg nogle af følgende metoder for at være i stand til at beskytte dig selv og din families sikkerhed.

Øre- og nakkemassage

Massering af ører og nakke hjælper med at lindre muskelspændinger på dette sted.

I områder som ører og nakke er der op til 2 punkter, der kan hjælpe dig med at kontrollere dit unormalt høje blodsukker. Disse punkter er:

• Første pointe: Lige bag øreflippen.
• Andet punkt: Fra punktet af øreflippen skal du rette en lige linje under kravebenets fokusområde.

Efter du har identificeret de punkter, der kan påvirke kroppen til at sænke blodtrykket, begynder du at udføre blide massagebevægelser fra top til bund. Takket være reduktionen af ​​spændinger i musklerne i nakkeområdet kan disse massagebevægelser hjælpe dig med at sænke blodtrykket hurtigt. Gentag bevægelsen ca. 10 gange, eller når du ser tegn på bedring i kroppen.

Læg fødderne i blød i varmt vand 

Hvis du sætter dine fødder i blød i et bassin med varmt vand, slapper du ikke kun af din ånd, men cirkulerer også effektivt blodet til hjernen. Blod transporteres lettere ned ad benet. Derfra reduceres blodtrykket drastisk og bringer dig ikke i en farlig situation. 

Bemærk, at hvis du sætter dine fødder i blød i en behagelig stilling, hjælper det dig med at opnå den ønskede effekt. Skal gøres på omkring 15 - 30 minutter er det mest passende!

Nødmetoden til at sænke blodtrykket anvendes også på forsøgspersoner, der har søvnløshed eller problemer med at sove og slippe af med fodlugt ganske godt, hvis du tilføjer lidt æterisk olie til vandet.

Akupressur

Akupressur syntes at være en ubrugelig metode for de gamle, da niveauet af videnskab og teknologi endnu ikke var udviklet. Men faktisk er denne nødsænkning af blodtrykket lige så effektiv til at korrigere for højt blodtryk. 

Akupressurpunkter i en symmetrisk position med begge sider af rygsøjlen vil være det bedste sted at udføre akupressur! Brug tommelfingeren til akupressur og gør det i 2-3 minutter for at mærke den tydelige effekt. Symptomer som hovedpine på grund af forhøjet blodtryk vil blive væsentligt forbedret ved anvendelse af denne metode.

Drik et glas vand

Et glas vand hjælper med at reducere forhøjet blodtryk.

At drikke filtreret vand er en af ​​de nemme nødveje til at sænke blodtrykket, som du bør anvende. At gøre denne metode er også ekstremt hurtig og tager ikke for meget tid at forberede. Det kan endda redde dit liv i bestemte øjeblikke. For det er muligt, at tabet af en stor mængde vand fra kroppen er årsagen til forhøjet blodtryk. At drikke 1-2 glas vand i en nødsituation vil hjælpe kroppen med at genoprette blodvolumen til et sikkert niveau.

Øv dig i at trække vejret gennem venstre næsebor

At øve sig i at trække vejret gennem venstre næsebor er et ret nyt koncept. Denne øvelse vil dog hjælpe dig med at sænke dit blodtryk hurtigt. For under denne proces vil blodkarrene gradvist slappe af og udvide sig. Som et resultat frigives stress og de hormoner, der forårsager denne tilstand.

Sådan gør du det er meget enkelt: Sid på en stol eller gulvet med en behagelig stilling, hænderne på maven. Brug derefter din finger til at dække højre side af din næse. Tag derefter en dyb indånding og ånd ud gennem venstre næsebor. Gentag denne proces i omkring 3-4 minutter for effektive resultater.

Slap af i Savasana 

I øjeblikket er yoga ved at blive meget populær blandt unge på grund af dets store fordele i både udseende og sundhed. Savasana er en del af en yogapraksis. Dette er også en meget effektiv måde at sænke blodtrykket derhjemme.

Læg dig på gulvet eller en flad overflade i en behagelig stilling. Luk øjnene og slap af i hele kroppen i cirka 15-20 minutter. Dette er med til at bringe alt inde i din krop tilbage i balance, og din puls justeres også hurtigt. Pluspunktet ved denne metode er, at den hjælper dig med at forebygge hjerte-kar-sygdomme , hvis den gøres regelmæssigt og med den rigtige teknik.

Lyt til klassisk musik

Klassisk musik hjælper med at fjerne stresshormoner, som er en effektiv måde at sænke blodtrykket i en nødsituation.

Dette er helt sikkert en metode, der vil blive elsket og modtaget mest af alle! Hvad kunne være bedre end at lytte til musik for at helbrede en sygdom? Ifølge videnskabsmænd vil lytning til klassisk musik med blide rytmer, ingen ord og gentagne rytmer hjælpe os med at slappe af, reducere højt blodtryk. For hormonet kortisol forsvinder hurtigt, når sindet bliver klart.

Vær forsigtig, når du har forhøjet blodtryk

For at forhindre, at forhøjet blodtryk påvirker helbredet negativt og forårsager alvorlige komplikationer, bør patienter være opmærksomme på nogle af følgende problemer:

• Tag din blodtryksmedicin regelmæssigt som anvist af din læge.
• Overvåg dit blodtryk selv regelmæssigt derhjemme.
• Spis sundt, undgå fødevarer, der hæver blodtrykket.
• Daglig motion.
• Undgå at bruge stimulanser som alkohol, øl, tobak, ...

Nødmetoder til at sænke blodtrykket er ikke nødvendigvis for svære at gøre derhjemme. Så længe du anvender det korrekt og på det rigtige tidspunkt, vil situationen hurtigt forbedres uden hjælp fra en læge.